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Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0293

No.293_Apr-01-23
關於《康健雜誌》:創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌,報導一系列從人到環境,從食品到營養,從運動到心情,從對身體的認知到疾病的預防與醫療,提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識,是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎?不用擔心,您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期,不會重複浪費!


格式:
文字模式 /PDF / ZINIO
語言:
繁體中文
頻率:
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商:
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區:
Taiwan

康健雜誌 - No.0293 預覽

  • 封面故事

    證嚴法師 活化大腦幸福感 讓心脫貧致富

    做自己心靈的掘井人 無善、無惡、無付出,是負債的人生 證嚴法師一向有心絞痛的宿疾,有時甚至會昏厥過去。 每次發作後悠悠醒來,總思忖著, 人在呼吸間,究竟還有多少時間可以做事? 病痛的無常,讓他下定決心: 生命長短無法預料,必得把握使用權努力行善, 無善無惡、不曾付出過,是負債的人生。 他要帶領眾生做
      18:06
  • 編者的話

    健康平安的答案 就在我們心底

    編者的話 健康平安的答案 就在我們心底 釋證嚴 客座總編輯威脅人類性命的新冠肺炎疫情終於平緩下來,但災疫是大自然向人類示警,人類不愛惜地球,過度的經濟活動造成氣候變遷,以致地球受傷、災難頻傳,加上戰禍未止,天下苦難偏多。要怎麼樣才能天下無災、社會祥和、家家平安,應該是很多人的疑問。答案就在我
      03:23
  • 本期受訪醫生、學者、專家

    謝謝你們 為傳播正確的健康知識而努力

    謝謝你們 為傳播正確的健康知識而努力
      00:12
  • 本月一個好改變

    午後再運動 更能降低早逝風險

    本月一個好改變 午後再運動 更能降低早逝風險 葉懿德運動好處多多,但什麼時候運動最好?《自然通訊》期刊一項最新研究給出答案,在午後運動的人更能降低早逝風險。研究團隊分析了英國生物銀行超過9萬人的活動和死亡數據,發現在一天中的任何時間進行中高強度運動都有健康益處,且每週運動150分鐘效果最顯著。不
      01:19
  • 本月一個好改變

    原地爬山強核心 心肺、下肢一起練

    本月就一招 原地爬山強核心 心肺、下肢一起練 甘思元上半身與下肢保持一平板,呈伏地挺身準備動作。將雙手置於雙肩正下方,雙腳張開與髖同寬;腹部核心緊縮,穩定腰椎。在維持身體平板棒式的前提下,左髖、左膝、左踝同時屈曲使左膝接近胸口;右髖、右膝、右踝保持穩定與彈性,但不過度伸直鎖死。停留約1秒。換
      01:25
  • 本月一個好改變

    換季就打噴嚏、流鼻水是過敏還是生病?

    請問康健 換季就打噴嚏、流鼻水是過敏還是生病? 當疫情漸漸趨緩,口罩禁令逐步鬆綁,卻發現呼吸道的毛病變多了嗎?新冠疫情暴發以來,人人口罩不離身,不只擋住新冠病毒,也阻隔了其他病毒及細菌、過敏原。然而今年春天,除了氣候冷暖格外起伏多變,疫情趨緩也不再需要時時戴上口罩,不僅確診機率增加,也有不少人突
      05:25
  • 醫療最前線

    睡好覺勝過靈丹妙藥

    醫療最前線 睡好覺勝過靈丹妙藥 生活離不開吃飯、睡覺、運動,其中睡覺對健康是重中之重,所以有「藥補不如食補,食補不如睡補」的說法。剛出生的嬰兒需要大量睡眠幫助大腦發育,科學研究更發現,睡眠影響免疫功能、神經系統、情緒、精神、記憶力等,睡眠的重要性不言而喻。所以有人說:「幸福就是白天有說有笑,晚上
      07:49
  • 醫療最前線

    精準減重 對「症」下藥更好瘦

    醫療最前線 精準減重 對「症」下藥更好瘦 莊海華了COVID-19,若要說有什麼疾病在本世紀席捲了全人類,非「肥胖」莫屬!目前全球的肥胖人口已達10億。那台灣呢?根據2022年6月國健署的統計,我國19歲以上有高達58.6%的男性及42.8%的女性身體質量指數(BMI)>24,意即體型適中的人已
      05:11
  • 富足人生

    想提早退休該存多少錢? 先搞懂想過哪種生活

    想提早退休該存多少錢? 先搞懂想過哪種生活 文.黃淑玲編譯退休這件事,似乎一代比一代更焦慮。美國一家保險公司所做的調查顯示,美國最年輕的一群成人,也就是Z世代(年齡18~25歲)的預期退休年齡是59歲,比嬰兒潮世代的71歲,整整提早了12年。美國西北互助保險公司(Northwestern Mutu
      06:22
  • 綠手指養成

    10種花最適合在家養 全年開花不間斷

    拈花微笑。一朵花從含苞到綻放,總能帶給主人滿心歡喜。春天,氣溫回暖,春意正濃,正是種花好時節,跟著養花達人高惠美學習如何在家養花,一起打造繁花似錦的花園角落,用絢爛花色妝點你的生活。
      16:12
  • 健康生活

    吃安眠藥4食物2藥物不要一起服用

    失眠吃安眠藥助眠會有副作用嗎?怎麼吃安眠藥才不會上癮?吃安眠藥多久會生效? 一次看懂安眠藥種類、成分,掌握劑量與服用時間,避免安眠藥過量、後遺症等問題。
      05:05
  • 健康生活

    化療掉髮 一定能長得回來?

    對接受化學治療的癌症患者來說,最擔心的副作用莫過於掉髮,髮量減少對外表的改變顯而易見,心情會大受影響。不過,其實只要預先了解治療過程會發生的狀況、做好心理準備,就能減輕不少憂慮與恐懼。
      04:13
  • 健康生活

    正面心態的力量

    健康生活 正面心態的力量 劉秀枝好友因癌症接受免疫療法,手腳都起了水泡,疼痛且無法外出散步,只能穿襪子在家裡慢慢走,十分懊惱。我說:「有副作用就表示藥物有效啊,藥物既然傷害正常細胞,相信也正在殺死癌細胞。」他聽了,臉上表情頓時放鬆下來。果然經過幾個月治療,追蹤檢查顯示腫瘤縮小。上述鼓勵朋友的話可
      04:56
  • 健康生活

    別被基因限制 好男孩不一定要Man

    健康生活 別被基因限制 好男孩不一定要Man 陳豐偉從國外媒體,看到「好男孩困境(good guys dilemma)」最近又成為新聞話題。原因之一是:有少數覺得自己是好男孩,卻屢屢得不到女孩青睞的男生,受到網路激進仇女團體的吸引,衍生出厭女的暴力傾向。然後,在歐美國家陸續傳出殺人、傷人事件。心
      04:47
  • 封面故事

    為天下人提菜籃 用最柔軟的心擔起社會責任

    為天下人提菜籃 用最柔軟的心擔起社會責任 證嚴法師以女性身分創立慈濟基金會,帶領全球百萬慈濟志工行善,實屬不易。在台灣社會只期待女性持家的年代,證嚴法師即思索女性的人生價值,「提天下菜籃」是他省思後決定走的路。思考女性價值走出家庭 為眾生扛起社會責任 證嚴法師20多歲時因父親驟逝,追尋生命意義踏
      07:25
  • 封面故事

    為修行自力耕生 刻苦簡樸不接受供養

    封面故事 為修行自力耕生 刻苦簡樸不接受供養 初次造訪慈濟花蓮靜思精舍的訪客,多訝異於精舍的簡樸,不見如許多宗教聖地有巍峨恢弘的建築和雕像,靜思精舍只是一棟灰瓦白牆樸素的平房建築,從大殿擴展出去的其他建築,也一致簡樸雅致,幽靜的庭園,每個角落都適合靜思。要做一個被尊重的人 不是被可憐的人 「簡
      05:12
  • 封面故事

    為救災研發不輟 是宗教家也是發明家

    封面故事 為救災研發不輟 是宗教家也是發明家 哪裡有災難,哪裡就有慈濟人。救災過程總是會激發證嚴法師萌生開創性的想法。慈濟救災好用的香積飯、福慧床,以及新冠肺炎疫情暴發後的淨斯本草飲,都因證嚴法師的創意而誕生。慈濟製造生產的香積飯,用冷開水也能泡開食用,成為救災好物。這項產品由靜思精舍師父研發
      06:08
  • 營養食尚

    日日好食 梅子

    營養食尚 日日好食 梅子 文.葉懿德又到了梅花謝下,梅子黃熟的時節。每年到了春天、清明節前夕,開始是台灣梅子的盛產期。梅子的酸甜滋味,光想到就讓人口水直流,尤其脆梅、Q梅、梅酒……梅子加工品琳琅滿目,不少人也會趁著這個時節捲起袖子,在家自製梅酒及脆梅。郵政醫院營養師黃淑惠指出,青梅在成熟、演化的
      07:08
  • 營養食尚

    自製催芽豆漿 優質蛋白質的新選擇

    營養食尚 自製催芽豆漿 優質蛋白質的新選擇 番紅花現下雞蛋的短缺,帶來許多人飲食生活的恐慌或焦慮,根據農委會數據,台灣人1年大約吃掉83億顆雞蛋,平均每人每年食用355顆雞蛋,可見各種雞蛋料理已然是台灣人的餐桌日常。但現實總是殘酷,嚴重缺蛋是全球共有現象,在蛋荒、蛋價短期難以解套的此刻,我們何不
      05:33
  • 特別企劃

    綠色消費融入生活 8成人願為環境永續多花錢

    2023《康健》信賴品牌大調查結果公布 綠色消費融入生活 8成人願為環境永續多花錢 文.林慧淳環保意識抬頭,愈來愈多消費者願意多花些錢、犧牲些方便,以實際行動落實個人友善環境的價值觀,也因此,企業對ESG的投入,已不僅僅是善舉和企業文化的展現,而是攸關市場競爭、企業永續的大業。企業的ESG行動是
      10:47
  • 心靈關係

    走進藍色空間 降低壓力、焦慮及肥胖機率

    感受大自然療癒力 走進藍色空間 降低壓力、焦慮及肥胖機率 文.黃淑玲編譯一到週末假期,許多人會把握機會離開都市叢林,接近大自然。有科學證明,人類在藍色的空間裡身心都能放鬆,「藍色治療」是維護心理健康的有力方法。大約10年前,英國薩塞克斯大學(University of Sussex)的研究人員進
      05:56
  • 心靈關係

    朱建銘實踐人生幸福清單 勇闖南北極17次創紀錄

    醫學有故事|行醫、旅行皆選擇少人走的路 朱建銘實踐人生幸福清單 勇闖南北極17次創紀錄 文.邱文通我選了少人走的路途,而這造就一切改變。」美國詩人羅伯特‧佛洛斯特〈未行之路〉這首詩的最後兩句,是描述眼科醫師朱建銘生平最貼切的寫照。1955年次的朱建銘,出生在八堵,成長在雨都基隆和平島,父母親都是
      08:06
  • 心靈關係

    善用好脂肪 帶來活力和快樂

    心靈關係 善用好脂肪 帶來活力和快樂 楊定一為了追求健康,許多朋友採用低脂少油甚至無油的飲食,也盡量用植物油取代動物性飽和脂肪。但我也知道很多人不適應,採用低脂飲食一兩個星期就有食慾反撲、心情陰晴不定甚至暴躁易怒的困擾。有些人還會怪自己太軟弱,才無法堅持。我常提醒身邊的朋友,飲食合不合適,身體隨
      04:47
  • 心靈關係

    對抗白髪極簡3招

    心靈關係 對抗白髪極簡3招 野島剛我大概從10年前開始冒出白髮,但50歲後增加相當多,讓人在意。如果能一口氣整頭變白還好,但我的情況是從髮際線開始變白,總覺得不好看。因此我的抗白髮對策大概執行有5年之久。雖說是對策,首先就是把白髮染黑。我一開始是到藥房買染髮劑,然後在浴室自己染。這種方法既簡單又
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    以為再撐一下就好 直到視網膜剝離差點失明

    心靈關係 以為再撐一下就好 直到視網膜剝離差點失明 宋紫菱視網膜剝離前,我跟絕大多數人一樣,亟欲更上一層樓—賺多一點錢、拚得好聽一點的頭銜、住大一點的房子,希望衣行育樂的享受品質更高檔一點……縱使做著不適合的工作,天天壓力山大,但為了滿足「更多一點」的慾望,我都這樣安慰自己:再撐一下就好。長期硬
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    心靈關係 AI這麼聰明 會讓你失業嗎? 陳鳳馨「科技發展的速度這麼快,好像就是急著要把我們這一代人淘汰了。」幾個月前聽廣播時,聽到我一向崇拜的作家發出如此喟嘆,在收音機旁的我都忍不住同聲一嘆。話音不遠,ChatGPT已經橫掃世界,問世2個月的時間,每月活躍使用者就已經破億人。一時之間,所有的電腦
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    自然養生 經常偏頭痛容易腦中風? 45歲以下女性風險高 孫茂峰「孫醫師,我最近常發生右側頭痛,脹痛得很厲害,因為比較忙,先去藥房買止痛藥吃,疼痛有減緩,但還是一直脹痛,有時可以持續一整天,我知道針灸常用來治療疼痛,有辦法改善我的頭痛嗎?」鄭小姐指著疼痛部位詢問我的意見。「頭痛發作前有沒有其他先
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    自然養生 維持中老年生活品質 從護膝做起 楊世敏我常跟50歲以上的患者說:現在50~60歲的族群,就是要養好自己的老本,以便擁有「身心能自我作主」的老年生活。什麼是「能自我作主」?● 腦—不癡呆、不失智、神智清楚用3C。● 身—不需坐輪椅、不需扶,可搭捷運買東西。在防止身心退化各項要素中,我
      
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    80歲龐克教母薇薇安: 自信是最棒的時尚配件

    5招重拾自信、重建自尊 80歲龐克教母薇薇安: 自信是最棒的時尚配件 ―文.周玉文編譯2022年尾聲,英國時尚設計師薇薇安.魏斯伍德(Vivienne Westwood)離世。她擁有好些響亮的封號,其中以「龐克教母」和「西太后」最廣為人知;她也曾說過許多激勵人心的金句,好比「自信是最棒的時尚配件
      
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    天團槍與玫瑰不畏發胖、變老 勇敢做自己照樣熱血燦爛

    不被年紀綁架 天團槍與玫瑰不畏發胖、變老 勇敢做自己照樣熱血燦爛 ―文.周玉文編譯去年,超級英雄電影《雷神索爾4:愛與雷霆》在台上映,首週末票房就破億開紅盤,討論度最高的話題除了主角索爾在失去父母、弟弟、摯友、家鄉和大半子民後,如何療癒內心傷口、甩掉發福肥肉,繼續踏上冒險之旅外,還有電影選入的多
      
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    正向面對老後生活變化 學習享受孤獨、勇敢花錢 跳脫框架做有趣的大人 ―文.編輯部整理如何成為一位自信大人?日本資深精神科醫師和田秀樹在新書《高年級的理想姿態》中,描述心中「理想老人」的模樣,並教讀者如何正向面對老後的各項變化、接納共存,進而創造,這將會是老後最大的祝福,讓繽紛老後自然源源不絕!以
      
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    健腦大挑戰 一起玩數獨 整理.編輯部在空格中填入數字1 ∼ 9,使 得每個直行、橫列、小九宮格 中的數字均不重複。數獨無關運算,動動腦找出隱藏在數字中的規則,讓小遊戲放大你的邏輯思考力!
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    大人社團 大人社團課程 週一至週五9:30∼17:3002-2662-0332 分機9週一至週五9:30∼17:3002-2507-8627 分機885巫小姐、分機779陳小姐課程名額有限,開課日期依網站為準
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