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Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0294

No.294_May-01-23
關於《康健雜誌》：創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎？不用擔心，您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期，不會重複浪費！

格式：
文字模式 /PDF / ZINIO
語言：
繁體中文
頻率：
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商：
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區：
Taiwan

康健雜誌 - No.0294 預覽

  • Common Health

    版權頁
    Common Health Magazine 康健 最值得信賴的健康生活平台 2023 年5 月1日出版1998 年9 月1 日創刊天下雜誌群創辦人│殷允芃董事長│吳迎春編輯委員│李瑟吳迎春周慧菁齊若蘭蕭錦綿康健顧問│吳成文吳靜吉黃達夫張仙平陳建仁吳德朗總經理│梁曉華編輯部總編輯│賀桂芬請問
      05:54

  • 編者的話

    有病、獨居在家善終的終極渴望如何實現？
    有病、獨居在家善終的終極渴望如何實現？ 東亞國家在經歷了時間極度壓縮的近代化過程中，快速步向高齡化。無庸置疑地，日本是這波迅速高齡化的領頭羊。過去20年來，我之所以從過去的女性主義、女權主義研究，轉向高齡者照護的研究，有幾個重要理由，其中之一是，我自己也老了；第二，日本社會老化了；第三，為了妥善地
      03:15

  • 本期受訪醫生、學者、專家

    謝謝你們 為傳播正確的健康知識而努力
    本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們 為傳播正確的健康知識而努力
      00:15

  • 本月一個好改變

    找個人一起吃飯吧！遠離憂鬱、心血管疾病
    本月一個好改變 找個人一起吃飯吧！遠離憂鬱、心血管疾病 獨自用餐可以隨心所欲，不過《北美更年期協會（NAMS）》研究發現，熟齡女性若經常一個人吃飯，恐增加罹患心血管疾病的風險。研究人員分析2016年「韓國國家健康和營養檢查調查」中590名65歲以上的更年期婦女數據發現，獨自吃飯者的營養知識和攝取
      01:28

  • 本月就一招

    鍛鍊加入彈力繩 臂肌、闊背肌全面啟動
    本月就一招 鍛鍊加入彈力繩 臂肌、闊背肌全面啟動 本月動作｜前彎垂直拉訓練 1.身體前彎：穩定腹部核心，維持脊柱正常排列的前提下，臀部向後推，雙膝同時微屈，使膝蓋保持在腳踝正上方。2.肩關節穩定：雙手拉住適當彈力並固定於頭頂前方的彈力繩，保持動作1的基本穩定體態，先啟動肩胛骨向背後及背下方「
      01:41

  • 請問康健

    美顏針不只逆齡抗老還能提升睡眠品質
    請問康健 美顏針不只逆齡抗老還能提升睡眠品質 古老的針灸趕上最新美顏潮流，竟然能幫你抗老、變漂亮！針灸走出東方傳統文化，不只風靡歐美，也進入現代生活。走一趟中醫診所，你會發現針灸的運用超乎想像，除了一般較熟悉的補氣活血、減緩疼痛，還能改善紋路、鬆弛、暗沉、調整臉型輪廓，甚至提升睡眠品質。究竟這樣
      04:58

  • 醫療最前線

    中年以後走路，是最好的藥
    醫療最前線 中年以後走路，是最好的藥 人是動物，要活就要動，被圈養的動物活動受限，健康狀況就不會很好，看看動物園裡的動物，即便生活環境安全、食物不虞匱乏，但牠們的皮毛失去光澤，眼睛也黯淡無光，少了野生動物的活力，也喪失奔馳大自然之樂。人類也一樣，假如都待在有空調的室內動都不動，身體狀況也不會很好
      07:15

  • 醫療最前線

    屏東、台南新建戰備醫院 防爆防淹不怕斷水斷電
    因應萬一開戰 屏東、台南新建戰備醫院 防爆防淹不怕斷水斷電 文．邱淑宜兩岸風雲起，萬一開戰，水電通訊醫療金融等重要設施，已成為政府積極強化的目標，其中的「緊急救援與醫院」，針對戰時醫療需求，已規劃於屏東醫院新建醫療大樓及成大新建沙崙醫院設置戰備醫院，是台灣首見戰備醫院。據了解，蔡政府正針對「
      08:08

  • 醫療最前線

    治療4天擺脫輪椅 「台灣愛迪生」創巴金森新療法
    跨領域研發還親身試驗 治療4天擺脫輪椅 「台灣愛迪生」創巴金森新療法 文．邱淑宜台北科技大學榮譽教授林宏裕2010年確診巴金森氏症後，以7年時間研發出新療法，不但讓自己擺脫輪椅，在衛福部雙和醫院的臨床試驗中，也為17名患者改善運動障礙問題，驗證新療法有效。4月11日是世界巴金森氏症日，林宏裕與雙
      07:59

  • 富足人生

    市價6成入住蛋黃區 買房不買地划算嗎？
    使用權住宅挑戰有土斯有財觀念 市價6成入住蛋黃區 買房不買地划算嗎？ 文．張舒婷「高房價」壓得年輕世代喘不過氣，也被視為執政黨在去年九合一選舉失去年輕選票、慘遭滑鐵盧的主因之一。為此，以行政院長陳建仁為首的新內閣甫成軍就傳出考慮推出「使用權住宅」的消息，儘管內政部很快改口表示「尚待研議」，卻也
      08:21

  • 特別企劃

    戰勝癌細胞新選擇 免疫療法能救你的癌症嗎？
    3大迷思一次破解 戰勝癌細胞新選擇 免疫療法能救你的癌症嗎？ 文．陳俊辰免疫治療百花齊放，主要用於癌症治療，讓不少癌症患者對免疫療法懷抱很多期待。到底免疫療法是什麼？全台灣各大醫院一窩蜂推出的免疫細胞治療又是什麼？2、3百萬甚至上千萬元的費用，病人怎麼樣才負擔得起？免疫新藥、細胞治療、癌症疫苗，
      13:26

  • 客座總編輯VoL.3

    即便獨居、失智也能在家安心終老 台灣還距離多遠？
    台灣最大的焦慮，竟是長壽。精確地說，是怕老不起、失能、失智、不好死的長壽。兩年後，台灣即將繼日本之後，變成全亞洲第2個超高齡國家。面對超高齡人口，台灣和日本走上的是不同的「國家之路」，誰距離「即便是弱者，即便是一個人，即便選擇在家，也能安心變老和臨終的社會」近些？是日本？還是台灣？
      08:05

  • 客座總編輯VoL.3

    上野千鶴子 實踐一個人在家安老 必備4大關鍵
    上野千鶴子 實踐一個人在家安老 必備4大關鍵 文．葉懿德「即便努力，也無法得到公平回報的社會正等著你們。」這是東京大學4年前的開學典禮上，一名女教授的致辭，嚇傻了台下一眾年輕學子。今天的東大，2成，是女學生佔比牢不可破的天花板，一如日本社會性別不平等的現實。致辭的女教授是大名鼎鼎的上野千鶴子，她是
      19:34

  • 客座總編輯VoL.3

    與母親的對決，從生前持續到死後 上野淚訴：謝謝你做我的媽媽
    錯過與母和解 與母親的對決，從生前持續到死後 上野淚訴：謝謝你做我的媽媽 文．賀桂芬、葉懿德「如果此時此刻，母親就站在面前，而你只能跟她說一句話，你會說什麼？」沒料到記者會冷不防丟出這道題的上野突然低下頭，再抬起頭說話時，聲音裡已經帶著濃濃地哽咽：「謝謝你做我的媽媽。」從沒在鏡頭前掉過眼淚的她
      04:42

  • 客座總編輯VoL.3

    上野15小時的婚姻 反映獨身善終仍困難重重
    獨老介護現況 上野15小時的婚姻 反映獨身善終仍困難重重 文．葉懿德今年2月，一輩子標榜獨身的上野千鶴子，被日本週刊爆料已經悄悄結婚，消息炸了開來，頓時引發熱議和謾罵批評。沉默多日，上野在3月15日發表〈15個小時的新娘〉一文還擊，她不否認結「過」婚，她在2021年9月6日提交了婚姻申請書，而結
      03:35

  • 健康生活

    車宿露營 最夯最潮的旅遊方式
    數著星星入眠 車宿露營 最夯最潮的旅遊方式 文．鄭華容不曾想過生活在21世紀的我們，居然經歷猶如古代黑死病、鼠疫般的COVID-19。很多人因此而改變了生活方式及人生觀。旅遊，本就是現代人的精神糧食，因為疫情，行不得也，不想被困住的人們，本來不爬山的人開始登山、本來不露營的人開始露營，車營也因此
      04:34

  • 健康生活

    老貨車DIY變身露營車 內裝要輕、電力要足
    露營車改造〉 老貨車DIY變身露營車 內裝要輕、電力要足 做任何事情一定要有動機及動力，我家的DIY露營車靈感是來自於2021年暑假的慘痛經驗。一台老舊貨車，就這樣被我先生成功改造成素人版露營車。 說起來這段故事的起因很平凡，我規劃的暑假旅遊行程因為訂不到合適的酒店，導致路線被改得亂七八糟，所
      05:33

  • 健康生活

    10道車營推薦料理 少油煙、好清理
    露營車美食〉 10道車營推薦料理 少油煙、好清理 享受美食是旅遊中很重要的一環，所以每到一處還是不要放過吃道地美食這等好事，但若是景點找不到餐廳，或餐廳客滿時，露營車廚房就可以派上用場，還可以隨時隨地開伙。由於露營車內的冰箱及廚房都是迷你尺寸，不宜在露營車內烹煮需要長時間燉煮的菜餚，但還是可以列
      05:26

  • 健康生活

    耳鳴小心3疾病徵兆 冥想、運動助緩解
    耳鳴小心3疾病徵兆 冥想、運動助緩解 01 耳鳴原因是什麼？ 所謂的耳鳴是指沒有任何音源刺激的情況下，聽覺皮質異常活躍的狀況。從負責接收聲波的毛細胞到大腦皮質區，只要其中一個環節有異狀都可能誘發耳鳴。很多人突然耳鳴就擔心自己會耳聾，事實上大部分的急性耳鳴都能在半年內痊癒；至於慢性耳鳴也多會隨著
      04:58

  • 健康生活

    抗癌中能吃素？如何兼顧高蛋白、高熱量
    不論為了什麼原因選擇吃素，個人的飲食習慣都該被尊重。只是在癌症治療過程中，癌友需要高熱量、高蛋白飲食，才能維持抗癌的體能。尤其是化療藥物易導致貧血副作用，如果癌友吃全素，恐因營養素失衡而加重貧血，若因此而中斷療程就不妙了。該怎麼做才能兼顧素食習慣與抗癌的營養需求？
      04:20

  • 健康生活

    積極運動維持靈活度 72歲跌倒安然無恙
    健康生活 積極運動維持靈活度 72歲跌倒安然無恙 劉秀枝專欄日前和5位好友到南投清境農場看馬術表演，結束時被人群沖散，分別湧入不同步道，我跟在友人小藍後面，結果她被不平的水泥地面絆倒，整個人直接撲倒在地。72歲的她慢慢爬起，頭沒撞到、臉無破相，手掌疼痛但沒腫脹，右膝有些擦傷，還好沒有骨折或扭傷。
      05:03

  • 營養食尚

    雞絲豌豆 春夏之際的限定美味
    營養食尚 雞絲豌豆 春夏之際的限定美味 毛奇專欄我的嘴巴好像從來沒有停下來過。從冬天的台灣蔬菜旺季開始，我每天都在想現在要吃什麼好。這回來說說新鮮的豆類吧！一年之中，豆子、豆仁最好吃的季節就是春天。首先讓我感受到吃豆子迫切性的是蠶豆。新鮮蠶豆的產季在3～6月，在台灣並不好買，我是在濱江市場這樣的
      05:37

  • 心靈關係

    首創「記憶門診」全面照護 徐文俊用愛接住失智者與家屬
    醫學有故事｜積極打造一個不怕失智的未來 首創「記憶門診」全面照護 徐文俊用愛接住失智者與家屬 文．劉俊輝國內失智症權威徐文俊，設立台灣第1間失智症中心，全力推動失智照護制度，促成失智照護納入長照2.0，並創辦「瑞智社會福利基金會」，一步一步地健全台灣失智症治療、防治和關懷的網路，為超高齡化社
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    新書搶先讀《呼吸，為了療癒》 好好慢呼吸 把時間用來善待自己 文．楊定一近幾年，大眾對各式各樣的呼吸異常有了更強烈的注意。關注的範圍不再只是嚴重的肺病患者，而包括生活中各種呼吸異常的情況。長時間坐在辦公桌前處理事務的人，很可能已經體驗過e-mail呼吸中止症。結束整天的工作時，明明沒做什麼耗體力
      06:29

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    預防禿頭危機 選髮品關鍵在成分 這期專欄，我要繼續談論頭髮的話題。日本前首相當中，有一位叫小泉純一郎。他的一頭白髮像白雪般，髮量又多又豐厚。他長得跟日本卡通影片的英雄「快傑獅子丸」（快傑ライオン丸）有點像，所以被政壇稱為「自民黨的獅子丸」。小泉純一郎的首相任期是從2001〜2008年。我當時是負責
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    退休不一定就海闊天空 當心你還沒準備好
    退休不一定就海闊天空 當心你還沒準備好 那日回南部探望家人，親友閒坐聊天，80歲的嬸嬸抱怨：「天公不落雨，田地不能耕作，害我每日都很無聊、很難捱。」鄉下人沒有退休問題，除非重病，不然都是活到老做到老。今年乾旱嚴重，做慣農務的嬸嬸突然無事可做，度日如年的心情我竟也懂得。「阿嬸，我跟你同國，現在也好想
      04:30

  • 心靈關係

    年輕人只想躺平？ 先理解挑戰再激勵前進
    年輕人只想躺平？ 先理解挑戰再激勵前進 「躺平」、「啃老」是東亞社會最讓人擔憂的現象，年輕人失去了奮鬥的意志，只想耍廢到老。年長一輩的人談起，總是憂心忡忡，面對「什麼都不想要」的年輕人，我們只能長吁短嘆嗎？我觀察到一個社會如果出現躺平族或啃老族，通常都在一個社會快速成長，由貧窮翻身，同時又進入成長
      05:13

  • 心靈關係

    吃中藥會洗腎？ 來路不明才要小心
    吃中藥會洗腎？ 來路不明才要小心 「孫醫師，我有個問題想請教您，您看我現在的腎功能，是不是要很小心用藥啊？」黃先生提問。「是啊，您目前的腎功能比正常人差，屬於慢性腎病第3期，您會這麼問，除了我開的中藥，您還有吃其他的藥物嗎？」「我這兩個膝關節多虧了您的針灸治療，讓我平時的疼痛可以減緩下來，即使最近
      04:48

  • 自然養身

    嚴控血糖活像苦行僧 為何指數仍異常
    嚴控血糖活像苦行僧 為何指數仍異常 糖尿病是現代人常見的慢性病，它對身體健康的危害涉及多重器官，且影響深遠。由於醫療資訊普及，民眾一旦健檢發現血糖異常，只要依照衛教管控飲食內容、按時服藥，配合適當、足量的運動，大多能使過高的血糖趨緩，並能逐漸減藥量，最後達到不靠藥物，只要堅持運動與膳食管控的正常健
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    不被名氣與性別定義 宇多田光走過戲劇人生
    年滿50歲才能參加 「爺奶奧運會」超勵志 鍛鍊體能重拾人生新目標 ―文．周玉文編譯在60歲的凱伊（Mary-Chris Kay）奪下標槍冠軍之前，幾乎所有參賽選手都不曾聽過她的名號。這也難怪，因為她從1年多前才舉起這輩子的第一支標槍，練著練著，就在這場2年一次的全國銀髮運動會（National
      05:20

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    一起玩數獨
    大人社團 週一至週五9:30∼17:3002-2662-0332 分機9週一至週五9:30∼17:3002-2507-8627 分機1885巫小姐、分機1779陳小姐課程名額有限，開課日期依網站為準
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