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Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0287

No.287_Oct-01-22
關於《康健雜誌》:創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌,報導一系列從人到環境,從食品到營養,從運動到心情,從對身體的認知到疾病的預防與醫療,提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識,是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎?不用擔心,您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期,不會重複浪費!


格式:
文字模式 /PDF / ZINIO
語言:
繁體中文
頻率:
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商:
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區:
Taiwan

康健雜誌 - No.0287 預覽

  • 版權頁

    Common Health Magazine 康健

    最值得信賴的健康生活平台
      01:14
  • 編者的話

    拿回健康自主權 做自己的御醫御廚

    編者的話 拿回健康自主權做自己的御醫御廚 康健雜誌總編輯 賀桂芬最近最大的新聞,當屬英國女王伊莉莎白二世以96歲高齡辭世,她去世之前2~5天,先後與一位主教共進兩次午、晚餐,並接見了英國新任首相;那位主教記得和女王共餐時,她「精神很好,記憶力驚人,妙語如珠。」大致可見女王臨終前沒有長期臥床,身心
      00:12
  • 本期受訪醫生、學者、專家

    謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力

    謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
      00:01
  • 本月一個好改變

    飯前來點花生有助減重、降血壓

    本月一個好改變 飯前來點花生有助減重、降血壓 你想減肥嗎?不如在飲食中加入花生 吧!一項發表在《營養(Nutrients)》 期刊的新研究發現,每天飯前吃花生, 有助減重、降血壓和血糖。研究團隊找來107 位有第2 型糖尿病 風險的超重民眾,在有控制熱量的情況 下進行半年實驗,一組每天分2 次在
      00:13
  • 口袋熊醫師

    喉嚨卡卡、有異物感?醫師解答常見3原因

    覺得喉嚨卡卡、有異物感,但咳嗽、清喉嚨都沒有用?可能原因並不出在喉嚨!醫師解答常見3原因,5招教你清潔保養喉嚨。(編輯部整理)
      00:08
  • 本月就一招

    旋轉砍劈腹部、臀腿同時練

    本月就一招 旋轉砍劈腹部、臀腿同時練 1.站姿,雙手同時緊握一個適當重物,手臂自然下垂,使重物約略位於髖部。2.小腹核心微緊縮,同時脊椎垂直向上延伸,將腰與胸背挺直,肩胛骨穩定於胸肋後方,收下巴。3.右腳向前跨一大步,70%重心在前腳臀部,30%重心在後腳的腳掌前側。4.以右臀為主要發力部位,穩
      00:16
  • 康健借問站

    減重找回健康肝 瘦太快卻反加重脂肪肝?

    康健借問站 減重找回健康肝 瘦太快卻反加重脂肪肝? 張雨亭整理脂肪肝是最常見的健檢紅字之一,台灣約每2~3人就有1人有脂肪肝;健檢後發現有輕度甚至中、重度脂肪肝,代表肝臟岌岌可危了嗎?擊退脂肪肝的關鍵之一是減重,但你或許不知道,如果減重方式不正確,反而可能加重脂肪肝。肝臟是沉默的器官,相關疾病的
      00:23
  • 醫療最前線

    「如來佛級」疫苗可能出現 任怎麼變種都逃不出它手掌心

    有了通用疫苗,就不用總追著最新變異株跑 「如來佛級」疫苗可能出現 任怎麼變種都逃不出它手掌心 文.黃淑玲編譯疫情燒燒停停至今已3年,新冠疫苗的研發似乎永遠趕不上病毒變種。有沒有可能出現一種通用疫苗(universal vaccine),不必總是追著最新變異株跑?有機會!奈米粒子疫苗,可能是孫悟空
      00:20
  • 醫療最前線

    從被動治病到主動追求健康 未來醫學從「預防」出發

    精準醫療 從被動治病到主動追求健康 未來醫學從「預防」出發 未來醫學是醫療發展的趨勢;然而,為什麼要發展未來醫學呢? 一方面目前全球醫療系統都面臨高成本、就醫權不平等、醫療品質不一致,以及人口高齡化帶來的龐大醫療照護需求負擔等挑戰。 另一方面,人們還是習慣並認為健康是醫師的事,而不是自己的事。人
      00:46
  • 醫療最前線

    制勝於未戰之先 癌症的精準預防關鍵

    精準醫療 制勝於未戰之先 癌症的精準預防關鍵 癌症蟬聯國人死因第1名,是健康最大的威脅,雖然癌症治療在本世紀已大幅地進步,但人們仍聞癌色變。我們有沒有辦法在癌症未成氣候、甚至還沒出現之前,就遠離這個危險?癌細胞像《駭客任務》裡的史密斯,是某種獲得不受控、不死、大量複製的外掛能力後,最終可能毀滅整
      00:11
  • 健康生活

    拉肚子常見3原因 2穴道緩解

    小麻煩不擔心 拉肚子常見3原因 2穴道緩解 01拉肚子有哪些原因? 國泰綜合醫院消化內科主治醫師陳信佑指出,最常見引起拉肚子的疾病是急性腸胃炎,而急性腸胃炎又可分成病毒性和細菌性:1.病毒性腸胃炎:病毒引起,病程約3~5天。常見病毒包括腸病毒、諾羅病毒、輪狀病毒、腺病毒、新冠病毒等。病毒性腸胃
      00:21
  • 健康生活

    防失智有個神奇數字? 1分鐘走112步最有效

    總步數愈多、速度愈快愈好 防失智有個神奇數字? 1分鐘走112步最有效 文.黃淑玲編譯無論快慢,每天走1萬步好處多多的觀念已深植人心,但最新研究發現,對預防失智而言,除了總步數,走路速度快慢差別很大,而且似乎有個預防失智最有效的神奇數字:1分鐘走112步。多走路,可降低你的失智風險。最近發表在《
      00:42
  • 健康生活

    誤以為自然老化、情緒不佳 7成中高齡憂鬱患者未曾求醫

    50歲以上每6人就有1人憂鬱症 誤以為自然老化、情緒不佳 7成中高齡憂鬱患者未曾求醫 文.羅真台灣人手一張健保卡、就醫便利,中高齡族群更是經常使用醫療資源的一群人,但國內身心科醫師群近日刊登在國際醫學期刊《刺胳針》子刊的最新調查顯示,身陷憂鬱症的中高齡者,超過7成未曾求醫;其中,男性、獨身、還未
      00:56
  • 健康生活

    保命防跌「藥」小心 6大類藥品恐增跌倒風險

    留意副作用導致注意力下降、暈眩、無力 保命防跌「藥」小心 6大類藥品恐增跌倒風險 文.葉懿德老年人摔不得,跌倒容易造成身體上的傷害,像是頭部受傷、關節脫臼或是骨折,一旦嚴重還可能造成長期臥床、失能,甚至死亡。國內外的研究也發現,老人髖關節骨折有高達96%以上是因為跌倒所引起,且由於臥床及行動不便
      00:12
  • 健康生活

    隨性、情感豐富的人易失智?你的性格是哪一種

    人格特質影響認知衰退 隨性、情感豐富的人易失智?你的性格是哪一種 文.羅真人格特質與健康息息相關,它還可能影響一個人日後罹患失智症的風險。近來有心理學研究顯示,有條理、生活自律的人,老後較不易有輕度認知障礙;而鬱鬱寡歡、情緒不穩的人,晚年較容易走向認知功能衰退。所幸,人格特質是可以改變的,經營更
      00:29
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    大腦出現白質病變 這是中風了嗎?

    逆齡時代 大腦出現白質病變 這是中風了嗎? 兩位朋友分別自費接受高階健檢後,從手機傳來各自的腦部磁振造影(MRI)影像,問我的意見:一向活躍的A女士,80歲,沒有三高或失智,被告知「大腦有白質病變」,是什麼意思?需要服藥嗎?B男士,60歲,有高血壓且規則服藥,不曾中風,他的磁振造影也出現「大腦白
      00:16
  • 健康生活

    揪出溝通盲點 你也有同理心缺口嗎?

    減壓膠囊 揪出溝通盲點 你也有同理心缺口嗎? 概20年前,我發現台灣沒有給一般大眾看的談同理心(empathy)的心普書,只有精神科醫師自行翻譯影印流傳的專業版本。我在Amazon買了一本《同理心的力量》,覺得淺顯好讀,就請台灣出版社買版權來翻譯,沒想到後來成為長銷書。現在台灣書市講同理心的書多
      00:07
  • 健康生活

    氣悶、肩頸卡卡 小心是胸椎出問題

    醫療線上 氣悶、肩頸卡卡 小心是胸椎出問題 有以下困擾嗎?●長時間治不好的頸椎病●圓肩、駝背,虎背熊腰●後頸有難看的頸椎大包●輪流發作的五十肩●肩關節肌腱炎、肩旋轉肌肌腱撕裂、肩胛骨失動症●容易胸悶、呼吸不順、無法正常深呼吸●整個後背、肩胛骨緊繃,常需要去按摩保養●不自主轉頭或伸懶腰,身體總是「
      00:10
  • 個人化精準營養學

    個人化精準營養學 吃對了,身體最知道

    各家各派的飲食法讓你眼花撩亂、不知所措嗎?你是不是經常跟隨流行卻發現無效呢?最善於傾聽身體的楊定一博士,以每種飲食法半年的時間親身實測,得出「別讓專家告訴你怎麼吃」的結論,因為身體遠比我們想像得聰明太多,你的身體,才是你最好的指南。沒有任何一套飲食法能滿足所有需求,不管執行哪種飲食法,都得靠自己實驗
      00:03
  • 個人化精準營養學

    別讓專家告訴你吃什麼 把權力交還給身體

    《康健》× 楊定一博士跨海對談 別讓專家告訴你吃什麼 把權力交還給身體 文.張雨亭採訪整理吃對了,身體最清楚。」、「身體比我們想像得更聰明。」長庚生物科技董事長楊定一博士是眾人眼中指標性的預防醫學專家,我們卻從他口中反覆聽到,別盡信專家,讓身體告訴你該吃什麼。「過去的飲食法累積很多錯誤,應該踩個
      00:17
  • 個人化精準營養學

    適合誰?如何執行?依個人化需求精準吃對營養

    6大超人氣飲食全圖解 適合誰?如何執行?依個人化需求精準吃對營養 文.張雨亭大量蔬果助降血壓 腎功能不佳最好避開 經常與地中海飲食在各類評選中並列最佳飲食,是美國心臟學會認定可降血壓的飲食法,5月最新公告的「2022年台灣高血壓指引」,也建議以得舒飲食來改善高血壓。和地中海飲食一樣,得
      00:18
  • 個人化精準營養學

    怎麼吃最好?5招找到你的天菜飲食法

    讓血液和便便說話 怎麼吃最好?5招找到你的天菜飲食法 文.張雨亭眼花撩亂的飲食法漫天飛舞,別人說好的,你就照單全收嗎?請將主導權抓回自己手中,因為沒有任何一套飲食法是萬能的,即使一向被高度推崇的五穀雜糧或地中海飲食等,仍舊有人不適合。綜合多位營養師的專業意見,我們整理出以下5大通則,告訴
      00:14
  • 個人化精準營養學

    3族群個人化飲食策略

    選擇了飲食法之後,更重要的是溫和實施、觀察,並根據當下需求時時修正調整。飲食法不應完全照表操課,而是應該根據個人身體數值、作息、生活型態來替換食材或階段性實踐,達到最佳效果。我們請來台灣營養基金會董事吳映蓉博士、輔大醫院家庭醫學科主治醫師許書華,以及功能醫學營養師呂美寶,3位實戰教練上陣,教你打造「
      00:58
  • 營養食尚

    秋日之味 甜進心坎裡栗子

    營養更勝地瓜、玉米、南瓜 秋日之味 甜進心坎裡栗子 文.葉懿德天氣漸涼,路上開始出現糖炒栗子攤販,空氣中飄散著香甜氣味,令人忍不住想嚐一口。栗子就中西醫觀點來看,都是營養豐富的好食材,不但能作為日常飲食直接吃、當成小零嘴,也適合做成甜點或入菜。栗子有「乾果之王」、「千果之王」的稱號,味甘
      00:33
  • 營養食尚

    「女王級」飲食其實很平民低醣不忌口,也愛點心與小酌

    20年只進醫院3次 「女王級」飲食其實很平民低醣不忌口,也愛點心與小酌 文.黃淑玲編譯英國女王伊莉莎白二世以96歲高齡去世,離世前兩天,還能執行公務接見剛上任的英國新首相,一生長壽又健康。其中關鍵在飲食與運動,細看女王日常,其實並不貴族,你我也都可以做到。英國女王伊莉莎白二世9月8日在蘇格蘭巴爾
      00:28
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    天然愛玉自己洗溫熱喝也可口

    廚房通信 天然愛玉自己洗溫熱喝也可口 「檸檬愛玉」是大小朋友都很難抗拒的酸甜飲品,兩個女兒小時候最愛的假日居家活動,「手洗愛玉」絕對榜上有名,那晶瑩色澤和滑溜軟嫩的入喉口感,讓我們出外旅行也不忘到處搜尋愛玉老味道。不管是台北圓環的愛玉發財車、台東關山小鎮的日式老屋「痴愛玉」,還是台南宮後街70年
      00:27
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    用科技守護東北角民眾就近看病也能有先進醫療

    醫學有故事|消化道達文西手術高手黃挺碩 用科技守護東北角民眾就近看病也能有先進醫療 文.羅幸惠40多年前,在雲林東勢鄉老家,年幼的黃挺碩經常看到外公幫鄰居找野雞車送醫,一路顛簸到30分鐘外的北港診所,有時甚至要坐50分鐘到虎尾才能找到醫師。「鄉下老人家看醫師真困難,」外公常鼓勵他長大當醫師,外公
      00:28
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    得巴金森氏症不是世界末日 他學吹薩克斯風維持手指靈活

    做對2件事與病共處20年 得巴金森氏症不是世界末日 他學吹薩克斯風維持手指靈活 文.邱淑宜不少巴金森氏症病友得知罹病時,頓覺人生彩色成黑白,確診已20年及10年的病友林先生及Andy,透過自身努力證明,得了巴金森氏症,人生一樣可以譜出動聽的樂章。41歲確診巴金森氏症生活減壓正向面對疾病 現年6
      00:33
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    愛沒有身體 不會消失 請記得,媽媽也會很想妳

    新書搶先讀《用愛,送你遠行》 愛沒有身體 不會消失 請記得,媽媽也會很想妳 文.游苔46歲的台商媽媽被診斷得了膽管癌,堅強地獨自回台接受治療。隨著病情急轉直下,再多的堅強也抵不過對幼小女兒的不捨。這時,大悲學苑的宗教師德嘉法師走進她的生命,在生命最後的路上陪伴、扶持她。德嘉法師回憶,剛開始,一
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    關鍵五十 我想成為浦島太郎 「想成為浦島太郎」是我常有的念頭。雖說台灣人對日本知之甚詳,但對於日本童話或許沒這麼熟悉。就讓我先來說說《浦島太郎》的故事。有一天,一個名叫浦島太郎的年輕人,在海邊搭救被孩子們虐待的海龜。海龜為了表達感謝,招待他到海底龍宮城參觀。連日接受熱情款待的太郎開心得忘了時間,
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    快樂書房 女王殞落 英國將走向衰弱? 96年的歲月,出生於大英帝國的全盛時期,英國女王伊莉莎白二世逝世了。在女王逝世前2天,國際貨幣基金宣布,2021年全球經濟產出排行,英國的前殖民地─印度,已經正式超越英國,成為全世界第5大經濟體。大英帝國已不復存在,伊莉莎白二世的逝世,可能讓現有的大英國協
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    降血脂藥加碼紅麴 膽固醇未降痠痛先報到

    破除中醫迷思 降血脂藥加碼紅麴 膽固醇未降痠痛先報到 「孫醫師,我有按照您的吩咐規律運動,姿勢方面也都很注意,手機也比較少滑了,這幾週的天氣穩定,就是不知道為什麼腰背、手腳常痠痛,貼痠痛藥布涼涼的,舒服一點,沒多久又來了。」楊伯伯看到我,就開始訴說他近日的不舒服。我知道楊伯伯因為高血壓、高血脂的
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    過度消炎、解毒 反而加速老化

    破除中醫迷思 過度消炎、解毒 反而加速老化 上期專欄中,我提出「調和脾胃」是治療慢性病的重點;也舉例說明,即使像「膀胱癌復發」及「心肌炎與肺動脈高壓」等棘手難題,其切入扭轉病勢的治療點,卻可能在調和脾胃氣機的升降出入,但在中醫的調療治療概念中,人體氣機通調的基礎,必須建立在氣血、陰(營養物質)、
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    50後也能學芭蕾 找到自己有史以來最佳體態

    舞出好肌力,更改善駝背、腰痛 50後也能學芭蕾 找到自己有史以來最佳體態 ―文.張悅編譯根據統計,日本50歲以上的芭蕾舞學員人數顯著增加,有些人是為了一圓兒時的夢想,有些人是因為想瘦身。這些學員讚嘆學芭蕾帶來的改變—身型變好、矯正駝背甚至長高。有人說:「認識會跳舞的自己後,每天都不一樣。」背景互
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    王夢麟心態年輕恣意生活 昨天過完不再想,享受今天

    年齡只是身分證上的數字 王夢麟心態年輕恣意生活 昨天過完不再想,享受今天 ―文.方元王夢麟68歲了,曾經他是穿著白襯衫、牛仔褲,抱把吉他唱校園民歌,唱著《雨中即景》、《廟會》、《木棉道》、《阿美!阿美!》的歌手,社會新聞裡那位暴衝的年輕人,如今韶華變白髮,他腰桿依舊挺直、沉穩且中氣十足。但只要音
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    58歲義大利女神將年齡視為優勢 身體走下坡,靈魂卻成長了

    曾以51歲之姿成為龐德女郎 58歲義大利女神將年齡視為優勢 身體走下坡,靈魂卻成長了 ―文.葉心嵐編譯在9月30日度過58歲生日的義大利國寶級女星莫妮卡.貝魯奇(Monica Bellucci)自13歲以模特兒出道,雖然姣好外貌為她帶來機會,但她更勝於外貌的內在思考,在邁入大人生命階段後,讓接觸
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    健腦大挑戰 一起玩數獨 玩法說明 在空格中填入數字1 ∼ 9,使 得每個直行、橫列、小九宮格 中的數字均不重複。數獨無關 運算,動動腦找出隱藏在數字 中的規則,讓小遊戲放大你的 邏輯思考力! (整理.編輯部)
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    大人社團實體& 線上直播課 更多課程諮詢請於週一至週五09:30~17:30,電話報名請洽客服專線02-2662-0332 課程相關諮詢請洽02-2507-8627 分機885(巫小姐)、779(陳小姐)▼ 掃描加好友 您會收到優質精選好文及 最新課程資訊
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