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Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0300

No.300_Nov-01-23
關於《康健雜誌》:創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌,報導一系列從人到環境,從食品到營養,從運動到心情,從對身體的認知到疾病的預防與醫療,提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識,是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎?不用擔心,您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期,不會重複浪費!


格式:
文字模式 /PDF / ZINIO
語言:
繁體中文
頻率:
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商:
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區:
Taiwan

康健雜誌 - No.0300 預覽

  • Common Health Magazi

    版權頁

    Common Health Magazie 最值得信賴的健康生活平台 2023 年11 月1日出版1998 年9 月1 日創刊天下雜誌群創辦人│殷允芃董事長│吳迎春編輯委員│李瑟吳迎春周慧菁齊若蘭蕭錦綿康健顧問│吳成文吳靜吉黃達夫張仙平陳建仁吳德朗執行長│蕭富元編輯部總編輯│賀桂芬請問康健頻道
      08:42
  • Common Health Magazi

    放下千百個藉口,開始動吧!

    編者的話 放下千百個藉口,開始動吧! 我最近剛從肯亞回來,在那裡和一群 狩獵、採集者共同生活了一段時 間,他們雖然無法享受都會生活的便利, 但各個看起來非常健康,非常快樂。我問 他們:「你們有睡眠困擾嗎?」他們說, 如果森林中有獅子,才會睡不著,否則都 睡得很好。 其實從演化史來看,人類在地球上
      02:58
  • 本期受訪醫生、學者、專家

    謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力

    本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
      00:15
  • 本月一個好改變

    每天半匙橄欖油 健腦防失智

    本月一個好改變 每天半匙橄欖油 健腦防失智 葉懿德人人都想預防失智症找上門,美國營養學會年會發表的一項新研究指出,將橄欖油納入飲食中,有助降低死於失智症的風險,並且有益大腦健康。研究團隊評估美國逾9萬名受試者的飲食和死亡紀錄、進行長達30年的追蹤。結果發現,每天飲食中加入半湯匙橄欖油的人,因失智
      01:18
  • 請問康健

    圓肩、駝背還全身痠痛 3 個練習糾正體態

    請問康健 圓肩、駝背還全身痠痛 3 個練習糾正體態 張雨亭整理觀察久坐少動的上班族,或長時間低頭滑手機的3C重度使用者,不 少人恐怕都有駝背、圓肩或烏龜脖。 這些不良體態不只不美觀,更可能是長期疼痛的源頭。找回好體 態,才有機會重啟無痛人生,究竟體態會受哪些因素影響?為什麼 和疼痛有關?居家又能
      03:31
  • 醫療最前線

    公費腸癌篩檢有望下修至45歲 台北、台中、彰化帶頭試辦

    扭轉不名譽的亞洲第1、腸癌年輕化趨勢 公費腸癌篩檢有望下修至45歲 台北、台中、彰化帶頭試辦 文.鄧桂芬大腸癌和社會發展習習相關,是現代人的文明病。《康健》10月刊主題為〈新國病危機 大腸癌王國〉,獨家探討台灣每年新增的大腸癌人數,不只是台灣第1,更是亞洲第1、全球第6,堪稱台灣新國病。值得注意
      07:39
  • 醫療最前線

    免疫細胞治療貴又不一定有效 注意3重點以免「家破人亡」

    癌末伯3次療程花400萬 免疫細胞治療貴又不一定有效 注意3重點以免「家破人亡」 文.鄧桂芬一名肺癌末期的阿伯接受癌症免疫細胞治療,做了3次療程後,這一年來腫瘤控制良好,但也花了將近400萬元的費用。癌症免疫細胞治療費用動輒百萬,對多數人來說是沉重負擔,且每一位癌友都適合嗎?如果想嘗試,有哪些
      07:56
  • 富足人生

    膝下無子財產誰繼承? 先生過世小叔竟可分走一半

    2招避免落入不喜歡的人之手 膝下無子財產誰繼承? 先生過世小叔竟可分走一半 文.劉北元最近媒體上有一則關於頂客族遺產繼承的案例被廣泛討論,一對50多歲的夫妻膝下無子,丈夫罹患癌症,已時日不多,打算預先處理好遺產,因此請太太向地政士諮詢有關情況;不問不知道,一問嚇一跳,一般情況下,丈夫過世後
      04:42
  • 健康生活

    口乾舌燥 常見9原因 3招緩解不適

    大量流汗、腹瀉、發燒時,容易口乾舌燥,但如果經常覺得口渴,可能是其他不能忽視的問題。哪些原因會造成口乾舌燥?就診看哪一科?一次了解。
      04:54
  • 健康生活

    搖擺舞簡單好上手 輕鬆律動開拓交友圈

    「真健康生活節」邀你一同開趴! 搖擺舞簡單好上手 輕鬆律動開拓交友圈 文.陳秋華11月的華山真健康!25歲的《康健》於11月18日在此舉辦「真健康生活節」,其中的搖擺舞體驗沒有年齡限制、不需舞蹈基礎,只要穿上平底鞋,就能一起開趴。「SwingTaiwan社交舞與搖擺舞學校」創辦人林漢威Wade
      03:39
  • 健康生活

    免治馬桶沒比較好 使用不當反損私密處健康

    恐成病菌滋生、擴散溫床 免治馬桶沒比較好 使用不當反損私密處健康 文.葉懿德、黃淑玲免治馬桶最初是為了痔瘡病患而生,透過噴嘴噴出水柱直接沖洗肛門,可以免去如廁後過度擦拭,是一種能減少肛周刺激的清潔方式,也成了民眾選購馬桶的新選擇。看看國際如廁習慣,免治馬桶大本營就在日本。根據彭博新聞社引用的日本
      05:08
  • 健康生活

    癌友能打流感疫苗嗎? 什麼時候打最好

    健康生活 癌友能打流感疫苗嗎? 什麼時候打最好 公費流感疫苗已分階段開打,衛福部疾管署呼籲民眾,除接種流感疫苗外,別忘了肺炎鏈球菌及COVID-19的威脅性,建議也接種肺炎鏈球菌疫苗及COVID-19 XBB.1.5疫苗。至於癌症病友如在療程中,是否也適合施打,有沒有特別要注意的地方?林口長
      04:08
  • 健康生活

    不孤寂,少失智 來當志工吧!

    健康生活 不孤寂,少失智 來當志工吧! 近年來,眾多醫學文獻顯示社交孤立也是失智症的危險因子之一。年紀漸長或從職場退休,子女各自成家立業,老伴老友可能逐漸凋零,如何才不會社交孤立或孤寂?除了維持既有的社交人脈如故舊親友,參加社區大學或各種樂齡團體以結交新朋友,甚至每天去傳統市場逛逛,買點蔬果,與
      05:11
  • 健康生活

    運動讓粒線體健康 延緩老化還延長壽命

    健康生活 運動讓粒線體健康 延緩老化還延長壽命 要寫這期專欄時,正好看到國外科學報導,提到知名學術期刊《自然》有篇新研究,發現在細胞老化或受損的過程裡,觀察到粒線體的滲漏、釋放DNA,促進發炎反應與老化。粒線體等同於細胞的電池、身體的發電廠。老人的粒線體功能退化,漸漸地許多事情就做不好。如果能減
      05:09
  • 特別企劃

    3大新趨勢實踐職場「真健康」

    4大白金企業、12強出列 3大新趨勢實踐職場「真健康」 文.謝佳君CHR今年邁入第5年,在聯發科技、緯創資通、世界先進等知名企業持續響應之下,2023年的CHR,總計339家企業響應,創下歷年之最,且較2022年大幅成長逾3成;5年下來,已有50多家用心投入員工健康照顧的企業獲得CHR獎項。
      12:20
  • 營養食尚

    豆子

    日日好食|藍區人瑞的長壽祕訣 防癌最佳食材 豆子 文.葉懿德長壽的祕密,或許藏在「豆子」裡。藍區是全世界最長壽的5個地區,百歲人瑞在藍區並不罕見,特別的是,這些地區意外擁有著類似的生活飲食習慣,豆類便是他們延年益壽的祕訣之一。《藍區挑戰》作者丹布特納(Dan Buettner)表示,豆類是世上
      08:39
  • 營養食尚

    阿里山限定 轎篙筍細嫩登場

    營養食尚 阿里山限定 轎篙筍細嫩登場 番紅花專欄台灣是吃筍王國,國人最常吃的筍子你可以說出哪幾種呢?綠竹筍、劍筍、桂竹筍、麻竹筍、烏殼綠、孟宗筍、甜龍筍……,這些或許還考不倒你,其實還有一種筍肉細緻、滋味清甜的筍非常值得大家認識,那就是嘉義阿里山特產的轎篙筍,外面餐廳很少見,你吃過或煮過了嗎?
      05:41
  • 客座總編輯

    打造幸福肌力 運動就是「快樂處方箋」

    大概沒人會覺得,瑞典是一個體育大國。奧運奪牌紀錄不算風光,但是國民運動頻率在歐洲名列前茅,活躍老化指數(Active Ageing Index,AAI)更是居冠。在瑞典,運動不為了獎牌與國家榮譽,而是為了個人幸福。瑞典語單字「trygghet」意近中文的「安全感」,除了良好的社會福利政策之外,健康的
      09:04
  • 客座總編輯

    用運動「改造大腦」 延緩老化、對抗憂鬱

    推手1 醫師提倡 客座總編輯 Vol.8|瑞典國民醫師安德斯韓森 用運動「改造大腦」 延緩老化、對抗憂鬱 文.張雨亭「你們採訪完一定要去看看!」和安德斯韓森(Anders Hansen)約在斯德哥爾摩市中心訪談,他熱情推薦《康健》採訪團隊造訪一片綠地。我們納悶,訪談地點對面不就是一座超大型公園嗎
      08:49
  • 客座總編輯

    沒運動才虧很大 光是上班就能增肌

    推手2 企業力挺 沒運動才虧很大 光是上班就能增肌 挑高屋頂、滿眼綠植,陽光穿透天窗與落地玻璃,映照著綠、灰色系陳設,顯得溫暖又清新,既像溫室又如熱帶雨林的空間,是坐落在斯德哥爾摩市中心的一處辦公室。以「室」來形容並不精確,事實上這裡曾是火車維修站,地面還能見到軌道痕跡,挑高的空間方便昔日列車進
      04:35
  • 客座總編輯

    用一支手機 讓運動功效最大化

    推手3 科技支援 用一支手機 讓運動功效最大化 文.張雨亭「運動是藥」,瑞典新創公司Vitala網頁上斗大的字樣標示著價值主張。運動處方在瑞典並不罕見,執行起來卻比想像中困難,「很多醫師給的意見是多走路、多上健身房,這對行動自如的年輕人來說不難,但若你有髖關節等問題而無法自由活動,該怎麼辦?」2
      03:17
  • 客座總編輯

    雲林動起來存雲端幣換美食 屏東用街舞拉近青銀距離

    台版實踐1 政策 雲林動起來存雲端幣換美食 屏東用街舞拉近青銀距離 文.張雨亭運動完得到「雲林幣」作為獎勵,再用來兌換農特產品、公益品,可以自用或送人,一次實現增肌、行善、拿好康,又能帶動在地經濟發展的「一魚多吃」策略,是雲林縣推廣運動的妙招。雲林幣是雲林縣政府發行的數位虛擬代幣,能在觀光工廠、
      04:55
  • 客座總編輯

    動得愈多保費愈低 用外溢保單促進健康

    台版實踐2 保險 動得愈多保費愈低 用外溢保單促進健康 文.張舒婷「外溢保單」這個名詞早在2016年就已在國內出現,當時行政院金管會期望保險業者開發具有外溢效果的保單。所謂「外溢效果」就是透過保險來回饋實質的獎勵,讓保戶積極、自主管理個人健康情況,進而降低「事後理賠」的機率。講得更直白一些,這種
      07:06
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    全球掀起數位游牧潮 行遍天涯海角都能上班

    主動積極策畫自己的人生 全球掀起數位游牧潮 行遍天涯海角都能上班 文.梁元齡在異國的旅館床上醒來,洗漱出門,走進一家順眼的咖啡廳,打開筆電開始工作。下午待辦事項完成,搭車前往附近旅遊景點,體驗世界遺產的壯闊美景。這不是電影裡才會出現的夢幻場景,而是如今全球上百萬人的生活。據外媒統計,已有多達3,
      08:21
  • 心靈關係

    出門前5分鐘練習正念 不再只想著離職

    新書搶先讀《上班不再心好累》 出門前5分鐘練習正念 不再只想著離職 文.張紫蘭整理你是上班族嗎?你壓力大嗎?跳脫壓力山大、身心耗竭的無限迴圈,除了離職,你還有更好的選擇!成千上萬篇的科學研究證實,正念可以有效調節壓力,讓我們身心變得更健康。正念是一套系統性的練習方法,訓練自己人在心在,也就是讓
      03:55
  • 心靈關係

    放慢呼吸 打開生命的療癒空間

    心靈關係 放慢呼吸 打開生命的療癒空間 楊定一專欄呼吸,是唯一一個我們可以自己掌控的生理作用。在一般生理狀態下,我們想呼吸快,就可以快;想慢也可以慢。即使激烈運動後氣喘吁吁,也多半能在1、2分鐘內把呼吸速度降下來。至於其他器官的運作,例如心臟,並沒有任由我們掌控的空間。見到喜歡的對象、要上台說話
      04:40
  • 心靈關係

    男人過了50 更別放棄打扮

    心靈關係 男人過了50 更別放棄打扮 野島剛專欄「上了年紀,不講究外表也沒關係」、「以內在取勝就好了」。因為這類理由放棄打扮的人,並沒有意識到外表的重要性。我在演講時經常覺得,人們來到現場或許並不是聽我說什麼,而是為了看發表演說的我這個人。所以,當然我的演講要有充實的內容,但同時也要充分留意演講
      04:34
  • 心靈關係

    幸福門檻設得愈高 就距離它愈遠

    心靈關係 幸福門檻設得愈高 就距離它愈遠 宋紫菱專欄有一個年輕人約莫30出頭。我問他:「對你而言什麼是幸福?」他堅定地回答:「幸福就是達到我自己設定的財富和地位目標。」我訝異地問:「你的意思是,要達到你的目標後,你才會覺得幸福?」他點點頭。另一個中年朋友也如是說:「前年當上廠長的那一刻,我感覺
      04:44
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    糖友手腳麻是警訊 控糖+針灸防止惡化

    自然養生 糖友手腳麻是警訊 控糖+針灸防止惡化 孫茂峰專欄「孫醫師,我最近手腳開始發麻,針灸有沒有效?」陳媽媽坐在治療床上向我提問。雖然手腳麻木是診間病患常見的症狀,但還是得先釐清原因,方能對症治療。我接著詢問:「請問您說的『手腳發麻』是雙側手腳都有發麻,還是只有一側手腳出現麻木感?麻木最主要是
      04:46
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    自然養生 秋燥、柚子、冷食吃太多 易引發腸胃炎 楊世敏專欄今年的秋天,除了有颱風侵襲影響居住環境外,更有一波接一波的感染性疾病,讓民眾健康受到極大的影響,首先是好發於秋冬的病毒性腸胃炎病例明顯增加;接著在為數眾多的高燒不退病人中,腺病毒感染比率上升了;同時西醫門診中,快篩檢驗出B型流感的比率也
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    一起玩數獨

    健腦大挑戰 一起玩數獨 在空格中填入數字1 ∼ 9,使得每個直行、橫列、小九宮格中的數字均不重複。數獨無關運算,動動腦找出隱藏在數字中的規則,讓小遊戲放大你的邏輯思考力!(整理.編輯部)
      00:26
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    A+人生 運動魂人物系列

    我也不知道,從何時開始,忽然,我變成了「運動咖」? 我只記得某個週末下午,屋外太陽很好、天氣晴朗, 我卻坐在沙發上,眼睛盯著電視,重播那些口水橫流的政治激戰辯講……。 我摸摸肚子,肥肥的,一圈一圈的油。 那天明明沒做什麼,感覺有點疲倦,心情有點鬱悶。 那是我在起身運動前的狗臉歲月;那些不運動的日子。
      01:42
  • 動起來

    A+71歲 李葳 三次環島之戀

    動起來 A+71歲 李葳 三次環島之戀 怎麼會開始騎車的呢?李葳記得很清楚,最早是在大稻埕碼頭。那年頭連Ubike都還沒有。她跟附近車行借一部「菜籃車」,她記得好像5塊錢租一個小時。從碼頭騎到社子島,5公里路,累得氣喘吁吁。2008,那年美國金融慘敗雷曼兄弟出事。李葳工作的德意志銀行,深受其害,
      10:35
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    60歲 曹承允 父女兩代網球救贖

    動起來 60歲 曹承允 父女兩代網球救贖 開始打網球,哪需要什麼理由?當然,原因也可以有點沉重。例如救贖,把自己從負面情緒拔出來。那年,曹承允升遷管道不再像過去28年來一路順暢。他心裡有委屈,選擇壯士斷腕,喊停了。離開職業軍人崗位,算是提前退役,某種被迫卸甲歸田吧。網球,是他的救贖。開啟新的一頁
      09:35
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    67歲 盧瑞山 跑得像風在吹

    動起來 67歲 盧瑞山 跑得像風在吹 跑步是一場沉默盛典,我卻試著用文字捕捉跑者的前進。跑者與自己較勁。有點不自量力,我竟想一探究竟,腳步下的心靈層面。怎麼會有人喜歡跑步呢?我住的地方,附近公園有一圈操場跑道,大約0.5公里。清晨傍晚、酷暑寒風,總有人,男女老少,陸陸續續不只一個。他們一個一個
      08:49
  • 動起來

    大人社團課程

    大人社團課程 電話報名週一至週五9:30∼17:3002-2662-0332 分機先按9再按2課程諮詢週一至週五9:30∼17:3002-2507-8627 分機1779陳小姐、分機1885巫小姐課程名額有限,開課日期依網站為準
      00:34

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