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Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0319

No.319_Mar-01-26
關於《康健雜誌》：創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎？不用擔心，您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期，不會重複浪費！

格式：
文字模式 /PDF / ZINIO
語言：
繁體中文
頻率：
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商：
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區：
Taiwan

康健雜誌 - No.0319 預覽

  • 康健專欄

    科技與人心
    編者的話科技與人心總編輯│林倖妃近年，不時聽到身邊二、三十歲的年輕同事，說他們要去看中醫，症狀五花八門，從經痛到感冒咳嗽不一而足，連「不孕求子」都找中醫；兩年前一則新聞更讓我驚訝，陽交大中醫系首次招生，錄取率僅有1.6%，超過600人爭10個名額，成為全校最搶手的熱門學系。當年輕人開始擁抱具有千年底
      03:10

  • 康健專欄

    當下，沒有恐懼
    康健專欄當下，沒有恐懼楊定一─真原醫恐懼，是最不討喜的生存本能。環境出現威脅，大腦的理性還來不及起作用，恐懼已經讓我們全身緊繃足以回擊或逃命。大腦的杏仁核偵測到不對勁，通知下視丘發送腎上腺素與正腎上腺素，幾秒鐘內第1波進入血液，提高心跳和血壓，將血液從消化系統重新分配到肌肉，讓我們可以馬上行動。第2
      05:23

  • 康健專欄

    瘦瘦針讓人變瘦 為何看起來更老態？
    康健專欄瘦瘦針讓人變瘦 為何看起來更老態？吳明賢─精準醫療肥胖和慢性代謝疾病、心血管疾病、脂肪肝、睡眠呼吸中止症等高度相關，並會提高多種癌症風險。部分民眾也可能因肥胖而出現自我形象壓力，產生焦慮、憂鬱等心理困擾。過去討論肥胖，認為少吃、多動就能解決，說得雖容易，效果卻很差，因為往往難以維持，臨床上才
      04:56

  • 康健專欄

    靈魂不會失智 在遺忘後重新學習愛
    康健專欄靈魂不會失智 在遺忘後重新學習愛賴芳玉─好好變老去年，我看到一個數據。台灣失智症協會統計，台灣全齡失智症人口已突破38萬人，推估至2031年底將超過49萬人。這個數字，不只是醫療議題，更提醒我們將有數十萬個家庭因失智而受到影響。記得有位長期投入失智症照護的醫師曾說過一句話：「失智是關係的疾病
      04:59

  • 康健專欄

    一隻耳朵靜了 我沒有停下生活
    康健專欄一隻耳朵靜了 我沒有停下生活劉秀枝─逆齡時代我因右耳「突發性耳聾」（ 俗稱耳中風）住院，正積極接受醫師診治。此刻，坐在病房的小桌前， 頭上戴著「遠紅外線治療儀器」，寫下心中感觸。週五晚上，我在家看電視時，突然右耳轟了一聲，接著出現很吵的耳鳴聲。我用手指壓住右耳道，電視聲音仍在；壓左耳，則沒聲
      05:27

  • 康健專欄

    心累了，「躺平」也是一種暫停
    康健專欄心累了，「躺平」也是一種暫停陳豐偉─減壓膠囊最近Tik Tok平台流行「躺地板紓壓」的影片，動輒帶來百萬等級的流量。專家們開始討論，這是不是簡單、有效的紓壓方法？答案是， 這或許真能紓壓。因為「躺地板」同時要放掉手中的手機，不再上網， 不看各種影片App。光是「數位排毒」，就能減少不必要的資
      05:23

  • 醫療最前線

    醫界動態
    醫療最前線醫界動態整理．邱宜君《再生醫療雙法》上路 台灣啟動細胞與製劑雙軌監管《再生醫療法》與《再生醫療製劑條例》於2024年6月三讀通過，歷經9項子法與2項收費標準訂定後，為再生醫療技術與製劑建立完整的雙軌管理制度。新法明定，再生醫療僅能由醫療機構執行，且須由相關專科醫師施作，違規者最高可處新台幣
      02:47

  • 醫療最前線

    被視為不可逆的黃斑部病變 首次證實可重建閱讀視覺
    老年性黃斑部病變長期被視為不可逆的視力退化疾病。2025年10月發表於《新英格蘭醫學期刊》的研究指出，「視網膜微晶片」技術可協助部分失明患者重新取得閱讀文字所需的視覺功能。
      05:27

  • 醫療趨勢

    運動、健檢、打疫苗都能變現！ 石崇良4月推「健康幣」上路
    選擇健康未來，還是眼前渴望？衛福部部長石崇良接受《康健》專訪，首度公布預計今年4月起推出健康幣，讓日常行為累積回饋，也能主動選擇健康生活。
      07:10

  • 醫療趨勢

    大腸鏡檢查不白做！ 一定要問的「保命3句話」
    大腸癌免費篩檢推行超過20年，為什麼死亡率仍未明顯下降？除了部分民眾仍對大腸鏡心存畏懼、篩檢率不足，更大的問題在於，太多人以為「做完檢查就沒事」。醫師提醒，少問這3句話，等於白做。究竟是哪3句話，可能決定你的生命安危？
      05:07

  • 醫療趨勢

    降血脂藥變「維他命S」 是預防還是濫用？
    許多心臟科醫師即使血脂完全正常，仍會服用降血脂藥。在美國，這顆藥被稱為「維他命S」，在台灣已流行近20年。醫師之間私下會比較誰的膽固醇數值更低，但面對希望效仿的健康人，醫師們的回答卻出現分歧，演變成一場「信仰」與「實證」的辯論。
      08:16

  • 健康生活

    懶人健康當道 市場只留下「有感」的選擇
    在AI原生時代與超高齡社會同步到來之際，消費市場的信任結構正悄然改寫。《康健》2026信賴品牌大調查回到消費現場，檢視在資訊爆量與不確定感升高的年代，大眾如何做出選擇？品牌又該如何被真正相信？
      13:33

  • 封面故事

    新中醫來了 科技化╳數據化╳現代化
    封面故事 走向數據與實證，療效不再只靠經驗 新中醫來了新中醫來了 科技化╳數據化╳現代化製作人．邱玉珍文．邱玉珍、梅緣緣編輯．謝惠靜、秦雅如攝影．陳德信設計．蕭智綸中醫，真的已經不一樣了。從新冠疫情期間守住全台醫療防線的「清冠一號」，到即將進入臨床試驗、鎖定失智症與中風後遺症的「清腦一號」、「醒腦一
      16:55

  • 封面故事

    蘇奕彰用大數據翻轉中醫 要讓中草藥MIT站上國際
    新冠疫情期間，由國家中醫藥研究所研發的「清冠一號」在歐美掀起搶購潮，中醫的療效首次被放上國際舞台。這也讓中醫的角色不再只是存在於口耳相傳的「聽說」，而是開始被信任，也被拿來檢驗。
      06:51

  • 封面故事

    看診人數5年增4成 為何癌友抗癌想找中醫？
    癌症，是許多人聞之色變的疾病。過往診斷及治療上普遍以西醫為主，但隨著中西醫合療風氣愈來愈興盛，中醫在治療癌症的角色也變得更為積極。
      10:48

  • 封面故事

    治心病，也變美 中醫走進日常生活
    現代生活步調快、壓力大。當焦慮、失眠等問題找上門，愈來愈多年輕人在西醫之外，也開始尋求中醫，盼以較自然溫和的方式進行治療。
      12:09

  • 封面故事

    這群中醫師騎機車、背藥箱 把醫療送進「出不去」的家
    醫療最遠的距離不是偏鄉，而是患者家門口的那幾階樓梯。台灣步入超高齡社會，「老老照顧」成為常態，一群中醫師選擇走出白牆與冷氣房，將診療帶進受困於病榻的家戶中。他們在空間有限、設備簡單的情況下，替臥床的長者緩解不適、調理身體，也在一次次到訪中，陪伴一個個家庭撐過漫長的照顧日常。
      10:47

  • 健康飲食

    美國飲食指南大翻轉 低脂高碳退位、全脂紅肉回歸
    美國最新《2025∼2030年飲食指南》提出顛覆性的飲食觀點，改以「吃真食物」（Eat real food）為核心訴求。強調攝取全脂乳製品及紅肉，並要求每餐糖分不超過10公克，並首度明確點名「超加工食品」為健康風險，被視為美國營養政策近代最劇烈的一次轉向。新舊指南有什麼不同？適合台灣人嗎？
      09:24

  • 心靈關係

    長輩界最紅桌遊「拉密」 1人也能玩！
    過往說到長輩的娛樂，多半都會想到喝茶、聊天或打麻將。不過，隨著時代改變，有愈來愈多長輩也愛上有以色列麻將之稱的「拉密（Rummikub）」。
      10:04

  • 特別企劃

    憂鬱失控 新竹，還能撐多久？
    特別企劃 護國神山下的憂鬱失控 新竹，還能撐多久？文．葉懿德編輯．林均、謝惠靜設計．盧亞屏攝影．陳德信台灣高科技產業以高效率創造巨額產值，卻長期忽視人的承載極限。新竹科學園區撐起國家戰略的同時，也讓無數人付出難以被量化的代價。當長工時與即時回應成為日常，看不見的耗損轉嫁到員工的身心與家庭。《康健》看
      10:29

  • 特別企劃

    年薪百萬的金手銬 換來一度「想消失」的人生
    高薪、高壓、高期待，是許多竹科工程師的日常。但當工作讓身心與家庭同時亮起紅燈，還有沒有別的選擇？能不能掙脫高薪帶來的「金手銬」，為生活找回慢下來的可能？
      07:52

  • 特別企劃

    工作吞食生活 把家也拖進戰場
    新竹擁有全台數一數二高的所得與生育率，乍看是一座持續成長的城市。但在護國神山的光環下，家的陰影也悄悄擴大。當職場生活成為慢性壓力，家庭本是承接與修復的空間，卻成了壓力的延伸戰場。
      08:03

  • 特別企劃

    當心理支持成了止痛藥 高壓制度仍在運轉
    在高工時與高度競爭的環境下，企業是否真的能照顧到員工的心理健康？近年愈來愈多科技公司導入員工協助方案（EAP），提供心理諮商與壓力管理課程，試圖替高壓職場補上一張安全網。但問題或許不在於EAP做得夠不夠多，而在於企業是否願意承認，真正製造壓力的是制度本身。
      11:26

  • 運動處方

    4動作＋1核心訓練 改善肩頸卡、腰背痛
    工作一整天常覺得肩頸卡卡、腰背緊繃，甚至坐到屁股痛嗎？長時間姿勢固定太久，讓胸前變緊、上背變弱、核心無力，痠痛就一路擴散。如何揮別久坐痠痛不適？
      03:05

  • 康健專欄

    感冒後耳鳴沒好轉 竟是突發性耳聾？
    康健專欄感冒後耳鳴沒好轉 竟是突發性耳聾？孫茂峰─破除中醫藥迷思「孫醫師，我只是接電話時覺得一邊耳朵怪怪的，怎麼會變成這樣？」40歲左右的林小姐坐在診間，語氣裡滿是困惑。她回想，事情其實是始於一場小感冒。流鼻水、喉嚨不適，幾天後感冒症狀消失，卻發現接電話時，左耳怎麼聽都不清楚，伴隨著惱人的耳鳴。一開
      05:02

  • 康健專欄

    福菜，是味蕾的記憶 也是腸道的良方
    康健專欄福菜，是味蕾的記憶 也是腸道的良方毛奇─吃貨明日書客家福菜是由冬天的新鮮芥菜製成的醃漬發酵物，又稱為「覆菜」，曬乾則成「梅乾菜」，飄散出一股難以言喻、日曬後的陳年氣息，為風味獨特的食物。客家人對芥菜情有獨鍾，發酵過的芥菜葉梗是最珍貴的部分，價格比葉子要高，因此在地種植以莖用芥菜品種「大芥菜」
      04:33

  • 康健專欄

    一開口唱歌 就能影響免疫和壓力？
    康健專欄一開口唱歌 就能影響免疫和壓力？為什麼光是開口唱歌， 就會在體內引發正向連鎖反應？更多科學根據提出說明。唱歌發聲時 心、腦、身全被喚醒英國劍橋音樂治療研究所科學家史崔特（AlexStreet）鑽研的主題，是透過音樂協助成人和兒童克服腦部損傷， 重返正常生活。他指出，唱歌是一種同時包含認知、身
      04:36

  • 大人聚樂部

    簡靜惠：沒事，就生個病吧！
    年輕時的簡靜惠，縱橫藝文界，病後，得以重見一花一草、山水彩霞。生病，讓她身體受限，卻未縮小人生；老後的她，依然自在、不設限。
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    走進蝴蝶谷，把時間交給森林
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