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MASTER60 Weekly 大師輕鬆讀

MASTER60 Weekly 大師輕鬆讀 - No.0754

No.754_Jan-08-20

關於《大師輕鬆讀》：自2002年發行迄今，已收錄超過800本暢銷商管好書精華書摘。旨在將原本厚達300頁以上的原著，濃縮整理成30頁，英文約7000字、中文約1萬字的重點摘要。讓忙碌的職場工作者能以最輕鬆、最有效的方式每周讀一本好書，獲取專家嚴選，最新、最實用的商管知識。 >>> 店長分享推薦：您一定要打開來聽在每一期目錄頁後所附的 "重點導讀" 語音檔，這是由媒體創意人〈俞國定〉先生所親自錄製的，只需幾十分鐘，快速幫助您提昇對於本期的重點掌握和閱讀效率；要如何開啟語音呢? 請翻到重點導讀那一頁，可直接掃描QR code，或是直接按下QR Code即可開啟播音。 ✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰ 本刊有支援【輕鬆選】方案喔，歡迎在下方價格方案中選購;如果您希望每一期都不漏接，仍建議選擇訂閱一年50期2490元方案，若是您喜歡單本單本挑選，就可以考慮最新的【輕鬆選】方案喔!

甚麼是輕鬆選？

格式：: 導讀MP3 / 文字模式 / PDF / ZINIO
語言：: 中文 / 英文
頻率：: Weekly / 一年50期/ 支援【輕鬆選】方案
出版商：: 大師輕鬆讀股份有限公司
國家/地區：: Taiwan

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重點導讀

4 步驟抓牢你的注意力，過上你想要的人生

未來世界上將有兩種人：那些讓自己的注意力和生活受他人控制和脅迫的人，以及那些自豪於自己不會分心走神的人。為了避免成為前者，你必須學習如何不被干擾、專心一致。

08:12
Step 1

擴大內在的觸發因素

Step 1擴大內在的觸發因素 Expand your internal triggers觸發因素可能導向2 個結果：不是用心著力(朝目標邁進)，就是分心走神（遠離目標）。你必須確保自己內在的觸發因素提供的是往前走的提示，而不是往後退。Triggers can lead to either

19:46
Step 2

花更多時間用心著力

Step 2花更多時間用心著力 Make more time for traction用心著力很好，它是你想要更多的東西。它帶著你奔向你渴望在生活裡擁有更多的事物。要更加用心著力最好的方式仍是根據你花費在工作、人際關係和自己身上的時間而定。使用行事曆來反映你的價值觀，確保你每個星期都會花一

21:07
Step 3

消弭外部觸發因素

Step 3消弭外部觸發因素 Eliminate external triggers不想分心走神，你就必須消除所有未經同意，就想奪取你的時間和資源的外部觸發因素。做到這點的關鍵非常簡單。每當你接收到任何形式的外部觸發因素，記得停下來捫心自問：「它是為我服務、還是要我為它所用？」善用有助益

28:37
Step 4

立下不分心條款

Step 4立下不分心條款 Pacts to prevent distractions專注不僅需要你避免分心走神，還需要你有一套系統阻止自己無意識地陷入分心的狀況。要做到這一點，最好的方式是預先立下承諾，訂定協議，阻斷未來會分心的機會。但這個方法只有在你先有效地處理了內在觸發因素、消弭了外

29:32
延伸閱讀

戒掉社群媒體

社群媒體的設計就是要讓人上癮。如果你對社群網路提供的一切照單全收，你的時間和注意力就會從創造附加價值以及支援專業和個人目標的活動移開。如果你過度使用社群媒體，你最後會變得分心和沉迷，喪失紀律和生產力。

05:29
延伸閱讀

深度工作

觀點分享深度工作深度工作簡單來說就是在零干擾的環境，執行最有價值的專業活動。當你從事深度工作時，你就處在擴展自己的思考和創造力，讓它們發揮到極致的狀態。首要之務，是將深度工作從渴望轉變成日常行程的一部分，方法包括：■ 擁有你自己的哲學──選擇適合你的喜好及環境背景的哲學，例如每天約定

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