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Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0309

No.309_Nov-01-24
關於《康健雜誌》：創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎？不用擔心，您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期，不會重複浪費！

格式：
文字模式 /PDF / ZINIO
語言：
繁體中文
頻率：
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商：
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區：
Taiwan

康健雜誌 - No.0309 預覽

  • Common Health Magazie

    版權頁
    Common Health Magazie 康健 2024 年11 月1日出版1998 年9 月1 日創刊天下雜誌群創辦人│殷允芃董事長│吳迎春榮譽顧問│吳成文吳德朗吳靜吉張仙平陳建仁黃達夫（按筆劃排序）康健顧問│吳明賢林宏榮陳秀熙許惠恒賈淑麗鍾飲文（按筆劃排序）執行長│蕭富元業務總經理｜呂阡瑀■
      08:37

  • 康健專欄

    破解現代人的超長壽健康密碼
    編者的話 破解現代人的超長壽健康密碼 文．邱淑宜（副總主筆兼〈慢病聰明解〉負責人）世界衛生組織（WHO）統計，慢性病每年造成全球4,100萬人死亡，佔總死亡人數74％。在台灣，衛福部2023年十大死因統計，除了事故傷害，其餘9大死因都與慢性病有關。現在醫學發達、醫療科技進展迅速，為什麼醫學對慢性
      03:55

  • 康健專欄

    走出追求快樂的迷宮
    我們有「享樂適應」的機制，追求到的快樂註定不是永恆，甚至持續不了多久就會褪色。追求快樂，成為我們一生的悖論。
      07:09

  • 康健專欄

    堅守善良，扭轉醫病衝突
    醫病關係是醫療成功的關鍵。醫護人員的付出與病人的信任缺一不可。然而，醫療糾紛與社會的誤解，讓醫護人員備感壓力。如何重建醫病互信，是我們共同的責任。
      04:03

  • 康健專欄

    瘦不了？竟是甲狀腺阻抗
    有些人即使控制飲食、勤於運動，體重仍難以減輕。除了常見的代謝問題，甲狀腺荷爾蒙阻抗也可能是隱藏的元凶。
      03:56

  • 康健專欄

    防失智3 招，健腦抗退化
    月月行動 防失智3 招，健腦抗退化 葉懿德
      00:11

  • AA人生

    米其林三星主廚何順凱 運動是為了認識自己！
    第1位摘下米其林三星的台灣主廚何順凱，專注認真的工作態度，讓他不到40歲就站上餐飲業的巔峰。下班後，為維持良好體態與健康，他選擇極具爆發力的泰拳健身。揮灑汗水的每一拳，是冷靜的策略，也是重新認識自己的途徑。　
      13:27

  • AA人生

    將長照現場化為舞台 用角色扮演串起失智與照護
    當藝術介入生活，可以產生什麼火花？隨著台灣步入超高齡社會，兩廳院邀請日本OiBokkeshi劇團導演菅原直樹來台，將失智議題融入戲劇，合作台版《夜路不怕黑》。這不只是一場戲劇演出，而是一個個未完待續的人生。
      09:00

  • 健康生活

    冷水澡有10大好處 阿湯哥另類「凍」齡祕訣
    影視巨星都在做的美容養生法 冷水澡有10大好處 阿湯哥另類「凍」齡祕訣 62歲的湯姆．克魯斯（Tom Cruise），為了不顯老態，最近迷上「冷凍療法」（cryotherapy）─把自己放進超低溫設備裡。法國好幾位性感女星，也曾宣稱自己冬天只洗冷水澡。為了保住青春或抑制體內發炎、出血，減少疼痛與
      11:58

  • 健康生活

    彭啓明投身氣候變遷戰役 從環境守護國人健康
    愈來愈多研究顯示，個人健康其實深受所處的社區環境影響，尤其在氣候變遷衝擊全球環境的共業下，環境部長彭啓明如何跨部門溝通、守護國人健康？個人又怎麼成為環保實踐者？
      07:56

  • 健康生活

    「滾球」按摩法 拯救石頭肩
    肩頸肌肉僵硬如石，且伴隨陣陣刺痛，該怎麼辦？ 中醫師提供1招超簡單的自救法。
      03:16

  • 封面故事

    醫學3.0 迎戰慢病四騎士
    21世紀的此時此刻，有4個騎士威脅著人們健康。他們佔據疾病地圖超過半壁江山，每年奪走全球4,100萬人性命。
      16:05

  • 封面故事

    推動遇障礙 該如何阻擋慢病四騎士？
    慢病四騎士影響國人健康，威脅國人生命。政府提「健康台灣888計劃」，規劃8年內達到「三高防治888」目標，除此之外政府和民眾還能做些什麼，早日脫離慢性病威脅，達到醫學3.0的境界？
      14:05

  • 封面故事

    生病三部曲「勞累耗」 照顧心肝不內耗
    過去大家認為50歲開始養生，但依據生理週期來看，養生永遠不嫌早。養生的關鍵點在於「少損耗，多滋養」，增加身體的健康存款。
      12:21

  • 封面故事

    年輕癌症患者增 超前部署才能及早治癒
    癌症發生的原因不單純，還有一些未知因素，但現今的生活型態、環境污染、飲食習慣愈來愈不利健康，都是罹癌的風險因子。最新研究顯示，年輕人的罹癌率，會比父母、祖父母輩來得更高。
      08:22

  • 封面故事

    現代人必備的 健康寶物箱
    健康長壽靠自己，慢性病時代人人必備「健康寶物箱」，裡頭應該有的寶物包括：運動處方、抗老營養素、高品質睡眠、正面情緒，以及輔助健康不可或缺的藥物、精準醫療檢測。
      00:59

  • 封面故事

    精準對抗 心肺病、糖尿病、肌少骨鬆
    「運動可以說是健康寶物箱裡最有效的利器，但許多人仍不清楚該做哪種運動、應該運動多久。其實運動也有「處方」，可根據個人狀況量身訂製，讓運動既安全又有效。　
      08:09

  • 封面故事

    延緩老化的6種食物鑽石
    延緩老化的6種食物鑽石 劉博仁《不藏私的抗老祕密》書中提到，與抗老有關的營養素很多，其中6種重要營養素，是否需要補充、如何補充，可諮詢醫師後再決定。　
      06:04

  • 封面故事

    睡眠檢查抓出失眠兇手
    俗話說「能吃能睡，長命百歲」，除了吃，睡得好對健康長壽也很重要。 但全台每5人即有1人須靠安眠藥才能睡，除了吃藥，還可以透過睡眠中心得到什麼幫助？
      08:37

  • 封面故事

    數據化內心事，心苦有人知
    2024年《世界幸福報告》指出，幸福感高的人通常比幸福感低的人活得久。正面情緒和長壽息息相關，過去情緒難以捉摸，如今則能透過儀器，將情緒轉化為客觀數據。　
      08:41

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    藥是毒還是救命良方？
    民眾普遍認為「藥就是毒」，但在醫界，有醫生在「未病」之時就吃藥來維持健康。 這是具爭議的極端作法，還是延壽的超前部署？讓醫師與藥師破解你的用藥迷思。
      09:57

  • 封面故事

    健康寶物6 個人精準檢測
    現代科技能更精準偵測、超前預防疾病。基因檢測能提供什麼幫助？ 代謝體檢測又有何不同？精準檢測，真的能讓我們邁向健康的康莊大道？
      12:08

  • 封面故事

    羨慕百歲人瑞的超能力？ 先學4招健康活到老
    彼得‧阿提亞（Peter Attia）是知名的長壽專家，他提出「醫學3.0」的概念，強調預防勝於治療，特別 是針對心臟病、癌症等慢性疾病。透過運動、營養和情緒管理，提早投資健康，才能延長有品質的「健 康壽命」。
      09:04

  • 封面故事

    超慢跑、練核心重建肌力 大金老董蘇一仲愈動愈年輕
    83歲練出好體態 超慢跑、練核心重建肌力 大金老董蘇一仲愈動愈年輕 「活就要動！」蘇一仲身體力行，透過超慢跑和肌力訓練，成功改善體態，擺脫老化困擾。他強調，運動不僅能強健體魄，還能提升心肺功能，預防慢性疾病。蘇一仲的經驗告訴我們，不論年紀多大，只要願意動起來，就能擁有健康的身體。文．邱淑宜今年年
      11:04

  • 封面故事

    親身實驗「低醣飲食」 名醫游能俊逆轉糖尿病前期
    游能俊醫師曾因糖尿病前期危機，透過低醣飲食與運動成功逆轉病情， 並研發「133低醣餐盤」來幫助患者控糖與減重。 他的經驗證明，適時調整生活方式能有效預防糖尿病進一步惡化。
      11:47

  • 封面故事

    揭曉「健康99」企業
    CHR健康企業公民獎邁入第6年，今年首創「健康99」企業， 從全台報名參選的226家企業組織中， 評選出99家用心投入員工健康照顧的企業，獲得CHR標章。 99家企業依營收分成7組，各組評選出表現最優的前3名， 獲頒CHR金、銀、銅獎，一同邁向職場真健康。
      11:19

  • 2024 CHR健康企業公民獎

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    大型企業製造業組 金獎│美律實業 用AI遊戲化體適能檢測 1年不復胖給獎勵 走進美律集團年度體適能檢測會場，除了常見的身體質量指數（BMI）、屈膝仰臥起坐、登階檢測外，有人身上佩戴近似護膝的器材，坐在椅子上或蹬腿、或伸直腳掌。究竟在做什麼？美律實業人資長郭佩姍給了答案：「這是最新的AI科技體適能
      06:26

  • 2024 CHR健康企業公民獎

    大型企業金融業組
    大型企業金融業組 金獎│中國信託金控 員餐、運動健康管理 獲多項國內外認證 中國信託金融園區座落南港，容納了銀行、壽險、投信、證券、投顧等金控旗下所有子公司，員工數超過7,000人。儘管鄰近南港軟體園區不乏外食餐廳，但為了照顧7,000名員工的胃，中信金控仍設置了可容納650人用餐的員工餐廳，並
      06:32

  • 2024 CHR健康企業公民獎

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    大型企業服務業組 金獎│精誠資訊 走！一起打球去 讓運動成為企業文化 走進精誠資訊的辦公大樓，今年4月才翻修好的寬敞大廳，空氣中流淌著自動鋼琴演奏的輕快音樂，還發現一旁竟有籃框造型的壁飾！這不只是擺設，員工在休息時間抓起籃球，隨意投幾個籃板，既可伸展一下久坐的痠痛腰背，也呼應精誠推廣運動風氣的企
      06:22

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    中堅企業組 金獎│原相科技 為三明治世代 打造全方位健康策略 新竹科學園區的原相科技，員工超過75％是理工男，且幾乎都是碩士。平均約41歲，大多是上有老、下有小「三明治世代」，他們認真工作、照顧家人，卻常忘了照顧自己的健康。久坐、外食、少運動，結果3成腰圍超標，4成有脂肪肝。要改善員工健康，原相
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  • 2024 CHR健康企業公民獎

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    非營利事業組 金獎│工業技術研究院 發揮科技創新優勢 健康管理如專業診所 工研院近7,000名員工分布在全台7大院區，年齡範圍廣，堪稱「五代同堂」，健康管理難度不小。然而，工研院以健康管理系統與多項創新措施，全面、準確地關懷每一位員工的身心健康，並取得顯著成效，獲得評審高分肯定。2006年就建置
      06:19

  • 2024 CHR健康企業公民獎

    久蹲、冰飲傷足跟？
    久坐不動、長時間站立、穿著不合腳的鞋子，都可能導致足跟痛，不僅影響日常生活，更可能導致長期慢性疼痛。
      03:32

  • 康健專欄

    鮸魚 細緻鮮甜連皮都好吃
    鮸魚，台灣人稱的「有錢吃鮸，沒錢免吃」的魚種，今日有機會遇上，偶爾享受一次牠的細緻鮮甜滋味，是日常餐桌的小確幸。
      03:43

  • 康健專欄

    怕副作用可把藥隨意丟？
    抗癌藥物或多或少會有副作用，有時會讓癌友感到不舒服或引發腹瀉、手足症候群等，可能影響生活品質。這時候怎麼做，才是正確的應對方式？
      03:01

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