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Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0317

No.317_Nov-01-25
關於《康健雜誌》：創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎？不用擔心，您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期，不會重複浪費！

格式：
文字模式 /PDF / ZINIO
語言：
繁體中文
頻率：
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商：
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區：
Taiwan

康健雜誌 - No.0317 預覽

  • 康健專欄

    生病再也不茫然
    編者的話生病再也不茫然總編輯│林倖妃在台灣，醫療便利性堪稱世界一流，但這份「方便」的背後，卻隱藏著巨大的焦慮。當我們或親人面臨健康挑戰時，多數人的選擇往往只有3種：最近的大醫院、最知名的名醫，或是親友的口耳相傳，甚至不乏求神問卜。然而，盲目崇拜名醫和大醫院，並不是獲得最佳治療的保證。病患蜂擁至醫學中
      03:09

  • 康健專欄

    鼓起勇氣 迎接生命的療癒
    康健專欄鼓起勇氣 迎接生命的療癒楊定一─真原醫遇到不順、心理受傷， 大多數人會把自己限制住，也許是局限在一種認知的框架，也可能困在不由自主的創傷，在各種身心症狀裡走不出來。有些朋友沒有明顯的創傷，但總覺得過去不圓滿，期待有更好的環境、更懂自己的父母、更體 貼的伴侶。不知不覺，隔閡成了許多人內心的常態
      05:18

  • 康健專欄

    未來醫師開的處方 可能是你的專屬益生菌
    康健專欄未來醫師開的處方 可能是你的專屬益生菌吳明賢─精準醫療愈來愈多科學家發現， 腸道菌不只關乎代謝與免疫，還能經由「腸腦軸」影響情緒與大腦功能。當菌相豐富多元時， 身體往往比較健 康；一旦失衡，疾病便容易找上門。早期科學家一直希望找到除了飲食以外的方法，來調整腸道環境。抗生素曾經被寄予厚望，但它
      04:47

  • 康健專欄

    從敬老到厭老 翻轉老的形象與想像
    康健專欄從敬老到厭老 翻轉老的形象與想像賴芳玉─好好變老什麼是老？從法律觀點來看，《老人福利法》明定年滿65歲以上的人是「老人」。至於我們常說的「中年」或「初老」，依《中高齡者及高齡者就業促進法》，年紀45歲到65歲是「中高齡者」，65歲以上就是「高齡者」。國家發展委員會指出，台灣在2025年進入超
      05:12

  • 康健專欄

    站立辦公與微量運動 減脂、控糖兼提神
    康健專欄站立辦公與微量運動 減脂、控糖兼提神陳豐偉─減壓膠囊現代人若從事辦公室工作， 往往整天久坐盯著電腦，多坐少動，影響身體健康甚大。最近有個西班牙研究經過精準的測量，發現工作時如果一天能「站立辦公6小時」，可以多消耗45卡熱量。換算起來，如果站立辦公2小時，熱量可消耗15卡。看起來不多， 但一整
      05:35

  • 康健專欄

    明天會更老 不如昨天也沒關係
    康健專欄明天會更老 不如昨天也沒關係劉秀枝─逆齡時代9月天，參加高爾夫球隊的月例賽，共有45位球員出席，個個生龍活虎，志在得獎。我們是70多歲的元老組，意在聯誼，三缺一，加入一位50多歲的生力軍曉蓉。一見面，她就很焦慮地說：「我母親怎麼一下子記憶變壞了！」我說：「先發球，我們有4個小時可以慢慢聊。」
      05:37

  • 醫療趨勢

    鎂光燈外的災難醫療超人 40 小時搶回百條人命
    當媒體目光聚集在災後「鏟子超人」的志工義舉，鮮為人知的是，花蓮災難醫療隊與新北特搜大隊這2支台灣最頂尖的隊伍合作無間，40小時內合力救治119位傷病患，讓有限的救護車與後送醫院得以保全量能。謝謝你，災難醫療超人！
      09:42

  • 醫療趨勢

    憂鬱症診斷不再大海撈針 抽血就能找到對的藥？
    僅約三分之一的憂鬱症患者，對第一次使用的藥物有明顯反應，其餘則是效果有限，往往必須不斷試藥，陷入漫長又反覆的治療歷程。最新的抽血檢測是否能更精準？
      04:35

  • 醫療趨勢

    無痛、免清腸 腸道超音波能取代大腸鏡？
    腸道超音波技術有無痛、免清腸、不需空腹及零輻射等優勢，適用於追蹤發炎性腸道疾病。腸道超音波能取代大腸鏡，進行大腸癌及息肉篩檢嗎？
      06:55

  • 醫療趨勢

    沒有答案可以抄 台灣要寫自己的超高齡解方
    當人人都可能活到100歲，對台灣是挑戰、也是機會。《康健》在去年推出超高齡社會白皮書，今年和立委王正旭合作，前進立法院舉辦公聽會，邀集10個部會一起為台灣找新解方。
      05:26

  • 真健康飲食

    鮭魚、秋刀魚都可能藏毒 煮熟也無法去除
    鯖魚、旗魚、秋刀魚、鮭魚、鬼頭刀等常見魚類，假使保存不當，竟有潛在「中毒」風險？專家提醒，部分海鮮含有天然毒素，其耐熱的特性，即使「煮熟」也無法完全去除。哪些魚要特別注意？食用後，出現哪些症狀該立刻就醫？
      06:52

  • 真健康飲食

    健康餐也踩雷 糙米竟讓血糖飆比白飯快
    總是覺得容易餓、情緒不穩或睡眠品質差？答案或許不是單純的生活壓力，而是血糖在作怪。有些公認的「好食物」，卻可能在你體內引爆血糖危機。醫師親身實驗，整理出隱藏的6種常見血糖體質。
      07:04

  • 封面故事

    看病不能靠運氣！ 醫療品質不該藏在黑箱裡
    2025 特色醫院看病不能靠運氣！ 醫療品質不該藏在黑箱裡文．鄧桂芬「醫師，你會不會開脊椎手術？」一位老太太在門診問著高雄醫學大學附設高醫岡山醫院院長黃炫迪，眼裡含著淚。她多年飽受脊椎疾病所苦，常拜託兒子接送就醫。某次聽朋友介紹，執意到一家醫院開刀，儘管兒子極力反對，她仍花了近60萬元接受手術。沒想
      08:53

  • 封面故事

    唯有資訊透明 病人安全才有保障
    健保署推動「全民健康保險醫療品質資訊公開網」已20年，使用率卻不高。署長陳亮妤指出，真正的醫療進步，不只在技術，更在資訊透明。她強調，讓民眾「有權知道」，是邁向健康賦權與安全醫療的重要關鍵。
      05:34

  • 封面故事

    肺阻塞
    2025 特色醫院 最常見疾病1肺阻塞病情複雜易惡化，團隊與追蹤管理更重要肺阻塞（COPD）是因為肺部支氣管長期發炎、變窄，造成氣流受限的慢性疾病。相較於氣喘，出現咳、喘、痰的症狀更明顯，嚴重者甚至每年得住院1次以上。一旦病情惡化，肺功能會一路下滑，住院時常需使用呼吸器；部分病人還可能因長期缺氧、活
      02:33

  • 封面故事

    從「急性救火」到「慢性整合」 靠AI 與精準復原創造典範
    2025 特色醫院 彰化基督教醫院從「急性救火」到「慢性整合」 靠AI 與精準復原創造典範文．謝佳君彰化基督教醫院自2011年起開展以病人為中心的慢性阻塞性肺病 （簡稱肺阻塞，COPD） 整合照護計劃，並於2017年起，3度通過醫策會「慢性阻塞性肺病照護品質認證」。照護團隊成員、彰基副院長林慶雄直言
      06:10

  • 封面故事

    氣喘
    2025 特色醫院 最常見疾病2氣喘氣喘照護2 關鍵：正確吸藥、持續治療每年入秋後天氣轉涼、空氣品質變差，加上病毒流行季到來，氣喘病情特別容易惡化，而氣喘照護的目標為長期控制，以減輕症狀與降低惡化風險。減輕氣喘的關鍵在於病人用藥是否規律、方法是否正確。由於用藥主要以吸入性類固醇為基礎，若吸入劑使用方
      02:31

  • 封面故事

    醫病一起出遊！ 用行動打造最暖的氣喘照護
    2025 特色醫院 衛福部桃園醫院醫病一起出遊！ 用行動打造最暖的氣喘照護文．張雨亭里長帶里民出遊很普遍，但醫護與病人一起出去玩恐怕不常見。桃園醫院氣喘病治療團隊卻和病人一起遊宜蘭、大溪，將照顧延伸到戶外。帶病患出門一日遊並不容易。「病人上車前，我們都要確認一早吸氣喘藥、隨身有沒有帶急救藥，」桃園醫
      04:01

  • 封面故事

    糖尿病
    醫療支出最高1糖尿病達標≠做到位，落實執行才是真功夫糖尿病照護早已有完整的結構性標準，像是病人應該多久檢查一次糖化血色素、空腹血脂、蛋白尿、眼底視網膜等項目，以及日常飲食該注意哪些重點，這些都需要透過衛教不斷提醒與追蹤。因此，在評選指標中也納入「病人加入照護方案比率」，以反映醫院的執行落實程度。整體
      01:55

  • 封面故事

    科技與跨專業團隊並行 打造智慧一條龍照護
    2025 特色醫院 童綜合醫院科技與跨專業團隊並行 打造智慧一條龍照護文．葉懿德48歲的張女士3年前因糖尿病控制不佳導致酮酸中毒，緊急送進童綜合醫院搶救。出院後，她導入連續血糖監測（CGM）與自動胰島素幫浦（AID），生活品質明顯改善。32歲的林小姐懷孕時血糖控制困難，短期租用AID，寶寶平安出生。
      04:08

  • 封面故事

    腎臟病
    2025 特色醫院 醫療支出最高2腎臟病離家近、有團隊、能持續諮詢，守住腎臟健康腎臟病的發展多半起於風險因子，例如糖尿病、高血壓、高血脂，或長期服用止痛藥的痛風患者。當腎臟發生急性損傷且超過3個月未恢復時，就會進入早期慢性腎臟病。因此，風險管控是腎臟病照護的核心。在疾病尚未發生前應積極預防；一旦進入
      02:26

  • 封面故事

    醫護團隊扁平化及跨科合作 提供腎友一站式全人照護
    2025 特色醫院 亞東醫院醫護團隊扁平化及跨科合作 提供腎友一站式全人照護文．梅緣緣下午時分的亞東醫院血液透析中心，躺在大面落地窗前的腎友們，有人滑手機，有人看著電視或閉眼休息。每個人身旁連接著的血液透析機緩慢地運轉，一條條暗紅色的管線在白 色調的室內格外醒目。說到慢性腎臟病，不少人直覺想到就是這
      05:24

  • 封面故事

    人工關節手術
    2025 特色醫院 手術量最多1人工關節手術關鍵不在價錢，在醫師專業與整體照護關節手術是骨科最常見的手術之一。高品質的手術需確保安全，也需兼顧術後恢復和整體照護品質。其中，感染率是衡量手術品質的重要指標之一，但感染風險與多項因素相關，包括病情嚴重程度、醫師經驗、手術室的無菌控管等。若醫院常收治重症病
      02:25

  • 封面故事

    持續精進人工關節手術 要讓病人能用一輩子！
    2025 特色醫院 台北榮總持續精進人工關節手術 要讓病人能用一輩子！文．邱宜君「人工關節是要讓病人用一輩子的，」台北榮總院長陳威明回憶10多年前，金屬對金屬人工關節引進台灣時，帶動許多醫院使用，但他認為可能有釋出金屬離子風險，堅持觀察2年再 決定。果然不到2年，該產品全球下架。「因為我們看長期，用
      06:23

  • 封面故事

    子宮肌瘤手術
    2025 特色醫院 手術量最多2子宮肌瘤手術從住院天數、再住院率，看懂手術品質子宮肌瘤手術是婦產科的大宗手術，因為量大，在各醫院算是成熟又穩定的手術項目。通常醫師會依照子宮肌瘤的狀況，建議病人選擇開腹手術、傳統微創手術或達文西手術。在理想狀況下，病人術後5天內可以出院；若住院超過7天，可能與併發症或
      02:11

  • 封面故事

    讓微創治療更極致 從高雄走向世界的婦科力量
    2025 特色醫院 四季台安醫院讓微創治療更極致 從高雄走向世界的婦科力量文．梁惠明走進四季台安醫院，候診區裡滿是孕婦與家屬，氣氛與一般醫院不太一樣。相較於大醫院腹腔鏡多是多科共用，1993年以產科起家、2006年更名為四季台安醫院後，院長莊國泰即設立南台灣罕見的婦科「腹腔鏡手術中心」，並邀請高雄榮
      05:47

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    急性心肌梗塞
    2025 特色醫院 急救介入需求最大1急性心肌梗塞到院90 分鐘搶命，出院照護也不能斷急性心肌梗塞發作時，因冠狀動脈堵塞導致心肌缺氧壞死，堵塞愈久，損傷愈重，死亡率約10％。因此治療必須搶快，「時間就是肌肉（心肌）」正是最佳註解。要多快？建議病人送達急診後10分鐘內完成診斷，80分鐘內打通血管，整體
      02:20

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    心導管室內外的接力戰 用速度與溫度把搶救延伸到生活
    2025 特色醫院 嘉義長庚醫院心導管室內外的接力戰 用速度與溫度把搶救延伸到生活文．梅緣緣心導管室內，醫師和護理師正在與時間賽跑；而心導管室外10多台螢幕上密密麻麻的生理參數，監測著手術台上患者的生命徵象。導管室內外靠著醫護通力合作，把患者從鬼門關前拉 回來。根據衛福部國人死因統計，全台平均每22
      05:50

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    腦中風
    2025 特色醫院 急救介入需求最大2腦中風關鍵不只黃金3 小時，更在跨科團隊的無縫接力腦中風是成人失能主因，照護品質的關鍵在於能否把握「到院後的黃金治療時間」，並落實急性期後的連續照護，包括出院準備、復健與用藥追蹤和提供心理支持，協助病人面對可能伴隨的失智、憂鬱等後遺症。醫院若能組成「跨科」且具「
      02:30

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    從搶時間到不斷線照護 建構最完整腦中風救治鏈
    2025 特色醫院 奇美醫院從搶時間到不斷線照護 建構最完整腦中風救治鏈文．邱宜君「很多人以為腦中風治療的黃金時間是3小時，其實那是舊資料，」奇美醫院腦中風中心主任謝孟倉解釋，根據國際治療指引與健保規範，缺血性腦中風的急性治療時間，血栓溶解劑的施打要在4.5小時內，執行動脈取栓手術要在24小時內，兩
      06:33

  • 智慧健康

    走超過1 萬步竟變不快樂？ 哈佛揭密「幸福步數」
    幸福感與運動量不完全成正比！每天走約5千步最令人快樂，超過1萬步反而微幅增加悲傷感。除了步數，與家人、朋友相處的時間也是提升快樂的關鍵，在忙碌的生活中，哈佛研究告訴你如何有效增加幸福感。
      07:46

  • 慢病聰明解

    飯前多做2 件事 不花錢也有「瘦瘦針」效果！
    做一樣的運動、吃一樣的食物，但只要改變時間，對身體就能產生不同變化。研究也發現，飯前喝水，不用花大錢，就有類似打「瘦瘦針」的效果。
      06:53

  • 關鍵人物

    台大癌醫院長楊志新 讓病人不只延命，要活得好
    30年前，台灣多數癌症的治療仍是手術當道，藥物受局限、病人選項稀少，臨床試驗與新藥審查制度也遠未成熟。當時誰能預見，如今治療肺癌，竟能依據基因突變給藥，有效率動輒超過7成。站在醫療飛躍的時代轉捩點上，台大醫院癌醫中心分院院長楊志新，不僅是見證者，更是改革的實踐者。
      08:41

  • 特別企劃

    一袋血的勇氣
    韓劇《外傷重症中心》的場景，不再只是螢幕上的熱血情節。一場發生在新北萬里的重大車禍，讓驚心動魄的搶救劇情在現實中上演。這起全國首例「院前輸血」成功案例，將搶救生命的黃金時間，從醫院內推進到事故現場，為台灣的緊急救護體系寫下歷史新頁。
      08:54

  • 特別企劃

    救命起跑線提前！ 台灣救援制度大解密
    「失血」是創傷後最常見的可預防死因，在台灣，緊急救護系統面對大量出血的傷患，能提供的幫助非常有限。一群來自消防、醫療界的熱血先鋒，試圖將救命的起跑線提前到事故現場，透過「雙軌派遣」模式，為院前輸血開啟新頁，這不只是一場由下而上的救護革命，更是攸關你我生命的「超前部署」。
      09:42

  • 健康生活

    多吃蔬果、亮光下吃早餐 竟能讓晚上更好睡？
    失眠，是現代人普遍的困擾。在安眠藥用量逐年攀升的背後，其實有更天然、簡單的方法，能幫助你重拾一夜好眠。許多研究都指出，透過調整飲食習慣，從每天的餐點中補充特定營養素，不僅能改善睡眠品質，更能全方位提升身心健康。
      08:59

  • 健康生活

    生活，必須走在藥的前面
    明明是醫師，卻說「開藥是最後手段」，美國「藍區健康（Blue Zones Health）」首席醫療長戴辛格，是生活型態醫學先驅，他如何重新定義治療？台灣能成為下一個藍區嗎？
      10:19

  • 健康生活

    為什麼你需要「旅遊避險」？
    急診醫師王士豪兼具急診、航空與高海拔醫學背景，尤其在高海拔醫學領域，更是全球排名前2.5%。他的診間跨越山巔、高原，甚至馬拉松賽道，坐擁20年資歷，為何他堅持推動「旅遊避險」？
      05:07

  • 中西醫合療

    「清冠一號」推手蘇奕彰： 用心熬的粥，比藥更有效
    衛福部中醫藥司司長蘇奕彰家中，包括他自己、哥哥和兒子，共有3位中西醫醫師，一起照顧高齡父母親。多年來，他認為有3個關鍵要掌握。
      09:01

  • 康健專欄

    補氣、強筋、動起來！ 破解肌少症虛弱之謎
    康健專欄補氣、強筋、動起來！ 破解肌少症虛弱之謎孫茂峰─破除中醫藥迷思「孫醫師， 我最近覺得愈來愈沒力，走兩步樓梯就喘，提個東西手都在抖，是不是年紀到了就這樣？」張先生來求診，詢問時語氣透著疲倦與無奈。我仔細看著他，發現他走路的步伐有些不穩，手腳也顯得有點瘦。「張先生，您平常有在 運動嗎？吃得還好嗎
      05:21

  • 康健專欄

    從黑白人生到紫色希望 她用色彩療癒悲傷
    康健專欄從黑白人生到紫色希望 她用色彩療癒悲傷原本只是進行健康檢查，薇拉的先生卻意外檢出罕見的惡性肉瘤，醫師宣告只剩3個月到半年可活。薇拉回想，「他平日根本沒有症狀，我真的無法相信。」先生的病情無法開刀，先採取化學治療，但療效不佳，所幸加入臨 床試驗，靠著標靶藥撐過4年，遠超過預期壽命。「每次治療完
      04:59

  • 康健好讀

    學會如何與情緒溫柔同行
    每個人因為死別而感受到的悲傷程度不同，有些人無法把悲傷的心情說出口，胸口像是被人一把抓住，簡直要被壓扁；有些人則無法接納現實，感受不到一切，連哭都哭不出來。
      05:10

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康健雜誌 - No.0321

No. 0321

2026-05-01

$ 238 元
日光之城：西班牙瓦伦西亚巷弄里的古城瓦伦西亚大锅饭江西景德镇太行南麓：焦作
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畅游行 - No.0159

No. 0159

2026-05-01

$ 84 元
66號公路百週年美國On the Road戲內有文化戲外有經濟逐玉全球炸場歡迎登入完美濾鏡夢的入口富國島惡魔穿上Prada之前先看DeVil庫伊拉粵港澳庶民飲食文化燒臘滷各有各滋味沙漠開出七億中餐廳宜蘭孩子在阿拉伯
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旅讀 - No.0171

No. 0171

2026-05-01

$ 139 元
油電/ 純電雙動力、四款販售車型全新大改款Lexus ES 預售啟動跨界Coupe 跑旅Infiniti QX65 完整揭示全車系e:HEV 電油化陣容Honda CR-V e:HEV 6月重磅登場跑格入味Lexus New IS 300h F Sport全面釋放操駕樂趣2026 Volkswagen 性能馳騁嘉年華
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一手車訊 - No.0425

No. 0425

2026-05-01

$ 120 元
山海共學翻轉兒童節歲月靜好，新竹悠悠第一化粧品展開東海岸到離島湛藍冒險大阪麗嘉皇家酒店 Vignette Collection ANCHORED by RIHGA OSAKA NAMBA加拿大落磯山脈．Malapascua媽媽島被時間遺忘的龍馬樂園
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行遍天下 - No.0398

No. 0398

2026-05-01

$ 75 元
健康不是理所當然血管保衛戰抗生素抗藥性超嚴重！噬菌體病毒可望突破細茵抗藥性聲波消融肝腫瘤，組織碎化術成新利器更年期女性減重難題，專家解析飲食運動策略看病越來越貴是真的嗎？從更年期到乳癌康復
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常春月刊 - No.0518

No. 0518

2026-05-01

$ 180 元
巡迴賽人生梅森．豪威爾有一群很棒的朋友一起拚輸贏，勝過任何練習場。收藏品名人賽小矮人的最後一戰。臥底球員我們之中許多人對布魯克斯回歸的真實感受。亞當．史考特25載名人賽甘苦談
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高爾夫文摘 - No.0425

No. 0425

2026-05-01

$ 250 元
400年后遇见莎士比亚诗与剧的故乡：埃文河畔斯特拉特福春醒黔中乌节路:从植物园到都会大道音疗:一场身心的深度修复
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畅游行 - No.0158

No. 0158

2026-04-01

$ 84 元
XForce、Stonic重點試駕解析Mazda、Nissan等話題新車最新動態裕隆日產今年預計推出5款新車型改裝實戰、車聚文化與性能焦點一次看
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一手車訊 - No.0424

No. 0424

2026-04-01

$ 120 元
聽張曼娟港聞港話香港藝遊味勁敦煌藝術重要推手張大千臨摹的日子遠得要命王國找企鵝紐西蘭南之又南就讓孩子跌倒吧！越野探索營Xcamp伴手禮界的大前輩台北名產雞卵卷來自吳鳳的邀請函歡迎來我家土耳其
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旅讀 - No.0170

No. 0170

2026-04-01

$ 139 元
全醫療保險就醫指南-張雨亭, 均、廖苾君, 張雨亭、林慧淳、鄧桂芬、葉懿德、何楷平
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康健雜誌 - No.0320

No. 0320

2026-04-01

$ 238 元