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Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0322

No.322_Jul-01-26
關於《康健雜誌》：創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎？不用擔心，您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期，不會重複浪費！

格式：
文字模式 /PDF / ZINIO
語言：
繁體中文
頻率：
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商：
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區：
Taiwan

康健雜誌 - No.0322 預覽

  • 康健專欄

    向百歲人瑞學幸福的祕密
    編者的話向百歲人瑞學幸福的祕密總編輯│林倖妃最近看到一個數字很有感。國人在1950年代的平均壽命為54歲，到2020年代已經超過80歲。數據落到每個家庭更可窺見全貌：我的爺爺離世時約74歲，而他的兩個兒子都活到90歲。如果沒有意外，我也可能活到90歲、甚至是100歲。生命的長度增加了，但你我準備好面
      03:14

  • 康健專欄

    信任，帶來生命徹底的療癒
    康健專欄信任，帶來生命徹底的療癒楊定一|真原醫人類進入一種很有意思的狀態： 世界變得更便利、更透明，只要有網路、手機，每個人都能掌握全世界的知識， 與遠方的人相互問候、聯繫感情、交換看法， 一起完成大量的工作，包括團隊的作業。效率不可思議，但疲憊也不可思議，好像怎麼也恢復不來。以為擺平外在心就會平靜
      05:22

  • 康健專欄

    脂肪肝怕的不是油是糖吃太多
    康健專欄脂肪肝怕的不是油是糖吃太多吳明賢|精準醫療非酒精性脂肪肝盛行率高，許多人聽到脂肪肝就緊張，也常直覺以為，脂肪肝是脂肪吃太多造成的。但並非如此。脂肪肝是因「三酸甘油酯」堆積在肝細胞內，但三酸甘油酯的來源主要不是吃進去的脂肪， 而是糖。當糖吃太多，肝臟會把多餘能量轉換成脂肪，最後累積在肝臟裡。至
      05:25

  • 康健專欄

    遺產，真的該留給下一代嗎？
    康健專欄遺產，真的該留給下一代嗎？賴芳玉|好好變老前些時候， 有一位女性朋友問我：「台灣繼承法，為什麼會有特留分制度？」我簡單向她解釋，特留分的設計，是法律對法定繼承人的最低保障。即便被繼承人有遺囑，也不能完全剝奪一定範圍內繼承人的權利。雖然目前有立法委員提案刪除手足間的特留分，但並非全面取消子女或
      05:12

  • 康健專欄

    頭痛像被箍住？可能是工作壓力把你勒緊了
    康健專欄頭痛像被箍住？可能是工作壓力把你勒緊了陳豐偉|減壓膠囊上班族如果常頭痛， 就要看看是不是工作壓力太大了。如果常待在辦公室、久坐缺乏運動，原本就容易緊繃。而長期壓力會讓包括「緊縮型頭痛」在內的各種疼痛更容易出現。如果頭痛可能跟工作有關，也可以想一下，這工作是否有太多「疊加的壓力」，比如人際衝突
      05:17

  • 康健專欄

    高齡韌性：吃得下、走得動、談得來、心滿足
    康健專欄高齡韌性：吃得下、走得動、談得來、心滿足劉秀枝|逆齡時代我的醫學院女同學最近回台探視100歲高齡的父親， 一星期內我們從大飯店的豐盛早餐、吃到飽的涮涮鍋午餐到江浙菜的精緻晚餐，走了一趟陽明山的二子坪步道，還穿插著聊不完的話與經驗分享。很難想像在不知不覺中，我們就從18歲變成了78歲，而且還能
      05:41

  • 醫療最前線

    胰臟癌新藥有突破讓晚期存活期近翻倍
    胰臟癌因惡性度高且難以早期發現，被稱為「癌王」。近期一項臨床試驗顯示，新藥Daraxonrasib可讓晚期患者存活期近乎翻倍，為長年治療困境帶來重要突破與新希望。
      04:30

  • 醫療最前線

    命運是隨機嗎？她從大數據追查疾病線索
    「人的命運究竟是隨機的，還是有跡可循？」陽明交通大學臨床醫學研究所教授李美璇認為，看似偶然的疾病與命運，其實早已藏在基因、生活習慣與環境暴露的線索中。即使基因決定部分風險，後天的生活習慣仍有機會改變疾病的走向。
      10:18

  • IN THIS ISSUE

    Prysm iO高光譜智慧掃描儀：從AI科技出發，掌握健康指數與逆齡人生
    當高壓、久坐、睡不好成為現代人的日常，許多人雖沒有生病，卻經常出現疲勞、失眠、體態改變與精神不濟等問題。這些看似微小的變化，其實正是身體代謝失衡所發出的警訊。
      04:37

  • 醫療最前線

    青春痘不只要控油新型雷射鎖定皮脂腺源
    夏天一到，臉上油光愈來愈明顯，不少人得靠吸油面紙、控油保養品救急，但仍擺脫不了痘痘困擾。許多人以為控油就是勤洗臉、把油吸乾淨，但近年醫界發現，問題可能不只是皮膚表面的油脂，而是來自皮脂腺功能失衡。
      04:34

  • 醫療趨勢

    看醫生前先問AI關鍵在怎麼問
    身體不舒服先問AI，究竟是幫助還是添亂？AI有耐心、不會嘲笑人，也能把艱澀醫囑翻成白話，但它真的能取代醫師判斷嗎？面對愈來愈常見的AI問診潮，該怎麼看待？
      09:25

  • 醫療趨勢

    78歲再闖生技新戰場林奏延：我還有熱情和好奇心！
    一頭銀髮、說話溫和沉穩的林奏延，是台灣少見橫跨臨床、學術與政策的兒科感染權威。從破解腸病毒71型疫情、推動多項改革，到78歲再戰生技，林奏延仍懷抱熱情和好奇心，想為民眾健康多盡一份力。
      07:43

  • 封面故事

    從活得久 到活得好
    封面故事 修練幸福的4 種超能力從活得久 到活得好從活得久 到活得好製作人．吳雨潔文．吳雨潔、葉懿德、童玉羽編輯．謝惠靜、秦雅如攝影．陳德信設計．蕭智綸幸福，不只是個人的感受，也是一個社會能不能讓每個人在不同的人生階段，都保有尊嚴、健康與選擇。當台灣進入超高齡社會，我們要思考的，除了長壽，也要讓更長
      14:32

  • 封面故事

    關於幸福，他們這樣說……
    從活得久 到活得好關於幸福，他們這樣說……身體沒病，心裡沒事。吳明賢 台大醫學院院長一天一天把日子過下去，一直工作到90 歲，持續貢獻自己所能。詹鼎正 台大醫院北護分院院長幸福是能滿足維持生理健康、增進心理富足快樂，與持續社會參與、自我實現直到終老。林莉婷 台灣銀髮產業協會理事長、將捷集團執行長幸福
      02:46

  • 封面故事

    別把老化當衰退幸福壽命可以練出來
    變老不可避免，但不必等於退場。老年學家凱莉．柏奈提出「幸福壽命」，強調幸福不是運氣，而是每天的選擇。
      07:12

  • 封面故事

    施振榮：活著就是要有價值
    就像一場持續進化的馬拉松，手持火炬領跑的施振榮，不只追求個人的精采，更期待引領眾人，同行在「幸福壽命」的路上，創造最有價值的燦爛。
      09:26

  • 封面故事

    不怕晚，只怕不再開始
    幸福能力 1GROW 成長不怕晚，只怕不再開始福特汽車創辦人亨利．福特曾說：「任何停止學習的人都老了，無論他是20歲還是80歲；任何持續學習的人則永保青春。」這句話，道出了人生下半場的重要課題。許多人以為老化最大的挑戰是身體衰退，但真正影響幸福感的關鍵，往往是「是否持續成長」。當退休、空巢或健康變化
      01:29

  • 封面故事

    搖滾爺奶：你不是變老，是還在繼續長大
    退休後，人生會是什麼模樣？在「搖滾爺奶」的身上，看見另一種答案。他們有人曾深陷憂鬱、有人害怕上台、有人恐懼死亡，也有人退休後失去方向，卻在人生下半場重新學習、找到自己。他們的故事證明，真正讓人老去的不是年齡，是停止成長。
      07:53

  • 封面故事

    有人同行，是老後最強的保護力
    連結 幸福能力 2CONNECT有人同行，是老後最強的保護力長期處於孤獨或社交隔離的狀態，對健康具有殺手級威力。科學研究告訴我們，它不僅會衍生心血管與腦部病變，更會大幅吞噬我們的睡眠，催生憂鬱與焦慮。面對這項隱形的健康危機，唯一的解藥，是人與人之間的「連結」。連結不一定是熱鬧的人際關係，而是讓人感到
      01:23

  • 封面故事

    一杯不能外帶的咖啡讓長輩走出家門
    偏鄉老化常與孤獨、衰弱掛鉤。但在雲林尚義社區，提供比家中電視更有趣的社交連結，吸引長輩自動前來，讓長輩愈活愈快樂，翻轉了銀髮生活的想像。
      06:34

  • 封面故事

    人生變了，還能換個方式好好活
    適應 幸福能力 3 ADAPT人生變了，還能換個方式好好活退休、失業、投資失利、身體老化、孩子長大離家，人生總會遇到許多不在計劃中的事。有人因此困在失落裡，也有人在轉彎後，重新找到新的方向。刊登於《英國醫學期刊－ 精神健康（ BMJ Mental Health）》的一項研究發現，心理韌性與適應力較高
      01:26

  • 封面故事

    施昇輝：人生所有的彎，都不是白彎
    43歲失業、投資慘賠數百萬元、放棄富士山計劃，施昇輝的人生充滿意料之外的轉彎。然而，每一次跌倒後，他總能重新找到方向。多年後回頭看，那些曾讓他焦慮與失落的低谷，最後都成了人生新的風景。
      09:59

  • 封面故事

    還能被需要，人生就不會退場
    付出 幸福能力 4 GIVE還能被需要，人生就不會退場「在你們之中，真正會感到幸福的人，就是那些設法服務別人，也成功找到方法的人。」－亞伯特・史懷哲（Albert Schweitzer）付出，是把時間、心力、能力或關懷，投注到他人身上，透過助人的過程，連結內在價值與他人需求，進而找回生活的意義。振興
      01:15

  • 封面故事

    黃麗燕：成就他人，是我的幸福
    從打字員到外商CEO，從廣告女王到品牌導師，黃麗燕走過事業高峰，也經歷病痛低潮。退休之後，她沒有停下來享受成果，轉身投入培育年輕CEO。她發現，人生下半場最大的成就感，是幫助更多人走得更遠。
      07:28

  • 運動處方

    彎腰就閃到腰？3 動作重建天然護腰力
    許多人以為閃到腰是意外，其實往往是身體長期累積疲勞後發出的警訊。哪些人特別容易發生？閃到腰後又該怎麼做，才不會愈弄愈嚴重？
      04:49

  • 心靈關係

    兒孫孝順、朋友多為什麼還是好孤獨？
    你身邊一定有這樣的夫妻：年輕時忙著工作養家、拚命陪孩子長大，等孩子離家了，才發現兩人已經無話可說。婚姻裡的孤獨，比獨居的孤獨更難說出口，也更難逃脫。最新本土研究揭開這沉默困境背後的4個關鍵原因，為幸福重新指路。
      10:58

  • 健康飲食

    每週3 天辣，年輕多8 個月
    嗜辣族有福了！最新研究發現，吃辣不僅能挑戰味蕾，更藏著「逆齡」密碼。科學家證實，規律攝取辣椒素能延緩生物年齡，讓特定器官老得比同齡人慢。想知道怎麼吃最能賺到「年輕紅利」？一起來解開辣椒的長壽真相。
      04:46

  • 中西醫合療

    還沒停經，就有更年期症狀？
    腰痠去復健、眼乾去眼科、睡不好去精神科⋯⋯很多40∼50歲女性辛苦在各科流浪看診，卻沒想到這些都是荷爾蒙波動惹的禍。中西醫聯手診治，有效緩解身體大小毛病，終結拖累代謝的惡性循環，遠離易胖體質與心血管疾病，讓更年期變成調理體質黃金期，為健康活躍的老年打好根基。
      10:05

  • 健康生活

    洋蔥、馬鈴薯別放一起先洗再冰更容易壞
    洋蔥和馬鈴薯「命中相剋」不能擺一起？根莖類先洗再冰反而更容易壞？不少家庭都有自己的保存習慣，卻可能讓食材更快發芽、腐敗。7大根莖類保存術，教你延長新鮮度又兼顧食安。
      08:12

  • 康健專欄

    皮蛇好了還在痛針灸能救嗎？
    孫茂峰─破除中醫藥迷思
      05:34

  • 康健專欄

    養狗之後我和狗一起變健康了
    康健專欄養狗之後我和狗一起變健康了毛奇─吃貨明日書去年夏天我領養了一隻狗， 那時他剛滿1歲，是隻剛長成、有點瘦的成犬。他是貴賓和可卡犬的混血，外表融合了長捲毛及特別長的耳朵，非常可愛，因為前主人長時間不在家，無暇照顧而出養。這是我此生第一次養狗，與一隻毛茸茸的四腳動物共同生活，每天早晚遛他，打理他的
      04:57

  • 康健專欄

    癌友能吃補品嗎？5 種情況一定先停
    康健專欄癌友能吃補品嗎？5 種情況一定先停癌友與家屬對保健食品、中藥或營養補充品常充滿疑問，但要是請教醫師，可能覺得醫師不願意直接給答案。到底該吃還是不該吃？事實上，大多數醫師不會一開始就全面禁止保健品，原因包括：2 個原因醫師不急著說「不行」每位患者的癌症種類、期別、體質與治療方案都不同，補品或保
      04:32

  • 康健好讀

    難道辭掉工作回家照顧父母才孝順？
    當父母年邁、孩子成長，夾在中間的「三明治世代」往往承受很大的壓力。照顧父母是責任，但照顧家庭與自己同樣重要。當孝順遇上現實，究竟該如何找到彼此都能喘息的平衡點？
      04:57

  • 大人聚樂部

    大人聚樂部
    在生活風景裡，尋找品味的靈光
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    高年級旅人 為自己，啟程
    被當作「淡季救星」的樂齡族群，在進入超高齡社會的台灣，已成為主導國旅市場的重要客群。事實上，樂齡族出遊不僅是享受、找回孩童般的單純快樂，也能拓展人際，得到健康新生活。
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    跟著花期旅行一年四季都有風景
    從春天追櫻、夏天賞蓮與金針花，到秋天看芒花、冬天賞梅與楓紅，愈來愈多樂齡族群主動安排一年四季的「追花行程」。
      03:28

  • 大人聚樂部

    坐上觀光列車省力卻不將就的慢旅行
    相較自駕遊的諸事繁雜，或蜻蜓點水的遊覽行程，強調舒適安全的觀光列車，能自在欣賞沿途風景，更適合感受慢遊魅力。
      07:21

  • 大人聚樂部

    走進夏日台東　放慢日子，放飛心情
    在台東，「慢」並非停滯，而是有意識的選擇—選擇與自然共生，與土地共振，在日常節奏中理解生活意義，重新找回身心平衡。
      03:47

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