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Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0312

No.312_Apr-01-25
關於《康健雜誌》：創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎？不用擔心，您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期，不會重複浪費！

格式：
文字模式 /PDF / ZINIO
語言：
繁體中文
頻率：
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商：
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區：
Taiwan

康健雜誌 - No.0312 預覽

  • 康健專欄

    比新冠更迫切的危機！
    編者的話比新冠更迫切的危機！總編輯林倖妃世界衛生組織估算，新冠肺炎疫情爆發後兩年有1,490萬人直接或間接死亡，成為近代最慘痛的一頁歷史。新冠來得又急又猛，疫情過後，看不見的超級細菌卻步步進逼。國際知名醫學期刊《刺胳針（The Lancet）》去年公布「抗微生物藥物抗藥性全球研究」計劃，指出對抗生素
      02:47

  • 康健專欄

    走出緊繃與防備 享受生命的全部
    康健專欄走出緊繃與防備　享受生命的全部楊定一─真原醫對 現代人， 好像不快樂、身心緊繃、隨時防備才是常態。我們進入不熟悉的空間、到人多的地方、見到新的人、接到陌生訊息或電話、工作條件有變動，第一個反應是不是立即進入一種自動的防備狀態？預想最壞的可能性？就好像不這樣就來不及反應。面對挑戰，有些人喜歡主
      05:21

  • 康健專欄

    不吃早餐 5大風險可能找上門
    康健專欄不吃早餐5大風險可能找上門吳明賢─精準醫療在農業社會， 早餐是一天中最重要的一餐。當時人們日出而作、日落而息，晚上較少 社交活動，經過一整夜的休息，身體需補充能量，吃完早餐才有力氣開始一天的勞動。隨著生活型態改變，許多人晚睡晚起，逐漸忽略早餐，常常隨便吃，甚至直接跳過， 改吃早午餐。相對地，
      04:39

  • 康健專欄

    右肩莫名劇痛 竟是「肝臟」出問題？
    康健專欄右肩莫名劇痛竟是「肝臟」出問題？劉秀枝─逆齡時代74 歲陳女士晚上就寢， 右側身體朝下時，突然右肩與鎖骨上窩處劇痛，且經由右胸外側，痛至右上腹部。她或 坐或站時無痛感， 但咳嗽、打噴嚏、上床、起身或稍有移位時則劇痛，令她整夜不敢翻身。雖然右肩沒有用力不當或受到撞擊，且能轉動自如，但她懷疑是否
      04:09

  • 醫療趨勢

    腦中風、失智會遺傳？ 48 歲前預防最關鍵
    台灣約1％人口帶有一種基因變異，會提高腦中風與失智風險。台中榮民總醫院（以下簡稱台中榮總）最新研究發現，48歲是發病加速的關鍵年齡。基因會決定一切嗎？該如何降低疾病發生風險？
      04:56

  • 醫療趨勢

    脊椎側彎靠AI 微創手術隔天就能下床走
    嚴重的脊椎側彎不只影響外觀，還可能讓患者疼痛不已。不少患者聽到要手術就害怕，但隨著AI導入及手術技術進步，開脊椎已不再像過往是個傷筋動骨的「大工程」。
      04:55

  • 醫療趨勢

    糖尿病患險洗腎、截肢 靠「瘦瘦針」成功保住雙腳
    62歲的張大哥是典型「糖心腎症候群」病人，確診糖尿病27年來，陸續出現高血壓、慢性腎病，近期還因糖尿病差點截肢。他使用瘦瘦針控糖後，半年內腎功能逐漸穩定，成功保住自己的雙腳。
      05:09

  • 醫療趨勢

    「外泌體」是什麼？ 5大QA 一次搞懂
    近年來，外泌體（Exosome）成為美容市場的熱門關鍵字，從抗老、修復到美白，標榜含有外泌體的保養品層出不窮，市場熱度持續攀升。然而，外泌體究竟是什麼？它真能延緩老化、重現年輕肌膚？
      07:36

  • 醫療趨勢

    急診為什麼變「擠診」？ 專家：前所未有的嚴重
    急診再度成「擠診」！近期不少民眾滯留急診苦等不到床位，台灣急診醫學會更表示，壅塞情況「前所未有的嚴重」。為什麼急診大塞車？目前政府有什麼應對政策？一般人就醫又該怎麼做？
      07:20

  • 醫療趨勢

    全台唯一！北榮連2 年入選 全球前250 強最佳醫院
    美國《新聞週刊（Newsweek）》「2025年全球最佳醫院」排名出爐。今年，台北榮民總醫院是全台唯一進入「前250強」的醫院，在全球排名第208名，更比去年上升10名。
      03:54

  • 醫療趨勢

    台灣怎麼會輸韓國？ 北榮院長陳威明的「將心比心」
    台北榮民總醫院（台北榮總）連2年獲選為全球最佳醫院前250名，也再次成為全台灣唯一入榜前250名的醫院。院長陳威明如何用「將心比心」管理哲學帶領台北榮總？
      09:26

  • AA 人生

    每天用瑜伽開機暖身　 倒立練核心！
    如何從內而外達到平衡與健康、美好有質感的生活？客林國際10/10 Group創辦人兼總經理楊啟良認為，「愈運動愈有精神！活動這兩個字就是：活，就要動！」
      11:12

  • AA 人生

    香港頂級髮型師Marvin Lin 護髮養生內外兼健康美
    人人都想青春永駐！來自香港中醫世家的Marvin Lin，如何將傳統中醫觀念融入現代生物化學，把漢方轉換成「平衡」的生活方式，讓身體由內而外散發真正的健康美麗？
      07:08

  • AA 人生

    獨居族掌握3 工具 一個人也能安心養老
    當身邊沒有伴侶或子女，獨居族晚年如何確保積蓄真正用在自己身上，獲得妥善的照顧？透過法律與金融工具的超前部署，即使沒有家人照應，仍能安心養老。
      05:05

  • 特別企劃

    還能再照顧我們幾年？
    特別企劃還能再照顧我們幾年？文．邱宜君健保開辦前，全台家庭醫療保健支出連年上升，為了治病賣房、賣車，時有所聞。1995年3月1日起，台灣開始擁有具備「自助、互助」精神的全民健保，朝「醫療窮人不再有」的願景邁開第一步。健保是滿意度最高的公共政策，醫療服務可近性，也廣受國際讚譽，是真正的台灣之光。然而，
      19:52

  • 健康生活

    回到太魯閣探索隱藏版山谷祕境
    太魯閣的魅力來自壯麗的峽谷與純淨的大自然，然而0403地震一度讓這片山林沉寂，旅遊受到影響。歷經寒冬，太魯閣晶英酒店恢復營運，以全新的方式擁抱大自然，帶領旅人走進山谷祕境，探訪森林校園、田園農場，體驗前所未有的山林之美。
      09:17

  • 健康生活

    愈努力放鬆愈難睡 如何用「正念」助眠？
    想用放鬆來助眠，居然可能適得其反？研究指出，錯誤的放鬆方式不僅無法改善睡眠，反而加劇焦慮、惡化失眠問題。如何打破失眠惡性循環，透過正念改善睡眠？
      06:22

  • 真健康飲食

    燕麥是「吃的瘦瘦針」？  科學證實能助減重
    「瘦瘦針」是近年來熱門的減重方式，但你可能不知道，燕麥內含1種營養成分，也能吃出瘦瘦針的減重效果！平時該如何選擇和烹調燕麥才最有效呢？哪些食物也有類似的減重效果？
      06:07

  • 真健康飲食

    咖啡早上喝還是晚上喝？ 抗氧化、護心效果更強
    透過喝咖啡提神醒腦，是不少人的日常習慣，如今最新研究發現，一天中選對時間喝咖啡，可能有助於降低早死風險與心血管疾病的發生機率。究竟該選擇哪個時間點喝咖啡才好？除了喝咖啡，還有哪些日常習慣可以達到提升心血管健康的效果？
      03:50

  • 封面故事

    超級細菌來襲
    封面故事超級細菌來襲藥沒用了？超級細菌來襲，你怎麼辦？超級細菌無所不在，你面臨的不是無藥可用的未來，而是正侵蝕日常生活的「當下危機」。不住院、不用抗生素，仍無法置身事外。從飲水、食物，甚至到同住的家人，都可能成為攜帶頑強抗藥細菌的隱形傳播者。國家政策擋得住嗎？個人該如何自保？從用藥、水源、飲食，到生
      00:53

  • 封面故事

    20世紀的救命藥為何成「無藥可用」兇手？
    1928年，英國細菌學家弗萊明（Alexander Fleming）發現第1種抗生素──青黴素（Penicillin），開啟人類對抗細菌的新時代。但近百年後，本用來救命的抗生素，卻催生出天不怕地不怕的「超級細菌」，反將人類帶向「無藥可用」的危機漩渦。
      13:52

  • 封面故事

    什麼是超級細菌？
    超級細菌來襲，人類如臨大敵。但即使大軍當前，也別自亂陣腳。究竟什麼是超級細菌？什麼是抗藥性？抗生素還能不能用？一次搞懂。
      04:26

  • 封面故事

    別讓抗生素失效！ 4 大防菌攻略
    超級細菌來襲別讓抗生素失效！ 4 大防菌攻略曾經，抗生素是拯救人類的醫療奇蹟，如今卻逐漸失效。當細菌變得無懼藥物，人類可能會面臨「無藥可用」的狀況。這場危機不只是醫院的問題，也與我們每個人息息相關。《康健》拆解4大關鍵解方攻略，請教專家解答。這場抗生素革命，從個人到產業、從醫療到政策，每個環節都是關
      00:48

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    日常黃金3 招護體
    抗藥性細菌正在全球蔓延，最嚴重的後果是「無藥可醫」。它不僅存在於醫院，也能透過食物、環境和人體接觸，在社區中悄悄傳播，究竟民眾該如何自保？
      08:05

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    最後一道防線如何守住？
    當傳統抗生素治療無效，病患可能面臨更長的住院時間，甚至因無藥可治而喪命。面對這場無聲的危機，醫院和診所該如何守住這道防線？
      07:04

  • 封面故事

    無抗養殖成新解方
    大量抗生素被使用在畜牧業，可能讓抗藥性細菌透過食物鏈和環境影響人類。在台灣，已有業者開始嘗試無抗養殖，尋找畜牧業的解方。
      05:46

  • 封面故事

    台灣能在5 年內扭轉危機？
    要對抗超級細菌、防範「無藥可用」的未來，不能單打獨鬥，需要「國家隊」，甚至接軌國際政策。世界衛生組織喊出全球「防疫一體」，台灣也在今年啟動5年計劃，預期達成什麼效果？
      07:05

  • 慢病聰明解

    李驥病後仍無懼追夢 返樂壇證明夢想沒有期限
    曾2次視網膜剝離，加上近年大病纏身，音樂製作人李驥在60歲這一年，反而發表《不退休宣言》，重返歌壇並創新音樂製作模式，以實際行動展現對生命與夢想的不懈追求。
      07:07

  • 慢病聰明解

    72 歲健美阿嬤用重訓凍齡 更激勵不運動的病人動起來
    自信秀出肌肉線條，72歲的林穗慈不只是5個孫子的阿嬤，還是糖尿病衛教師，更曾2度站上健美比賽舞台。她以自身的運動經驗，帶動病人成功甩肉20∼30公斤。
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  • 慢病聰明解

    長照2.0 將滿10 年 你的家人有受到完整照護嗎？
    長照3.0將於2026年啟動，但財源不足問題始終未解。長照2.0雖擴大服務，但真的有改善我們的生活嗎？為何專家強調，若不推動長照保險，長照3.0恐陷更大財務危機？
      08:42

  • 中西醫合療

    中醫揭胃脹氣3 原因 對 應穴位按對了才有效
    一吃完飯就胃脹氣，痛到臉色發白，又趕著開會報告，有什麼救急方法，可以立馬緩解惱人的胃脹氣？
      04:42

  • 康健專欄

    臉痛如電擊？ 針灸治「三叉神經痛」
    康健專欄臉痛如電擊？ 針 灸治「三叉神經痛」孫茂峰─破除中醫藥迷思一 年多前因腰痛來就醫並成功治療的黃小姐，今天滿面愁容地走進診間，一見到我便急切地說：「孫醫師，請您幫幫我。」請她坐下後，細問之下才得知，她近兩個月來深受三叉神經痛折磨。神經內科醫師建議她先服藥，若效果不佳再考慮手術。然而， 她服藥兩
      05:11

  • 康健專欄

    台灣也有好吃起司 必試「與蛋同煎」
    康健專欄台灣也有好吃起司 必試「與蛋同煎」毛奇─吃貨明日書台灣的乳牛產業近年來面對許多考驗，2025年起，紐西蘭乳源進口零關稅，加上乳牛淘汰的規劃，讓國產乳源嘗試了更多的做法。比如在鮮乳行銷上，市面開始可見主打小農、牧場為主的品牌，消費者更可以品嚐出不同牧場因為牛隻食用不同飼料而生的不同鮮乳風味。農
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  • 康健專欄

    荷爾蒙治療引發關節痛 6 招紓緩，抗癌更順利
    康健專欄荷爾蒙治療引發關節痛 6 招紓緩，抗癌更順利荷爾蒙治療是乳癌、部分婦科癌症、攝護腺癌治療中的重要環節，但不少癌友會出現關節疼痛的副作用，對日常生活造成不小影響。有紓解的好方法嗎？荷爾蒙作為人體內重要的傳遞訊息分子，透過血液運輸到全身，調控各種生理機能。然而研究發現，某些癌細胞會利用荷爾蒙來促
      04:23

  • 康健好讀

    運動先懂「卸力」不緊繃、更輕鬆
    中野崇不只是位運動防護員，更是體能教練和物理治療師，他專門指導國內外頂尖運動員如何正確訓練、避免受傷及恢復體能，運動新手或老手可以透過這本書了解如何提升運動表現、避免運動傷害。
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