•                
  •                
  •                
  •                
  •                
  •                 
  •                 
  •                 
  •                 
  •                 

Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0293

No.293_Apr-01-23
關於《康健雜誌》：創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎？不用擔心，您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期，不會重複浪費！

格式：
文字模式 /PDF / ZINIO
語言：
繁體中文
頻率：
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商：
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區：
Taiwan

康健雜誌 - No.0293 預覽

  • 封面故事

    證嚴法師 活化大腦幸福感 讓心脫貧致富
    做自己心靈的掘井人 無善、無惡、無付出，是負債的人生 證嚴法師一向有心絞痛的宿疾，有時甚至會昏厥過去。 每次發作後悠悠醒來，總思忖著， 人在呼吸間，究竟還有多少時間可以做事？ 病痛的無常，讓他下定決心： 生命長短無法預料，必得把握使用權努力行善， 無善無惡、不曾付出過，是負債的人生。 他要帶領眾生做
      18:06

  • 編者的話

    健康平安的答案　就在我們心底
    編者的話 健康平安的答案　就在我們心底 釋證嚴 客座總編輯威脅人類性命的新冠肺炎疫情終於平緩下來，但災疫是大自然向人類示警，人類不愛惜地球，過度的經濟活動造成氣候變遷，以致地球受傷、災難頻傳，加上戰禍未止，天下苦難偏多。要怎麼樣才能天下無災、社會祥和、家家平安，應該是很多人的疑問。答案就在我
      03:23

  • 本期受訪醫生、學者、專家

    謝謝你們 為傳播正確的健康知識而努力
    謝謝你們 為傳播正確的健康知識而努力
      00:12

  • 本月一個好改變

    午後再運動 更能降低早逝風險
    本月一個好改變 午後再運動 更能降低早逝風險 葉懿德運動好處多多，但什麼時候運動最好？《自然通訊》期刊一項最新研究給出答案，在午後運動的人更能降低早逝風險。研究團隊分析了英國生物銀行超過9萬人的活動和死亡數據，發現在一天中的任何時間進行中高強度運動都有健康益處，且每週運動150分鐘效果最顯著。不
      01:19

  • 本月一個好改變

    原地爬山強核心 心肺、下肢一起練
    本月就一招 原地爬山強核心 心肺、下肢一起練 甘思元上半身與下肢保持一平板，呈伏地挺身準備動作。將雙手置於雙肩正下方，雙腳張開與髖同寬；腹部核心緊縮，穩定腰椎。在維持身體平板棒式的前提下，左髖、左膝、左踝同時屈曲使左膝接近胸口；右髖、右膝、右踝保持穩定與彈性，但不過度伸直鎖死。停留約1秒。換
      01:25

  • 本月一個好改變

    換季就打噴嚏、流鼻水是過敏還是生病？
    請問康健 換季就打噴嚏、流鼻水是過敏還是生病？ 當疫情漸漸趨緩，口罩禁令逐步鬆綁，卻發現呼吸道的毛病變多了嗎？新冠疫情暴發以來，人人口罩不離身，不只擋住新冠病毒，也阻隔了其他病毒及細菌、過敏原。然而今年春天，除了氣候冷暖格外起伏多變，疫情趨緩也不再需要時時戴上口罩，不僅確診機率增加，也有不少人突
      05:25

  • 醫療最前線

    睡好覺勝過靈丹妙藥
    醫療最前線 睡好覺勝過靈丹妙藥 生活離不開吃飯、睡覺、運動，其中睡覺對健康是重中之重，所以有「藥補不如食補，食補不如睡補」的說法。剛出生的嬰兒需要大量睡眠幫助大腦發育，科學研究更發現，睡眠影響免疫功能、神經系統、情緒、精神、記憶力等，睡眠的重要性不言而喻。所以有人說：「幸福就是白天有說有笑，晚上
      07:49

  • 醫療最前線

    精準減重 對「症」下藥更好瘦
    醫療最前線 精準減重 對「症」下藥更好瘦 莊海華了COVID-19，若要說有什麼疾病在本世紀席捲了全人類，非「肥胖」莫屬！目前全球的肥胖人口已達10億。那台灣呢？根據2022年6月國健署的統計，我國19歲以上有高達58.6％的男性及42.8％的女性身體質量指數（BMI）＞24，意即體型適中的人已
      05:11

  • 富足人生

    想提早退休該存多少錢？ 先搞懂想過哪種生活
    想提早退休該存多少錢？ 先搞懂想過哪種生活 文．黃淑玲編譯退休這件事，似乎一代比一代更焦慮。美國一家保險公司所做的調查顯示，美國最年輕的一群成人，也就是Z世代（年齡18～25歲）的預期退休年齡是59歲，比嬰兒潮世代的71歲，整整提早了12年。美國西北互助保險公司（Northwestern Mutu
      06:22

  • 綠手指養成

    10種花最適合在家養 全年開花不間斷
    拈花微笑。一朵花從含苞到綻放，總能帶給主人滿心歡喜。春天，氣溫回暖，春意正濃，正是種花好時節，跟著養花達人高惠美學習如何在家養花，一起打造繁花似錦的花園角落，用絢爛花色妝點你的生活。
      16:12

  • 健康生活

    吃安眠藥４食物２藥物不要一起服用
    失眠吃安眠藥助眠會有副作用嗎？怎麼吃安眠藥才不會上癮？吃安眠藥多久會生效？ 一次看懂安眠藥種類、成分，掌握劑量與服用時間，避免安眠藥過量、後遺症等問題。
      05:05

  • 健康生活

    化療掉髮 一定能長得回來？
    對接受化學治療的癌症患者來說，最擔心的副作用莫過於掉髮，髮量減少對外表的改變顯而易見，心情會大受影響。不過，其實只要預先了解治療過程會發生的狀況、做好心理準備，就能減輕不少憂慮與恐懼。
      04:13

  • 健康生活

    正面心態的力量
    健康生活 正面心態的力量 劉秀枝好友因癌症接受免疫療法，手腳都起了水泡，疼痛且無法外出散步，只能穿襪子在家裡慢慢走，十分懊惱。我說：「有副作用就表示藥物有效啊，藥物既然傷害正常細胞，相信也正在殺死癌細胞。」他聽了，臉上表情頓時放鬆下來。果然經過幾個月治療，追蹤檢查顯示腫瘤縮小。上述鼓勵朋友的話可
      04:56

  • 健康生活

    別被基因限制 好男孩不一定要Man
    健康生活 別被基因限制 好男孩不一定要Man 陳豐偉從國外媒體，看到「好男孩困境（good guys dilemma）」最近又成為新聞話題。原因之一是：有少數覺得自己是好男孩，卻屢屢得不到女孩青睞的男生，受到網路激進仇女團體的吸引，衍生出厭女的暴力傾向。然後，在歐美國家陸續傳出殺人、傷人事件。心
      04:47

  • 封面故事

    為天下人提菜籃 用最柔軟的心擔起社會責任
    為天下人提菜籃 用最柔軟的心擔起社會責任 證嚴法師以女性身分創立慈濟基金會，帶領全球百萬慈濟志工行善，實屬不易。在台灣社會只期待女性持家的年代，證嚴法師即思索女性的人生價值，「提天下菜籃」是他省思後決定走的路。思考女性價值走出家庭 為眾生扛起社會責任 證嚴法師20多歲時因父親驟逝，追尋生命意義踏
      07:25

  • 封面故事

    為修行自力耕生 刻苦簡樸不接受供養
    封面故事 為修行自力耕生 刻苦簡樸不接受供養 初次造訪慈濟花蓮靜思精舍的訪客，多訝異於精舍的簡樸，不見如許多宗教聖地有巍峨恢弘的建築和雕像，靜思精舍只是一棟灰瓦白牆樸素的平房建築，從大殿擴展出去的其他建築，也一致簡樸雅致，幽靜的庭園，每個角落都適合靜思。要做一個被尊重的人 不是被可憐的人 「簡
      05:12

  • 封面故事

    為救災研發不輟 是宗教家也是發明家
    封面故事 為救災研發不輟 是宗教家也是發明家 哪裡有災難，哪裡就有慈濟人。救災過程總是會激發證嚴法師萌生開創性的想法。慈濟救災好用的香積飯、福慧床，以及新冠肺炎疫情暴發後的淨斯本草飲，都因證嚴法師的創意而誕生。慈濟製造生產的香積飯，用冷開水也能泡開食用，成為救災好物。這項產品由靜思精舍師父研發
      06:08

  • 營養食尚

    日日好食 梅子
    營養食尚 日日好食 梅子 文．葉懿德又到了梅花謝下，梅子黃熟的時節。每年到了春天、清明節前夕，開始是台灣梅子的盛產期。梅子的酸甜滋味，光想到就讓人口水直流，尤其脆梅、Ｑ梅、梅酒……梅子加工品琳琅滿目，不少人也會趁著這個時節捲起袖子，在家自製梅酒及脆梅。郵政醫院營養師黃淑惠指出，青梅在成熟、演化的
      07:08

  • 營養食尚

    自製催芽豆漿 優質蛋白質的新選擇
    營養食尚 自製催芽豆漿 優質蛋白質的新選擇 番紅花現下雞蛋的短缺，帶來許多人飲食生活的恐慌或焦慮，根據農委會數據，台灣人1年大約吃掉83億顆雞蛋，平均每人每年食用355顆雞蛋，可見各種雞蛋料理已然是台灣人的餐桌日常。但現實總是殘酷，嚴重缺蛋是全球共有現象，在蛋荒、蛋價短期難以解套的此刻，我們何不
      05:33

  • 特別企劃

    綠色消費融入生活 8成人願為環境永續多花錢
    2023《康健》信賴品牌大調查結果公布 綠色消費融入生活 8成人願為環境永續多花錢 文．林慧淳環保意識抬頭，愈來愈多消費者願意多花些錢、犧牲些方便，以實際行動落實個人友善環境的價值觀，也因此，企業對ESG的投入，已不僅僅是善舉和企業文化的展現，而是攸關市場競爭、企業永續的大業。企業的ESG行動是
      10:47

  • 心靈關係

    走進藍色空間 降低壓力、焦慮及肥胖機率
    感受大自然療癒力 走進藍色空間 降低壓力、焦慮及肥胖機率 文．黃淑玲編譯一到週末假期，許多人會把握機會離開都市叢林，接近大自然。有科學證明，人類在藍色的空間裡身心都能放鬆，「藍色治療」是維護心理健康的有力方法。大約10年前，英國薩塞克斯大學（University of Sussex）的研究人員進
      05:56

  • 心靈關係

    朱建銘實踐人生幸福清單 勇闖南北極17次創紀錄
    醫學有故事｜行醫、旅行皆選擇少人走的路 朱建銘實踐人生幸福清單 勇闖南北極17次創紀錄 文．邱文通我選了少人走的路途，而這造就一切改變。」美國詩人羅伯特‧佛洛斯特〈未行之路〉這首詩的最後兩句，是描述眼科醫師朱建銘生平最貼切的寫照。1955年次的朱建銘，出生在八堵，成長在雨都基隆和平島，父母親都是
      08:06

  • 心靈關係

    善用好脂肪 帶來活力和快樂
    心靈關係 善用好脂肪 帶來活力和快樂 楊定一為了追求健康，許多朋友採用低脂少油甚至無油的飲食，也盡量用植物油取代動物性飽和脂肪。但我也知道很多人不適應，採用低脂飲食一兩個星期就有食慾反撲、心情陰晴不定甚至暴躁易怒的困擾。有些人還會怪自己太軟弱，才無法堅持。我常提醒身邊的朋友，飲食合不合適，身體隨
      04:47

  • 心靈關係

    對抗白髪極簡3招
    心靈關係 對抗白髪極簡3招 野島剛我大概從10年前開始冒出白髮，但50歲後增加相當多，讓人在意。如果能一口氣整頭變白還好，但我的情況是從髮際線開始變白，總覺得不好看。因此我的抗白髮對策大概執行有5年之久。雖說是對策，首先就是把白髮染黑。我一開始是到藥房買染髮劑，然後在浴室自己染。這種方法既簡單又
      04:42

  • 心靈關係

    以為再撐一下就好 直到視網膜剝離差點失明
    心靈關係 以為再撐一下就好 直到視網膜剝離差點失明 宋紫菱視網膜剝離前，我跟絕大多數人一樣，亟欲更上一層樓—賺多一點錢、拚得好聽一點的頭銜、住大一點的房子，希望衣行育樂的享受品質更高檔一點……縱使做著不適合的工作，天天壓力山大，但為了滿足「更多一點」的慾望，我都這樣安慰自己：再撐一下就好。長期硬
      04:57

  • 心靈關係

    AI這麼聰明 會讓你失業嗎？
    心靈關係 AI這麼聰明 會讓你失業嗎？ 陳鳳馨「科技發展的速度這麼快，好像就是急著要把我們這一代人淘汰了。」幾個月前聽廣播時，聽到我一向崇拜的作家發出如此喟嘆，在收音機旁的我都忍不住同聲一嘆。話音不遠，ChatGPT已經橫掃世界，問世2個月的時間，每月活躍使用者就已經破億人。一時之間，所有的電腦
      05:22

  • 自然養生

    經常偏頭痛容易腦中風？ 45歲以下女性風險高
    自然養生 經常偏頭痛容易腦中風？ 45歲以下女性風險高 孫茂峰「孫醫師，我最近常發生右側頭痛，脹痛得很厲害，因為比較忙，先去藥房買止痛藥吃，疼痛有減緩，但還是一直脹痛，有時可以持續一整天，我知道針灸常用來治療疼痛，有辦法改善我的頭痛嗎？」鄭小姐指著疼痛部位詢問我的意見。「頭痛發作前有沒有其他先
      04:47

  • 自然養生

    維持中老年生活品質 從護膝做起
    自然養生 維持中老年生活品質 從護膝做起 楊世敏我常跟50歲以上的患者說：現在50～60歲的族群，就是要養好自己的老本，以便擁有「身心能自我作主」的老年生活。什麼是「能自我作主」？● 腦—不癡呆、不失智、神智清楚用3C。● 身—不需坐輪椅、不需扶，可搭捷運買東西。在防止身心退化各項要素中，我
      

  • 大人社團

    80歲龐克教母薇薇安： 自信是最棒的時尚配件
    5招重拾自信、重建自尊 80歲龐克教母薇薇安： 自信是最棒的時尚配件 ―文．周玉文編譯2022年尾聲，英國時尚設計師薇薇安．魏斯伍德（Vivienne Westwood）離世。她擁有好些響亮的封號，其中以「龐克教母」和「西太后」最廣為人知；她也曾說過許多激勵人心的金句，好比「自信是最棒的時尚配件
      

  • 大人社團

    天團槍與玫瑰不畏發胖、變老 勇敢做自己照樣熱血燦爛
    不被年紀綁架 天團槍與玫瑰不畏發胖、變老 勇敢做自己照樣熱血燦爛 ―文．周玉文編譯去年，超級英雄電影《雷神索爾4：愛與雷霆》在台上映，首週末票房就破億開紅盤，討論度最高的話題除了主角索爾在失去父母、弟弟、摯友、家鄉和大半子民後，如何療癒內心傷口、甩掉發福肥肉，繼續踏上冒險之旅外，還有電影選入的多
      

  • 大人社團

    學習享受孤獨、勇敢花錢 跳脫框架做有趣的大人
    正向面對老後生活變化 學習享受孤獨、勇敢花錢 跳脫框架做有趣的大人 ―文．編輯部整理如何成為一位自信大人？日本資深精神科醫師和田秀樹在新書《高年級的理想姿態》中，描述心中「理想老人」的模樣，並教讀者如何正向面對老後的各項變化、接納共存，進而創造，這將會是老後最大的祝福，讓繽紛老後自然源源不絕！以
      

  • 大人社團

    一起玩數獨
    健腦大挑戰 一起玩數獨 整理．編輯部在空格中填入數字1 ∼ 9，使 得每個直行、橫列、小九宮格 中的數字均不重複。數獨無關運算，動動腦找出隱藏在數字中的規則，讓小遊戲放大你的邏輯思考力！
      00:26

  • 大人社團

    大人社團課程
    大人社團 大人社團課程 週一至週五9:30∼17:3002-2662-0332 分機9週一至週五9:30∼17:3002-2507-8627 分機885巫小姐、分機779陳小姐課程名額有限，開課日期依網站為準
      00:32

最近雜誌

看更多
  • 中西醫合療就醫指南-林貞岑
    檢視
    康健雜誌

    NO.0303

    2024-03-01

    $ 238 元
  • 2024飲食大未來-好食課
    檢視
    康健雜誌

    NO.0302

    2024-01-01

    $ 238 元
  • 真健康典範 蘇東坡-邱淑宜
    檢視
    康健雜誌

    NO.0301

    2023-12-01

    $ 180 元
  • 打造幸福肌力 運動就是「快樂處方箋」-張雨亭
    檢視
    康健雜誌

    NO.0300

    2023-11-01

    $ 180 元
  • 揮刀砍向添加物 追求真健康 以全台4千家門市力推潔淨飲食-林慧淳
    檢視
    康健雜誌

    NO.0299

    2023-10-01

    $ 180 元
  • 解密藍區 超長壽餐桌 健康活百歲的3把金鑰-賀桂芬
    檢視
    康健雜誌

    NO.0298

    2023-09-01

    $ 180 元
  • 慢呼吸 啟動最強自癒力-張雨亭
    檢視
    康健雜誌

    NO.0297

    2023-08-01

    $ 180 元
  • 正念減痛-梁元齡
    檢視
    康健雜誌

    NO.0296

    2023-07-01

    $ 180 元
  • 6大類24種皮膚問題一次看-
    檢視
    康健雜誌

    NO.0295

    2023-06-01

    $ 180 元
  • 即便獨居、失智也能在家安心終老 台灣還距離多遠？-葉懿德
    檢視
    康健雜誌

    NO.0294

    2023-05-01

    $ 180 元

地球日活動

看更多
南北極比一比破冰船．誰是極地王極地生存法則
檢 視
新小牛頓 飛行專刊

No. 0003

2024-05-10

$ 300 元
ChatGPT 之父山姆阿特曼的成功之路
檢 視
Live互動英語

No. 0277

2024-05-01

$ 165 元
描述他人的實用句
檢 視
ABC互動英語

No. 0263

2024-05-01

$ 165 元
Acing an Interview 面試英語
檢 視
ALL+互動英語

No. 0234

2024-05-01

$ 165 元
站在風口上的營建與資產
檢 視
先探投資週刊

No. 2297

2024-04-26

$ 268 元
新政府非救不可 讓勞保活-陳燕珩
檢 視
今周刊

No. 1427

2024-04-25

$ 99 元
AI PC晶片熱戰 台廠黃金時刻來了-林宏達、林苑卿
檢 視
財訊雙週刊

No. 0710

2024-04-25

$ 119 元
資源品牛市
檢 視
證券市場周刊

No. 0918

2024-04-22

$ 44 元
AI內閣與五大信賴產業
檢 視
先探投資週刊

No. 2296

2024-04-19

$ 268 元
一片尿布背後的電商大火拼-張如嫻、陳葦庭、譚偉晟、黃浚瑋
檢 視
今周刊

No. 1426

2024-04-18

$ 99 元
一夜好眠 文明病創新解方-
檢 視
經貿透視雙周刊

No. 0641

2024-04-17

$ 99 元
解密微軟吸星大法-黃亦筠, 吳廷勻
檢 視
天下雜誌

No. 0796

2024-04-17

$ 153 元

月刊 ＆ 其他

看更多
是的，然後呢?
檢 視
常春藤生活英語

No. 0252

2024-05-01

$ 90 元
波音頻發飛安事件引發信任危機波音危機影響未來航空業前景
檢 視
世界民航雜誌

No. 0297

2024-05-01

$ 220 元
ChatGPT 之父山姆阿特曼的成功之路
檢 視
Live互動英語

No. 0277

2024-05-01

$ 165 元
描述他人的實用句
檢 視
ABC互動英語

No. 0263

2024-05-01

$ 165 元
這個證人毛毛的
檢 視
常春藤解析英語

No. 0430

2024-05-01

$ 105 元
奢華音樂郵輪仲夏航向北歐
檢 視
時尚漫旅

No. 0047

2024-04-01

$ 128 元
我們收藏這樣的設計
檢 視
Shopping Design

No. 0150

2024-04-01

$ 350 元
PLAY OFFS 英雄集結邁向巔峰之路
檢 視
美國職籃

No. 0344

2024-04-01

$ 218 元
RedAlert最熱的一年
檢 視
Harper s BAZAAR Taiwan

No. 0410

2024-04-01

$ 88 元
產後6大疼痛上身‧有異狀盡速就醫
檢 視
媽媽寶寶

No. 0446

2024-04-01

$ 158 元
從蛻變到卓越成為撼動人心的產業典範
檢 視
能力雜誌

No. 0818

2024-04-01

$ 99 元
農業碳匯黃綠藍碳權交易零碳排
檢 視
豐年雜誌

No. 1432

2024-04-01

$ 120 元

健康 ＆ 戶外

看更多
Buyer's Guide進口小型SUV戰力分析2月車市場銷售分析MG躍升第三大品牌！見紅就豐收？百問老車引擎積碳怎麼辦？除碳心得大公開
檢 視
一手車訊

No. 0400

2024-04-01

$ 120 元
青島，浪潮上岸搖滾．藝術．文藝．野營紐西蘭特有種眾鳥棲息之地絲路光華高雄再現敦煌石窟特展潤餅vs春卷一張餅皮各自表述英雌不只花木蘭麥帥不只麥克阿瑟維也納三寶音樂會．葡萄酒．博物館
檢 視
旅讀

No. 0146

2024-04-01

$ 139 元
休日慢旅5大春萌童樂路線
檢 視
行遍天下

No. 0375

2024-04-01

$ 75 元
你好！马德里&胡米亚Hola! Madrid & Jumilla
檢 視
畅游行

No. 0134

2024-04-01

$ 84 元
揮桿中的關鍵啟動下桿為何總會失誤呢
檢 視
阿路巴高爾夫國際中文版

No. 0112

2024-04-01

$ 180 元
防癌救命食物氣候危機就是健康危機藻類食物營養滿滿
檢 視
常春月刊

No. 0493

2024-04-01

$ 180 元
全方位評鑑最佳新球桿1號木桿木桿混血桿鐵桿挖起桿推桿2024 THE HOT LIST
檢 視
高爾夫文摘

No. 0406

2024-04-01

$ 250 元
農業碳匯黃綠藍碳權交易零碳排
檢 視
豐年雜誌

No. 1432

2024-04-01

$ 120 元
上海一路《繁花》湖州春日浪漫金庸百年誕辰紀念
檢 視
中國旅遊

No. 0526

2024-04-01

$ 90 元
PLAY OFFS 英雄集結邁向巔峰之路
檢 視
美國職籃

No. 0344

2024-04-01

$ 218 元
我有靈芝健康老I have Lingzhi to Ensure Healthy Aging
檢 視
健康靈芝

No. 0101

2024-03-01

$ 100 元
Topic∕性能純電時代即將來臨國內引進高性能電動車大盤點01月車市場銷售分析∕龍年首月雙成長全年預估回穩但挑戰不小百問∕渦輪要加大什麼？渦輪升級原理導論
檢 視
一手車訊

No. 0399

2024-03-01

$ 120 元