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Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0309

No.309_Nov-01-24
關於《康健雜誌》:創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌,報導一系列從人到環境,從食品到營養,從運動到心情,從對身體的認知到疾病的預防與醫療,提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識,是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎?不用擔心,您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期,不會重複浪費!


格式:
文字模式 /PDF / ZINIO
語言:
繁體中文
頻率:
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商:
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區:
Taiwan

康健雜誌 - No.0309 預覽

  • Common Health Magazie

    版權頁

    Common Health Magazie 康健 2024 年11 月1日出版1998 年9 月1 日創刊天下雜誌群創辦人│殷允芃董事長│吳迎春榮譽顧問│吳成文吳德朗吳靜吉張仙平陳建仁黃達夫(按筆劃排序)康健顧問│吳明賢林宏榮陳秀熙許惠恒賈淑麗鍾飲文(按筆劃排序)執行長│蕭富元業務總經理|呂阡瑀■
      08:37
  • 康健專欄

    破解現代人的超長壽健康密碼

    編者的話 破解現代人的超長壽健康密碼 文.邱淑宜(副總主筆兼〈慢病聰明解〉負責人)世界衛生組織(WHO)統計,慢性病每年造成全球4,100萬人死亡,佔總死亡人數74%。在台灣,衛福部2023年十大死因統計,除了事故傷害,其餘9大死因都與慢性病有關。現在醫學發達、醫療科技進展迅速,為什麼醫學對慢性
      03:55
  • 康健專欄

    走出追求快樂的迷宮

    我們有「享樂適應」的機制,追求到的快樂註定不是永恆,甚至持續不了多久就會褪色。追求快樂,成為我們一生的悖論。
      07:09
  • 康健專欄

    堅守善良,扭轉醫病衝突

    醫病關係是醫療成功的關鍵。醫護人員的付出與病人的信任缺一不可。然而,醫療糾紛與社會的誤解,讓醫護人員備感壓力。如何重建醫病互信,是我們共同的責任。
      04:03
  • 康健專欄

    瘦不了?竟是甲狀腺阻抗

    有些人即使控制飲食、勤於運動,體重仍難以減輕。除了常見的代謝問題,甲狀腺荷爾蒙阻抗也可能是隱藏的元凶。
      03:56
  • 康健專欄

    防失智3 招,健腦抗退化

    月月行動 防失智3 招,健腦抗退化 葉懿德
      00:11
  • AA人生

    米其林三星主廚何順凱 運動是為了認識自己!

    第1位摘下米其林三星的台灣主廚何順凱,專注認真的工作態度,讓他不到40歲就站上餐飲業的巔峰。下班後,為維持良好體態與健康,他選擇極具爆發力的泰拳健身。揮灑汗水的每一拳,是冷靜的策略,也是重新認識自己的途徑。 
      13:27
  • AA人生

    將長照現場化為舞台 用角色扮演串起失智與照護

    當藝術介入生活,可以產生什麼火花?隨著台灣步入超高齡社會,兩廳院邀請日本OiBokkeshi劇團導演菅原直樹來台,將失智議題融入戲劇,合作台版《夜路不怕黑》。這不只是一場戲劇演出,而是一個個未完待續的人生。
      09:00
  • 健康生活

    冷水澡有10大好處 阿湯哥另類「凍」齡祕訣

    影視巨星都在做的美容養生法 冷水澡有10大好處 阿湯哥另類「凍」齡祕訣 62歲的湯姆.克魯斯(Tom Cruise),為了不顯老態,最近迷上「冷凍療法」(cryotherapy)─把自己放進超低溫設備裡。法國好幾位性感女星,也曾宣稱自己冬天只洗冷水澡。為了保住青春或抑制體內發炎、出血,減少疼痛與
      11:58
  • 健康生活

    彭啓明投身氣候變遷戰役 從環境守護國人健康

    愈來愈多研究顯示,個人健康其實深受所處的社區環境影響,尤其在氣候變遷衝擊全球環境的共業下,環境部長彭啓明如何跨部門溝通、守護國人健康?個人又怎麼成為環保實踐者?
      07:56
  • 健康生活

    「滾球」按摩法 拯救石頭肩

    肩頸肌肉僵硬如石,且伴隨陣陣刺痛,該怎麼辦? 中醫師提供1招超簡單的自救法。
      03:16
  • 封面故事

    醫學3.0 迎戰慢病四騎士

    21世紀的此時此刻,有4個騎士威脅著人們健康。他們佔據疾病地圖超過半壁江山,每年奪走全球4,100萬人性命。
      16:05
  • 封面故事

    推動遇障礙 該如何阻擋慢病四騎士?

    慢病四騎士影響國人健康,威脅國人生命。政府提「健康台灣888計劃」,規劃8年內達到「三高防治888」目標,除此之外政府和民眾還能做些什麼,早日脫離慢性病威脅,達到醫學3.0的境界?
      14:05
  • 封面故事

    生病三部曲「勞累耗」 照顧心肝不內耗

    過去大家認為50歲開始養生,但依據生理週期來看,養生永遠不嫌早。養生的關鍵點在於「少損耗,多滋養」,增加身體的健康存款。
      12:21
  • 封面故事

    年輕癌症患者增 超前部署才能及早治癒

    癌症發生的原因不單純,還有一些未知因素,但現今的生活型態、環境污染、飲食習慣愈來愈不利健康,都是罹癌的風險因子。最新研究顯示,年輕人的罹癌率,會比父母、祖父母輩來得更高。
      08:22
  • 封面故事

    現代人必備的 健康寶物箱

    健康長壽靠自己,慢性病時代人人必備「健康寶物箱」,裡頭應該有的寶物包括:運動處方、抗老營養素、高品質睡眠、正面情緒,以及輔助健康不可或缺的藥物、精準醫療檢測。
      00:59
  • 封面故事

    精準對抗 心肺病、糖尿病、肌少骨鬆

    「運動可以說是健康寶物箱裡最有效的利器,但許多人仍不清楚該做哪種運動、應該運動多久。其實運動也有「處方」,可根據個人狀況量身訂製,讓運動既安全又有效。 
      08:09
  • 封面故事

    延緩老化的6種食物鑽石

    延緩老化的6種食物鑽石 劉博仁《不藏私的抗老祕密》書中提到,與抗老有關的營養素很多,其中6種重要營養素,是否需要補充、如何補充,可諮詢醫師後再決定。 
      06:04
  • 封面故事

    睡眠檢查抓出失眠兇手

    俗話說「能吃能睡,長命百歲」,除了吃,睡得好對健康長壽也很重要。 但全台每5人即有1人須靠安眠藥才能睡,除了吃藥,還可以透過睡眠中心得到什麼幫助?
      08:37
  • 封面故事

    數據化內心事,心苦有人知

    2024年《世界幸福報告》指出,幸福感高的人通常比幸福感低的人活得久。正面情緒和長壽息息相關,過去情緒難以捉摸,如今則能透過儀器,將情緒轉化為客觀數據。 
      08:41
  • 封面故事

    藥是毒還是救命良方?

    民眾普遍認為「藥就是毒」,但在醫界,有醫生在「未病」之時就吃藥來維持健康。 這是具爭議的極端作法,還是延壽的超前部署?讓醫師與藥師破解你的用藥迷思。
      09:57
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    健康寶物6 個人精準檢測

    現代科技能更精準偵測、超前預防疾病。基因檢測能提供什麼幫助? 代謝體檢測又有何不同?精準檢測,真的能讓我們邁向健康的康莊大道?
      12:08
  • 封面故事

    羨慕百歲人瑞的超能力? 先學4招健康活到老

    彼得‧阿提亞(Peter Attia)是知名的長壽專家,他提出「醫學3.0」的概念,強調預防勝於治療,特別 是針對心臟病、癌症等慢性疾病。透過運動、營養和情緒管理,提早投資健康,才能延長有品質的「健 康壽命」。
      09:04
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    超慢跑、練核心重建肌力 大金老董蘇一仲愈動愈年輕

    83歲練出好體態 超慢跑、練核心重建肌力 大金老董蘇一仲愈動愈年輕 「活就要動!」蘇一仲身體力行,透過超慢跑和肌力訓練,成功改善體態,擺脫老化困擾。他強調,運動不僅能強健體魄,還能提升心肺功能,預防慢性疾病。蘇一仲的經驗告訴我們,不論年紀多大,只要願意動起來,就能擁有健康的身體。文.邱淑宜今年年
      11:04
  • 封面故事

    親身實驗「低醣飲食」 名醫游能俊逆轉糖尿病前期

    游能俊醫師曾因糖尿病前期危機,透過低醣飲食與運動成功逆轉病情, 並研發「133低醣餐盤」來幫助患者控糖與減重。 他的經驗證明,適時調整生活方式能有效預防糖尿病進一步惡化。
      11:47
  • 封面故事

    揭曉「健康99」企業

    CHR健康企業公民獎邁入第6年,今年首創「健康99」企業, 從全台報名參選的226家企業組織中, 評選出99家用心投入員工健康照顧的企業,獲得CHR標章。 99家企業依營收分成7組,各組評選出表現最優的前3名, 獲頒CHR金、銀、銅獎,一同邁向職場真健康。
      11:19
  • 2024 CHR健康企業公民獎

    大型企業製造業組

    大型企業製造業組 金獎│美律實業 用AI遊戲化體適能檢測 1年不復胖給獎勵 走進美律集團年度體適能檢測會場,除了常見的身體質量指數(BMI)、屈膝仰臥起坐、登階檢測外,有人身上佩戴近似護膝的器材,坐在椅子上或蹬腿、或伸直腳掌。究竟在做什麼?美律實業人資長郭佩姍給了答案:「這是最新的AI科技體適能
      06:26
  • 2024 CHR健康企業公民獎

    大型企業金融業組

    大型企業金融業組 金獎│中國信託金控 員餐、運動健康管理 獲多項國內外認證 中國信託金融園區座落南港,容納了銀行、壽險、投信、證券、投顧等金控旗下所有子公司,員工數超過7,000人。儘管鄰近南港軟體園區不乏外食餐廳,但為了照顧7,000名員工的胃,中信金控仍設置了可容納650人用餐的員工餐廳,並
      06:32
  • 2024 CHR健康企業公民獎

    大型企業服務業組

    大型企業服務業組 金獎│精誠資訊 走!一起打球去 讓運動成為企業文化 走進精誠資訊的辦公大樓,今年4月才翻修好的寬敞大廳,空氣中流淌著自動鋼琴演奏的輕快音樂,還發現一旁竟有籃框造型的壁飾!這不只是擺設,員工在休息時間抓起籃球,隨意投幾個籃板,既可伸展一下久坐的痠痛腰背,也呼應精誠推廣運動風氣的企
      06:22
  • 2024 CHR健康企業公民獎

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    中堅企業組 金獎│原相科技 為三明治世代 打造全方位健康策略 新竹科學園區的原相科技,員工超過75%是理工男,且幾乎都是碩士。平均約41歲,大多是上有老、下有小「三明治世代」,他們認真工作、照顧家人,卻常忘了照顧自己的健康。久坐、外食、少運動,結果3成腰圍超標,4成有脂肪肝。要改善員工健康,原相
      06:16
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    外商企業組 金獎│台灣日立江森自控 運動積分兌獎奏效 全員健康動起來 台灣日立江森自控(日立冷氣)是知名的空調製造商,開發設計、製造倉儲、銷售服務一條龍。1,689名員工中有工廠作業員、久坐辦公族,也有四處跑的業務。其中,逾半超過40歲,88.3%為男性。2020年企業健檢發現,56.8%員工的
      06:10
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    小巨人組

    小巨人組 金獎│迪芬尼聲學科技 實踐「Care」核心價值 自發互助護健康 迪芬尼聲學科技起源於丹麥,為BOSE、Amazon等知名品牌提供聲學科技解決方案。近年管理重心轉移至台灣,擁有約400名員工。秉持以「Care」為核心的企業文化,透過創新的多元方案,照顧員工及眷屬的身心需求及生活品質,實踐
      06:02
  • 2024 CHR健康企業公民獎

    非營利事業組

    非營利事業組 金獎│工業技術研究院 發揮科技創新優勢 健康管理如專業診所 工研院近7,000名員工分布在全台7大院區,年齡範圍廣,堪稱「五代同堂」,健康管理難度不小。然而,工研院以健康管理系統與多項創新措施,全面、準確地關懷每一位員工的身心健康,並取得顯著成效,獲得評審高分肯定。2006年就建置
      06:19
  • 2024 CHR健康企業公民獎

    久蹲、冰飲傷足跟?

    久坐不動、長時間站立、穿著不合腳的鞋子,都可能導致足跟痛,不僅影響日常生活,更可能導致長期慢性疼痛。
      03:32
  • 康健專欄

    鮸魚 細緻鮮甜連皮都好吃

    鮸魚,台灣人稱的「有錢吃鮸,沒錢免吃」的魚種,今日有機會遇上,偶爾享受一次牠的細緻鮮甜滋味,是日常餐桌的小確幸。
      03:43
  • 康健專欄

    怕副作用可把藥隨意丟?

    抗癌藥物或多或少會有副作用,有時會讓癌友感到不舒服或引發腹瀉、手足症候群等,可能影響生活品質。這時候怎麼做,才是正確的應對方式?
      03:01

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