•                
  •                
  •                
  •                
  •                
  •                 
  •                 
  •                 
  •                 
  •                 

Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0294

No.294_May-01-23
關於《康健雜誌》：創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎？不用擔心，您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期，不會重複浪費！

格式：
文字模式 /PDF / ZINIO
語言：
繁體中文
頻率：
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商：
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區：
Taiwan

康健雜誌 - No.0294 預覽

  • Common Health

    版權頁
    Common Health Magazine 康健 最值得信賴的健康生活平台 2023 年5 月1日出版1998 年9 月1 日創刊天下雜誌群創辦人│殷允芃董事長│吳迎春編輯委員│李瑟吳迎春周慧菁齊若蘭蕭錦綿康健顧問│吳成文吳靜吉黃達夫張仙平陳建仁吳德朗總經理│梁曉華編輯部總編輯│賀桂芬請問
      05:54

  • 編者的話

    有病、獨居在家善終的終極渴望如何實現？
    有病、獨居在家善終的終極渴望如何實現？ 東亞國家在經歷了時間極度壓縮的近代化過程中，快速步向高齡化。無庸置疑地，日本是這波迅速高齡化的領頭羊。過去20年來，我之所以從過去的女性主義、女權主義研究，轉向高齡者照護的研究，有幾個重要理由，其中之一是，我自己也老了；第二，日本社會老化了；第三，為了妥善地
      03:15

  • 本期受訪醫生、學者、專家

    謝謝你們 為傳播正確的健康知識而努力
    本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們 為傳播正確的健康知識而努力
      00:15

  • 本月一個好改變

    找個人一起吃飯吧！遠離憂鬱、心血管疾病
    本月一個好改變 找個人一起吃飯吧！遠離憂鬱、心血管疾病 獨自用餐可以隨心所欲，不過《北美更年期協會（NAMS）》研究發現，熟齡女性若經常一個人吃飯，恐增加罹患心血管疾病的風險。研究人員分析2016年「韓國國家健康和營養檢查調查」中590名65歲以上的更年期婦女數據發現，獨自吃飯者的營養知識和攝取
      01:28

  • 本月就一招

    鍛鍊加入彈力繩 臂肌、闊背肌全面啟動
    本月就一招 鍛鍊加入彈力繩 臂肌、闊背肌全面啟動 本月動作｜前彎垂直拉訓練 1.身體前彎：穩定腹部核心，維持脊柱正常排列的前提下，臀部向後推，雙膝同時微屈，使膝蓋保持在腳踝正上方。2.肩關節穩定：雙手拉住適當彈力並固定於頭頂前方的彈力繩，保持動作1的基本穩定體態，先啟動肩胛骨向背後及背下方「
      01:41

  • 請問康健

    美顏針不只逆齡抗老還能提升睡眠品質
    請問康健 美顏針不只逆齡抗老還能提升睡眠品質 古老的針灸趕上最新美顏潮流，竟然能幫你抗老、變漂亮！針灸走出東方傳統文化，不只風靡歐美，也進入現代生活。走一趟中醫診所，你會發現針灸的運用超乎想像，除了一般較熟悉的補氣活血、減緩疼痛，還能改善紋路、鬆弛、暗沉、調整臉型輪廓，甚至提升睡眠品質。究竟這樣
      04:58

  • 醫療最前線

    中年以後走路，是最好的藥
    醫療最前線 中年以後走路，是最好的藥 人是動物，要活就要動，被圈養的動物活動受限，健康狀況就不會很好，看看動物園裡的動物，即便生活環境安全、食物不虞匱乏，但牠們的皮毛失去光澤，眼睛也黯淡無光，少了野生動物的活力，也喪失奔馳大自然之樂。人類也一樣，假如都待在有空調的室內動都不動，身體狀況也不會很好
      07:15

  • 醫療最前線

    屏東、台南新建戰備醫院 防爆防淹不怕斷水斷電
    因應萬一開戰 屏東、台南新建戰備醫院 防爆防淹不怕斷水斷電 文．邱淑宜兩岸風雲起，萬一開戰，水電通訊醫療金融等重要設施，已成為政府積極強化的目標，其中的「緊急救援與醫院」，針對戰時醫療需求，已規劃於屏東醫院新建醫療大樓及成大新建沙崙醫院設置戰備醫院，是台灣首見戰備醫院。據了解，蔡政府正針對「
      08:08

  • 醫療最前線

    治療4天擺脫輪椅 「台灣愛迪生」創巴金森新療法
    跨領域研發還親身試驗 治療4天擺脫輪椅 「台灣愛迪生」創巴金森新療法 文．邱淑宜台北科技大學榮譽教授林宏裕2010年確診巴金森氏症後，以7年時間研發出新療法，不但讓自己擺脫輪椅，在衛福部雙和醫院的臨床試驗中，也為17名患者改善運動障礙問題，驗證新療法有效。4月11日是世界巴金森氏症日，林宏裕與雙
      07:59

  • 富足人生

    市價6成入住蛋黃區 買房不買地划算嗎？
    使用權住宅挑戰有土斯有財觀念 市價6成入住蛋黃區 買房不買地划算嗎？ 文．張舒婷「高房價」壓得年輕世代喘不過氣，也被視為執政黨在去年九合一選舉失去年輕選票、慘遭滑鐵盧的主因之一。為此，以行政院長陳建仁為首的新內閣甫成軍就傳出考慮推出「使用權住宅」的消息，儘管內政部很快改口表示「尚待研議」，卻也
      08:21

  • 特別企劃

    戰勝癌細胞新選擇 免疫療法能救你的癌症嗎？
    3大迷思一次破解 戰勝癌細胞新選擇 免疫療法能救你的癌症嗎？ 文．陳俊辰免疫治療百花齊放，主要用於癌症治療，讓不少癌症患者對免疫療法懷抱很多期待。到底免疫療法是什麼？全台灣各大醫院一窩蜂推出的免疫細胞治療又是什麼？2、3百萬甚至上千萬元的費用，病人怎麼樣才負擔得起？免疫新藥、細胞治療、癌症疫苗，
      13:26

  • 客座總編輯VoL.3

    即便獨居、失智也能在家安心終老 台灣還距離多遠？
    台灣最大的焦慮，竟是長壽。精確地說，是怕老不起、失能、失智、不好死的長壽。兩年後，台灣即將繼日本之後，變成全亞洲第2個超高齡國家。面對超高齡人口，台灣和日本走上的是不同的「國家之路」，誰距離「即便是弱者，即便是一個人，即便選擇在家，也能安心變老和臨終的社會」近些？是日本？還是台灣？
      08:05

  • 客座總編輯VoL.3

    上野千鶴子 實踐一個人在家安老 必備4大關鍵
    上野千鶴子 實踐一個人在家安老 必備4大關鍵 文．葉懿德「即便努力，也無法得到公平回報的社會正等著你們。」這是東京大學4年前的開學典禮上，一名女教授的致辭，嚇傻了台下一眾年輕學子。今天的東大，2成，是女學生佔比牢不可破的天花板，一如日本社會性別不平等的現實。致辭的女教授是大名鼎鼎的上野千鶴子，她是
      19:34

  • 客座總編輯VoL.3

    與母親的對決，從生前持續到死後 上野淚訴：謝謝你做我的媽媽
    錯過與母和解 與母親的對決，從生前持續到死後 上野淚訴：謝謝你做我的媽媽 文．賀桂芬、葉懿德「如果此時此刻，母親就站在面前，而你只能跟她說一句話，你會說什麼？」沒料到記者會冷不防丟出這道題的上野突然低下頭，再抬起頭說話時，聲音裡已經帶著濃濃地哽咽：「謝謝你做我的媽媽。」從沒在鏡頭前掉過眼淚的她
      04:42

  • 客座總編輯VoL.3

    上野15小時的婚姻 反映獨身善終仍困難重重
    獨老介護現況 上野15小時的婚姻 反映獨身善終仍困難重重 文．葉懿德今年2月，一輩子標榜獨身的上野千鶴子，被日本週刊爆料已經悄悄結婚，消息炸了開來，頓時引發熱議和謾罵批評。沉默多日，上野在3月15日發表〈15個小時的新娘〉一文還擊，她不否認結「過」婚，她在2021年9月6日提交了婚姻申請書，而結
      03:35

  • 健康生活

    車宿露營 最夯最潮的旅遊方式
    數著星星入眠 車宿露營 最夯最潮的旅遊方式 文．鄭華容不曾想過生活在21世紀的我們，居然經歷猶如古代黑死病、鼠疫般的COVID-19。很多人因此而改變了生活方式及人生觀。旅遊，本就是現代人的精神糧食，因為疫情，行不得也，不想被困住的人們，本來不爬山的人開始登山、本來不露營的人開始露營，車營也因此
      04:34

  • 健康生活

    老貨車DIY變身露營車 內裝要輕、電力要足
    露營車改造〉 老貨車DIY變身露營車 內裝要輕、電力要足 做任何事情一定要有動機及動力，我家的DIY露營車靈感是來自於2021年暑假的慘痛經驗。一台老舊貨車，就這樣被我先生成功改造成素人版露營車。 說起來這段故事的起因很平凡，我規劃的暑假旅遊行程因為訂不到合適的酒店，導致路線被改得亂七八糟，所
      05:33

  • 健康生活

    10道車營推薦料理 少油煙、好清理
    露營車美食〉 10道車營推薦料理 少油煙、好清理 享受美食是旅遊中很重要的一環，所以每到一處還是不要放過吃道地美食這等好事，但若是景點找不到餐廳，或餐廳客滿時，露營車廚房就可以派上用場，還可以隨時隨地開伙。由於露營車內的冰箱及廚房都是迷你尺寸，不宜在露營車內烹煮需要長時間燉煮的菜餚，但還是可以列
      05:26

  • 健康生活

    耳鳴小心3疾病徵兆 冥想、運動助緩解
    耳鳴小心3疾病徵兆 冥想、運動助緩解 01 耳鳴原因是什麼？ 所謂的耳鳴是指沒有任何音源刺激的情況下，聽覺皮質異常活躍的狀況。從負責接收聲波的毛細胞到大腦皮質區，只要其中一個環節有異狀都可能誘發耳鳴。很多人突然耳鳴就擔心自己會耳聾，事實上大部分的急性耳鳴都能在半年內痊癒；至於慢性耳鳴也多會隨著
      04:58

  • 健康生活

    抗癌中能吃素？如何兼顧高蛋白、高熱量
    不論為了什麼原因選擇吃素，個人的飲食習慣都該被尊重。只是在癌症治療過程中，癌友需要高熱量、高蛋白飲食，才能維持抗癌的體能。尤其是化療藥物易導致貧血副作用，如果癌友吃全素，恐因營養素失衡而加重貧血，若因此而中斷療程就不妙了。該怎麼做才能兼顧素食習慣與抗癌的營養需求？
      04:20

  • 健康生活

    積極運動維持靈活度 72歲跌倒安然無恙
    健康生活 積極運動維持靈活度 72歲跌倒安然無恙 劉秀枝專欄日前和5位好友到南投清境農場看馬術表演，結束時被人群沖散，分別湧入不同步道，我跟在友人小藍後面，結果她被不平的水泥地面絆倒，整個人直接撲倒在地。72歲的她慢慢爬起，頭沒撞到、臉無破相，手掌疼痛但沒腫脹，右膝有些擦傷，還好沒有骨折或扭傷。
      05:03

  • 營養食尚

    雞絲豌豆 春夏之際的限定美味
    營養食尚 雞絲豌豆 春夏之際的限定美味 毛奇專欄我的嘴巴好像從來沒有停下來過。從冬天的台灣蔬菜旺季開始，我每天都在想現在要吃什麼好。這回來說說新鮮的豆類吧！一年之中，豆子、豆仁最好吃的季節就是春天。首先讓我感受到吃豆子迫切性的是蠶豆。新鮮蠶豆的產季在3～6月，在台灣並不好買，我是在濱江市場這樣的
      05:37

  • 心靈關係

    首創「記憶門診」全面照護 徐文俊用愛接住失智者與家屬
    醫學有故事｜積極打造一個不怕失智的未來 首創「記憶門診」全面照護 徐文俊用愛接住失智者與家屬 文．劉俊輝國內失智症權威徐文俊，設立台灣第1間失智症中心，全力推動失智照護制度，促成失智照護納入長照2.0，並創辦「瑞智社會福利基金會」，一步一步地健全台灣失智症治療、防治和關懷的網路，為超高齡化社
      08:44

  • 心靈關係

    好好慢呼吸 把時間用來善待自己
    新書搶先讀《呼吸，為了療癒》 好好慢呼吸 把時間用來善待自己 文．楊定一近幾年，大眾對各式各樣的呼吸異常有了更強烈的注意。關注的範圍不再只是嚴重的肺病患者，而包括生活中各種呼吸異常的情況。長時間坐在辦公桌前處理事務的人，很可能已經體驗過e-mail呼吸中止症。結束整天的工作時，明明沒做什麼耗體力
      06:29

  • 心靈關係

    預防禿頭危機 選髮品關鍵在成分
    預防禿頭危機 選髮品關鍵在成分 這期專欄，我要繼續談論頭髮的話題。日本前首相當中，有一位叫小泉純一郎。他的一頭白髮像白雪般，髮量又多又豐厚。他長得跟日本卡通影片的英雄「快傑獅子丸」（快傑ライオン丸）有點像，所以被政壇稱為「自民黨的獅子丸」。小泉純一郎的首相任期是從2001〜2008年。我當時是負責
      04:58

  • 心靈關係

    退休不一定就海闊天空 當心你還沒準備好
    退休不一定就海闊天空 當心你還沒準備好 那日回南部探望家人，親友閒坐聊天，80歲的嬸嬸抱怨：「天公不落雨，田地不能耕作，害我每日都很無聊、很難捱。」鄉下人沒有退休問題，除非重病，不然都是活到老做到老。今年乾旱嚴重，做慣農務的嬸嬸突然無事可做，度日如年的心情我竟也懂得。「阿嬸，我跟你同國，現在也好想
      04:30

  • 心靈關係

    年輕人只想躺平？ 先理解挑戰再激勵前進
    年輕人只想躺平？ 先理解挑戰再激勵前進 「躺平」、「啃老」是東亞社會最讓人擔憂的現象，年輕人失去了奮鬥的意志，只想耍廢到老。年長一輩的人談起，總是憂心忡忡，面對「什麼都不想要」的年輕人，我們只能長吁短嘆嗎？我觀察到一個社會如果出現躺平族或啃老族，通常都在一個社會快速成長，由貧窮翻身，同時又進入成長
      05:13

  • 心靈關係

    吃中藥會洗腎？ 來路不明才要小心
    吃中藥會洗腎？ 來路不明才要小心 「孫醫師，我有個問題想請教您，您看我現在的腎功能，是不是要很小心用藥啊？」黃先生提問。「是啊，您目前的腎功能比正常人差，屬於慢性腎病第3期，您會這麼問，除了我開的中藥，您還有吃其他的藥物嗎？」「我這兩個膝關節多虧了您的針灸治療，讓我平時的疼痛可以減緩下來，即使最近
      04:48

  • 自然養身

    嚴控血糖活像苦行僧 為何指數仍異常
    嚴控血糖活像苦行僧 為何指數仍異常 糖尿病是現代人常見的慢性病，它對身體健康的危害涉及多重器官，且影響深遠。由於醫療資訊普及，民眾一旦健檢發現血糖異常，只要依照衛教管控飲食內容、按時服藥，配合適當、足量的運動，大多能使過高的血糖趨緩，並能逐漸減藥量，最後達到不靠藥物，只要堅持運動與膳食管控的正常健
      07:51

  • 大人社團

    不被名氣與性別定義 宇多田光走過戲劇人生
    年滿50歲才能參加 「爺奶奧運會」超勵志 鍛鍊體能重拾人生新目標 ―文．周玉文編譯在60歲的凱伊（Mary-Chris Kay）奪下標槍冠軍之前，幾乎所有參賽選手都不曾聽過她的名號。這也難怪，因為她從1年多前才舉起這輩子的第一支標槍，練著練著，就在這場2年一次的全國銀髮運動會（National
      05:20

  • 大人社團

    一起玩數獨
    大人社團 週一至週五9:30∼17:3002-2662-0332 分機9週一至週五9:30∼17:3002-2507-8627 分機1885巫小姐、分機1779陳小姐課程名額有限，開課日期依網站為準
      00:30

最近雜誌

看更多
  • 全醫療保險就醫指南-張雨亭, 均、廖苾君, 張雨亭、林慧淳、鄧桂芬、葉懿德、何楷平
    檢視
    康健雜誌

    NO.0320

    2026-04-01

    $ 238 元
  • 新中醫來了 科技化╳數據化╳現代化-邱玉珍, 梅緣緣, 謝惠靜, 秦雅如
    檢視
    康健雜誌

    NO.0319

    2026-03-01

    $ 238 元
  • 廚房即診間開藥單也要會拿菜刀-林慧淳
    檢視
    康健雜誌

    NO.0318

    2026-01-01

    $ 238 元
  • 看病不能靠運氣！ 醫療品質不該藏在黑箱裡-鄧桂芬
    檢視
    康健雜誌

    NO.0317

    2025-11-01

    $ 238 元
  • 失智症帳單-張雨亭, 邱玉珍, 梅緣緣, 秦雅如, 謝惠靜
    檢視
    康健雜誌

    NO.0316

    2025-10-01

    $ 238 元
  • 強代謝好能量-謝佳君, 邱玉珍, 林慧淳, 邱宜君, 梅緣緣, 葉懿德, 秦雅如, 謝惠靜
    檢視
    康健雜誌

    NO.0315

    2025-09-01

    $ 238 元
  • 為愛的人做一道菜-吳雨潔, 吳雨潔、林慧淳, 謝惠靜、林均、秦雅如、許翠瑄
    檢視
    康健雜誌

    NO.0314

    2025-07-01

    $ 238 元
  • 關鍵18科沒病也要懂自費！-張雨亭
    檢視
    康健雜誌

    NO.0313

    2025-05-01

    $ 238 元
  • 超級細菌來襲-
    檢視
    康健雜誌

    NO.0312

    2025-04-01

    $ 238 元
  • 2025 飲食關鍵趨勢解碼-林慧淳
    檢視
    康健雜誌

    NO.0311

    2025-03-01

    $ 238 元

月刊 ＆ 其他

看更多
Sunday Best Nick Janas
檢 視
常春藤解析英語 - No.0453

No. 0453

2026-04-01

$ 160 元
拒當救火隊，建立前瞻領導力 What Companies that Excel at Strategic Foresight Do Differently-溫蒂．巴克勒 Wendi Backler, 亞倫．伊尼 Alan Iny, 莫．特納 Moe Turner
檢 視
哈佛商業評論 - No.0236

No. 0236

2026-04-01

$ 330 元
蘋果宇宙下一步-吳季柔、盧佳柔, 傅莞淇、曾子軒
檢 視
遠見雜誌 - No.0478

No. 0478

2026-04-01

$ 150 元
好客家味
檢 視
鄉間小路 - No.1238

No. 1238

2026-04-01

$ 118 元
音響迷的10 個階段100張參考軟體
檢 視
音響論壇雜誌 - No.0451

No. 0451

2026-04-01

$ 215 元
巨木的祕密生命探訪雲霧森林方舟-徐嘉君
檢 視
經典雜誌 - No.0333

No. 0333

2026-04-01

$ 160 元
成功徒手攀登台北101CNN專訪霍諾德
檢 視
CNN互動英語 - No.0307

No. 0307

2026-04-01

$ 165 元
慶祝人生大事!
檢 視
互動日本語 - No.0112

No. 0112

2026-04-01

$ 165 元
網紅冬天拚3年買下起家厝
檢 視
好房 - No.0143

No. 0143

2026-04-01

$ 99 元
Google Opal：零門檻開發AI Mini App自然語言×視覺化工作流的開發神器6個Gemini 3.1 Pro進階應用術整合音樂生成、視覺創作與Agent代理一片歌手養成記Suno AI生成音樂後製、發行全攻略
檢 視
PC Home電腦家庭 - No.0363

No. 0363

2026-04-01

$ 180 元
可能改寫羅馬帝國史的拜占庭黃金沉船國家地理典範人物33向33位勇於改變世界的當代行動家致敬打造一座超級博物館看阿布達比如何大手筆展現自然史奇觀
檢 視
國家地理雜誌中文版 - No.0293

No. 0293

2026-04-01

$ 235 元
400年后遇见莎士比亚诗与剧的故乡：埃文河畔斯特拉特福春醒黔中乌节路:从植物园到都会大道音疗:一场身心的深度修复
檢 視
畅游行 - No.0158

No. 0158

2026-04-01

$ 84 元

健康 ＆ 戶外

看更多
400年后遇见莎士比亚诗与剧的故乡：埃文河畔斯特拉特福春醒黔中乌节路:从植物园到都会大道音疗:一场身心的深度修复
檢 視
畅游行 - No.0158

No. 0158

2026-04-01

$ 84 元
XForce、Stonic重點試駕解析Mazda、Nissan等話題新車最新動態裕隆日產今年預計推出5款新車型改裝實戰、車聚文化與性能焦點一次看
檢 視
一手車訊 - No.0424

No. 0424

2026-04-01

$ 120 元
聽張曼娟港聞港話香港藝遊味勁敦煌藝術重要推手張大千臨摹的日子遠得要命王國找企鵝紐西蘭南之又南就讓孩子跌倒吧！越野探索營Xcamp伴手禮界的大前輩台北名產雞卵卷來自吳鳳的邀請函歡迎來我家土耳其
檢 視
旅讀 - No.0170

No. 0170

2026-04-01

$ 139 元
全醫療保險就醫指南-張雨亭, 均、廖苾君, 張雨亭、林慧淳、鄧桂芬、葉懿德、何楷平
檢 視
康健雜誌 - No.0320

No. 0320

2026-04-01

$ 238 元
內山公路春暖花開，沉醉樟之細路的客庄詩意．走進愛貓之城伊斯坦堡森林甦醒心提案JSPACE一起露營趣台南海線話題新景捲兔的沖繩溫泉獨旅踏上紅色星球來場穿越時空之旅．泰隨興愛的里程化為拳擊台下的堅實後盾
檢 視
行遍天下 - No.0397

No. 0397

2026-04-01

$ 75 元
东北之春北境序章黑龙江吉林：有温泉、有酒香、有故事通化葡萄酒忠清南道纪行千年开罗探索：乌节路，从种植园到都会大道1
檢 視
畅游行 - No.0157

No. 0157

2026-03-01

$ 84 元
飛鳥與魚與蘇東坡在海南島野蠻生長利瑪竇母校葡萄牙牛津──科英布拉馬致遠用生命寫曲斷腸人在天涯
檢 視
旅讀 - No.0169

No. 0169

2026-03-01

$ 139 元
中型SUV大亂鬥性能到豪華，本月重點新車全試駕精選Kuruma no News話題新車解析itsubish EVO 6/9/10代歷代車款解析
檢 視
一手車訊 - No.0423

No. 0423

2026-03-01

$ 120 元
太湖之畔水漾湖州元宵花燈菰米與茭白「調停者」INFP：追求自然與文藝的浪漫治癒行攝水鳥天堂鄱陽湖扒天姬
檢 視
中國旅遊 - No.0549

No. 0549

2026-03-01

$ 90 元
新中醫來了 科技化╳數據化╳現代化-邱玉珍, 梅緣緣, 謝惠靜, 秦雅如
檢 視
康健雜誌 - No.0319

No. 0319

2026-03-01

$ 238 元
照顧腸胃是日常保腸護胃動起來預防大腸癌，快戒酒！每天喝2杯，大腸癌風險增91%！臺北榮民總醫院院長陳威明以心為本，打造幸福醫院選對好油不怕胖
檢 視
常春月刊 - No.0516

No. 0516

2026-03-01

$ 180 元
博蒂製造機班．葛里芬輕鬆打出低桿數的簡易秘訣你不可不知的挖起桿擊球要領4大祕訣常保揮桿最佳狀態高爾夫女力新時代高爾夫文摘榮譽獎
檢 視
高爾夫文摘 - No.0423

No. 0423

2026-03-01

$ 250 元