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Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0292

No.292_Mar-01-23
關於《康健雜誌》：創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎？不用擔心，您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期，不會重複浪費！

格式：
文字模式 /PDF / ZINIO
語言：
繁體中文
頻率：
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商：
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區：
Taiwan

康健雜誌 - No.0292 預覽

  • Common Health Magazi

    版權頁
    Common Health Magazine 康健 最值得信賴的健康生活平台2023 年3 月1日出版1998 年9 月1 日創刊天下雜誌群創辦人│殷允芃董事長│吳迎春編輯委員│李瑟吳迎春周慧菁齊若蘭蕭錦綿康健顧問│吳成文吳靜吉黃達夫張仙平陳建仁吳德朗總經理│梁曉華編輯部 總編輯│賀桂芬請問康
      05:59

  • 編者的話

    身心合一，才是真健康
    編者的話 身心合一，才是真健康 1月的最後一天晨跑，感受不用腦子的清爽。此刻，沒有所謂的最後一天，時間不再有任何意義，只有新鮮冰涼的空氣、有點沉重的腳力，但我仍一口氣跑上高點，然後用後腳跟平衡身體斜度跑下山。放眼所見，是美麗的香港！晨跑，是我這幾年新建立的好習慣，也是疫情帶來的禮物，剛開始我沒什
      02:17

  • 本期受訪醫生、學者、專家

    謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
    本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
      00:15

  • 本月一個好改變

    每天「加快腳步」3分鐘有助降早死風險
    本月一個好改變 每天「加快腳步」3分鐘有助降早死風險 （葉懿德）沒時間好好運動嗎？或許你只要運用零碎時間就能獲得健康益處。一項新研究顯示，每天只要能有3、4分鐘的高強度運動，例如加快腳步通勤、跑著上樓梯等，就有助降低40％早逝風險。研究團隊分析來自英國人體生物資料庫中2.5萬多名介於40～69歲
      01:25

  • 本月就一招

    9招緩解脖子痠痛長期效果比吃藥更好
    本月就一招 划船動作練核心、背肌還能瘦手臂 本月動作｜前彎划船訓練 練習步驟：身體前彎：穩定腹部核心，維持脊柱正常排列的前提下，臀部向後推，雙膝同時微屈，使膝蓋保持在腳踝正上方。肩關節穩定：手持適當重物（如啞鈴或大容量瓶裝水），保持動作的基本穩定體態，先啟動肩胛骨向背後及背下方「滑動」，把肩胛
      01:27

  • 請問康健

    青光眼不只有眼壓高符合4條件請小心
    請問康健 青光眼不只有眼壓高符合4條件請小心 張雨亭整理青光眼是視力的小偷，因為症狀不明顯，大部分病患根本沒有感覺，等到發現時，視野已經嚴重損失。三軍總醫院一般眼科科主任呂大文是青光眼濾過管手術權威，國內有9成患者由他執刀，更是《康健》2022年度好醫生。他曾感嘆：「行醫30多年以來，看診的青光
      05:38

  • 醫療最前線

    抽血藏感染危機輔助器重複用真的沒問題？
    台大、長庚醫院：風險低 抽血藏感染危機輔助器重複用真的沒問題？ 文．謝佳君幾乎人人都有抽血經驗，但有醫師擔憂，在醫療院所看似安全的抽血行為，是否可能因為重複使用「抽血輔助器（holder）」而有血液交互感染的風險？除了拋棄式針頭，抽血輔助器是否也該考慮改用拋棄式？抽血輔助器重複用有疑慮醫 建議開
      08:29

  • 醫療最前線

    提升免疫力健康飲食是王道
    醫療最前線 提升免疫力健康飲食是王道 吳明賢專欄新冠肺炎疫情暴發以來，確診死亡幾乎都是免疫力較差的老弱病殘4大族群，疫情讓社會大眾認識什麼是免疫力，也知道它的重要性，不少民眾積極尋求提升免疫力的方法，可惜很多人觀念錯誤，想的是有沒有什麼藥可以提升免疫力？藥物助恢復健康 卻無法提升免疫力 我常常
      07:59

  • 富足人生

    沒申請卻被主動理賠 契約怎麼還被終止
    先搞懂醫療險主附約關係 沒申請卻被主動理賠 契約怎麼還被終止 文．劉北元莉莉與丈夫大偉都年過五十，想要投保住院醫療保險，在友人介紹下，投保變額萬能壽險，同時附加1年定期住院日額給付保險附約。數年後，莉莉腦幹出血，經醫院治療後轉至呼吸照護中心，呈植物人狀態，大偉在法院裁定下成為莉莉的監護人。莉莉住
      04:20

  • 健康生活

    心血管疾病患者旅遊指南 行前5準備、搭機6要點
    有心臟病史出國玩安全嗎？ 心血管疾病患者旅遊指南 行前5準備、搭機6要點 文．梁元齡疫情讓各國國門緊閉2年多，如今解封，打完疫苗出國免隔離，國人逐漸開始出國旅遊，但各國溫差大，造訪高緯度國家也讓心血管發病風險提高。心血管疾病患者想出國旅遊該怎麼準備？本文幫你盤點需要注意的事，包括有哪些是行前必須
      07:39

  • 健康生活

    水痘帶狀疱疹病根 打疫苗減輕症狀
    小麻煩不擔心 水痘帶狀疱疹病根 打疫苗減輕症狀 編輯部整理水痘症狀有哪些？ 水痘通常在冬季和早春較盛行，成人與嬰幼兒的症狀表現也有差異。嬰幼兒的主要症狀是紅疹、水泡、咳嗽、發燒，且因為較不會表達身體不適，一旦觀察到寶寶出現以下前兆，就要特別注意：焦躁不安、哭鬧、食慾不振、活動力變差。　成人除了
      04:25

  • 健康生活

    瓦斯關火仍釋放致癌物？ 烹調時最好開窗、抽油煙機
    文．陳蔚承
      04:24

  • 健康生活

    找到你的命定枕頭 頸椎呈一直線才正確
    學會3要點熟睡到天亮 找到你的命定枕頭 頸椎呈一直線才正確 文．謝佳君明明睡了一覺，醒來後卻肩頸痠痛、腰痠背痛樣樣來，沒有神清氣爽，還愈睡愈累，這是許多現代人的寫照，問題可能就出在枕頭上。國內寢具業者特力和樂分析5萬筆消費者睡眠及選枕數據顯示，近4成民眾睡醒後出現肩頸痠痛、睡眠姿勢不良等問題。「
      05:01

  • 健康生活

    靠高蛋白+低碳飲食 他3個月從77瘦至67公斤
    體重達人生顛峰又患脂肪肝 靠高蛋白+低碳飲食 他3個月從77瘦至67公斤 文．謝佳君在成功瘦下來之前，竣鋒和許多人一樣，常常把減重掛嘴邊，但「佛系減重」法屢屢失敗收場；直到體重來到人生巔峰、正好《康健》舉辦員工減重比賽，讓他下定決心，靠著斷食法和運動，3個月減下10公斤、體脂減去4.4％。29歲
      06:18

  • 健康生活

    燙髮產品含「乙醛酸」恐傷腎 專家教3招避免危害
    以色列開第一槍宣布禁用 燙髮產品含「乙醛酸」恐傷腎 專家教3招避免危害 文．陳蔚承上髮廊要小心，以色列追查女性腎衰竭案例時，發現她們都使用過含有「乙醛酸（Glyoxylic acid）」成分的直髮劑，政府因此進一步宣布禁用。不少人認為使用染、燙髮產品會傷身，雖然過去有多次大規模研究卻都未能證實，
      05:58

  • 健康生活

    男性用驗孕棒出現2條線 可能是睪丸癌
    日常洗澡時自我檢查有無硬塊 男性用驗孕棒出現2條線 可能是睪丸癌 文．謝佳君新冠疫情暴發後，許多人都有快篩經驗；一名男網友在社群媒體分享，前陣子家人選購快篩試劑誤買成驗孕棒，他抱著好玩的心態拿來驗看看自己的尿液，沒想到竟驗出2條線。許多人提醒他趕緊去看醫生，很可能是得了睪丸癌。為什麼明明是女生用
      07:50

  • 健康生活

    吃太營養會補到癌細胞？ 高熱量、高蛋白才能助抗癌
    健康生活 吃太營養會補到癌細胞？ 高熱量、高蛋白才能助抗癌 食物是最好的醫藥，但癌友治療期間常有味覺改變、吃不下的副作用。一旦體重減輕過多，輕則無法順利度過療程；重則營養不良、白血球過少或貧血，恐導致癌症惡病質，提高死亡風險。《癌症問康健》邀請營養師黃楀軒解答治療期癌友該如何吃，養出抗癌好體力，
      04:07

  • 健康生活

    席琳狄翁患罕病 僵硬人症候群能好轉？
    健康生活 席琳狄翁患罕病 僵硬人症候群能好轉？ 54歲的加拿大知名歌手席琳．狄翁於2022年12月宣布罹患「僵硬人症候群」，影響走路、日常生活與歌唱，只得將演唱會延期1年，令人心痛。僵硬人症候群是少見的進行性中樞神經系統自體免疫疾病，好發年齡為40～60歲，男女比例為1：2，造成全身肌肉（尤其是
      05:18

  • 特別企劃

    以電影紀實不同的癌症路 林明謙、曾寶儀踏上「另類」之旅
    用病痛交換一次重生 以電影紀實不同的癌症路 林明謙、曾寶儀踏上「另類」之旅 文．梁元齡忐忑地走進診間，如法官宣判般、聽著醫生說明檢查結果：沒錯，是癌症。簽下治療同意書後，開始接受化療或放療，進而嘗試標靶藥物；接著開始收到四面八方親友的關心，接觸中醫、甚至食用牛樟芝、天仙液、符水……等。這樣的歷程
      08:21

  • 營養食尚

    多喝水還能抗衰老 掌握9個關鍵補水時機
    歷時25年、經萬人研究證實 多喝水還能抗衰老 掌握9個關鍵補水時機 文．林慧淳人體有70％都是水，你的每個細胞、組織與器官，都仰賴水而活著。因此多喝水不但讓人不會口乾、口臭、便秘，更能養顏美容。一項為期25年的研究結果也證實這個觀點，指出適當地補水可能比過去認為的更有益，還可能減緩衰老過程、延長
      06:15

  • 營養食尚

    春日的絕妙歲寒三友 蔥、蒜與嫩韭
    Nutrition│營養食尚 春日的絕妙歲寒三友 蔥、蒜與嫩韭 毛奇專欄過去，人稱歲寒三友，講的是觀賞用的松、竹、梅。這3種植物在寒冬裡不但不會凋謝，還特別地有精神，蒼勁、碧綠、愈冷愈開花。然而台灣的天氣，即便來一個霸王級的寒流，還是很難冷過會下雪的北方，白雪襯托的綠樹與紅梅景象，可能更屬於國畫
      05:11

  • 〈真健康〉客座總編輯Vol.1

    不較勁，心歸位
    螢光幕前活力充沛、燦爛瀟灑，卻鮮有人知， 她曾有很長一段時間身心都受煎熬。 透過出任《康健》客座總編輯，張艾嘉首次道出， 當時的她，一身病痛，常看著滿手的藥，不知從哪一顆開始吃起。 她是怎麼找回健康的？
      07:08

  • 養身

    跑步、隔離、打坐 獨處中找到開心
    養身 跑步、隔離、打坐 獨處中找到開心 身心蛻變的張艾嘉，竟還跑起步來了。姊姊張艾玲多年前便開始進健身房練重訓，她到處勸親友跟進，因為重訓之後，張艾玲的腰不痛了，身型也改變了。「我妹以前從來不進健身房，我每次讓她去看，她都受不了這些東西，」結果去年張艾嘉到曼谷姊姊家，「她竟然在我們社區慢慢
      04:34

  • 家庭

    張開母親般的羽翼 照顧家人永遠第一優先
    家庭 張開母親般的羽翼 照顧家人永遠第一優先 螢光幕前的張艾嘉似乎一路順遂，現實生活中的她，起伏跌宕―幼年喪父、母親再嫁赴美，兒時在台灣、美國輾轉求學，感情路也經歷幾度轟轟烈烈的波折，最終走入家庭，與孩子的爸相知相守，又經歷兒子遇劫危機。或許正因前半生的波折，張艾嘉特別重視家庭，總把家人放在生活
      07:07

  • 關懷

    踏上非洲土地 看到知足單純的美麗
    關懷 踏上非洲土地 看到知足單純的美麗 張艾嘉愛孩子，愛年輕人，她除了創立果實文教基金會，培育年輕人的藝術素養之外，更是台灣世界展望會終身志工。透過「飢餓30」活動，她與世展會邀請名人和大眾親身體驗飢餓，感受世界各地受到天災人禍、疾病貧困的人之苦痛。1993年起她更踏上非洲大陸，與世展會一同遠赴
      02:03

  • 未來

    不強求 對每件事抱持好奇心
    未來 不強求 對每件事抱持好奇心 從人生中的顛簸病痛到領悟身心安適的真健康，對未來、對人生，張艾嘉已不再有焦慮、恐懼，不怕失去了嗎？「絕對有。」張艾嘉不假思索。「我年輕的時候，很害怕失去朋友，怕家人離去。慢慢長大，就會開始明白、也比較能接受這些事情，但還是會怕。」面對未知，每個人都會恐懼，「所以
      03:07

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    先天性心臟病小寶寶的救星 張重義為新生兒「開心」40年
    醫學有故事｜小病人心臟小如鴿蛋、血管細如髮絲 先天性心臟病小寶寶的救星 張重義為新生兒「開心」40年 文．羅幸惠曾任台大醫院心臟血管外科主任，現任馬偕紀念醫院暨馬偕兒童醫院心臟血管外科榮譽資深主治醫師兼教授、台大醫院心臟外科兼任教授的張重義，是國內新生兒及嬰兒開心手術的先驅。40年前，台灣複雜
      09:03

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    金馬導演楊力州遠征南極 直面脆弱的自己與憂鬱共處
    當你發現生命沒有意義，就去做讓你害怕的事 金馬導演楊力州遠征南極 直面脆弱的自己與憂鬱共處 文．梁元齡曾獲金馬獎最佳紀錄片的導演楊力州，過去隨節目遠征南極48天，近期將這段冒險以新作《無邊》上映，也在片中自揭與憂鬱症的奮鬥經驗。-30℃的嚴寒環境，幾乎每天睜開眼都是狂風暴雪；失溫、凍傷、缺糧險
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    一起種花種菜吧！ 舒心減壓還能遠離癌症
    加點綠就能讓空間散發生命力 一起種花種菜吧！ 舒心減壓還能遠離癌症 文．羅真人類栽種花草、做園藝的歷史淵遠流長，南韓蓮庵大學花卉設計系教授孫冠花的著述《盆栽聖經：全球園藝美學》提到，古埃及壁畫可見西元前人們就在花園中的土器栽種喬木和灌木；古希臘人則喜歡裝飾石製盆栽；羅馬時代的人喜愛將盆栽置於窗
      07:42

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    遠離有毒家人 踏上自我療癒之路
    新書搶先讀《脫家者》 遠離有毒家人 踏上自我療癒之路 文．張紫蘭整理雪莉．坎貝爾是美國知名臨床心理師，被譽為「脫離家庭」專家，不僅在專業領域潛心研究有毒家人關係，本身也是歷經有毒家庭荼毒的過來人。她曾在傷人家庭中尋找出路，摸索一套自我療癒的活法，卻發現這方面的文獻大多不鼓勵斷絕關係，也解答不了她
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    心靈關係 重建抗發炎體質 恢復健康 楊定一專欄現代人的步調很緊湊，運動少，又過度依賴現成的食品，缺乏能滋潤身心的營養。長期累積的壓力，不光讓代謝失去平衡，也帶來慢性發炎的問題。身體莫名的痠痛和僵硬、心血管疾病和其他慢性失調，和發炎反應都有密切的關係。壞膽固醇居高不下 可能是身體發炎在先 身
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    選擇負面解讀 人生才真的好難
    心靈關係 選擇負面解讀 人生才真的好難 宋紫菱專欄朋友說他有個同事，天天愁眉苦臉去上班，不是說兒子不聽話、先生霸道，就是娘家鳥事一堆、婆家沒一個正常，還有抱怨公事辦不完、老闆不公平、薪水不夠用……，最後都用「人生真苦！」作結，朋友苦笑：「其實我也覺得人生好苦，為何老天爺要安排她坐在我旁邊？」別
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    慎選你的對手 因為你會變得像他一樣
    心靈關係 慎選你的對手 因為你會變得像他一樣 陳鳳馨專欄我們崇拜的偶像會塑造我們的行為。」這句話你應該會同意；但當我說，你的敵人、競爭對手、討厭的人也會塑造你的行為與性格，很多人恐怕就很難接受了。近來閱讀《模仿欲望》一書，腦海浮現一個想法，人生在世不只要慎選偶像，更要慎選對手；錯誤的對手可能更容
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    自然養生 為養生改吃五穀雜糧 胃腸弱吃錯變養病 孫茂峰專欄「孫醫師感謝您，我的腸胃經過您的治療，已經改善很多了，以前要好幾天才排便一次，現在可以每天規律排便，這種感覺真的很好。」罹患大腸癌的王先生接受手術切除腫瘤並完成化學治療，目前規律追蹤中，經人介紹來我的門診，接受針灸治療及化療後手足麻木的問
      04:42

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    自然養生 下腹痛、皮膚炎好不了 問題竟出在姿勢 楊世敏專欄一般人會認為，姿勢的正確與否不會牽涉到內科疾病，其實不然，從骨骼到肌肉、肌腱到筋膜，不僅會影響結構附近相關的神經、血管、淋巴、經絡的傳導流通順暢與否，也會影響與這些組織相連的內臟器官與新陳代謝速率，所以要保持健康，便要注意身體結構的平衡舒
      07:05

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