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Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0315

No.315_Sep-01-25
關於《康健雜誌》：創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎？不用擔心，您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期，不會重複浪費！

格式：
文字模式 /PDF / ZINIO
語言：
繁體中文
頻率：
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商：
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區：
Taiwan

康健雜誌 - No.0315 預覽

  • 康健專欄

    做自己健康的主人
    編者的話做自己健康的主人總編輯│林倖妃美國總統川普向來被視為「狂人」，他近幾個月拋出的關稅議題，讓世界各國均嚴陣以待。這樣的川普卻相信一對年紀不到40歲兄妹卡利和凱西．明斯的建言，繼「讓美國再次偉大」之後，提出「讓美國再次健康」，並祭出連串政策。他們去年出版新書《Good Energy 代謝力打造最
      03:04

  • 康健專欄

    生命的善意 自然消融遺憾與不安
    康健專欄生命的善意自然消融遺憾與不安楊定一─真原醫這些年全球社會、經濟、政治的變化之大，讓許多朋友體會到生活充滿不確定，內心守不住安全感。因為不安，面對不同的觀點或突發狀況難免會出現過度激烈的反應。 正因為變動太快， 沒隔幾天，我們就可能發現自己當初的認知、情緒和反彈是不妥當的。這種覺醒，有些朋友坦
      05:23

  • 康健專欄

    健不健康？「吳8 點」看得出來
    康健專欄健不健康？「吳8點」看得出來吳明賢─精準醫療身為內科醫師， 我最常被問的一句話就是：「我健不健康？」其實，這在生活中就能觀察出來。我將多年臨床經驗整理成8個觀察指標，稱為「吳8點」，分享給大家。睡得好、吃得下從日常觀察健康關鍵最新研究證實，大腦會在睡眠期間進行排毒，特別是深層睡眠，對全身健康
      04:49

  • 康健專欄

    別害怕晚上運動！ 睡得更好、老得更慢
    別害怕晚上運動！睡得更好、老得更慢陳豐偉─減壓膠囊病人服藥一段時間穩定之後， 我常會積極鼓勵他們運動，只是台灣人在學生時代就很少參加運動社團，為了身心健康願意每天定時運動的人真的不多。愈來愈多證據顯示，中年時建立運動習慣，對於紓壓、減少焦慮憂鬱症狀、降低未來三高、心血管疾病與失智症風險，有著關鍵影響
      05:38

  • 醫療趨勢

    台大醫院新院長余忠仁 如何做醫界龍頭老大？
    台灣醫界龍頭台大醫院院長吳明賢卸任，由被部屬稱為「余老大」的余忠仁扛起重責。個性溫和的他，曾批評加護病房被醫院視為「領帶夾」，他要如何推動整個醫療系統的改變？
      08:24

  • 慢病聰明解

    急診醫轉當「Uber Doctor」 走進社區守護失能患者與家庭
    居家醫療推動10年後，在人口結構劇烈變化下，醫療的場景正在改變。過去台灣社會常見醫師提著醫師箱到患者家中看病的「往診」，如今逐漸匯聚成一股新趨勢。
      07:44

  • 智慧健康

    救台灣醫療人力荒 首任衛福部長邱文達提3 大建言
    台灣正在經歷前所未有的高齡化、少子化，以及健保開辦30年來最嚴重的醫護離職潮。衛福部首任部長邱文達認為，台灣需要一場「以人為本、以數據為證」的管理革新，建立更具韌性的健康體系。
      08:54

  • AA人生

    張淑芬：煮飯，是一種 表達關心的方式
    下廚，對張淑芬來說，是一種表達關心的方式；理解對方的需求、感受對方的喜好。就跟她做公益的態度一樣，帶著溫暖關心出發，一舉一動都是愛。
      06:46

  • 特別企劃

    健康台灣 城市總體檢
    2025《康健》永續健康城市大調查 健康台灣 城市總體檢健康台灣 城市總體檢製作人． 林慧淳文．林慧淳、陳蔚承編輯．林均攝影．陳德信設計．蕭智綸調查．《康健雜誌》林慧淳、陳蔚承、《天下雜誌》調查中心劉育潔「健康台灣」已是國家發展的重要方向，然而縣市的表現卻差異甚大。根據2025《康健》永續健康城市
      16:52

  • 特別企劃

    蔣萬安：要讓市民有感健康
    身為首都，台北市一馬當先健康城市冠軍，只是優等生的光環下也背負專屬的壓力與挑戰。由市長蔣萬安領軍的北市府，又以什麼樣的策略，為市民打造嶄新的健康生活？
      05:09

  • 特別企劃

    黃偉哲：資源少，但不能輸！
    醫療資源有限的台南市，在健康城市評比中脫穎而出，台南市長黃偉哲如何帶領團隊做到？
      06:55

  • 特別企劃

    王惠美：整合是我們最大的力量
    彰化縣在非六都組中奪冠，縣長王惠美的策略很簡單，就是「預防先行」、「跨域整合」，同時加上熱心縣民的投入，讓健康政策在社區裡穩穩扎根。
      07:37

  • 特別企劃

    防疫力下降、重症率攀升？ 城市堡壘面臨新挑戰
    流感、新冠肺炎和肺炎鏈球菌年年侵襲，調查卻顯示高風險族群的疫苗接種率下降、重症率爬升，城市健康安全網出現什麼問題？
      07:45

  • 健康生活

    長照3.0 新制9 月上路 服務對象、補助都變了
    「長照十年計劃3.0」將於2026年實施，預計分3階段上路，第1階段最快在今年9月開始施行。服務對象有哪些調整？補助項目有增加嗎？《康健雜誌》整理長照3.0實施重點，讓你快速掌握。
      06:35

  • 健康生活

    醫療詐騙劇本曝光 專家揭3 大識破關鍵
    接到電話，對方自稱是某醫院藥劑部，準確報出你的個資，並說你的健保卡遭冒用，要立刻處理。你會不會以為這是真的？小心，這通電話可能是騙局的開始。
      05:11

  • 封面故事

    強代謝好能量
    你以為活得久，就會活得好嗎？人類預期壽命延長，急症死亡率下降，慢性病卻攀升，問題核心可能出在「代謝力」。要預防甚至扭轉慢性病，就要有健康的新陳代謝，從根源驅動體內細胞，以獲得好能量。從現在開始回歸生活型態的本質，就有機會改變人生，真正成為自己健康的主人。
      00:53

  • 封面故事

    代謝力正在改寫 全球幸福長壽的公式
    現代人預期壽命延長，卻沒有更健康。追根究柢，是我們的細胞代謝失調。好消息是，只要重建生活型態，打造強代謝、好能量，找回健康不是夢。
      11:00

  • 封面故事

    憑一本書進白宮 明斯兄妹掀起美國醫療巨浪
    從耳鼻喉科醫師到功能醫學倡議者，從食品業說客到健康吹哨者，明斯兄妹靠一本書，引爆一場運動，挑戰美國主流醫學與大企業的壟斷。他們如何重塑全美健康政策的方向？
      06:59

  • 封面故事

    從生活下處方 精準個人化又易實踐
    生活型態醫學理念與《Good Energy 代謝力打造最強好能量》多所呼應，當生活型態醫學自美國飄洋過海來到台灣，會擦出什麼火花？中西有哪些異同？台灣看見什麼樣的機會與挑戰？
      07:42

  • 封面故事

    獲得好能量就能不吃藥？
    有些人認為，健康生活型態知易行難，花錢又無趣，甚至以為只要遵從好的生活型態就能不用藥，真是如此嗎？
      04:45

  • 封面故事

    羅東博愛打造台灣新藍區
    是什麼讓具有72年歷史的傳統醫院蛻變為溫暖的健康領航者？羅東博愛醫院正在寫下新的歷史，這不只是一家醫院的轉型，同時也將改變整個社會促進健康的行動。
      04:03

  • 封面故事

    台灣高鐵給公假辦體驗營
    隨著健康生活型態意識抬頭，台灣高鐵也跟著動起來，從疾病預防與早期介入層面著手，讓員工在工作的同時，也能照顧自己的身心健康。
      04:32

  • 封面故事

    實踐4大生活關鍵 喚醒你的好能量
    現代人有多達80％的死因，都與可預防的生活習慣有關。這表示，我們有很大的機會能透過改善生活方式，來掌握自己的健康。《康健》從4個關鍵面向出發，拆解出具體可行的實踐方法，並搭配28天養成好能量習慣，教你透過日常的選擇，逐步找回好能量，贏得更長遠、更健康的人生。　
      00:44

  • 封面故事

    愈吃愈累，是吃錯了！
    你是不是健康檢查報告都正常，卻總是覺得身體疲倦、精神不濟？這些不適，很可能是因為「吃錯食物」，打亂了身體的代謝節奏。
      10:41

  • 封面故事

    為何有運動，卻沒變健康？
    明明有運動，身體卻沒變健康？若白天久坐、活動量不足，仍可能落入「運動阻抗」陷阱，讓代謝停擺、肌肉流失、能量下滑。該如何打破靜態生活的魔咒？
      06:38

  • 封面故事

    睡滿還是累？關鍵在白天
    明明躺在床上超過8小時，隔天醒來卻仍疲憊不堪？明明週末補了眠，星期一還是累？其實想要一夜好眠，重點不只在晚上，白天的生活更關鍵。
      09:14

  • 封面故事

    沒動力，是壓力耗光了能量
    總是覺得累，卻說不上哪裡不對勁？睡不好、消化差、血壓飆高⋯⋯這些身心失調的根源，可能都指向慢性壓力。如何減壓，修復身心能量？
      07:16

  • 封面故事

    跟著做28 天，養成好能量習慣
    理解了身體為何耗能，接下來就是行動。從每天一點點開始，28天小練習，養成回復能量的生活節奏，讓你找回身體的主控權。
      01:29

  • 封面故事

    你的生活型態健康嗎？
    「生活型態醫學評估」由台灣生活型態醫學會提供，經美國史丹佛大學醫學院臨床副教授Dr.Bonnet授權後已完成在地化的修改。專為18歲以上成年人設計，無論是否患有慢性疾病都可以自我檢測。每個題目均代表一種可調整的健康行為。滿分50分，總分愈高，整體健康行為愈佳。
      00:45

  • 康健專欄

    躲在冷氣房裡也會中暑？
    康健專欄躲在冷氣房裡也會中暑？孫茂峰─破除中醫藥迷思「醫師， 我最近常覺得頭悶痛、沒胃口、肚子還脹脹的，我是不是感冒了？」陳先生坐在診間，一邊說著自己的症狀，一邊露出不解的表情。「您先說說看，這幾天發生什麼事，我幫你判斷一下，」我一邊觀察他神情，一邊把脈。「我是業務工作， 常在外面跑，最近真的太熱了
      05:07

  • 康健專欄

    生蠔上桌！大人的精準控糖
    康健專欄生蠔上桌！ 大人的精準控糖毛奇─吃貨明日書因為遺傳的糖尿病體質， 我已經吃血糖藥控制好幾年了。聽起來有點喪氣，但往正面的方向想，每個季度都能夠監控血糖起伏以及身體細節，不致讓內臟器官泡在糖水裡發炎，也算是相對積極吧。診所雖提供營養諮詢 的服務，但我想了想，與其每次像跟神父告解，或者像學生偷喝
      05:14

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