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Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0300

No.300_Nov-01-23
關於《康健雜誌》：創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎？不用擔心，您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期，不會重複浪費！

格式：
文字模式 /PDF / ZINIO
語言：
繁體中文
頻率：
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商：
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區：
Taiwan

康健雜誌 - No.0300 預覽

  • Common Health Magazi

    版權頁
    Common Health Magazie 最值得信賴的健康生活平台 2023 年11 月1日出版1998 年9 月1 日創刊天下雜誌群創辦人│殷允芃董事長│吳迎春編輯委員│李瑟吳迎春周慧菁齊若蘭蕭錦綿康健顧問│吳成文吳靜吉黃達夫張仙平陳建仁吳德朗執行長│蕭富元編輯部總編輯│賀桂芬請問康健頻道
      08:42

  • Common Health Magazi

    放下千百個藉口，開始動吧！
    編者的話 放下千百個藉口，開始動吧！ 我最近剛從肯亞回來，在那裡和一群 狩獵、採集者共同生活了一段時 間，他們雖然無法享受都會生活的便利， 但各個看起來非常健康，非常快樂。我問 他們：「你們有睡眠困擾嗎？」他們說， 如果森林中有獅子，才會睡不著，否則都 睡得很好。 其實從演化史來看，人類在地球上
      02:58

  • 本期受訪醫生、學者、專家

    謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
    本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
      00:15

  • 本月一個好改變

    每天半匙橄欖油 健腦防失智
    本月一個好改變 每天半匙橄欖油 健腦防失智 葉懿德人人都想預防失智症找上門，美國營養學會年會發表的一項新研究指出，將橄欖油納入飲食中，有助降低死於失智症的風險，並且有益大腦健康。研究團隊評估美國逾9萬名受試者的飲食和死亡紀錄、進行長達30年的追蹤。結果發現，每天飲食中加入半湯匙橄欖油的人，因失智
      01:18

  • 請問康健

    圓肩、駝背還全身痠痛 3 個練習糾正體態
    請問康健 圓肩、駝背還全身痠痛 3 個練習糾正體態 張雨亭整理觀察久坐少動的上班族，或長時間低頭滑手機的3C重度使用者，不 少人恐怕都有駝背、圓肩或烏龜脖。 這些不良體態不只不美觀，更可能是長期疼痛的源頭。找回好體 態，才有機會重啟無痛人生，究竟體態會受哪些因素影響？為什麼 和疼痛有關？居家又能
      03:31

  • 醫療最前線

    公費腸癌篩檢有望下修至45歲 台北、台中、彰化帶頭試辦
    扭轉不名譽的亞洲第1、腸癌年輕化趨勢 公費腸癌篩檢有望下修至45歲 台北、台中、彰化帶頭試辦 文．鄧桂芬大腸癌和社會發展習習相關，是現代人的文明病。《康健》10月刊主題為〈新國病危機 大腸癌王國〉，獨家探討台灣每年新增的大腸癌人數，不只是台灣第1，更是亞洲第1、全球第6，堪稱台灣新國病。值得注意
      07:39

  • 醫療最前線

    免疫細胞治療貴又不一定有效 注意3重點以免「家破人亡」
    癌末伯3次療程花400萬 免疫細胞治療貴又不一定有效 注意3重點以免「家破人亡」 文．鄧桂芬一名肺癌末期的阿伯接受癌症免疫細胞治療，做了3次療程後，這一年來腫瘤控制良好，但也花了將近400萬元的費用。癌症免疫細胞治療費用動輒百萬，對多數人來說是沉重負擔，且每一位癌友都適合嗎？如果想嘗試，有哪些
      07:56

  • 富足人生

    膝下無子財產誰繼承？ 先生過世小叔竟可分走一半
    2招避免落入不喜歡的人之手 膝下無子財產誰繼承？ 先生過世小叔竟可分走一半 文．劉北元最近媒體上有一則關於頂客族遺產繼承的案例被廣泛討論，一對50多歲的夫妻膝下無子，丈夫罹患癌症，已時日不多，打算預先處理好遺產，因此請太太向地政士諮詢有關情況；不問不知道，一問嚇一跳，一般情況下，丈夫過世後
      04:42

  • 健康生活

    口乾舌燥 常見9原因 3招緩解不適
    大量流汗、腹瀉、發燒時，容易口乾舌燥，但如果經常覺得口渴，可能是其他不能忽視的問題。哪些原因會造成口乾舌燥？就診看哪一科？一次了解。
      04:54

  • 健康生活

    搖擺舞簡單好上手 輕鬆律動開拓交友圈
    「真健康生活節」邀你一同開趴！ 搖擺舞簡單好上手 輕鬆律動開拓交友圈 文．陳秋華11月的華山真健康！25歲的《康健》於11月18日在此舉辦「真健康生活節」，其中的搖擺舞體驗沒有年齡限制、不需舞蹈基礎，只要穿上平底鞋，就能一起開趴。「SwingTaiwan社交舞與搖擺舞學校」創辦人林漢威Wade
      03:39

  • 健康生活

    免治馬桶沒比較好 使用不當反損私密處健康
    恐成病菌滋生、擴散溫床 免治馬桶沒比較好 使用不當反損私密處健康 文．葉懿德、黃淑玲免治馬桶最初是為了痔瘡病患而生，透過噴嘴噴出水柱直接沖洗肛門，可以免去如廁後過度擦拭，是一種能減少肛周刺激的清潔方式，也成了民眾選購馬桶的新選擇。看看國際如廁習慣，免治馬桶大本營就在日本。根據彭博新聞社引用的日本
      05:08

  • 健康生活

    癌友能打流感疫苗嗎？ 什麼時候打最好
    健康生活 癌友能打流感疫苗嗎？ 什麼時候打最好 公費流感疫苗已分階段開打，衛福部疾管署呼籲民眾，除接種流感疫苗外，別忘了肺炎鏈球菌及COVID-19的威脅性，建議也接種肺炎鏈球菌疫苗及COVID-19 XBB.1.5疫苗。至於癌症病友如在療程中，是否也適合施打，有沒有特別要注意的地方？林口長
      04:08

  • 健康生活

    不孤寂，少失智 來當志工吧！
    健康生活 不孤寂，少失智 來當志工吧！ 近年來，眾多醫學文獻顯示社交孤立也是失智症的危險因子之一。年紀漸長或從職場退休，子女各自成家立業，老伴老友可能逐漸凋零，如何才不會社交孤立或孤寂？除了維持既有的社交人脈如故舊親友，參加社區大學或各種樂齡團體以結交新朋友，甚至每天去傳統市場逛逛，買點蔬果，與
      05:11

  • 健康生活

    運動讓粒線體健康 延緩老化還延長壽命
    健康生活 運動讓粒線體健康 延緩老化還延長壽命 要寫這期專欄時，正好看到國外科學報導，提到知名學術期刊《自然》有篇新研究，發現在細胞老化或受損的過程裡，觀察到粒線體的滲漏、釋放DNA，促進發炎反應與老化。粒線體等同於細胞的電池、身體的發電廠。老人的粒線體功能退化，漸漸地許多事情就做不好。如果能減
      05:09

  • 特別企劃

    3大新趨勢實踐職場「真健康」
    4大白金企業、12強出列 3大新趨勢實踐職場「真健康」 文．謝佳君CHR今年邁入第5年，在聯發科技、緯創資通、世界先進等知名企業持續響應之下，2023年的CHR，總計339家企業響應，創下歷年之最，且較2022年大幅成長逾3成；5年下來，已有50多家用心投入員工健康照顧的企業獲得CHR獎項。
      12:20

  • 營養食尚

    豆子
    日日好食｜藍區人瑞的長壽祕訣　防癌最佳食材 豆子 文．葉懿德長壽的祕密，或許藏在「豆子」裡。藍區是全世界最長壽的5個地區，百歲人瑞在藍區並不罕見，特別的是，這些地區意外擁有著類似的生活飲食習慣，豆類便是他們延年益壽的祕訣之一。《藍區挑戰》作者丹布特納（Dan Buettner）表示，豆類是世上
      08:39

  • 營養食尚

    阿里山限定 轎篙筍細嫩登場
    營養食尚 阿里山限定 轎篙筍細嫩登場 番紅花專欄台灣是吃筍王國，國人最常吃的筍子你可以說出哪幾種呢？綠竹筍、劍筍、桂竹筍、麻竹筍、烏殼綠、孟宗筍、甜龍筍……，這些或許還考不倒你，其實還有一種筍肉細緻、滋味清甜的筍非常值得大家認識，那就是嘉義阿里山特產的轎篙筍，外面餐廳很少見，你吃過或煮過了嗎？
      05:41

  • 客座總編輯

    打造幸福肌力 運動就是「快樂處方箋」
    大概沒人會覺得，瑞典是一個體育大國。奧運奪牌紀錄不算風光，但是國民運動頻率在歐洲名列前茅，活躍老化指數（Active Ageing Index，AAI）更是居冠。在瑞典，運動不為了獎牌與國家榮譽，而是為了個人幸福。瑞典語單字「trygghet」意近中文的「安全感」，除了良好的社會福利政策之外，健康的
      09:04

  • 客座總編輯

    用運動「改造大腦」 延緩老化、對抗憂鬱
    推手1 醫師提倡 客座總編輯 Vol.8｜瑞典國民醫師安德斯韓森 用運動「改造大腦」 延緩老化、對抗憂鬱 文．張雨亭「你們採訪完一定要去看看！」和安德斯韓森（Anders Hansen）約在斯德哥爾摩市中心訪談，他熱情推薦《康健》採訪團隊造訪一片綠地。我們納悶，訪談地點對面不就是一座超大型公園嗎
      08:49

  • 客座總編輯

    沒運動才虧很大 光是上班就能增肌
    推手2 企業力挺 沒運動才虧很大 光是上班就能增肌 挑高屋頂、滿眼綠植，陽光穿透天窗與落地玻璃，映照著綠、灰色系陳設，顯得溫暖又清新，既像溫室又如熱帶雨林的空間，是坐落在斯德哥爾摩市中心的一處辦公室。以「室」來形容並不精確，事實上這裡曾是火車維修站，地面還能見到軌道痕跡，挑高的空間方便昔日列車進
      04:35

  • 客座總編輯

    用一支手機 讓運動功效最大化
    推手3 科技支援 用一支手機 讓運動功效最大化 文．張雨亭「運動是藥」，瑞典新創公司Vitala網頁上斗大的字樣標示著價值主張。運動處方在瑞典並不罕見，執行起來卻比想像中困難，「很多醫師給的意見是多走路、多上健身房，這對行動自如的年輕人來說不難，但若你有髖關節等問題而無法自由活動，該怎麼辦？」2
      03:17

  • 客座總編輯

    雲林動起來存雲端幣換美食 屏東用街舞拉近青銀距離
    台版實踐1 政策 雲林動起來存雲端幣換美食 屏東用街舞拉近青銀距離 文．張雨亭運動完得到「雲林幣」作為獎勵，再用來兌換農特產品、公益品，可以自用或送人，一次實現增肌、行善、拿好康，又能帶動在地經濟發展的「一魚多吃」策略，是雲林縣推廣運動的妙招。雲林幣是雲林縣政府發行的數位虛擬代幣，能在觀光工廠、
      04:55

  • 客座總編輯

    動得愈多保費愈低 用外溢保單促進健康
    台版實踐2 保險 動得愈多保費愈低 用外溢保單促進健康 文．張舒婷「外溢保單」這個名詞早在2016年就已在國內出現，當時行政院金管會期望保險業者開發具有外溢效果的保單。所謂「外溢效果」就是透過保險來回饋實質的獎勵，讓保戶積極、自主管理個人健康情況，進而降低「事後理賠」的機率。講得更直白一些，這種
      07:06

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    全球掀起數位游牧潮 行遍天涯海角都能上班
    主動積極策畫自己的人生 全球掀起數位游牧潮 行遍天涯海角都能上班 文．梁元齡在異國的旅館床上醒來，洗漱出門，走進一家順眼的咖啡廳，打開筆電開始工作。下午待辦事項完成，搭車前往附近旅遊景點，體驗世界遺產的壯闊美景。這不是電影裡才會出現的夢幻場景，而是如今全球上百萬人的生活。據外媒統計，已有多達3,
      08:21

  • 心靈關係

    出門前5分鐘練習正念 不再只想著離職
    新書搶先讀《上班不再心好累》 出門前5分鐘練習正念 不再只想著離職 文．張紫蘭整理你是上班族嗎？你壓力大嗎？跳脫壓力山大、身心耗竭的無限迴圈，除了離職，你還有更好的選擇！成千上萬篇的科學研究證實，正念可以有效調節壓力，讓我們身心變得更健康。正念是一套系統性的練習方法，訓練自己人在心在，也就是讓
      03:55

  • 心靈關係

    放慢呼吸 打開生命的療癒空間
    心靈關係 放慢呼吸 打開生命的療癒空間 楊定一專欄呼吸，是唯一一個我們可以自己掌控的生理作用。在一般生理狀態下，我們想呼吸快，就可以快；想慢也可以慢。即使激烈運動後氣喘吁吁，也多半能在1、2分鐘內把呼吸速度降下來。至於其他器官的運作，例如心臟，並沒有任由我們掌控的空間。見到喜歡的對象、要上台說話
      04:40

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    動起來 A+71歲 李葳 三次環島之戀 怎麼會開始騎車的呢？李葳記得很清楚，最早是在大稻埕碼頭。那年頭連Ubike都還沒有。她跟附近車行借一部「菜籃車」，她記得好像5塊錢租一個小時。從碼頭騎到社子島，5公里路，累得氣喘吁吁。2008，那年美國金融慘敗雷曼兄弟出事。李葳工作的德意志銀行，深受其害，
      10:35

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    60歲 曹承允 父女兩代網球救贖
    動起來 60歲 曹承允 父女兩代網球救贖 開始打網球，哪需要什麼理由？當然，原因也可以有點沉重。例如救贖，把自己從負面情緒拔出來。那年，曹承允升遷管道不再像過去28年來一路順暢。他心裡有委屈，選擇壯士斷腕，喊停了。離開職業軍人崗位，算是提前退役，某種被迫卸甲歸田吧。網球，是他的救贖。開啟新的一頁
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    動起來 67歲 盧瑞山 跑得像風在吹 跑步是一場沉默盛典，我卻試著用文字捕捉跑者的前進。跑者與自己較勁。有點不自量力，我竟想一探究竟，腳步下的心靈層面。怎麼會有人喜歡跑步呢？我住的地方，附近公園有一圈操場跑道，大約0.5公里。清晨傍晚、酷暑寒風，總有人，男女老少，陸陸續續不只一個。他們一個一個
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  • 動起來

    大人社團課程
    大人社團課程 電話報名週一至週五9:30∼17:3002-2662-0332 分機先按9再按2課程諮詢週一至週五9:30∼17:3002-2507-8627 分機1779陳小姐、分機1885巫小姐課程名額有限，開課日期依網站為準
      00:34

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甘肅蘭州一碗牛肉麵一座城武威無麵不歡蟳埔簪花南昌豈止滕王閣回望飛一般啟德傳奇神秘面紗飄色製作技藝
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中國旅遊 - No.0538

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打聰明的高爾夫或傻瓜的高爾夫小個子女子擊遠高手的打法能打遠的小秘密是斜軸心的打法TaylorMade球星教學黃議增更具方向感的開球法則開球要穩定先找出自己進入觸球的路徑與自然球路
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