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Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0291

No.291_Feb-01-23
關於《康健雜誌》:創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌,報導一系列從人到環境,從食品到營養,從運動到心情,從對身體的認知到疾病的預防與醫療,提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識,是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎?不用擔心,您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期,不會重複浪費!


格式:
文字模式 /PDF / ZINIO
語言:
繁體中文
頻率:
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商:
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區:
Taiwan

康健雜誌 - No.0291 預覽

  • Common Health Magazine

    版權頁

    Common Health Magazine 康健 最值得信賴的健康生活平台2023 年2 月1日出版1998 年9 月1 日創刊天下雜誌群創辦人│殷允芃董事長│吳迎春編輯委員│李瑟吳迎春周慧菁齊若蘭蕭錦綿康健顧問│吳成文吳靜吉黃達夫張仙平陳建仁吳德朗總經理│梁曉華總編輯│賀桂芬請問康健頻道總監
      05:47
  • 編者的話

    健康始於足下,讓我們重新學走路

    健康始於足下,讓我們重新學走路 文.林慧淳重新學走路?走路誰不會?我們都知道,全身神經匯集在小小的兩隻腳底,左右腳底反射區併起來,就是身體臟器位置的縮影,且雙腳支撐全身,走路姿勢自然牽動全身骨骼。可惜的是,9成的人都走錯了。根據日本大型運動品牌量販店的調查,自疫情以來,詢問健走專用鞋的人明顯增
      03:12
  • 本期受訪醫生、學者、專家

    謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力

    本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
      00:15
  • 本月一個好改變

    聆聽鳥叫帶來好心情 效果長達8小時

    本月一個好改變 聆聽鳥叫帶來好心情 效果長達8小時 葉懿德覺得憂鬱、煩躁嗎?不妨走出戶外,接觸大自然、聽聽蟲鳴鳥叫吧!一項新研究表明,賞鳥或聽到鳥叫聲,能令人心情愉悅,有益心理健康。英國倫敦國王學院研究團隊利用手機應用程式,蒐集了1千多名受試者數據並進行分析。結果發現,聽到鳥叫聲能立即給人帶來愉
      01:25
  • 本月就一招

    一張椅子練倒立 強化肩關節與臂力

    本月就一招 一張椅子練倒立 強化肩關節與臂力 本月動作|倒立垂直肩推核心訓練 選一張穩定的椅子,雙腳腳尖踮靠在椅座上,雙掌微內八貼地,雙手伸直,使髖部約呈90度。腹部核心鎖穩,使椎柱排列在自然輕鬆、不壓迫腰椎的狀態。肘、髖、膝、踝放輕鬆、不緊繃,保持彈性。微收下巴,穩定頸椎,手臂垂直下推,但不
      01:50
  • 請問康健

    秒睡≠睡得好、睡很久還是累是身體「慢性疲勞」在求救

    請問康健 秒睡≠睡得好、睡很久還是累是身體「慢性疲勞」在求救 為什麼明明睡很久,卻一點也沒有休息後的神清氣爽?為什麼這裡痛、那裡痛,卻找不出原因?這些難以名狀、久久未癒的不適,源頭可能都是疲勞,代表你的身體正在發出求救訊號。 頭暈、頭痛、血壓升高、睡眠障礙……都是身心逐漸失衡的警訊,「很多人會說
      04:54
  • 醫療最前線

    如同普通感冒 新冠肺炎該改名了

    醫療最前線 如同普通感冒 新冠肺炎該改名了 新冠疫情已經陪著全球人們度過4個新年,疫情有結束的一天嗎?如何結束?新冠肺炎是否演化成如同普通感冒,是終結疫情的關鍵。由於新冠肺炎在症狀出現前即有傳染力、沒有特異性症狀及絕對有效的疫苗,到目前為止仍然防不勝防,但觀察其變異,從最初的武漢病毒株、Alph
      07:32
  • 醫療最前線

    雲嘉南首次肺癌萬人篩檢 異常率竟高4成

    肺癌年奪萬命 雲嘉南首次肺癌萬人篩檢 異常率竟高4成 文.謝佳君肺癌,年奪1萬多條國人性命,雲嘉南尤為重災區。成大醫院與國際扶輪3470地區去年(2022)下半年啟動全台首次大規模雲、嘉、南、澎湖萬人肺癌巡迴篩檢,初步發現約1成民眾檢出異常,數字比過去既有文獻高出4成以上,須進一步檢查追蹤。肺癌
      07:52
  • 富足人生

    憂鬱症遭疑輕病久住 醫療險住院理賠爭議多

    因精神疾病住院200多天 憂鬱症遭疑輕病久住 醫療險住院理賠爭議多 文.劉北元全民健保申報資料數據顯示,2019年國人因精神疾病就醫的人數約280萬人。衛福部數據則顯示,與一般病床的平均住院日數放在一起比較,慢性精神病床住院時間最長,平均住院日數竟然高達275.7天,2020年更升至282.8
      05:16
  • 健康生活

    天冷、溫差大真的容易感冒問題出在鼻子

    做好2件事就能預防 天冷、溫差大真的容易感冒問題出在鼻子 文.陳蔚承冬季是感冒高峰,大部分的感冒病毒是從鼻子進入,只要免疫力不夠,就會沿著鼻腔往下到鼻咽、喉嚨造成發炎,常出現喉嚨痛、流鼻涕、鼻塞等症狀,有一份新研究就深入探索天氣冷和鼻子的關係。平時鼻黏膜會分泌「細胞外囊泡」,當中含有各種蛋白質
      04:16
  • 健康生活

    乾眼症10大治療方式 醫美脈衝光、胜肽藥也有效

    不只人工淚液可用 乾眼症10大治療方式 醫美脈衝光、胜肽藥也有效 文.鄧桂芬、施靜茹3C當道,乾眼症患者愈來愈多,但有人即使點了人工淚液,還是解決不了乾眼問題。醫療日新月異,包括類固醇藥物、免疫抑制劑藥水(環孢素)等藥物都能用於治療;而乾眼症根據不同類型:缺油型、缺水型、混合型、濕潤度下降型,又
      10:48
  • 健康生活

    掉髮男女原因不同 掉多少算嚴重

    頭髮一直掉好困擾?掉髮原因除了飲食缺鐵、缺鋅,還有許多情況要注意。專家教你如何改善掉髮,4方法評估正常掉髮量。
      04:51
  • 健康生活

    排尿不順、攝護腺肥大會惡化成癌症嗎?

    攝護腺又叫前列腺,位於男性膀胱和尿道連接處的外圍。一般來說,男性50歲前很少罹患攝護腺癌。不過近來許多中年人透過健檢,發現攝護腺特定抗原檢測PSA指數異常,深怕癌細胞已偷偷上身;或是排尿不順,擔心攝護腺肥大,會不會是癌變前兆?台北榮民總醫院泌尿部主治醫師魏子鈞詳細解答。
      04:22
  • 健康生活

    把失智親友送長照就是不愛他?

    把失智親友送長照就是不愛他? 常有人問我,把失智者送入長照機構好嗎?我的回答一直都是:「如果認為長照機構提供的照顧會比留在家中好,那當然是可以的。」照顧失智者非常辛苦,體力、財力、人力、耐心、技巧缺一不可,尤其現今家庭人口少,是很難在家中照顧的,長照機構當然是個選項,不過,挑選長照機構務必謹慎,並
      05:22
  • 健康生活

    就別一直想要再回到從前了

    就別一直想要再回到從前了 現在台灣的中年人,或許是多年後回想起來最幸福的一代?出生在台灣經濟起飛的年代,小時候家裡就有許多電子設備,大學時代開始上網,然後是手機、平板、Facebook,多數人還買得起房子。這是一路向前的年代,每10年科技與生活水準都有快速的進展。如果有人覺得過去的舊時光很好,那就
      05:04
  • 營養食尚

    菠菜

    翠綠鮮甜葉黃素之王 菠菜 文/林慧淳 攝影/陳德信經典卡通《大力水手》中,主角卜派與惡霸決戰,每當體力不支快要落敗時,一口吞下菠菜,瞬間肌肉膨脹、滿血復活,順利反敗為勝。這場景想必在許多人腦中留下深刻印象,「像卜派一樣吃菠菜,頭好壯壯」也成了爸媽勸孩子多吃青菜的最佳說詞。菠菜真能讓人力大無窮
      08:24
  • 營養食尚

    代糖、甜味劑不一定更健康恐增加心血管疾病、癌症風險

    攝取過多照樣胖 代糖、甜味劑不一定更健康恐增加心血管疾病、癌症風險 文.羅真一小撮晶亮的糖撒在食物飲料上,甜蜜滋味快速升級,但如今愈來愈多人了解添加糖可能帶來齲齒、肥胖、糖尿病、心血管疾病乃至癌症,因此改採「甜味劑」作為替代品,有人直稱「代糖」。代糖零食飲料愈來愈常見,近來有研究援引食品成分開放
      08:55
  • 營養食尚

    豌豆炒蝦仁青嫩關鍵在「豆莢」

    豌豆炒蝦仁青嫩關鍵在「豆莢」 番紅花問起冬天品質最好、價格最合宜的蔬菜,許多人都會說出「十字花科」的答案,確實種類繁多的十字花科如蘿蔔、羽衣甘藍、青花菜、芥菜、高麗菜、花椰菜、大白菜、小松菜……,從12月起,迎來了最鮮脆多汁的盛產期,但還有喜歡冷涼乾燥氣候的豆科植物正熱鬧上市呢!像是安徒生童話
      04:53
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    走路的力量

    高效走路法,打造勇腳走到100歲
      09:17
  • 走路的力量

    5步驟正確走路

    矯正姿勢 骨盆歪、膝蓋卡卡,看步態就知道 5步驟正確走路 文.葉懿德你觀察過自己或路人走路嗎?物理治療師坦言,幾乎所有人都是用錯誤的方式走路。到底該如何正確走路?又有哪些常見NG走路姿勢?想知道自己有沒有走對?其實從生活中就可觀察出來,無論是高、低足弓,或是活動度等,都會影響到走路姿勢,不妨
      08:16
  • 走路的力量

    10動作打造勇腳

    訓練腳力 強化足部核心,兼顧活動度與功能 10動作打造勇腳 文.葉懿德 攝影‧陳弘璋現代人的雙腳常常被鞋子包住,雙腳活動的機會變低;加上長期久坐的生活型態,下肢的活動能力和感知能力都會下降,且大多數人都會忽略要放鬆腳掌這個方寸之地,久而久之讓它愈來愈緊繃、僵硬。力康運動醫學機構技術主任張高華指出
      06:45
  • 走路的力量

    場地、服裝、鞋襪是關鍵

    選對配備走得更好更有效率 場地、服裝、鞋襪是關鍵 文.葉懿德在生活忙碌之餘,不妨利用零碎時間走路運動,甚至可以加快速度,提升為健走,只要姿勢正確,不僅能增強心肺功能,對於健康更有幫助。想要走得好,地點、穿著、配備等各方面都有學問,要怎麼走得更有效率?看看你的服裝、場地、鞋子選對了嗎?場地 不少
      09:01
  • 心靈關係

    司徒惠康繞彎路實現兒時志願成為科學家

    醫學有故事|人生一再髮夾彎,曾遺憾背對夢想 司徒惠康繞彎路實現兒時志願成為科學家 文.葉威圻「小時候我們家很窮,全家擠在只有2個房間的榻榻米房子裡,但我從小就想當科學家,」新任國衛院院長司徒惠康娓娓道出人生的轉折與精采。司徒惠康的父親出生於廣東,經歷從軍對日抗戰和國共內戰,他跟著部隊一路轉戰來台
      09:05
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    躺在沙發上卻有如往下沉林金立2招與憂鬱症和平共處

    長照體系執行長身兼多職壓力成疾 躺在沙發上卻有如往下沉林金立2招與憂鬱症和平共處 文.施靜茹3年前,49歲的長泰老學堂健康照顧體系執行長林金立和平常一樣,固定在晚上11~12點間睡覺,卻總是半夜2點就驚醒過來,然後再也沒辦法睡著,1天只能睡2小時。原以為沒什麼關係,持續2個月後卻發現不大對勁,「
      04:26
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    老化無法避免轉念才能活得好

    新書搶先讀《高年級的理想姿態》 老化無法避免轉念才能活得好 文.丁希如整理日本老年精神科醫師和田秀樹執業35年,診治超過6,000位老人,他心目中的幸福老年,以及希望自己老後呈現的樣貌、姿態,到底是什麼樣子呢?以下節錄《高年級的理想姿態》精采篇章:我發覺現在的人,對於老年的態度呈現兩極化。一派認
      06:11
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    婚後繼續幸福做得到7個方法讓愛情保鮮

    婚後繼續幸福做得到7個方法讓愛情保鮮 文.羅真婚姻經營不容易,內政部統計,台灣平均每天都有百餘對伴侶選擇離婚。2021年資料顯示,半數離婚夫妻的婚齡未超過8年,其中高達34.7%更未滿5年,這個比率為近10年來之最。不過,美國華盛頓大學心理系榮譽教授高曼(John M. Gottman)卻曾在著述
      08:55
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    思覺失調停藥時易出狀況 打一針保半年安康?

    精神病患強制住院改由法庭判定 思覺失調停藥時易出狀況 打一針保半年安康? 文.施靜茹、謝佳君精神疾病患者自傷或傷人的不幸事件頻傳,去年11月修正通過的《精神衛生法》規定,未來精神疾病患者是否該強制住院,將由法官判定。不過,由法官判定是否強制住院的設計,一直以來引發兩極意見。從患者人權角度出發,認
      09:25
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    動起來,身心自然舒暢

    動起來,身心自然舒暢 有些朋友健檢看不出明顯異常,但自己可察覺到不對勁,像是變得不耐餓,飯後昏昏沉沉,甚至才用餐沒多久又餓了。整天的注意力都繞著三餐轉,精神起伏不定,工作或生活表現和心情也自然受到影響。這是一個退化徵兆,離不開糖代謝的失調,而且很可能反映胰島素調控的困境。我們進食時,進入血液的糖分
      04:59
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    醫學、外表、精神老化全到位 想不「歐吉桑化」都難

    醫學、外表、精神老化全到位 想不「歐吉桑化」都難 這個專欄很快就迎來第5回了。邁向2023年之際,為了遠離「歐吉桑化」,應該付出怎麼樣的努力?不妨以此為考量,試著擬定2023年的目標。但追根究柢來說,「歐吉桑化」這件事可能有明確的定義嗎?根據日本研究抗老化的專家,老化包含「醫學老化」、「外表老化」
      06:48
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    只有兩種人 真正理解憂鬱症

    只有兩種人 真正理解憂鬱症 幾個月前,看了一則摘錄苦苓Facebook的新聞,大意是謝震武先生開玩笑說,苦苓和太太去冰島玩得那麼開心,還得憂鬱症。我的腦中霎時浮現一個想法:一般人好像真的不理解憂鬰症。那是一種無法精準形容的感受,在幽閉暗黑的世界中,只有自己一個人望著繽紛萬物,無能為力地似死猶活、要
      04:46
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    同理心好難 先自覺再聆聽

    同理心好難 先自覺再聆聽 「你們學校一個年級有幾個班?」這算不算簡單的問題?前幾天與家人一同到山上旅遊,住在部落的民宿裡,早餐就在部落中唯一的早餐店用餐,一群孩子進了早餐店點餐,先生看到一位可愛的男孩落單,便展開了與孩子的對話。「你幾歲?」「8歲。」「你幾年級?」「二年級。」「你們班上有幾位同學啊
      04:38
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    吃銀杏改善手麻腳麻小心別和抗凝血藥併用

    吃銀杏改善手麻腳麻小心別和抗凝血藥併用 「孫醫師,我最近手腳常常出現麻木感,是不是血液循環比較差?記憶也不大好,我擔心將來可能會失智。家人看到電視廣告說手腳麻木的長輩,吃某產品一段時間後,身體感覺得到明顯改善,而產品的主要成分是銀杏,可以預防失智,於是就買來給我吃。我吃了一段時間後,手腳麻沒改善,
      04:31
  • 心靈關係

    流鼻水、快感冒了喝蔥茶比老薑更有效

    流鼻水、快感冒了喝蔥茶比老薑更有效 A君28歲,從5歲時便和中醫結下緣分,當時他因有腎病症候群持續在大醫院門診追蹤,又因為常感冒,而一感冒就發燒,要到大醫院住院幾天,氣色、體力都不好,健康狀況一直令家長擔心。後來父母帶他來中醫診所門診,持續服藥後感冒發燒的頻率降低了、體力變好了,因為發燒跑急診的情
      07:30
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    女性不該獨自面對更年期 娜歐蜜華茲:別再叫我們避而不談

    享受停經帶來的解放時光 女性不該獨自面對更年期 娜歐蜜華茲:別再叫我們避而不談 ―文.張悅編譯北美更年期學會預估到了2025年,全球將有11億名婦女處於更年期。許多人面對嚴重的身心不適,選擇默默忍耐、度過可能長達數年或數十年的更年期。54歲女星娜歐蜜.華茲(Naomi Watts)最近公開分享,
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    日本透明系女星減速過生活每天練太極、累了也不忘笑一笑

    大塚寧寧維持健康與年齡和睦相處 日本透明系女星減速過生活每天練太極、累了也不忘笑一笑 ―文.張悅編譯日本女星大塚寧寧,50歲後憑藉著透明感十足的白晰美肌,擔任護膚保養品代言人。她在《HERO》、《大叔的愛》等日劇的演出亮眼,拍戲之餘也寫散文、出版攝影集,甚至每天練習太極拳。她說如果年輕時的生活速
      05:12
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    漢方養生5招緩和不適在日常生活中慢老

    不追求更年期逆齡 漢方養生5招緩和不適在日常生活中慢老 ―文.張悅編譯大人或許有類似經驗:不是真的生病,但就是覺得身體不舒服。年過40後,氣力和體力開始走下坡,工作無法像年輕時那麼拚命;放假外出遊玩,很容易就累到隔天。日文版《富比士》訪問東京女子醫科大學東洋醫學研究所所長木村容子教授,談以「漢方
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    一起玩數獨

    一起玩數獨 整理.編輯部在空格中填入數字1 ∼ 9,使得每個直行、橫列、小九宮格中的數字均不重複。數獨無關運算,動動腦找出隱藏在數字中的規則,讓小遊戲放大你的邏輯思考力!
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