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Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0298

No.298_Sep-01-23
關於《康健雜誌》：創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎？不用擔心，您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期，不會重複浪費！

格式：
文字模式 /PDF / ZINIO
語言：
繁體中文
頻率：
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商：
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區：
Taiwan

康健雜誌 - No.0298 預覽

  • Common Health Magazie

    版權頁
    Common Health Magazie 康健 最值得信賴的健康生活平台 2023 年9 月1日出版1998 年9 月1 日創刊天下雜誌群創辦人│殷允芃董事長│吳迎春編輯委員│李瑟吳迎春周慧菁齊若蘭蕭錦綿康健顧問│吳成文吳靜吉黃達夫張仙平陳建仁吳德朗總經理│梁曉華編輯部總編輯│賀桂芬請問康健頻
      08:55

  • 編者的話

    健康長壽祕訣是 開心生活、有動就不會老
    編者的話 健康長壽祕訣是 開心生活、有動就不會老 客座總編輯 瑪利歐我是瑪利歐（Mario Siri），1926年出生，今年97歲，在義大利薩丁尼亞島的烏塞塞市（Ussassai），我是當地目前最老的男人。大家都說我居住的地方是「藍區」，住了很多健康又長壽的老人，其實我對藍區沒有概念，只知道自己
      03:10

  • 本期受訪醫生、學者、專家

    謝謝你們 為傳播正確的健康知識而努力
    本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們 為傳播正確的健康知識而努力
      00:15

  • 本月一個好改變

    預防糖尿病 最好8點前吃早餐
    本月一個好改變 預防糖尿病 最好8點前吃早餐 葉懿德早起的鳥兒有蟲吃，如今科學家發現早起的人還能降低第2型糖尿病風險。西班牙巴塞隆納全球衛生中心（ISGlobal）研究團隊調查追蹤逾10萬名成人的進食頻率、時間以及第2型糖尿病發病率之間的關係，發現「進食時間」和第2型糖尿病有關，與早上8點前吃
      01:10

  • 請問康健

    身體很累卻睡不著 打造「睡眠規劃」找回好眠
    請問康健 身體很累卻睡不著 打造「睡眠規劃」找回好眠 翻來覆去睡不著，因為輪班、時差導致睡眠時間紊亂，這時候不妨考慮進行「睡眠規劃」。這個國際間行之有年的概念，不再一味強調早睡早起，而是依據每個人的作息、飲食、習慣，量身打造最合適的睡眠方案，不只失眠的人需要，幾乎每個人都能因此提升睡眠品質。但究
      04:42

  • 口袋熊醫師

    7 種人、4 藥物小心中暑風險高
    夏天氣溫不斷創新高，有七種人中暑機率比一般人高，若還有長期服藥的習慣，更要檢查一下四種藥物是否在你的日常用藥內。
      00:29

  • 醫療最前線

    掌握預防勝於治療 防癌不難
    醫療最前線 掌握預防勝於治療 防癌不難 癌症長年蟬聯國人10大死因榜首，人人聞癌色變，但大家都忽略了一件事，我們常說：「預防勝於治療。」對癌症來說更是如此，投入資源不必多，但成效更大。預防醫學將預防分3個層次：初級預防、次級預防及三級預防，各有不同做法。初級：病因預防 日常生活中實踐不難 初級
      07:58

  • 特別企劃

    你住的城市夠「綠」嗎？
    度過史上最熱的7月，極端高溫持續烘烤地球。聯合國祕書長直指「氣候變遷已經失控」。面對極端氣候，如何依循聯合國永續發展目標SDGs、以城市為單位進行改造，追求地球與人類能永續共好的關鍵大作戰，更是全球城市治理未來50年的主戰場。
      08:11

  • 特別企劃

    台北市蟬聯霸榜六都冠軍 新竹市首奪非六都第1
    呼應國際趨勢，2023《康健》永續健康城市大調查參考聯合國17項永續發展目標，調整並新增各面向指標，從「社會經濟」、「永續環境」、「醫療教育服務」和「整體成果」4大構面、共29個指標，全方位檢視我們居住的城市，是否同時照顧到人與環境的健康，韌性共生。
      12:57

  • 特別企劃

    低碳運輸＋智慧節電 全力聚焦環境和居民健康
    從全方位市容改造，到貼心關照特殊族群的生活需求，看看這些城市如何讓環境和住民都健康。
      16:24

  • 健康生活

    小黑蚊怕哪種防蚊液？ 5招有效防被叮
    小黑蚊肆虐季節來了，被小黑蚊叮咬比蚊子更加搔癢，會出現紅點、水泡，預防小黑蚊叮咬哪些防蚊液、精油有效？止癢、預防一次全解析。
      03:47

  • 健康生活

    癌友補蛋白質卻不能喝鮮奶 魚湯不能加米酒？
    癌友以為正確的「營養吃法」，可能與專業營養師的建議不大一樣。好比為術後病人煮的鱸魚湯，為了去腥加入米酒，還算是適合的蛋白質來源嗎？癌友食慾不佳，想吃點冰品、洋芋片行不行？在台大醫院腫瘤科及胸腔內科病房照顧癌症病患的營養師葉宜玲來解答。
      04:11

  • 健康生活

    性別平等 但醫療上男女有別
    健康生活 性別平等 但醫療上男女有別 劉秀枝專欄醫師在討論會上報告病例時，常會以精簡句子開頭，如「一位40歲女士突發性右側肢體無力已3小時」，提供重要醫療訊息，包括年齡、性別、病症的急性和持續多久，引領與會醫師正確的診斷方向。其中，性別近年來逐漸受到重視。男女的性器官、荷爾蒙與性染色體不同。男性
      05:06

  • 健康生活

    女性易遭「暗黑攻擊」 受害、加害都有可能
    健康生活 女性易遭「暗黑攻擊」 受害、加害都有可能 陳豐偉專欄最近整理資料，發現有個跟女性一生高度相關的詞，「暗黑攻擊」（indirect aggression），在台灣很少有媒體正式提及、關注。「暗黑攻擊」指的是女性之間的一些小動作，目的是要阻礙受害者的人際關係與感情，或讓對方的名聲敗壞、聲譽
      05:12

  • 營養食尚

    每天1顆綜合維他命 簡單預防大腦退化
    專家：3狀況才有益 每天1顆綜合維他命 簡單預防大腦退化 文．陳蔚承隨著年紀增長，認知和記憶力會慢慢退化，一旦發生便是不可逆的過程。不過好消息是，研究發現有一個簡單的方式可以預防。綜合維他命是一般人常吃的保健品，只要適量服用，安全性高。新研究發現，每天吃1顆綜合維他命就能預防記憶力衰退和後續的認
      06:25

  • 營養食尚

    新鮮紅毛丹台灣也有 3個入門吃法嚐酸甜
    營養食尚 新鮮紅毛丹台灣也有 3個入門吃法嚐酸甜 番紅花專欄父親節當天在Facebook上寫了一篇懷念父親的短文，獲得好些臉友對思父的迴響。其實在我有限的父親回憶裡，「食物」方是最明亮的那一顆珍珠，與父親在夜市吃切仔麵的影像永生難忘。最特別的則是，讀大學時和父親南下去吃他當兵兄弟娶媳婦的辦桌喜酒
      04:18

  • 客座總編輯

    解密藍區 超長壽餐桌 健康活百歲的3把金鑰
    【跨海直擊】義大利百歲城 解密藍區 超長壽餐桌 健康活百歲的3把金鑰 文．賀桂芬台灣高齡化速度世界第一、長照悲歌之類的報導，每天都在嗡嗡作響；老化、衰弱、臥床、長照，這些字串構成的意象，是全台灣的集體焦慮。但是，老，能不能有完全不同的光景？世界5大藍區寶地，藏著能夠一生健康的祕密；《康健》團隊飛
      00:49

  • 客座總編輯

    學他們的健康方程式 預約長壽、健康、被愛、快樂
    獨家解密｜全世界人瑞密度最高的城市 學他們的健康方程式 預約長壽、健康、被愛、快樂 文．賀桂芬人類對於「能不能長生不老」的探尋，數千年從未中斷；無法長生不老，至少如何健康地老，如今更是顯學，世界上有沒有健康長壽方程式？「藍區」，是試圖解答這問題的無數研究中，最耀眼的篇章。「藍區」，是探險家丹布
      08:56

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    吃好、睡好、開心生活 在我生活的地方我就是王
    客座總編輯｜97歲長者瑪利歐 吃好、睡好、開心生活 在我生活的地方我就是王 文．張雨亭7歲的瑪利歐（Mario Siri）吃著《康健》採訪團隊從台灣帶去的鳳梨酥，大大比了一個讚，不到幾秒鐘便吃得精光。不像在亞洲，兒女們總擔心長輩累著了、跌傷了、吃壞了，烏塞塞市（Ussassai）的超高齡長者被
      10:13

  • 客座總編輯

    沒餐廳、沒市場、食材選擇少 靠3把金鑰吃得比誰都好
    藍區餐桌｜沒有醫院卻更健康 沒餐廳、沒市場、食材選擇少 靠3把金鑰吃得比誰都好 文．張雨亭烏塞塞市（Ussassai）常住人口僅僅250人，羊比人多，居民手中還拿著最傳統的折疊式手機，在這樣一個近乎與世隔絕、步調慢了無數拍的山城中，卻有著國際化都會盼也盼不來的驚人成果—90歲以上長者將近20人，
      14:06

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    台灣也有長壽祕境 讓蕃薯藤創辦人落腳當農夫
    潛力藍區｜好山好水、生活型態如藍區 台灣也有長壽祕境 讓蕃薯藤創辦人落腳當農夫 文．張雨亭藍區並非遠在天邊，台灣也有潛力藍區，就在苗栗縣南庄鄉的南富村。蕃薯藤創辦人陳正然為何看上這個小村落，在此當起農夫？「山豬一個晚上就把我們整好的地，整個翻過來，」陳正然苦笑著訴說一場「山豬之亂」，1994年創
      06:25

  • 心靈關係

    為醫學埋首，拿雙專科資格 因文學流浪，飄撇帥一生
    醫學有故事｜詩人醫師帥賢斌 為醫學埋首，拿雙專科資格 因文學流浪，飄撇帥一生 文．陳沛穎帥賢斌是婦產與麻醉科醫師，也是詩人。他是當時台灣唯一擁有婦產科與麻醉科雙專科的醫師。為什麼要考麻醉專科證照？帥賢斌說，1981年退伍後他在國立護專附設婦幼衛生中心（現台大醫院北護分院）擔任住院醫師，一個傍晚
      09:18

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    心靈關係 短暫閉氣 重新設定身心壓力反應 楊定一專欄我們面對壓力，例如上台報告、接受考核，許多朋友會想深吸幾口氣，希望讓身心得到一點補充，幫助自己度過眼前這一關。但奇怪的是，這種大口呼吸通常不會帶來預期的效果。人反而感覺更悶，呼吸變淺，甚至有點喘不過氣。這是常見的迷思。其實，想鎮定心神，需要的並
      04:57

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    心靈關係 50歲人生轉折點 退一步也是選擇 野島剛專欄最近經常想到的一件事，就是如果50歲之前沒有辭去新聞社的工作，我現在會過怎麼樣的生活。我的周遭，一到50歲就被「降職」、「降格」和「處分」的人一個接著一個，就效力組織的人來說，如同烙下失敗的印記。50歲可說是人生的「惡魔期」，為什麼呢？因為這
      05:08

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    心靈關係 生活忙亂難解 調息、靜坐找回輕鬆 宋紫菱專欄朋友難得有空找我喝咖啡，一坐下便說：「我只有1小時的時間。」聽他這麼說，個人獨白的內心小劇場頓時開演：為了你這約會，我特別撥出時間，你知道嗎？我出門一趟搭車往返耗時3小時，這……。忙亂＝現代人的常態 但一定得這樣嗎？ 他搔搔頭說：「不好意思
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    自然養生 藥該空腹或飯後吃 看藥性還要看病況 孫茂峰專欄「孫醫師，我有個問題想問您，我每天都要吃高血壓和類風濕性關節炎的藥，您上次開給我的藥，我找不到時間吃，怎麼辦？」王女士因為頸椎神經壓迫致右手麻木來進行針灸治療，上次來診時，提到胃酸逆流、胃不舒服的症狀，我開了一些具健脾、利濕、消食、和胃的中
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    自然養生 調養心血管 首重好眠 楊世敏專欄睡眠品質差的困擾，從國高中學生、青壯年的上班族，到中老年的退休族，都普遍存在，嚴重的必須長期依賴身心科藥物才能入睡好眠。然而，長期睡眠不好，非常容易演變成憂鬱、焦慮不安、躁鬱等嚴重的身心疾病，也同時加速各種慢性病如糖尿病、高血壓、高膽固醇的惡化。所以，就
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    從打包到旅程中都能友善環境 6個旅行技巧輕鬆學 出遊也能實踐永續 文．張芬恩隨著各地疫情逐漸解封，終於不用再乾望著窗外、嚮往放風的自由。許多人開始背起行囊，恢復過去遊歷四方的休閒方式。疫後的旅遊態度和方式，也悄悄發生變化，其中「永續旅遊（Sustainable Tourism）」愈來愈受到重
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