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Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0288

No.288_Nov-01-22
關於《康健雜誌》：創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎？不用擔心，您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期，不會重複浪費！

格式：
文字模式 /PDF / ZINIO
語言：
繁體中文
頻率：
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商：
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區：
Taiwan

康健雜誌 - No.0288 預覽

  • 版權頁

    Common Health Magazine 康健
    Common Health Magazine 康健 最值得信賴的健康生活平台天下雜誌群創辦人│殷允芃董事長│吳迎春編輯委員│李瑟吳迎春周慧菁齊若蘭蕭錦綿康健顧問│吳成文吳靜吉黃達夫張仙平陳建仁吳德朗總經理│梁曉華總編輯│賀桂芬副總主筆│邱淑宜施靜茹資深主編│林慧淳召集人│謝佳君記者│陳蔚承葉懿德鄧
      05:33

  • 編者的話

    終極回望 不留記掛、不留遺憾
    編者的話 終極回望 不留記掛、不留遺憾 我一直對生死的問題很感興趣，也常常問自己，如果現在就「登出」、「下車」，有沒有遺憾？會不會留下什麼爭端或負擔給家人？有沒有人該和解還未和解？願望清單有沒有還未實現的事？我的Facebook，設定身後管理人是女兒；我有一個雲端資料夾，定時更新，裡頭清楚載明
      03:21

  • 本期受訪醫生、學者、專家

    謝謝你們 為傳播正確的健康知識而努力
    本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們 為傳播正確的健康知識而努力
      00:15

  • 個好改變

    運動降死亡及心臟病風險 網球、羽球效益最好
    個好改變 運動降死亡及心臟病風險 網球、羽球效益最好 運動有益健康，更暗藏長壽的祕密。美國國家癌症研究所一項新研究更發現，每週進行球拍運動至少2.5小時，如網球、羽球等，有助降低死亡率及死於心血管疾病的風險。為了解不同活動類型，是否有不同死亡風險及不同好處，美國國家癌症研究所找來27萬多名年齡介
      01:27

  • 口袋熊醫師

    7大元兇害你腰圍 愈來愈粗！
    努力控制飲食、減重運動，腰圍還是難以瘦下來嗎？腰圍會變粗，最主要的原因是腹部脂肪囤積，小心可能是這些你意想不到的地雷陷阱在扯後腿。
      01:28

  • 本月就一招

    前彎一次伸展肩、胸、脊椎 有效紓緩腰痠背痛
    本月就一招 前彎一次伸展肩、胸、脊椎 有效紓緩腰痠背痛 本月動作｜前彎海狗式伸展訓練 1.站姿，雙腳與髖部同寬，腳尖朝前，腹部核心微縮，挺直胸、頸椎，肩、髖、膝部放輕鬆。2.前彎，雙膝微曲，保持脊椎排列，身體前彎，雙手觸地並用手向前「走」到約1.5腳步遠，但雙腳不動。3.雙手貼地紮穩，踮腳尖，
      02:06

  • 康健借問站

    醫師自創「類生酮」飲食法 ８個月甩肉19公斤不復胖
    康健借問站 醫師自創「類生酮」飲食法 ８個月甩肉19公斤不復胖 總勸人管理體重的醫師，自己竟然也失控！台北馬偕紀念醫院精神醫學部資深主治醫師方俊凱，體重隨著職位飆高，從住院醫師時期的70公斤，一路來到89公斤。醫院有大大小小會議，經常邊討論邊吃便當，要知道1個便當熱量動輒逼近千卡，一天2、3場會
      05:32

  • 醫療最前線

    流感、新冠疫苗能同時打？ 專家解答必知6問
    流感殺傷力不輸新冠 流感、新冠疫苗能同時打？ 專家解答必知6問 文．謝佳君新冠疫情延燒，流感也蠢蠢欲動。公費流感疫苗與新冠次世代疫苗雙雙開打，許多民眾都在問：兩種疫苗能不能同時打？曾確診新冠還需不需要打流感疫苗？確診新冠後，又是否該間隔一段時間再打流感疫苗？國內流感疫情在前2年（2020、2
      09:00

  • 醫療最前線

    感染壞菌狂瀉難治癒　 植入健康糞便微菌叢成解方
    治療成功率比抗生素更好 感染壞菌狂瀉難治癒　 植入健康糞便微菌叢成解方 文．鄧桂芬你知道台灣有糞便銀行嗎？林口長庚紀念醫院「微菌治療中心」成 立的「微菌銀行」，隨時保存通過嚴格 篩檢的糞便，提供健康微菌叢給發炎性 腸道疾病患者做糞便移植，至今已治療 逾100名病人，幫他們恢復健康腸道。在討論糞便
      09:16

  • 醫療最前線

    突破時間與空間限制 精準醫療更有溫度
    醫療最前線 突破時間與空間限制 精準醫療更有溫度 小林今天早上起床發現身上起了紅疹，他拍了紅疹的照片，打開手機App向雲端診所掛號並傳送照片，很快醫師出現問診，研判小林是急性蕁麻疹，醫師開立處方箋送到合作的線上藥局，藥局很快將藥物送到小林家，同時送來的還有抽血檢驗單，小林拿著抽血單到住家附近的醫
      07:47

  • 富足人生

    癌症險不理賠後遺症？ 遇爭議該如何自保
    想拿理賠金該簽切結書？ 癌症險不理賠後遺症？ 遇爭議該如何自保 文．劉北元小華手術之後，「因左側乳癌術後，造成左上肢腋下神經麻痺腫脹」經醫師診斷須長期門診治療。自2002年到2009年8月31日止共門診1,198次。她有投保癌症險，就按照契約條款每次門診保險金1,000元計算，要求保險公司該理賠
      04:50

  • 健康生活

    褪黑激素 助眠、抗老 3招助分泌
    小麻煩不擔心 褪黑激素 助眠、抗老 3招助分泌 01 褪黑激素是什麼？ 褪黑激素（melatonin）是一種荷爾蒙，主要由大腦松果體分泌，脊椎、腸道等地方也會分泌，在「睡眠—清醒」週期的控制上扮演著重要角色。褪黑激素主要用於調節人體生理時鐘，一般都會在晚上分泌以幫助睡眠，白天時分泌減少，正常
      06:34

  • 健康生活

    搶救急性心肌梗塞、心衰竭 幹細胞注射治療證實有效
    修補受損的心臟機能 搶救急性心肌梗塞、心衰竭 幹細胞注射治療證實有效 文．邱淑宜人類心肌細胞恢復能力有限，研究顯示，急性心肌梗塞的病患有20～40％的病人會併發心臟衰竭，有死亡風險。中國醫藥大學附設醫院創新以「異體幹細胞雙徑注射療法」進行臨床試驗，成功輔助心梗病患恢復心臟功能，為心肌梗塞後造成的
      07:29

  • 健康生活

    35歲後常作噩夢 恐是失智警訊男性尤注意
    一週1次以上可能是認知衰退前兆 35歲後常作噩夢 恐是失智警訊男性尤注意 文．羅真作夢很常見，但頻繁的噩夢可能是健康警訊。國際醫學期刊《刺胳針》子刊近來一篇大型追蹤研究顯示，每週至少作1次噩夢的中年人，日後認知衰退的風險是他人的4倍；常作噩夢的年長者，也更易走向失智。睡眠中許多時候會作夢，特別在
      07:58

  • 健康生活

    中風後半年4成會肢體痙攣 3部位最常發生，不治療恐失能
    手腳難活動，連吃飯喝水、抓癢都得靠人幫 中風後半年4成會肢體痙攣 3部位最常發生，不治療恐失能 文．邱淑宜腦中風造成的失能，是病患及家屬心中難以言喻的痛苦，而腦中風常見的後遺症肢體痙攣，如果沒有妥善處理將導致失能，幸而現在有治療利器，就是施打肉毒桿菌素。今年63歲的江先生6年前發生腦中風，開
      07:51

  • 健康生活

    自費健檢5大迷思破解 項目愈多、愈貴就愈有保障
    健康生活 自費健檢5大迷思破解 項目愈多、愈貴就愈有保障 令人眼花撩亂的自費健檢項目，該如何選擇？檢查選項愈貴、項目愈多，就愈能透視整體健康狀態嗎？《癌症問康健》邀請台大醫院健康管理中心主任邱瀚模醫師和廖婉君經理，以專家角度畫重點，解答高價健檢的常見迷思，以及挑選最適合健檢項目前該做的功課，讓錢
      04:20

  • 健康生活

    郊山健行　預防失智的簡易處方
    健康生活 郊山健行　預防失智的簡易處方 半世紀後，銀髮族的我看著癌症的治療突飛猛進，從手術、放射線治療、化療、標靶療法與免疫治療等，不斷推陳出新，讓不少癌症能被治癒或控制；反之，阿茲海默症的藥物研發雖然蓬勃，常以為會有突破，卻是療效不如預期，因此目前僅止於症狀治療。曾有位朋友感嘆：「我寧願得癌症
      05:17

  • 一生必做的人生整理術

    一生必做的人生整理術
    全台首次終活大調查40歲開始就要學 一生必做的人生整理術 文．林慧淳諮詢顧問：北宇管理顧問有限公司總經理劉北元邁入人生下半場，你做好準備了嗎？努力存錢、安排老後住所，或是提前規劃生前契約、想好喪葬地點……這樣就夠了嗎？不，其實我們常忘了做更多重要安排，包括各種有形、無形的資產清整，例如遺產如何傳
      21:42

  • 一生必做的人生整理術

    鬼門關前走一遭 律師夫妻中年啟動終活準備
    資產篇｜你清楚重要家人財務狀況？ 鬼門關前走一遭 律師夫妻中年啟動終活準備 文．林慧淳曾任基隆地院法官的律師林李達英挺斯文，平時愛打慢速壘球、羽毛球，也經常慢跑，定期健檢時醫生都誇他保養得好，他和同為律師的太太吳孟玲一同經營律師事務所，每到假日也一起上教會，有心靈寄託之下，日常生活忙碌而充實，但
      06:58

  • 一生必做的人生整理術

    不留炸彈預先妥善安排 遺囑裡的愛會是最好的禮物
    遺囑篇｜不是只有分配財產的功能 不留炸彈預先妥善安排 遺囑裡的愛會是最好的禮物 文．邱淑宜知名財經節目主持人夏韻芬4年前寫下第1份遺囑，並開始大力倡議及早寫遺囑，曾舉辦教民眾寫遺囑的活動，「結果有人打電話來破口大罵，說我觸霉頭。」但她不改其志，有人無法接受，但也有不少人被點醒，事先安排好身後事
      09:50

  • 一生必做的人生整理術

    與過去和解、原諒、放下 人生才能無憾
    關係篇｜療癒生命中的不完美 與過去和解、原諒、放下 人生才能無憾 文．林慧淳採訪整理和解故事①王國新 長兄豐盛人生的計劃 是幫二妹慶生圓夢 冬日某天，5個人圍成小圈圈站在台北市峨嵋街口的萬國戲院前，久未露面的冬陽似乎特意灑落在5人的臉上，張張雙頰都紅著眼，淚流滿面。其中帶頭的中年男子突如其來地
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    活性、非活性大不同，4招補對不擔心 長期服用維生素D 真的會增加失智風險嗎？ 文．林慧淳國衛院研究分析健保資料庫結果發現，由於洗腎、骨質疏鬆、骨折等因素，如每天服用10I.U.（國際單位）的活性維生素D，1年服用146天以上，失智風險會增加1.8倍；而失智症者長期服用相同劑量，死亡風險會增加2.
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    貧血可能導致肌肉流失 預防肌少症除了吃夠蛋白質 原來補鐵也很重要？ 文．陳蔚承銀髮族較讓人擔心的疾病，除了三高等慢性病之外，肌少症更是大眾近年來的關注焦點。預防肌少症，除了運動和攝取足夠的蛋白質，一項新研究發現，缺乏鐵質也可能導致肌少症和肌肉能力退化。肌少症會導致衰弱、免疫力降低、跌倒或骨折等問
      06:31

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    紅茶簡單喝2杯就能延年益壽？ 不同喝法一樣有效
    富含植物營養素助修復身體細胞 紅茶簡單喝2杯就能延年益壽？ 不同喝法一樣有效 文．黃淑玲編譯不必再另外花大錢買一堆保健食品來吃了！美國最近研究發現，每天至少喝2杯紅茶，就能降低各類疾病的死亡風險，讓人更長壽、更健康。最棒的是，熱的冰的、加糖加奶，怎麼喝都有效果。美國國家衛生院（NIH）的這項研究
      04:25

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    白天穿白袍，晚上當黑手 用手搖車實現「奔跑」夢
    醫學有故事︱身障醫師陳奇峯的「黑白郎君」公益人生 白天穿白袍，晚上當黑手 用手搖車實現「奔跑」夢 文．邱文通港澳台灣慈善基金會第17屆．2022「愛心獎」8月選出來自香港、台灣、中國和新加坡的8位得獎人，其中台灣的腸胃科醫師陳奇峯因從事社會公益服務25年、10多萬殘疾家庭受惠而獲獎。「對我來說，
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      07:46

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    大人社團 更多課程諮詢請於週一至週五09:30~17:30，電話報名請洽客服專線02-2662-0332 課程相關諮詢請洽02-2507-8627 分機885（巫小姐）、779（陳小姐）
      00:27

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及早為自己把關揪出無聲肺癌維生素B2讓腫瘤細菌「變好人」？肺癌研究找到免疫反應關鍵運動助攻抗癌！從復健到治療都重要活得久，卻不一定更健康：接起台灣高齡照護三軍總醫院院長蔡宜廷從救治一顆心，到照顧整個醫療團隊
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常春月刊 - No.0524

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2026-11-01

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掌握短桿產生更多後旋的方式高後旋短切球打法大挑戰讓短切穩定性升級的關鍵短切能靠近洞口的3 個理由由當前世界排名最前面的頂尖職業好手示範開球木桿連續揮桿特集
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阿路巴高爾夫國際中文版 - No.0143

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2026-11-01

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印城物語TYRESE HALIBURTON傷後再起，2026-27復出球員故事當塵埃落定TRAE YOUNG擁抱脆弱 DEMAR DEROZAN進階數據誤解了什麼？
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美國職籃 - No.0375

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2026-11-01

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長江萬里行五彩秋林蒙古族服飾草芽防空洞裡的抗戰記憶重慶建川博物館聚落中國攝影「雙百典藏」入藏中國國家博物館抽紗公仔製作技藝
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中國旅遊 - No.0556

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2026-10-01

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新西兰：长白云之乡火之北岛罗托鲁瓦：地热与文化之城冰之南岛山西太原：表里山河，晋善晋美闽南岁月：漳州鲁迅的绍兴时光
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畅游行 - No.0164

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2026-10-01

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梧桐葉落知秋西安古宗教建築巡禮全球秋色最前線京都．四川．都柏林皇帝嫁給女狀元？李開周戲說真偽傅抱石的三大壯遊為了寫生，萬里長征當作品住進日常池上藝術共享計畫蘭州只有牛肉麵青海拉麵正名運動
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旅讀 - No.0176

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2026-10-01

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