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Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0300

No.300_Nov-01-23
關於《康健雜誌》：創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎？不用擔心，您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期，不會重複浪費！

格式：
文字模式 /PDF / ZINIO
語言：
繁體中文
頻率：
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商：
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區：
Taiwan

康健雜誌 - No.0300 預覽

  • Common Health Magazi

    版權頁
    Common Health Magazie 最值得信賴的健康生活平台 2023 年11 月1日出版1998 年9 月1 日創刊天下雜誌群創辦人│殷允芃董事長│吳迎春編輯委員│李瑟吳迎春周慧菁齊若蘭蕭錦綿康健顧問│吳成文吳靜吉黃達夫張仙平陳建仁吳德朗執行長│蕭富元編輯部總編輯│賀桂芬請問康健頻道
      08:42

  • Common Health Magazi

    放下千百個藉口，開始動吧！
    編者的話 放下千百個藉口，開始動吧！ 我最近剛從肯亞回來，在那裡和一群 狩獵、採集者共同生活了一段時 間，他們雖然無法享受都會生活的便利， 但各個看起來非常健康，非常快樂。我問 他們：「你們有睡眠困擾嗎？」他們說， 如果森林中有獅子，才會睡不著，否則都 睡得很好。 其實從演化史來看，人類在地球上
      02:58

  • 本期受訪醫生、學者、專家

    謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
    本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
      00:15

  • 本月一個好改變

    每天半匙橄欖油 健腦防失智
    本月一個好改變 每天半匙橄欖油 健腦防失智 葉懿德人人都想預防失智症找上門，美國營養學會年會發表的一項新研究指出，將橄欖油納入飲食中，有助降低死於失智症的風險，並且有益大腦健康。研究團隊評估美國逾9萬名受試者的飲食和死亡紀錄、進行長達30年的追蹤。結果發現，每天飲食中加入半湯匙橄欖油的人，因失智
      01:18

  • 請問康健

    圓肩、駝背還全身痠痛 3 個練習糾正體態
    請問康健 圓肩、駝背還全身痠痛 3 個練習糾正體態 張雨亭整理觀察久坐少動的上班族，或長時間低頭滑手機的3C重度使用者，不 少人恐怕都有駝背、圓肩或烏龜脖。 這些不良體態不只不美觀，更可能是長期疼痛的源頭。找回好體 態，才有機會重啟無痛人生，究竟體態會受哪些因素影響？為什麼 和疼痛有關？居家又能
      03:31

  • 醫療最前線

    公費腸癌篩檢有望下修至45歲 台北、台中、彰化帶頭試辦
    扭轉不名譽的亞洲第1、腸癌年輕化趨勢 公費腸癌篩檢有望下修至45歲 台北、台中、彰化帶頭試辦 文．鄧桂芬大腸癌和社會發展習習相關，是現代人的文明病。《康健》10月刊主題為〈新國病危機 大腸癌王國〉，獨家探討台灣每年新增的大腸癌人數，不只是台灣第1，更是亞洲第1、全球第6，堪稱台灣新國病。值得注意
      07:39

  • 醫療最前線

    免疫細胞治療貴又不一定有效 注意3重點以免「家破人亡」
    癌末伯3次療程花400萬 免疫細胞治療貴又不一定有效 注意3重點以免「家破人亡」 文．鄧桂芬一名肺癌末期的阿伯接受癌症免疫細胞治療，做了3次療程後，這一年來腫瘤控制良好，但也花了將近400萬元的費用。癌症免疫細胞治療費用動輒百萬，對多數人來說是沉重負擔，且每一位癌友都適合嗎？如果想嘗試，有哪些
      07:56

  • 富足人生

    膝下無子財產誰繼承？ 先生過世小叔竟可分走一半
    2招避免落入不喜歡的人之手 膝下無子財產誰繼承？ 先生過世小叔竟可分走一半 文．劉北元最近媒體上有一則關於頂客族遺產繼承的案例被廣泛討論，一對50多歲的夫妻膝下無子，丈夫罹患癌症，已時日不多，打算預先處理好遺產，因此請太太向地政士諮詢有關情況；不問不知道，一問嚇一跳，一般情況下，丈夫過世後
      04:42

  • 健康生活

    口乾舌燥 常見9原因 3招緩解不適
    大量流汗、腹瀉、發燒時，容易口乾舌燥，但如果經常覺得口渴，可能是其他不能忽視的問題。哪些原因會造成口乾舌燥？就診看哪一科？一次了解。
      04:54

  • 健康生活

    搖擺舞簡單好上手 輕鬆律動開拓交友圈
    「真健康生活節」邀你一同開趴！ 搖擺舞簡單好上手 輕鬆律動開拓交友圈 文．陳秋華11月的華山真健康！25歲的《康健》於11月18日在此舉辦「真健康生活節」，其中的搖擺舞體驗沒有年齡限制、不需舞蹈基礎，只要穿上平底鞋，就能一起開趴。「SwingTaiwan社交舞與搖擺舞學校」創辦人林漢威Wade
      03:39

  • 健康生活

    免治馬桶沒比較好 使用不當反損私密處健康
    恐成病菌滋生、擴散溫床 免治馬桶沒比較好 使用不當反損私密處健康 文．葉懿德、黃淑玲免治馬桶最初是為了痔瘡病患而生，透過噴嘴噴出水柱直接沖洗肛門，可以免去如廁後過度擦拭，是一種能減少肛周刺激的清潔方式，也成了民眾選購馬桶的新選擇。看看國際如廁習慣，免治馬桶大本營就在日本。根據彭博新聞社引用的日本
      05:08

  • 健康生活

    癌友能打流感疫苗嗎？ 什麼時候打最好
    健康生活 癌友能打流感疫苗嗎？ 什麼時候打最好 公費流感疫苗已分階段開打，衛福部疾管署呼籲民眾，除接種流感疫苗外，別忘了肺炎鏈球菌及COVID-19的威脅性，建議也接種肺炎鏈球菌疫苗及COVID-19 XBB.1.5疫苗。至於癌症病友如在療程中，是否也適合施打，有沒有特別要注意的地方？林口長
      04:08

  • 健康生活

    不孤寂，少失智 來當志工吧！
    健康生活 不孤寂，少失智 來當志工吧！ 近年來，眾多醫學文獻顯示社交孤立也是失智症的危險因子之一。年紀漸長或從職場退休，子女各自成家立業，老伴老友可能逐漸凋零，如何才不會社交孤立或孤寂？除了維持既有的社交人脈如故舊親友，參加社區大學或各種樂齡團體以結交新朋友，甚至每天去傳統市場逛逛，買點蔬果，與
      05:11

  • 健康生活

    運動讓粒線體健康 延緩老化還延長壽命
    健康生活 運動讓粒線體健康 延緩老化還延長壽命 要寫這期專欄時，正好看到國外科學報導，提到知名學術期刊《自然》有篇新研究，發現在細胞老化或受損的過程裡，觀察到粒線體的滲漏、釋放DNA，促進發炎反應與老化。粒線體等同於細胞的電池、身體的發電廠。老人的粒線體功能退化，漸漸地許多事情就做不好。如果能減
      05:09

  • 特別企劃

    3大新趨勢實踐職場「真健康」
    4大白金企業、12強出列 3大新趨勢實踐職場「真健康」 文．謝佳君CHR今年邁入第5年，在聯發科技、緯創資通、世界先進等知名企業持續響應之下，2023年的CHR，總計339家企業響應，創下歷年之最，且較2022年大幅成長逾3成；5年下來，已有50多家用心投入員工健康照顧的企業獲得CHR獎項。
      12:20

  • 營養食尚

    豆子
    日日好食｜藍區人瑞的長壽祕訣　防癌最佳食材 豆子 文．葉懿德長壽的祕密，或許藏在「豆子」裡。藍區是全世界最長壽的5個地區，百歲人瑞在藍區並不罕見，特別的是，這些地區意外擁有著類似的生活飲食習慣，豆類便是他們延年益壽的祕訣之一。《藍區挑戰》作者丹布特納（Dan Buettner）表示，豆類是世上
      08:39

  • 營養食尚

    阿里山限定 轎篙筍細嫩登場
    營養食尚 阿里山限定 轎篙筍細嫩登場 番紅花專欄台灣是吃筍王國，國人最常吃的筍子你可以說出哪幾種呢？綠竹筍、劍筍、桂竹筍、麻竹筍、烏殼綠、孟宗筍、甜龍筍……，這些或許還考不倒你，其實還有一種筍肉細緻、滋味清甜的筍非常值得大家認識，那就是嘉義阿里山特產的轎篙筍，外面餐廳很少見，你吃過或煮過了嗎？
      05:41

  • 客座總編輯

    打造幸福肌力 運動就是「快樂處方箋」
    大概沒人會覺得，瑞典是一個體育大國。奧運奪牌紀錄不算風光，但是國民運動頻率在歐洲名列前茅，活躍老化指數（Active Ageing Index，AAI）更是居冠。在瑞典，運動不為了獎牌與國家榮譽，而是為了個人幸福。瑞典語單字「trygghet」意近中文的「安全感」，除了良好的社會福利政策之外，健康的
      09:04

  • 客座總編輯

    用運動「改造大腦」 延緩老化、對抗憂鬱
    推手1 醫師提倡 客座總編輯 Vol.8｜瑞典國民醫師安德斯韓森 用運動「改造大腦」 延緩老化、對抗憂鬱 文．張雨亭「你們採訪完一定要去看看！」和安德斯韓森（Anders Hansen）約在斯德哥爾摩市中心訪談，他熱情推薦《康健》採訪團隊造訪一片綠地。我們納悶，訪談地點對面不就是一座超大型公園嗎
      08:49

  • 客座總編輯

    沒運動才虧很大 光是上班就能增肌
    推手2 企業力挺 沒運動才虧很大 光是上班就能增肌 挑高屋頂、滿眼綠植，陽光穿透天窗與落地玻璃，映照著綠、灰色系陳設，顯得溫暖又清新，既像溫室又如熱帶雨林的空間，是坐落在斯德哥爾摩市中心的一處辦公室。以「室」來形容並不精確，事實上這裡曾是火車維修站，地面還能見到軌道痕跡，挑高的空間方便昔日列車進
      04:35

  • 客座總編輯

    用一支手機 讓運動功效最大化
    推手3 科技支援 用一支手機 讓運動功效最大化 文．張雨亭「運動是藥」，瑞典新創公司Vitala網頁上斗大的字樣標示著價值主張。運動處方在瑞典並不罕見，執行起來卻比想像中困難，「很多醫師給的意見是多走路、多上健身房，這對行動自如的年輕人來說不難，但若你有髖關節等問題而無法自由活動，該怎麼辦？」2
      03:17

  • 客座總編輯

    雲林動起來存雲端幣換美食 屏東用街舞拉近青銀距離
    台版實踐1 政策 雲林動起來存雲端幣換美食 屏東用街舞拉近青銀距離 文．張雨亭運動完得到「雲林幣」作為獎勵，再用來兌換農特產品、公益品，可以自用或送人，一次實現增肌、行善、拿好康，又能帶動在地經濟發展的「一魚多吃」策略，是雲林縣推廣運動的妙招。雲林幣是雲林縣政府發行的數位虛擬代幣，能在觀光工廠、
      04:55

  • 客座總編輯

    動得愈多保費愈低 用外溢保單促進健康
    台版實踐2 保險 動得愈多保費愈低 用外溢保單促進健康 文．張舒婷「外溢保單」這個名詞早在2016年就已在國內出現，當時行政院金管會期望保險業者開發具有外溢效果的保單。所謂「外溢效果」就是透過保險來回饋實質的獎勵，讓保戶積極、自主管理個人健康情況，進而降低「事後理賠」的機率。講得更直白一些，這種
      07:06

  • 心靈關係

    全球掀起數位游牧潮 行遍天涯海角都能上班
    主動積極策畫自己的人生 全球掀起數位游牧潮 行遍天涯海角都能上班 文．梁元齡在異國的旅館床上醒來，洗漱出門，走進一家順眼的咖啡廳，打開筆電開始工作。下午待辦事項完成，搭車前往附近旅遊景點，體驗世界遺產的壯闊美景。這不是電影裡才會出現的夢幻場景，而是如今全球上百萬人的生活。據外媒統計，已有多達3,
      08:21

  • 心靈關係

    出門前5分鐘練習正念 不再只想著離職
    新書搶先讀《上班不再心好累》 出門前5分鐘練習正念 不再只想著離職 文．張紫蘭整理你是上班族嗎？你壓力大嗎？跳脫壓力山大、身心耗竭的無限迴圈，除了離職，你還有更好的選擇！成千上萬篇的科學研究證實，正念可以有效調節壓力，讓我們身心變得更健康。正念是一套系統性的練習方法，訓練自己人在心在，也就是讓
      03:55

  • 心靈關係

    放慢呼吸 打開生命的療癒空間
    心靈關係 放慢呼吸 打開生命的療癒空間 楊定一專欄呼吸，是唯一一個我們可以自己掌控的生理作用。在一般生理狀態下，我們想呼吸快，就可以快；想慢也可以慢。即使激烈運動後氣喘吁吁，也多半能在1、2分鐘內把呼吸速度降下來。至於其他器官的運作，例如心臟，並沒有任由我們掌控的空間。見到喜歡的對象、要上台說話
      04:40

  • 心靈關係

    男人過了50 更別放棄打扮
    心靈關係 男人過了50 更別放棄打扮 野島剛專欄「上了年紀，不講究外表也沒關係」、「以內在取勝就好了」。因為這類理由放棄打扮的人，並沒有意識到外表的重要性。我在演講時經常覺得，人們來到現場或許並不是聽我說什麼，而是為了看發表演說的我這個人。所以，當然我的演講要有充實的內容，但同時也要充分留意演講
      04:34

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    心靈關係 幸福門檻設得愈高 就距離它愈遠 宋紫菱專欄有一個年輕人約莫30出頭。我問他：「對你而言什麼是幸福？」他堅定地回答：「幸福就是達到我自己設定的財富和地位目標。」我訝異地問：「你的意思是，要達到你的目標後，你才會覺得幸福？」他點點頭。另一個中年朋友也如是說：「前年當上廠長的那一刻，我感覺
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    A+71歲 李葳 三次環島之戀
    動起來 A+71歲 李葳 三次環島之戀 怎麼會開始騎車的呢？李葳記得很清楚，最早是在大稻埕碼頭。那年頭連Ubike都還沒有。她跟附近車行借一部「菜籃車」，她記得好像5塊錢租一個小時。從碼頭騎到社子島，5公里路，累得氣喘吁吁。2008，那年美國金融慘敗雷曼兄弟出事。李葳工作的德意志銀行，深受其害，
      10:35

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    60歲 曹承允 父女兩代網球救贖
    動起來 60歲 曹承允 父女兩代網球救贖 開始打網球，哪需要什麼理由？當然，原因也可以有點沉重。例如救贖，把自己從負面情緒拔出來。那年，曹承允升遷管道不再像過去28年來一路順暢。他心裡有委屈，選擇壯士斷腕，喊停了。離開職業軍人崗位，算是提前退役，某種被迫卸甲歸田吧。網球，是他的救贖。開啟新的一頁
      09:35

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    67歲 盧瑞山 跑得像風在吹
    動起來 67歲 盧瑞山 跑得像風在吹 跑步是一場沉默盛典，我卻試著用文字捕捉跑者的前進。跑者與自己較勁。有點不自量力，我竟想一探究竟，腳步下的心靈層面。怎麼會有人喜歡跑步呢？我住的地方，附近公園有一圈操場跑道，大約0.5公里。清晨傍晚、酷暑寒風，總有人，男女老少，陸陸續續不只一個。他們一個一個
      08:49

  • 動起來

    大人社團課程
    大人社團課程 電話報名週一至週五9:30∼17:3002-2662-0332 分機先按9再按2課程諮詢週一至週五9:30∼17:3002-2507-8627 分機1779陳小姐、分機1885巫小姐課程名額有限，開課日期依網站為準
      00:34

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