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Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0305

No.305_Jun-01-24
關於《康健雜誌》:創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌,報導一系列從人到環境,從食品到營養,從運動到心情,從對身體的認知到疾病的預防與醫療,提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識,是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎?不用擔心,您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期,不會重複浪費!


格式:
文字模式 /PDF / ZINIO
語言:
繁體中文
頻率:
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商:
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區:
Taiwan

康健雜誌 - No.0305 預覽

  • Common Health Magazie

    版權頁

    Common Health Magazie 康健 2024 年6 月1日出版1998 年9 月1 日創刊天下雜誌群創辦人│殷允芃董事長│吳迎春榮譽顧問│吳成文吳德朗吳靜吉張仙平陳建仁黃達夫(按筆劃排序)康健顧問│吳明賢林宏榮陳秀熙許惠恒賈淑麗鍾飲文(按筆劃排序)執行長│蕭富元業務總經理|呂阡瑀■編
      08:11
  • 編者的話

    大憂鬱時代的心解方

    編者的話 大憂鬱時代的心解方 文.邱淑宜(副總主筆兼〈慢病聰明解〉頻道負責人)我們正身處大憂鬱時代。日出月落、上學放學、上班下班、一日三餐……,是人們再普通不過的日常,然而,卻有為數不少的憂鬱症患者,每天在這樣的日常中苦苦掙扎、飽受折磨。統計顯示,台灣每10人就有1人罹患憂鬱症,盛行率比很多疾病
      03:24
  • 康健專欄

    放過受害的傾向

    我們和人互動,挫折甚至受傷是免不了的。面對受傷,尤其當受傷普遍到一個地步,頭腦自然想去得到一個解釋。
      06:52
  • 康健專欄

    腸道菌就是你的健康密碼

    健康固然與先天遺傳有關,但後天環境更重要,腸道菌是最佳的例子,它忠實反映出生活型態對健康的影響,也為精準醫學打開一扇窗。
      04:10
  • 康健專欄

    走路滑手機,小心得高血壓

    現代人手一機,且慣於一心多用。研究顯示處理雙重或多重任務會升高壓力。若長期處於壓力下,恐致慢性發炎與高血壓。
      04:07
  • 康健專欄

    智者的友誼

    近期有兩位國際知名的長者過世,分別是傳奇投資人巴菲特長期合作夥伴查理.蒙格,與諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾.康納曼,兩人和事業夥伴及知己的友誼起伏,也讓我深思許久。
      04:07
  • 康健專欄

    小孩過動找中醫有用嗎?

    家有小一新生的何小姐,最近常接到老師抱怨孩子上課不專心、精力充沛靜不下來,懷疑有過動症狀,故而求診。
      03:56
  • 康健專欄

    日行快樂計劃增加幸福感

    人們終其一生都在尋找快樂,科學家也展開對快樂的研究,謎底已漸漸解開。如何變得更幸福快樂?或許不用想得太複雜,從日常生活中做起就可以。
      01:29
  • 特別企劃

    不漲健保,只要做3件事 也能提高醫療人員待遇

    20前夕,《康健》獨家專訪影響總統賴清德深遠的恩師、成大醫院前任院長陳志鴻,從賴清德念醫、實習到住院醫師,陳志鴻都是他的老師。賴清德拿到極難考的腎臟專科醫師執照後不久,棄醫從政,也是先徵詢陳志鴻意見。2月上旬,賴清德邀請陳志鴻擔任「健康台灣推動聯盟」召集人,籌辦全台分區座談,傾聽並彙整醫界意見。陳志
      14:36
  • 封面故事

    心解方憂鬱症使用手冊

    你不孤單!給自己、家人、朋友的自助指引 心解方憂鬱症使用手冊 邱淑宜你不孤單!給自己、家人、朋友的自助指引平均10人有1人罹病,憂鬱症已成世紀大疾,你對它了解多少?憂鬱症只是心情不好?得鬱症的人是無病呻吟?治憂鬱症的藥吃了會上癮、會笨?以上皆非,憂鬱症其實是大腦的疾病也是所有造成失能疾病的第1名
      00:56
  • 封面故事

    憂鬱症能治好 願意就醫是第1 步

    大憂鬱時代,每10人有1人心苦 憂鬱症能治好 願意就醫是第1 步 邱淑宜平均來講,走在路上,每10人就有1人得過憂鬱症,這是一個盛行率非常高的疾病,」衛福部心理健康司司長陳亮妤指出:「但10人有1人還是各項統計中最少的,有的統計是4人就有1人。」衛福部草屯療養院院長藍祚鴻證實,依衛福部2016年
      19:45
  • 封面故事

    破解憂鬱症10大迷思

    憂鬱症會讓人自殺?得了憂鬱症好不了?心情不好就是憂鬱症?《康健》訪問4位臨床經驗豐富的精神科醫師,一一破解民眾對憂鬱症最常有的迷思。
      06:45
  • 封面故事

    不只是心理問題 憂鬱症是大腦生病了

    憂鬱症怎麼來的?人為什麼會得憂鬱症?憂鬱症不乏個性開朗樂觀、經濟不虞匱乏的病患,為什麼他們也會得憂鬱症?
      13:00
  • 封面故事

    劉軒靠信仰克服 最黑暗的時候

    曾墜入憂鬱深淵的劉軒認為,病中最煎熬的就是煎熬本身,「當你在憂鬱的時候,自我苛責會愈來愈強烈……所以,有好的支援網絡非常重要。」信仰之於他,是其中一個很大的支持力量。
      06:07
  • 年青族

    年青族

    年青族 15~24歲的年青族,大多是成長於物質富裕的年代。但近年來罹患憂鬱症的人數卻不停地攀升,不少成年人認為年輕一代的抗壓性太差。然而,這一個族群成長的环境,正是世界秩序、價值觀快速變動的年代。因此,他們更容易出現自我認同的困擾(見50頁)、家庭功能失調的愁閥(見56頁)、以及人際關係的挫折(見
      00:54
  • 年青族

    我到底是誰 未來該往哪走?

    自我認同與建立和他人的關係,是青少年階段最重要的發展任務。像陶藝手轉盤上的陶土,年青族既柔軟又充滿可塑性,但若形塑過程中被刻意介入,反而容易導致壓抑。
      07:46
  • 年青族

    練習呼吸、放鬆、找支援 先做當下可完成的事

    青少年的憂鬱常源於自我認同困境,除了周遭親友的關懷,校園中還有哪些資源可給予幫助?
      05:51
  • 年青族

    爸媽只會說想太多 為什麼不懂我?

    家庭,是多數人出生後最早接觸到的環境,「家是永遠的避風港」被不斷傳頌,但是當家庭失能,也可能會帶來刺骨寒風。
      04:51
  • 年青族

    師長主動救援 認真把他們的痛苦當回事

    家庭與年青族之間的關係密不可分,若因家庭因素產生憂鬱情緒,師長可以如何從旁協助?
      06:41
  • 年青族

    大家都討厭我 可以不去上學嗎?

    心理學家阿德勒曾說「所有問題都是人際關係的問題」。對一天花超過8小時在校的學生來說,與同儕不睦,就可能造成身心傷害。 
      05:35
  • 年青族

    不只朋友、ChatGPT 也能聊 練習把負面情緒說出口

    同儕是年青族生活中不可或缺的重要角色,人際問題導致的憂鬱如何靠「人」來解?
      05:57
  • 年青族

    心理健康3 支箭 補校園心理安全網漏洞

    自殺不再是台灣民眾10大死因之一,但年輕族群罹患憂鬱症及自殺率,卻呈向上趨勢,主管機關如何因應? 
      04:43
  • 年青族

    掉進情緒泥沼 別急著要馬上好起來

    「應該從12歲的時候就開始了,」書宇(化名)談起憂鬱的起點,說得一派輕鬆, 推了推眼鏡,等待著下個準備向她拋出的問題。
      07:21
  • 上班族

    上班族

    上班族 上班族年齡跨度大,從1997~2012年出生的Z世代,到上有老、下有小的三明治世代,兩種企業「主力」族群面臨憂鬱症困擾時,解方也不同。 逾半Z世代被診斷出或正在治療心理相關疾病,常需請假,有人用「病假世代」來形容Z世代上班族。這個族群需要隨時充電、強健心理韌性(見76頁)。 三明治世代則可
      00:59
  • 上班族

    下個職場會更好 該請假還是換跑道?

    Z世代出生於1997~2012年,被稱為「數位原生代」。他們在多元開放的環境下學習成長,追求活出意義和價值,但隨著畢業後環境、角色的轉變,自然萌生不熟悉的壓力。到底Z世代上班族,面臨哪些心理困擾?《康健》採訪專家一一解析,並且提供解方。
      11:20
  • 上班族

    自我覺察隨時充電 強健心理韌性

    Z世代雖說是最憂鬱的一代,但也是最重視心理健康、積極求助的世代。哪些方法有助Z世代自我照護、鍛鍊心理韌性?
      07:04
  • 上班族

    被工作、家務綁架 沒時間偷閒喘口氣?

    三明治世代壓力有多大?上有高堂需奉養、下有幼兒待養育,在公司也是夾在主管和下屬中間,蠟燭多頭燒。在台灣,逾8成家庭都是上有老、下有小的「三明治家庭」,也是人口及經濟組成的重要支柱。《康健》採訪專家,解析三明治上班族有哪些心理困擾?如何自我照護?
      10:12
  • 上班族

    適時說不、平衡生活 練習愛自己

    三明治上班族蠟燭多頭燒,多重身分讓他們忘了自己,如何在龐大壓力下顧好身心健康?
      08:07
  • 上班族

    補助企業落實員工心理支持 社區諮商資源普及

    台灣勞動人口約佔人口總數6成,顯見上班族心理健康與國民健康息息相關。政府如何協助企業促進員工心理健康?職場之外回歸社區,可有資源接住憂鬱族群?都是無可迴避的挑戰。
      05:33
  • 上班族

    生命有時失控你只需要照顧好自己

    憂鬱症其實就是心生病了,這是現代文明病,許多人都活在痛苦中。資深演員楊琪也曾陷入憂鬱深淵,她想用自身的生命經驗,讓大眾更了解憂鬱症,也給病友多一點同理心。
      06:39
  • 熟齡族

    熟齡族

    65歲是法定退休年齡,也是法律認證的老年起算年齡。65歲以上的熟齡 族心境大不同有人海天空、有人憂鬱上身。原因包括休後生失落 感(見98頁)、身體老化帶來挫敗感(見106頁),以及老老照扇大齡子 女照顧高齡父母,或高齡者自行照顧老病另一半,身心俱疲(見113頁)。 台灣高齡族群自殺率一向高於其他年齡
      00:50
  • 熟齡族

    閒到發慌、不被需要 沒事做好焦慮?

    我是老胡塗了」、「最近晚上老是睡不好」、「不知道為什麼要活這麼久」, 如果長輩常常說這些話,恐怕不只是發牢騷,也不是一般老化現象, 而是可能罹患「老年憂鬱症」。
      11:19
  • 熟齡族

    規律作息和運動 及早建立自己的社交網絡

    老年憂鬱症常以身體疼痛、健忘等症狀表現,容易與正常老化和失智症混淆,而不易察覺。若是發現家中長輩情緒低落、有憂鬱傾向時,除了看醫生,也可尋求外部資源介入。
      06:51
  • 熟齡族

    這裡疼、那裡痛 卻查不出問題?

    身體病痛、慢性病或是單純身體機能自然老化,都可能影響長輩心理和情緒,進而衍生許多問題。
      06:58
  • 熟齡族

    養寵物、當志工 找到值得付出的對象

    隨著年齡增長,不可避免地身體各項機能會逐漸退化,得到慢性病的機會大幅增加。 身體狀況不如年輕時,加上病痛,常使長輩產生情緒低落、失去自信等等心理壓力。
      05:26
  • 熟齡族

    體力愈來愈差 不放心老伴給別人顧?

    當長照難題落到熟齡照顧者身上,甜蜜的負荷往往會成為壓垮親人的身心負擔。 3個家庭、3段關於老老照顧的故事,看見台灣熟齡族隱性的情緒課題。
      07:13
  • 熟齡族

    別一肩扛、尋求協助 不耗竭的愛才能長久

    老老照顧者的憂鬱情緒,與長照負擔本身密不可分。 每當覺察到自己的負面情緒, 適度尋求旁人支援、調整既有照顧模式, 是減輕自我壓力的第1步。
      06:59
  • 熟齡族

    廣設48處心理衛生中心 社區也能找到心理支援

    許多人誤認憂鬱是自然老化、身體疾病,或是否認憂鬱、拒絕專業協助。台灣的獨居長者有5.1萬人,這些長輩要是不出門、沒人跟他聯絡,根本不會有人知道他已經深陷憂鬱泥淖。政府部門正在醫療和社區撒下防護網,盼盡可能接住他們。
      10:39
  • 熟齡族

    憂鬱症像流沙 自己先站穩才能拉住她

    前科技部長陳良基從16 樓救回太太 憂鬱症像流沙 自己先站穩才能拉住她 梅緣緣從差點讓「16樓的風」把自己吹走,到成功自「正午惡魔」手中逃出,現在的王素梅宣布自己重拾彩色人生,眼裡閃著重生的光。回想這2年與憂鬱症纏鬥的過程,陳良基當了超過41年的枕邊人,想到當時的情景,語氣難免流露出一絲恐懼。「
      06:17
  • 康健體驗

    體驗精采心生活

    陪伴你25年的《康健,如果不只是一本雜誌,那它還能是什度?回康大家內心深對美 好生活的迪切渴望,期待活得自在、活得愉快、活得健康。 《康键》是你最值得信賴的健康生活平台,提供多元實用的健康解方,與活動精驗、學習 課程、知谢馆壞,陪伴用戶2024年持官踐理生活,卖得更健康。
      01:16

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