•                
  •                
  •                
  •                
  •                 
  •                 
  •                 
  •                 

Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0319

No.319_Mar-01-26
關於《康健雜誌》：創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎？不用擔心，您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期，不會重複浪費！

格式：
文字模式 /PDF / ZINIO
語言：
繁體中文
頻率：
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商：
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區：
Taiwan

康健雜誌 - No.0319 預覽

  • 康健專欄

    科技與人心
    編者的話科技與人心總編輯│林倖妃近年，不時聽到身邊二、三十歲的年輕同事，說他們要去看中醫，症狀五花八門，從經痛到感冒咳嗽不一而足，連「不孕求子」都找中醫；兩年前一則新聞更讓我驚訝，陽交大中醫系首次招生，錄取率僅有1.6%，超過600人爭10個名額，成為全校最搶手的熱門學系。當年輕人開始擁抱具有千年底
      03:10

  • 康健專欄

    當下，沒有恐懼
    康健專欄當下，沒有恐懼楊定一─真原醫恐懼，是最不討喜的生存本能。環境出現威脅，大腦的理性還來不及起作用，恐懼已經讓我們全身緊繃足以回擊或逃命。大腦的杏仁核偵測到不對勁，通知下視丘發送腎上腺素與正腎上腺素，幾秒鐘內第1波進入血液，提高心跳和血壓，將血液從消化系統重新分配到肌肉，讓我們可以馬上行動。第2
      05:23

  • 康健專欄

    瘦瘦針讓人變瘦 為何看起來更老態？
    康健專欄瘦瘦針讓人變瘦 為何看起來更老態？吳明賢─精準醫療肥胖和慢性代謝疾病、心血管疾病、脂肪肝、睡眠呼吸中止症等高度相關，並會提高多種癌症風險。部分民眾也可能因肥胖而出現自我形象壓力，產生焦慮、憂鬱等心理困擾。過去討論肥胖，認為少吃、多動就能解決，說得雖容易，效果卻很差，因為往往難以維持，臨床上才
      04:56

  • 康健專欄

    靈魂不會失智 在遺忘後重新學習愛
    康健專欄靈魂不會失智 在遺忘後重新學習愛賴芳玉─好好變老去年，我看到一個數據。台灣失智症協會統計，台灣全齡失智症人口已突破38萬人，推估至2031年底將超過49萬人。這個數字，不只是醫療議題，更提醒我們將有數十萬個家庭因失智而受到影響。記得有位長期投入失智症照護的醫師曾說過一句話：「失智是關係的疾病
      04:59

  • 康健專欄

    一隻耳朵靜了 我沒有停下生活
    康健專欄一隻耳朵靜了 我沒有停下生活劉秀枝─逆齡時代我因右耳「突發性耳聾」（ 俗稱耳中風）住院，正積極接受醫師診治。此刻，坐在病房的小桌前， 頭上戴著「遠紅外線治療儀器」，寫下心中感觸。週五晚上，我在家看電視時，突然右耳轟了一聲，接著出現很吵的耳鳴聲。我用手指壓住右耳道，電視聲音仍在；壓左耳，則沒聲
      05:27

  • 康健專欄

    心累了，「躺平」也是一種暫停
    康健專欄心累了，「躺平」也是一種暫停陳豐偉─減壓膠囊最近Tik Tok平台流行「躺地板紓壓」的影片，動輒帶來百萬等級的流量。專家們開始討論，這是不是簡單、有效的紓壓方法？答案是， 這或許真能紓壓。因為「躺地板」同時要放掉手中的手機，不再上網， 不看各種影片App。光是「數位排毒」，就能減少不必要的資
      05:23

  • 醫療最前線

    醫界動態
    醫療最前線醫界動態整理．邱宜君《再生醫療雙法》上路 台灣啟動細胞與製劑雙軌監管《再生醫療法》與《再生醫療製劑條例》於2024年6月三讀通過，歷經9項子法與2項收費標準訂定後，為再生醫療技術與製劑建立完整的雙軌管理制度。新法明定，再生醫療僅能由醫療機構執行，且須由相關專科醫師施作，違規者最高可處新台幣
      02:47

  • 醫療最前線

    被視為不可逆的黃斑部病變 首次證實可重建閱讀視覺
    老年性黃斑部病變長期被視為不可逆的視力退化疾病。2025年10月發表於《新英格蘭醫學期刊》的研究指出，「視網膜微晶片」技術可協助部分失明患者重新取得閱讀文字所需的視覺功能。
      05:27

  • 醫療趨勢

    運動、健檢、打疫苗都能變現！ 石崇良4月推「健康幣」上路
    選擇健康未來，還是眼前渴望？衛福部部長石崇良接受《康健》專訪，首度公布預計今年4月起推出健康幣，讓日常行為累積回饋，也能主動選擇健康生活。
      07:10

  • 醫療趨勢

    大腸鏡檢查不白做！ 一定要問的「保命3句話」
    大腸癌免費篩檢推行超過20年，為什麼死亡率仍未明顯下降？除了部分民眾仍對大腸鏡心存畏懼、篩檢率不足，更大的問題在於，太多人以為「做完檢查就沒事」。醫師提醒，少問這3句話，等於白做。究竟是哪3句話，可能決定你的生命安危？
      05:07

  • 醫療趨勢

    降血脂藥變「維他命S」 是預防還是濫用？
    許多心臟科醫師即使血脂完全正常，仍會服用降血脂藥。在美國，這顆藥被稱為「維他命S」，在台灣已流行近20年。醫師之間私下會比較誰的膽固醇數值更低，但面對希望效仿的健康人，醫師們的回答卻出現分歧，演變成一場「信仰」與「實證」的辯論。
      08:16

  • 健康生活

    懶人健康當道 市場只留下「有感」的選擇
    在AI原生時代與超高齡社會同步到來之際，消費市場的信任結構正悄然改寫。《康健》2026信賴品牌大調查回到消費現場，檢視在資訊爆量與不確定感升高的年代，大眾如何做出選擇？品牌又該如何被真正相信？
      13:33

  • 封面故事

    新中醫來了 科技化╳數據化╳現代化
    封面故事 走向數據與實證，療效不再只靠經驗 新中醫來了新中醫來了 科技化╳數據化╳現代化製作人．邱玉珍文．邱玉珍、梅緣緣編輯．謝惠靜、秦雅如攝影．陳德信設計．蕭智綸中醫，真的已經不一樣了。從新冠疫情期間守住全台醫療防線的「清冠一號」，到即將進入臨床試驗、鎖定失智症與中風後遺症的「清腦一號」、「醒腦一
      16:55

  • 封面故事

    蘇奕彰用大數據翻轉中醫 要讓中草藥MIT站上國際
    新冠疫情期間，由國家中醫藥研究所研發的「清冠一號」在歐美掀起搶購潮，中醫的療效首次被放上國際舞台。這也讓中醫的角色不再只是存在於口耳相傳的「聽說」，而是開始被信任，也被拿來檢驗。
      06:51

  • 封面故事

    看診人數5年增4成 為何癌友抗癌想找中醫？
    癌症，是許多人聞之色變的疾病。過往診斷及治療上普遍以西醫為主，但隨著中西醫合療風氣愈來愈興盛，中醫在治療癌症的角色也變得更為積極。
      10:48

  • 封面故事

    治心病，也變美 中醫走進日常生活
    現代生活步調快、壓力大。當焦慮、失眠等問題找上門，愈來愈多年輕人在西醫之外，也開始尋求中醫，盼以較自然溫和的方式進行治療。
      12:09

  • 封面故事

    這群中醫師騎機車、背藥箱 把醫療送進「出不去」的家
    醫療最遠的距離不是偏鄉，而是患者家門口的那幾階樓梯。台灣步入超高齡社會，「老老照顧」成為常態，一群中醫師選擇走出白牆與冷氣房，將診療帶進受困於病榻的家戶中。他們在空間有限、設備簡單的情況下，替臥床的長者緩解不適、調理身體，也在一次次到訪中，陪伴一個個家庭撐過漫長的照顧日常。
      10:47

  • 健康飲食

    美國飲食指南大翻轉 低脂高碳退位、全脂紅肉回歸
    美國最新《2025∼2030年飲食指南》提出顛覆性的飲食觀點，改以「吃真食物」（Eat real food）為核心訴求。強調攝取全脂乳製品及紅肉，並要求每餐糖分不超過10公克，並首度明確點名「超加工食品」為健康風險，被視為美國營養政策近代最劇烈的一次轉向。新舊指南有什麼不同？適合台灣人嗎？
      09:24

  • 心靈關係

    長輩界最紅桌遊「拉密」 1人也能玩！
    過往說到長輩的娛樂，多半都會想到喝茶、聊天或打麻將。不過，隨著時代改變，有愈來愈多長輩也愛上有以色列麻將之稱的「拉密（Rummikub）」。
      10:04

  • 特別企劃

    憂鬱失控 新竹，還能撐多久？
    特別企劃 護國神山下的憂鬱失控 新竹，還能撐多久？文．葉懿德編輯．林均、謝惠靜設計．盧亞屏攝影．陳德信台灣高科技產業以高效率創造巨額產值，卻長期忽視人的承載極限。新竹科學園區撐起國家戰略的同時，也讓無數人付出難以被量化的代價。當長工時與即時回應成為日常，看不見的耗損轉嫁到員工的身心與家庭。《康健》看
      10:29

  • 特別企劃

    年薪百萬的金手銬 換來一度「想消失」的人生
    高薪、高壓、高期待，是許多竹科工程師的日常。但當工作讓身心與家庭同時亮起紅燈，還有沒有別的選擇？能不能掙脫高薪帶來的「金手銬」，為生活找回慢下來的可能？
      07:52

  • 特別企劃

    工作吞食生活 把家也拖進戰場
    新竹擁有全台數一數二高的所得與生育率，乍看是一座持續成長的城市。但在護國神山的光環下，家的陰影也悄悄擴大。當職場生活成為慢性壓力，家庭本是承接與修復的空間，卻成了壓力的延伸戰場。
      08:03

  • 特別企劃

    當心理支持成了止痛藥 高壓制度仍在運轉
    在高工時與高度競爭的環境下，企業是否真的能照顧到員工的心理健康？近年愈來愈多科技公司導入員工協助方案（EAP），提供心理諮商與壓力管理課程，試圖替高壓職場補上一張安全網。但問題或許不在於EAP做得夠不夠多，而在於企業是否願意承認，真正製造壓力的是制度本身。
      11:26

  • 運動處方

    4動作＋1核心訓練 改善肩頸卡、腰背痛
    工作一整天常覺得肩頸卡卡、腰背緊繃，甚至坐到屁股痛嗎？長時間姿勢固定太久，讓胸前變緊、上背變弱、核心無力，痠痛就一路擴散。如何揮別久坐痠痛不適？
      03:05

  • 康健專欄

    感冒後耳鳴沒好轉 竟是突發性耳聾？
    康健專欄感冒後耳鳴沒好轉 竟是突發性耳聾？孫茂峰─破除中醫藥迷思「孫醫師，我只是接電話時覺得一邊耳朵怪怪的，怎麼會變成這樣？」40歲左右的林小姐坐在診間，語氣裡滿是困惑。她回想，事情其實是始於一場小感冒。流鼻水、喉嚨不適，幾天後感冒症狀消失，卻發現接電話時，左耳怎麼聽都不清楚，伴隨著惱人的耳鳴。一開
      05:02

  • 康健專欄

    福菜，是味蕾的記憶 也是腸道的良方
    康健專欄福菜，是味蕾的記憶 也是腸道的良方毛奇─吃貨明日書客家福菜是由冬天的新鮮芥菜製成的醃漬發酵物，又稱為「覆菜」，曬乾則成「梅乾菜」，飄散出一股難以言喻、日曬後的陳年氣息，為風味獨特的食物。客家人對芥菜情有獨鍾，發酵過的芥菜葉梗是最珍貴的部分，價格比葉子要高，因此在地種植以莖用芥菜品種「大芥菜」
      04:33

  • 康健專欄

    一開口唱歌 就能影響免疫和壓力？
    康健專欄一開口唱歌 就能影響免疫和壓力？為什麼光是開口唱歌， 就會在體內引發正向連鎖反應？更多科學根據提出說明。唱歌發聲時 心、腦、身全被喚醒英國劍橋音樂治療研究所科學家史崔特（AlexStreet）鑽研的主題，是透過音樂協助成人和兒童克服腦部損傷， 重返正常生活。他指出，唱歌是一種同時包含認知、身
      04:36

  • 大人聚樂部

    簡靜惠：沒事，就生個病吧！
    年輕時的簡靜惠，縱橫藝文界，病後，得以重見一花一草、山水彩霞。生病，讓她身體受限，卻未縮小人生；老後的她，依然自在、不設限。
      08:49

  • 大人聚樂部

    走進蝴蝶谷，把時間交給森林
    重新出發的花蓮瑞穗蝴蝶谷，以愜意森境、療癒溫泉的魅力，加上離塵不離城的便利距離，吸引旅人走入大自然，用身心感受時間，譜寫度假篇章。
      08:45

  • 大人聚樂部

    當雲霧、山水與草木成為香氣
    關注人與自然關係的「阿原YUAN」手工皂，將品牌延伸為對身心的溫柔療癒，打造全新香氛空間「香寓8號」，傳遞氣味如家般的陪伴。
      03:36

  • 大人聚樂部

    沉浸式藝術世界
    海外首站落腳台北的《蜷川實花展 with EiM：彼岸之光，此岸之影》，展覽以五彩斑斕的絢麗花海、2,000條水晶串飾、720度無限延伸空間、夢幻垂墜的巨型掛布等8大展區，呈現「蜷川美學」濃烈又細膩的色彩風格。
      02:13

最近雜誌

看更多
  • 沉默的代謝風暴-謝佳君、邱玉珍 、 謝惠靜、秦雅如
    檢視
    康健雜誌

    NO.0321

    2026-05-01

    $ 238 元
  • 全醫療保險就醫指南-張雨亭, 均、廖苾君, 張雨亭、林慧淳、鄧桂芬、葉懿德、何楷平
    檢視
    康健雜誌

    NO.0320

    2026-04-01

    $ 238 元
  • 廚房即診間開藥單也要會拿菜刀-林慧淳
    檢視
    康健雜誌

    NO.0318

    2026-01-01

    $ 238 元
  • 看病不能靠運氣！ 醫療品質不該藏在黑箱裡-鄧桂芬
    檢視
    康健雜誌

    NO.0317

    2025-11-01

    $ 238 元
  • 失智症帳單-張雨亭, 邱玉珍, 梅緣緣, 秦雅如, 謝惠靜
    檢視
    康健雜誌

    NO.0316

    2025-10-01

    $ 238 元
  • 強代謝好能量-謝佳君, 邱玉珍, 林慧淳, 邱宜君, 梅緣緣, 葉懿德, 秦雅如, 謝惠靜
    檢視
    康健雜誌

    NO.0315

    2025-09-01

    $ 238 元
  • 為愛的人做一道菜-吳雨潔, 吳雨潔、林慧淳, 謝惠靜、林均、秦雅如、許翠瑄
    檢視
    康健雜誌

    NO.0314

    2025-07-01

    $ 238 元
  • 關鍵18科沒病也要懂自費！-張雨亭
    檢視
    康健雜誌

    NO.0313

    2025-05-01

    $ 238 元
  • 超級細菌來襲-
    檢視
    康健雜誌

    NO.0312

    2025-04-01

    $ 238 元
  • 2025 飲食關鍵趨勢解碼-林慧淳
    檢視
    康健雜誌

    NO.0311

    2025-03-01

    $ 238 元

月刊 ＆ 其他

看更多
包臺粽味
檢 視
鄉間小路 - No.1240

No. 1240

2026-06-01

$ 118 元
迪士尼讓雪寶活起來了
檢 視
常春藤生活英語 - No.0277

No. 0277

2026-06-01

$ 160 元
ChatGPT Images 2.0動手玩具「思考能力」的AI圖像模型Open Design實戰應用打造個人AI設計工作流四大導航App大考驗Google地圖、Apple地圖、導航王和高德地圖，誰最適合你？Apple MacBook Neo關鍵評論是真超值，還是規格妥協？免費開源備份系統Duplicati實戰落實3-2-1原則，資料更安全
檢 視
PC Home電腦家庭 - No.0365

No. 0365

2026-06-01

$ 180 元
蘋果50年從車庫新創公司到兆元科技帝國
檢 視
CNN互動英語 - No.0309

No. 0309

2026-06-01

$ 165 元
跟著日本的酒去旅行
檢 視
互動日本語 - No.0114

No. 0114

2026-06-01

$ 165 元
从上海搭高铁玩到北京上海•多重面貌南京•金陵城事天津•交叠之城北京•古今重叠推荐路线泰国绿肺：考索国家公园在小众展馆里看见新加坡中国传统建筑1:四合院
檢 視
畅游行 - No.0160

No. 0160

2026-06-01

$ 84 元
在一個有雪的黃昏從文盲到作家一根橫木一世恩仇未完賽的水手
檢 視
讀者 - No.0186

No. 0186

2026-06-01

$ 80 元
新加坡組屋政策想得到買得起住得好在馬幫古道喝精品咖啡滇西時光之味搓一搓手就致富從車庫創業到手搓經濟茶金家宴上桌煙波新竹滿月樓開幕在華沙尋波蘭三傑蕭邦居禮哥白尼古代版寶可夢在台北故宮神獸再現
檢 視
旅讀 - No.0172

No. 0172

2026-06-01

$ 139 元
20項健康穿戴式裝置機上Wi-Fi的運作原理AI助聽器1990年代聖誕節的必備玩具認識軟式飛船猛獁象如何稱霸冰河期？火星上有生命嗎？
檢 視
知識大圖解國際中文版 - No.0141

No. 0141

2026-06-01

$ 165 元
沒有明星球員，也能一起贏冠軍團隊的4個秘密沃爾瑪重新回到公司的起點目標訂了，如何做出成果？打造讓客戶秒懂的行銷文案ＡＩ時代的公關危機守則學習感謝每一個失敗
檢 視
EMBA雜誌 - No.0478

No. 0478

2026-06-01

$ 175 元
仰望聖家堂如何用144年打造世界最高教堂阿拉斯加山崩危機一位為山崩預警奔走的科學家最後的亞洲獅保育成功後的人獅衝突隱憂失落的印加聖地可能解開印加帝國末年之謎的神祕遺跡奧卡凡哥三角洲發現非洲大陸的隱藏水源
檢 視
國家地理雜誌中文版 - No.0295

No. 0295

2026-06-01

$ 235 元
救生育、顧身心、強照護，開創健康新國力 不老台灣-周彥妤、萬年生, 周彥妤
檢 視
遠見雜誌 - No.0480

No. 0480

2026-06-01

$ 150 元

健康 ＆ 戶外

看更多
从上海搭高铁玩到北京上海•多重面貌南京•金陵城事天津•交叠之城北京•古今重叠推荐路线泰国绿肺：考索国家公园在小众展馆里看见新加坡中国传统建筑1:四合院
檢 視
畅游行 - No.0160

No. 0160

2026-06-01

$ 84 元
新加坡組屋政策想得到買得起住得好在馬幫古道喝精品咖啡滇西時光之味搓一搓手就致富從車庫創業到手搓經濟茶金家宴上桌煙波新竹滿月樓開幕在華沙尋波蘭三傑蕭邦居禮哥白尼古代版寶可夢在台北故宮神獸再現
檢 視
旅讀 - No.0172

No. 0172

2026-06-01

$ 139 元
當公路學會了呼吸里山公路×府城街巷，移動即是旅行綠藤生機一靜一動一新綠．長崎山城．愛基隆永續小旅當公路學會了呼吸里山公路╳府城街巷，移動即是旅行
檢 視
行遍天下 - No.0399

No. 0399

2026-06-01

$ 75 元
史考提．謝夫勒引領風潮的高球時尚風格你真正需要的三種開球策略菲爾．米克森的高拋球絕技美國公開賽賽前報導
檢 視
高爾夫文摘 - No.0426

No. 0426

2026-06-01

$ 250 元
青海阿尼瑪卿朝聖之旅紙短情長僑批裡的鄉愁走進香港藝術館，欣賞「中外園林藝術」美國西岸唐人街百年時空之旅
檢 視
中國旅遊 - No.0552

No. 0552

2026-06-01

$ 90 元
以「夜鶯」為名的純電敞篷跑車Rolls-Royce Project Nightingale全面升級進化Volvo XC60 小改款上市3 年8 台大改款、5 台小改新車Nissan 裕隆日產新世代佈局全面展開再創全新標竿Porsche Cayenne Electric Media Tech Workshop Tour純電新格局Lexus ES 500e 頂級版來自日本獨立第三方公正車況鑑定購買中古車唯有日本Goo 鑑定
檢 視
一手車訊 - No.0426

No. 0426

2026-06-01

$ 120 元
面對超高齡社會的一堂課安心長照指南台大公衛最新研究：長照不只是照顧，更要維持功能未婚族罹癌風險更高？研究揭關鍵差距，專家點出真正原因ＡI助攻乳房攝影，判讀更精準、揪出早期乳癌
檢 視
常春月刊 - No.0519

No. 0519

2026-06-01

$ 180 元
嚐鮮泉州世界美食之都阿禾公路穿越阿爾泰山的畫廊濱海奇石衝菜光餅夾金花娘娘誕川西石渠距離太陽最近的地方垓下古戰場遺址
檢 視
中國旅遊 - No.0551

No. 0551

2026-05-01

$ 90 元
沉默的代謝風暴-謝佳君、邱玉珍 、 謝惠靜、秦雅如
檢 視
康健雜誌 - No.0321

No. 0321

2026-05-01

$ 238 元
日光之城：西班牙瓦伦西亚巷弄里的古城瓦伦西亚大锅饭江西景德镇太行南麓：焦作
檢 視
畅游行 - No.0159

No. 0159

2026-05-01

$ 84 元
66號公路百週年美國On the Road戲內有文化戲外有經濟逐玉全球炸場歡迎登入完美濾鏡夢的入口富國島惡魔穿上Prada之前先看DeVil庫伊拉粵港澳庶民飲食文化燒臘滷各有各滋味沙漠開出七億中餐廳宜蘭孩子在阿拉伯
檢 視
旅讀 - No.0171

No. 0171

2026-05-01

$ 139 元
油電/ 純電雙動力、四款販售車型全新大改款Lexus ES 預售啟動跨界Coupe 跑旅Infiniti QX65 完整揭示全車系e:HEV 電油化陣容Honda CR-V e:HEV 6月重磅登場跑格入味Lexus New IS 300h F Sport全面釋放操駕樂趣2026 Volkswagen 性能馳騁嘉年華
檢 視
一手車訊 - No.0425

No. 0425

2026-05-01

$ 120 元