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Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0307

No.307_Sep-01-24
關於《康健雜誌》：創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎？不用擔心，您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期，不會重複浪費！

格式：
文字模式 /PDF / ZINIO
語言：
繁體中文
頻率：
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商：
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區：
Taiwan

康健雜誌 - No.0307 預覽

  • Common Health Magazie

    版權頁
    Common Health Magazie 2024 年9 月1日出版1998 年9 月1 日創刊 天下雜誌群創辦人│殷允芃董事長│吳迎春榮譽顧問│吳成文吳德朗吳靜吉張仙平陳建仁黃達夫（按筆劃排序）康健顧問│吳明賢林宏榮陳秀熙許惠恒賈淑麗鍾飲文（按筆劃排序）執行長│蕭富元業務總經理｜呂阡瑀■編
      08:29

  • 編者的話

    誰為超高齡社會默默打拚？
    編者的話 誰為超高齡社會默默打拚？ 文．林慧淳（資深主編兼〈真健康飲食〉頻道負責人）彷彿只是一眨眼，總人口達2.7億的嬰兒潮世代，他們當中最早出生的那一群就要邁入80歲。而台灣，65歲以上的「高齡」長輩，也已經有400多萬人。仍有不少人抱持高齡等於「體弱」、「需要被照顧」的觀念，但事實上，有高達
      02:56

  • 康健專欄

    用感恩連結內心神聖空間
    感恩，讓情緒和感受安定下來，讓腦海重新清明，讓我們重新面對人間。
      07:00

  • 康健專欄

    壓力會讓臉變圓？
    康健專欄 壓力會讓臉變圓？ 比起關心血液裡的皮質醇濃度，擔心讓臉變圓，不如健康飲食、好好睡覺、多多運動，以及設法減輕壓力。陳豐偉最近海外抖音（TikTok）等社群網站上，數百位網紅在渲染一個話題：長得不好看是因為壓力會讓臉變圓，妳看我就是這樣！但我用什麼什麼方法改善了！（有時還順便賣一些產品與課
      03:59

  • 康健專欄

    秋天重養肺　潤燥抗過敏
    真健康月月行動 秋天重養肺　潤燥抗過敏 葉懿德腹式呼吸養肺秋天是肺臟排毒的最佳時機，建議多進行腹式呼吸，從鼻子吸氣，用嘴吐氣，這樣有助於肺部保養。早睡早起存陽氣順應陽氣漸收、陰氣漸長的天氣變化，秋天起居調養，以「早臥早起、與雞具興」為原則，最好晚上10點左右就寢，早上6、7點起床，不要熬夜。蜂蜜
      00:54

  • AA人生動起來

    開始運動，才能享受人生
    說他是「被飯店業耽誤的運動選手」一點也不為過！老爺酒店執行長沈方正走路、跑步、打球到三鐵樣樣行，他更鼓勵還沒養成運動習慣的人，「幾歲開始運動，都不晚！」
      14:24

  • AA人生動起來

    超高齡社會女性活更久 華麗下半場在哪裡？
    超高齡社會，男、女處境大不同。女性平均壽命比男性長，經濟壓力及喪偶獨居的困境卻也隨之而來，女性該怎麼做，才能開啟華麗下半場？《康健》記者越洋採訪，在柏林找答案。
      09:29

  • AA人生動起來

    預見未來診間電腦斷層可先在家「聽」
    超高齡社會的診間是什麼模樣？漫長候診、繁瑣表格，靠1支手機就能完成，就連狹小半密閉的電腦斷層掃描，也能讓初次體驗的人，先用「聽」的降低焦慮。《康健》記者越洋直擊德國未來診間。
      05:38

  • AA人生動起來

    不為自己加獎章的工作 能做得更久！」
    整形名醫林靜芸是台灣第一位女外科醫師，且眾所周知她有個出色的兒子──台灣大哥大總經理林之晨。母子連袂接受《康健》專訪，站在各自行業的頂尖，談談他們怎麼定義自己的職涯？又怎樣望向老後人生？
      07:18

  • AA人生動起來

    陳時中：未來沒有高齡， 只有健康和不健康的人
    《康健》「超高齡社會終極解」論壇，包含行政院政務委員陳時中等產官學重要關鍵人物與會，陳時中強調心態決定未來，健保署署長石崇良則首度宣布生活型態諮詢的重大政策。
      07:10

  • 封面故事

    哪個城市最健康？
    2024《康健》 永續健康城市大調查 哪個城市最健康？ 文．林慧淳心血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸道疾病等慢性疾病，不但是健康公敵，更是導致失能、臥床的元兇。從美國FDA專家呼籲政府重視，到聯合國將「2030年，慢病造成的過早死亡降低三分之一」列入永續發展目標（SDGs）細項指標，再再顯示，慢
      14:46

  • 封面故事

    台北、台南、彰化 慢病防治最給力
    2024《康健》永續健康城市大調查從5個構面共20個指標，加上專家評審團給分，檢視城市首長的健康治理能力。結果發現，台北市、台南市、彰化縣綜合分數高，為領先城市；嘉義市、新北市、新竹市則因有特殊作為，是今年的亮點城市。許多縣市在不同層面各勝擅場，已然為國人鋪設「健康台灣」的好地基。
      16:29

  • 封面故事

    免費健檢項目最優渥
    領先城市台北市 免費健檢項目最優渥 文‧林慧淳身為首善之都，台北市醫療資源得天獨厚：醫生密度全台最高、市民對健康醫療資訊的取得和預防疾病的意識也較高，因此在以慢病防治為主軸的2024《康健》永續健康城市大調查穩坐領先組，一點不讓人意外。「健康促進」構面中，BMI過重肥胖比率、成人吸菸率、規律運動
      06:04

  • 封面故事

    四癌篩檢率全台居冠
    領先城市台南市 四癌篩檢率全台居冠 文‧林慧淳午後豔陽下，街道空無一人，鄉間瀰漫著慵懶昏沉的氛圍。但驅車至台南市西港區衛生所，卻看到將近20位長者聚在候診區，有的聊天、有的逕自操作著血壓計、體重儀。待工作人員喊到自己的名字才起身，或被攙扶、或獨自踱步，走進診間接受驗光師檢查。行動醫院結合AI深
      07:25

  • 封面故事

    不老健身房、1元慢跑
    領先城市彰化縣 不老健身房、1元慢跑 文‧林慧淳彰化縣是台灣面積最小的縣，卻擁有直轄市之外最多的人口。從數字上來看，可說是「地狹人稠」，加上古老、狹窄的街市，和北邊有台中火力發電廠、南邊有雲林六輕，因此長年以來，空氣品質較不理想，整體環境面向幾無優勢。不過，憑藉著穩定的衛生政策，彰化縣在20
      05:03

  • 封面故事

    建置無菸環境全台密度最高
    亮點城市｜嘉義市 建置無菸環境全台密度最高 文‧林慧淳2024《康健》永續健康城市大調查中，嘉義市在「健康促進」構面拿下第1。其中，「18歲以上人口吸菸率」僅7.6％，是全國最低。而「輔導戒菸率」則有41％的好成績。怎麼做到的？嘉義市衛生局長廖育瑋指出，嘉義市推動戒菸已有10餘年。從吸菸率的改變
      03:30

  • 封面故事

    串聯特色景點推136條健走路線
    亮點城市｜新北市 串聯特色景點推136條健走路線 文‧林慧淳2024《康健》永續健康城市大調查中，「政策規劃」構面的成績，評審團以健康平等、影響、創新等3大方向評分。其中，新北市的「新北健康大步走，打造銀齡動網絡」，獲評審委員評定為第1名。新北市衛生局長陳潤秋指出，人口老化一直是新北在慢病防治、
      04:34

  • 封面故事

    改善人行道變身步行天堂
    亮點城市｜新竹市 改善人行道變身步行天堂 文‧林慧淳新竹市面積不大，僅比嘉義市稍大。不過在2024《康健》永續健康城市大調查中的「環境」構面，卻超越六都拿下全國第1。其中，新竹市的「每萬人享有的人行道長度」奪冠，而且數字一年比一年高，顯示新竹市府對行人友善環境的重視。此外，建構安全舒適的人行道，
      03:05

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    慢病防治5大構面全指標總表
    2024《康健》永續健康城市大調查 慢病防治5大構面全指標總表 林慧淳、陳蔚承整理
      00:16

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    你住的城市 防疫力夠強嗎？
    2024《康健》永續健康城市大調查—城市防疫力 你住的城市 防疫力夠強嗎？ 文．陳蔚承2024《康健》永續健康城市大調查中再以「城市防疫力」深入調查，以常見的上呼吸道及肺部感染疾病：新冠肺炎、流行性感冒及肺炎鏈球菌作為主軸，以「疫苗接種率」、「施打疫苗方便性」、「疫苗接種獎勵及衛教」及「抗病毒藥
      19:08

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    「奧運奶奶」實現夢想 不讓年齡阻礙自己
    巴黎奧運年紀最大的運動員是誰？華裔桌球選手倪夏蓮、曾志英，分別以61歲和58歲的年齡披掛上陣；來自澳洲的馬術替補選手漢娜（Mary Hanna）甚至即將度過70大壽。
      05:15

  • 健康生活

    5動作練肌力不怕跌倒
    衛福部調查顯示，台灣75歲以上老人近半下肢功能衰弱，國健署委請專家設計5個肌力訓練動作， 並請運動達人徐棟英示範教學，鼓勵長者「5動5健康」—有動有健康。
      03:43

  • 健康生活

    「灰石法則」3招有效隔絕PUA
    生活中，我們經常遇到喜歡找麻煩的人，不斷挑戰我們的耐心與界限，試試心理專家推薦的「灰石法則」，把自己變成一塊石頭，技巧性地冷處理，該如何操作？
      08:16

  • 特別企劃

    醫院診所狂增設 醫護卻大出逃
    24.5萬人，比「天龍國」台北市大安區人口還少。 這是目前全台執業西醫師和護理師總和，他們守護了2,340萬台灣人健康。 這些年，醫護荒警報迭響；「醫療系統崩潰說」不曾停歇。 奇妙的是，西醫診所每3.7天新開1家，總數已逼近全台便利商店； 各級醫學中心版圖還持續擴張中。 醫護荒的真相是什麼？如何修補
      01:12

  • 特別企劃

    救人救得委屈，醫護流失加劇
    政府專款補助人力，每年以億元為單位在發，醫院護理師空缺、離職率卻持續創下新高， 兒科及重症醫師依舊招募不到人。到底人都去哪了？我們何時才能把人找回來？
      14:13

  • 特別企劃

    4大亂象改革無期 出走潮難停
    12年前，有位台灣護理師投稿登上CNN，直言台灣醫療神話是建立在對醫護人員的剝削，掀起軒然大波。
      11:58

  • 特別企劃

    醫護荒有解？醫界七大老的真心話
    醫學中心缺不缺醫護？缺什麼？怎麼解？聽聽醫界七大老的真心話大冒險
      33:09

  • 康健專欄

    針灸改善膀胱過動不頻尿
    許多人有尿急、頻尿、夜尿問題，中醫藉由疏肝、健脾、補腎藥材，同時輔以針灸穴位治療，有效紓緩膀胱過動症。
      03:57

  • 康健專欄

    罹癌後好自責怎麼辦？
    有些病友認真回顧罹癌前的生活、飲食、作息、工作、人際關係後，得出結論就是：「我要就此覺悟、徹頭徹尾改變這一切！」有時我聽到這樣的結論，雖然會正向解讀，但也不免擔心。
      03:08

  • 康健好讀

    讓父母接下來的人生過得更好！
    我們沒有忽略父母是長輩的事實，也珍惜他們的人生智慧，只要順著父母既有的生命軌跡，添加一點東西、調整一點方向，就可以引導他們走上可能沒有想過的人生道路。
      06:03

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