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Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0286

No.286_Sep-01-22
關於《康健雜誌》:創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌,報導一系列從人到環境,從食品到營養,從運動到心情,從對身體的認知到疾病的預防與醫療,提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識,是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎?不用擔心,您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期,不會重複浪費!


格式:
文字模式 /PDF / ZINIO
語言:
繁體中文
頻率:
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商:
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區:
Taiwan

康健雜誌 - No.0286 預覽

  • 版權頁

    Common Health 康健

    Common Health 康健 1998 年9 月1 日創刊天下雜誌群創辦人│殷允芃董事長│吳迎春編輯委員│李瑟吳迎春周慧菁齊若蘭蕭錦綿康健顧問│吳成文吳靜吉黃達夫張仙平陳建仁吳德朗總經理│梁曉華總編輯│賀桂芬主編│林慧淳召集人│謝佳君資深撰述│邱淑宜記者│陳蔚承葉懿德鄧桂芬後製副主編│謝惠靜資
      01:14
  • 編者的話

    高齡少子 孝順該重新定義

    高齡少子 孝順該重新定義 內政部每年頒「孝行獎」。這個獎,代表這個社會的孝行標竿:「這樣才叫孝順,這樣才叫孝子。」你仔細看過這些楷模的故事嗎?非常、非常、非常感人。或說,非常讓人感「嘆」。但,是不是值得推崇、值得學習、值得效法?我不知道你怎麼想,我自己並不十分贊同。套句記者邱淑宜和鄧桂芬的話,那
      00:09
  • 本期受訪醫生、學者、專家

    謝謝你們 為傳播正確的健康知識而努力

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      00:01
  • Ideas

    邁出大步 腹部、臀腿練起來

    邁出大步 腹部、臀腿練起來 本月動作|弓箭步核心負重跨步訓練 站姿,雙手緊握兩個等重的適當重物,手臂自然下垂使重物約略位於髖部兩側。小腹核心微緊縮,同時脊椎垂直向上延伸,將腰與胸背挺直,肩胛骨穩定於胸肋後方,收下巴。左腳向前跨一大步,70%重心在前腳臀部,30%重心在後腳的腳掌前側以左臀為主要發
      00:05
  • Ideas

    3個冷氣省電妙招學起來

    天氣一下濕、一下悶,冷氣好像怎麼開都不冷,但又怕溫度一直調低很耗電。只要一鍵,問題就解決!
      00:12
  • Ideas

    骨質疏鬆藥會爛牙?掌握3 祕訣免煩惱

    Ideas│康健借問站 骨質疏鬆藥會爛牙?掌握3 祕訣免煩惱 張雨亭整理骨質流失沒有徵兆,很多人往往等到跌倒骨折後才發現自己已經骨鬆,甚至步入骨鬆、跌倒、臥床、失能的病程,一旦走向臥床,引起的併發症更可能導致死亡。骨質疏鬆症學會祕書長、成大醫院骨科部主治醫師戴大為提醒:「慢性病不只有三高,而是三
      00:31
  • Feature

    植感生活從環境對了開始

    光照×澆水×介質,新手一次懂 植感生活從環境對了開始 文.張愛玲你有發現身邊喜歡種植物的人愈來愈多嗎?還是你自己也已經開始加入相關社團、學當綠手指了呢? 居家空間裡有植物,讓人感覺好療癒,許多剛入坑的新手常會哀嘆:「別人都種得那麼漂亮,為什麼我的都養死了呢?」別這麼快放棄、說自己是「黑手指」,其
      00:36
  • Feature

    從零開始打造綠意居家找回生活感受力

    職業病小姐&植葉病大叔 從零開始打造綠意居家找回生活感受力 文.張愛玲走進綠植玩家呂奕緯位於台北士林的家,近30坪的老公寓,在室內設計師的巧手改造下,以透明玻璃打造宛若溫室的客廳中心,將前陽台的風光水綠引入室內,一進門就能看見生氣蓬勃又氣派的龍血樹,讓人感到滿室綠意的驚喜。看似美好,其實得來不易
      00:13
  • Vision

    AI人工智慧判讀快又準會取代醫師嗎?

    精準醫療 AI人工智慧判讀快又準會取代醫師嗎? 精準醫學要達到個人化醫療,最重要的是個人資料蒐集,除了傳統臨床表徵或生化影像資料,還有隨著精準醫學蓬勃發展的多體學,包括基因體學、微生物體學、代謝體學、蛋白質體學……等。隨著個體資料的蒐集進入大數據時代,從橫斷面到縱向面,資料鉅細靡遺,可以對一個人
      00:18
  • Trends

    不住院只在診所門診手術醫療險就不理賠?

    與醫療現狀不符可有爭取空間 不住院只在診所門診手術醫療險就不理賠? 文.劉北元小美在15年前投保終身壽險附加手術醫療險,最近因為白內障接受左眼白內障摘除及人工水晶體植入手術,卻遭保險公司拒絕理賠,理由是,手術醫療保險金的給付條件須以「住院手術」為必要,小美雖因疾病接受手術治療,但僅在診所進行門診
      00:03
  • Cover Story

    照顧讓位給專業陪伴,才是新孝道

    0.89,這是今年的出生率,代表每0.89個孩子,未來最多要照顧6個長輩。8.04年,這是國人去世前平均臥床的時間。80%,這是主要照顧者是家人的比率。10小時以上,這是半數照顧者每天照顧失能、失智長輩的時數。35%,這是長照人口子女辭職回家照顧的比率。
      00:56
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    全職照護非唯一選項照顧者無論如何都別犧牲自己

    翻轉思維 全職照護非唯一選項照顧者無論如何都別犧牲自己 文.邱淑宜當父母倒下需要長期照顧,如何安排照顧事宜?「我常接到很多朋友的電話,或是朋友的朋友,很多是大學教授,來問家裡長輩突然生病住院了怎麼辦?」曾任嘉義基督教醫院社區服務部部主任的社工師林玉琴說,即使大學教授,在父母驟然病倒時也慌亂無助,
      00:15
  • Cover Story

    弱媽變勇腳神奇櫻桃健身改造大作戰

    超前部署 弱媽變勇腳神奇櫻桃健身改造大作戰 文.張雨亭82歲的馬媽媽走進台北市一家健身房,一身俐落運動服手臂還隱約看得出肌肉線條。儘管一頭白髮洩漏出她是年紀最大的學員,教練阿倫對她的稱呼既不是馬媽媽,也不是阿姨、阿嬤,而是親切地一聲:「櫻桃!」是的,她是謝櫻桃,年近80歲才開始運動,短短幾年
      00:22
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    90多歲雙親「北歐式養老」從日常生活鍛鍊肌力

    90多歲雙親「北歐式養老」從日常生活鍛鍊肌力 文/張雨亭 攝影/陳德信和馬小姐一樣,台灣大學外國語文學系兼任教授劉毓秀也化身外人眼中的鐵血教練。她將北歐讓老人多動、多學習的養老方式移植到自己父母身上,20多年來讓雙親保持高度生活自理,到90多歲都能自己購物、做家務。劉毓秀的父親6年前以93高齡過世
      00:12
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    選擇在宅醫療來守護慈父不求延長壽命而要好好生活

    生死新觀 選擇在宅醫療來守護慈父不求延長壽命而要好好生活 文.邱淑宜「一開始我就打定主意,當爸爸需要人力照顧時,就是交給專業,這點我意志堅定。」陽明交通大學副教授林宜平的爸爸及婆婆都已90多歲,她照顧老人家多年累積豐富經驗,「照顧交給專業,子女的角色為陪伴」是她制定老人家「長照計劃」的核心準則,
      00:15
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    愛的極致是放手伴母斷食含笑告別

    愛的極致是放手伴母斷食含笑告別 前台中復健醫院院長畢柳鶯2年多前協助協助罹患小腦萎縮症的媽媽「斷食善終」,是另類新孝道。「我原生家庭的生死觀很不一樣,」畢柳鶯說,爸爸媽媽不避談生死之事,認為「活多久不重要,但活著的時候品質要好。」爸爸是在家病逝的,臨終前沒有尋求醫療協助。而媽媽在2001年出現小腦
      00:09
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    政策改革 生活愈苦愈孝順?翻轉孝行獎老殘窮 文.鄧桂芬全國孝行獎自1983年開始舉辦,政府透過孝行楷模的選拔和表揚,來傳遞官方認定的孝行美德。但什麼是孝順?內政部民政司司長呂清源表示,孝順型態多元,會依照不同的家庭組合與情境,出現不一樣的孝行,換言之,「孝順的衡量沒有齊一標準。」那麼,目前孝行楷
      00:07
  • Cover Story

    給身心俱疲的你暫時放下牽掛,定時愛自己

    照顧不孤單 給身心俱疲的你暫時放下牽掛,定時愛自己 文.陳怡如親愛的你:這一路以來,真是辛苦你了。當我還是病房護理師時,就非常敬佩總是隨侍在側、全年無休陪伴病人的家屬。護理師的工作雖也是照顧病人,但還有下班時間可以休息,你們這麼長的時間以來,幾乎沒有休假,況且生病的人本來就容易心情煩悶,對我們醫
      00:01
  • Health

    小心吃藥也會中暑 6大高危險族群更要注意

    不只在大太陽下,室內也可能發生 小心吃藥也會中暑 6大高危險族群更要注意 文.邱淑宜依衛福部熱傷害就診人次統計,今年8月還未結束,但截至22日已有320人次,較去年8月全月288人次多32人;另6/1~8/22全台累計1,367人次因熱傷害就醫,也遠超越去年6/1~8/31的949人次,整整多4
      00:26
  • Health

    維他命C 何時吃最好?攝取量一次看

    維他命C 何時吃最好?攝取量一次看 01維他命C功效、好處? 維他命C對人體最大的好處在於保護身體免於氧化物的威脅,此外維他命C對於人體正常運作也扮演了重要角色。維他命C在人體內的功效、好處如下:幫助人體吸收金屬離子、改善從植物來源吸收鐵質的效率。參與左旋肉鹼的代謝。維他命C可以當作酵素輔酶
      00:34
  • Health

    翠山步道行沒通過的熱考驗

    翠山步道行沒通過的熱考驗 好友玉芬回台探親,想體驗台灣山林之美,於是我倆報名一個中部的3日遊。考慮定居美國多年的玉芬是否能夠適應炎熱氣候,於是我們相約到外雙溪走友善的翠山/碧溪步道,先實習一下。當日晴空萬里,氣溫高達36℃,濕度高,沒有涼風,幸好樹蔭夾道,我們適時補充水分,也常坐下歇息幾分鐘,因此
      00:28
  • Nutrition

    4種營養最缺乏,3招輕鬆補足

    最新國民營養調查結果出爐 4種營養最缺乏,3招輕鬆補足 文.陳蔚承4年一度的國民營養調查結果揭曉,在今年公布的「2017~2020年國民營養健康狀況變遷調查」結果中,整體而言,國人營養攝取仍不均衡,有多種營養素仍然攝取不夠。《康健》分析調查報告、挑出4個國人缺乏的營養素,請專家剖析並建議飲食方式
      01:05
  • Nutrition

    百花齊放的乳品選擇

    百花齊放的乳品選擇 我成長在一個小學會發新鮮牛奶、羊奶訂購意願單,讓小朋友喝了補充營養的年代。那時候喝牛奶感覺是相對西化的飲食選項,一般家庭常備奶粉,跟我年紀相仿的朋友,甚至分享小時候家裡不給零食吃,他就吃乾奶粉,甜甜的乳糖和吸去口中水分的粉末形成黏牙奶粉塊,有吃糖果點心的感覺。多年後,鮮奶品牌百
      00:03
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    韌性城市再升級癒防「心」危害

    後疫情時代,人們需要怎樣的城市?疫情肆虐全球,面對病毒,台灣從清零走向共存,與此同時,全球也動盪不安,面臨著通貨膨脹、戰爭等壓力,影響著整個地球村,也連帶著為人們帶來焦慮、徬徨。身心健康不只關乎個人,更與居住的環境有關,在這個快速變動的時代,我們居住的城市能否幫助我們安定身心、讓我們覺得安心、宜居?
      00:11
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    台北市穩坐第1遙遙領先 花蓮與嘉市、台中並列亞軍

    近年受疫情影響,讓人們移動受到限制,也因此居住環境的重要性劇增,《康健》健康城市大調查,從社經、居住環境、醫療服務和服務成果這4大構面、20項指標,全方位檢視我們居住的城市,是否能提供健康、安全的環境。
      00:43
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    力推綠能永續與環境共好智慧科技改善偏鄉醫療

    健康城市首長專訪 力推綠能永續與環境共好智慧科技改善偏鄉醫療 文.葉懿德致力打造健康社會增加綠色運輸空污六都最低 市長柯文哲認為,應著重於建構健康社會,當一個城市能擁有健康的社會,人就不易生病、平均壽命也延長。首善之都台北市持續蟬聯冠軍寶座,今年總分73分,遙遙領先其他縣市,在社經和成果構面皆
      00:51
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    你的城市能放心安老嗎?長照品質+照顧者服務須兼顧

    2022《康健》城市長照力大調查 你的城市能放心安老嗎?長照品質+照顧者服務須兼顧 文.林慧淳照顧殺人」案件每年總會有好幾件躍上媒體版面,有的是孝子不堪照顧壓力勒斃老父,有的則是老老照顧,最後照顧者崩潰、親手結束另一半的生命,悲劇發生總讓人不勝唏噓感嘆:「政府在哪裡?長照網絡為何接不住他們?
      00:46
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    穩紮穩打+創新服務 照顧長輩他們最行

    城市長照力首長專訪 穩紮穩打+創新服務 照顧長輩他們最行 文.林慧淳長照據點多、服務速度快 市長盧秀燕指出,建立多元且連續的長照支持系統,是台中市規劃長照政策的目標。因此從軟硬體的布建到照顧者支持的規劃,都要讓民眾能更快得到服務。在「2022《康健》城市長照力大調查」中,台中市在各面向都拿
      00:36
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    謝卿宏打造全台唯一婦產科博物館「溫故育新」提升婦女健康照護

    數學老師轉身成婦科權威 謝卿宏打造全台唯一婦產科博物館「溫故育新」提升婦女健康照護 文.林亞臻倘若將台灣婦產科醫學會博物館館長、謝卿宏醫師的人生拍成寫實紀錄片,這是一部蹈厲奮發的電影,透過鏡頭,觀眾看到男主角一步一腳印、點滴實現夢想,打造出全台所有醫學會唯一的「婦產科博物館」。1980年夏天,謝
      00:22
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    餓了才吃、不餓不吃 回歸身體真實需要

    餓了才吃、不餓不吃 回歸身體真實需要 現代社會講究效率,連飲食都成了一種規範,卻不見得符合身心健康的需求。舉例來說,許多朋友認為要按時吃三餐,把錯過一兩餐看得很嚴重,幾乎不會想到一日三餐其實是近代工業社會三班制作業才有的產物。按照時間表來用餐,這本身是頭腦的產物,更不知不覺讓人失去了對身體最直接的
      00:01
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    在「台九遇到愛」遇見造夢者創造的未來

    在「台九遇到愛」遇見造夢者創造的未來 為了熱氣球,我特別安排一個較長的假期前往台東。熱氣球的體驗美好難忘,但這趟台東行最讓我印象深刻的卻是台東最南端,大武的熱門打卡景點—台九遇到愛,我享受的不只是美景,也看到了造夢者創造的未來。近幾年,台東是我最愛的地方,每一年都要安排幾天假期到台東洗滌身心。誇個
      00:11
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    脖子後長出「富貴包」會堵住氣血循環易中風? 孫醫師,請您看看我後面這個凸起來的地方,我朋友說這叫『富貴包』,要我穿有領的衣服,如果沒蓋住,外觀很不好看,為什麼會這樣?拜託您幫幫忙。」年輕的廖小姐一見到我就開始講起她的困擾,這個問題其實在診間很常見,以前大部分患者是中老年人,多來自於長期姿勢不良、缺
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    治療慢性病、重大傷病重點在調和脾胃

    治療慢性病、重大傷病重點在調和脾胃 在中醫的生理論述中,「脾胃」功能是人體後天能量與物質運化轉輸的重點,它不僅能維持人體每天生活的能量所需,更是決定來自遺傳DNA(先天)表現程度的關鍵。也就是中醫的脾胃理論,除了涵蓋現代醫學中對「消化系統」的生理知識之外,還包括一個重要的功能:升降氣化(能量的流動
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    告別離婚、喪夫之痛為自己而活 白髮模特:不管幾歲,總之先試看看

    不再遮掩白髮,自我肯定享受當下 告別離婚、喪夫之痛為自己而活 白髮模特:不管幾歲,總之先試看看 ―文.張悅編譯日本模特兒兼時尚網紅藤原民子曾經歷2次失敗婚姻,52歲時找到讓她願意三度踏進禮堂的對象,豈料婚後2週丈夫就因病驟逝。走出傷痛後,她意識到人生得為自己而活,於是決定不再把白髮染黑,憑藉一頭
      00:19
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    沉浸台東藍的慢漫生活騎上鐵馬穿梭舊鐵道、體會在地日常

    來趟消暑的夏日小旅行 沉浸台東藍的慢漫生活騎上鐵馬穿梭舊鐵道、體會在地日常 ―文.珍珠夫人覺得燥熱煩悶時,就想躲進台東的天寬地闊中,讓清透的台東藍滌淨身心、找回平靜。盛夏的台東藍,是熱辣陽光下最美的驚喜,各種飽和的色彩更迭,從早到晚變化無窮,像淺藍到深藍的漸層海洋,蔚藍青空下隨風搖曳的金黃色稻浪
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    于台煙走過憂鬱、拿回人生主導權 即使退休,也要有玩性有熱情

    不跟青春爭,就會靜好 于台煙走過憂鬱、拿回人生主導權 即使退休,也要有玩性有熱情 ―文.方元以,于台煙,你到底是吃什麼「防腐」的?這位出道36年的女明星大笑:「815水泥漆啦。」不行,這會教壞也想永保青春的人,於是她認真說:「我吃安靜、吃開心。」一頭長髮、穠纖合度的洋裝上身,于台煙的不老心法正是
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    一起玩數獨

    一起玩數獨 整理.編輯部在空格中填入數字1 ∼ 9,使 得每個直行、橫列、小九宮格 中的數字均不重複。數獨無關 運算,動動腦找出隱藏在數字 中的規則,讓小遊戲放大你的 邏輯思考力!
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    大人退休準備學院本月精采課程

    大人退休準備學院本月精采課程 更多課程諮詢請於週一至週五09:30~17:30,電話報名請洽客服專線02-2662-0332課程相關諮詢請洽02-2507-8627 分機885(巫小姐)、779(陳小姐)
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