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Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0301

No.301_Dec-01-23
關於《康健雜誌》：創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎？不用擔心，您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期，不會重複浪費！

格式：
文字模式 /PDF / ZINIO
語言：
繁體中文
頻率：
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商：
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區：
Taiwan

康健雜誌 - No.0301 預覽

  • Common Health Magazine

    版權頁
    Common Health Magazine 康健 最值得信賴的健康生活平台 2023 年12 月1日出版1998 年9 月1 日創刊天下雜誌群創辦人│殷允芃董事長│吳迎春編輯委員│李瑟吳迎春周慧菁齊若蘭蕭錦綿康健顧問│吳成文吳靜吉黃達夫張仙平陳建仁吳德朗執行長│蕭富元編輯部總編輯│賀桂芬請問康
      08:40

  • 學蘇東坡健康快樂實踐真健康

    學蘇東坡健康快樂實踐真健康
    編者的話 學蘇東坡健康快樂實踐真健康 如果讓你選一位古人一起去旅行，你會選誰？ 詩人余光中說，李白不負責任，杜甫太嚴肅，如果可以，他希望當蘇東坡的旅伴，因為蘇東坡太有趣了。林語堂也讚蘇東坡的一生，是「人生的盛宴」。古今中外，再了不起的人物，生前死後，為他著書立傳的，至多不過寥寥十數本，論述角度
      03:10

  • 本期受訪醫生、學者、專家

    本期受訪醫生、學者、專家
    本期受訪醫生、學者、專家 本期受訪醫生、學者、專家
      00:13

  • 本月一個好改變

    每天爬5層樓 遠離心血管疾病
    本月一個好改變 每天爬5層樓 遠離心血管疾病 （葉懿德）平常沒時間運動嗎？不如別搭電梯，改走樓梯吧！一項發表在《動脈粥狀硬化（Atherosclerosis）》期刊的最新研究發現，每天至少爬5層樓梯，有助降低心血管疾病風險。為研究爬樓梯和動脈粥狀硬化心血管疾病風險間的關聯，研究團隊使用英國生物銀
      01:29

  • 請問康健

    胃食道逆流老復發 想除病根先做2件事
    好不容易治好了，怎麼最近又發作了？」許多胃食道逆流症的病人都有這樣的煩惱，三餐不定時、不定量、狼吞虎嚥等不良生活型態與壓力，讓胃食道逆流症反覆發作，相當難纏。 　有胃食道逆流症就必須長期吃藥？該怎麼避免服藥帶來的副作用？高雄義大醫院副院長、消化醫學權威林肇堂醫師來到《康健》會員專屬直播節目《請問康健
      04:15

  • 口袋熊醫師

    睡前避免6件事才能一夜好眠
    想要一夜好眠很困難？可能是睡前的6個壞習慣正在扯你後腿，洗澡和睡覺要間隔多久、在床上不要做的事情是什麼？和睡眠品質息息相關，馬上看看你中了幾個睡眠地雷。
      00:32

  • 醫療最前線

    新一代化療藥如神奇子彈 精準毒殺癌細胞、降低副作用
    台灣核准少且健保給付嚴苛 新一代化療藥如神奇子彈 精準毒殺癌細胞、降低副作用 文．鄧桂芬新一代的化療藥物透過製藥結構的設計，可藉某種傳輸載體化身為神奇子彈，直接往癌細胞的身上投射，還能逼癌細胞把毒藥吞入肚「飲彈自盡」，而且副作用比傳統化療低許多。這是什麼樣的化療藥物？《孫子兵法》有云：「殺敵
      08:42

  • 醫療最前線

    B肝不一定要長期吃藥 「停藥」更能延長生命
    台灣重磅研究成果登國際期刊 B肝不一定要長期吃藥 「停藥」更能延長生命 文．鄧桂芬B肝和C肝是台灣的國病，感染肝炎病毒後，每4人有1人會在不知不覺中進展為肝硬化，肝硬化後每20人有1人會併發肝癌，是造成慢性肝病與肝癌死亡的主要原因。這也就是我們常說的「肝病三部曲」：慢性肝炎→肝硬化→肝癌。當B肝
      09:31

  • 醫療最前線

    瘦瘦筆成新「世紀神藥」？ 還能防心臟病、失智
    醫療最前線 瘦瘦筆成新「世紀神藥」？ 還能防心臟病、失智 廣受歡迎的減肥藥「瘦瘦筆」因能有效終結減重，全球爆紅，現在還被稱為「世紀神藥」。它神奇的地方在哪裡？要先從這款藥物的設計及作用機制談起。現在被暱稱為瘦瘦筆或減肥針的藥物，原本是為第2型糖尿病患者開發的降血糖藥，主成分和人體自然分泌的「升
      05:16

  • 富足人生

    癌症險不住院就不理賠 舊保單能改嗎、新癌險怎麼保？
    癌症新藥基金財源爭議難解 癌症險不住院就不理賠 舊保單能改嗎、新癌險怎麼保？ 文．劉北元在新藥、新療法、新科技的進步下，很多癌症已形同慢性病，病人在治療過程中不必住院，但很多保單以「不住院就不理賠」條款限制理賠，為協助癌友申請理賠，醫師多會配合病患安排短期住院。此舉雖讓癌友獲得商業保險理賠，但這
      04:52

  • 特別企劃

    2023 THE GOOD DOCTORS 《康健》年度好醫生
    特別企劃 2023 THE GOOD DOCTORS 《康健》年度好醫生 昨日科學，今日醫學。醫學與日俱進，好醫生亦然。民眾對於上哪兒找「好醫生」資訊求之若渴，繼《康健》第1屆〈年度好醫生〉榮獲2023年台灣醫療報導獎新媒體類佳作獎之後，透過26個專科醫學會、憑藉國際通行的「醫德醫術」、「國際聲
      00:52

  • 健康生活

    齊聚6千人開運動派對 跳舞、練肌力，身心一起動起來
    健康生活 齊聚6千人開運動派對 跳舞、練肌力，身心一起動起來 文．林慧淳、葉懿德陽光、律動、好食，在深秋的華山大草原，《康健》舉辦的「真健康生活節」吸引6,000多人一同體驗多元豐富的健康饗宴。一掃週間的陰雨綿綿，儘管冷氣團報到，但11月18日一大早陽光露臉，讓大台北整個溫暖起來，為《康健》舉辦
      04:23

  • 健康生活

    黴漿菌 會行走的肺炎 當心咳嗽咳不停
    健康生活 黴漿菌 會行走的肺炎 當心咳嗽咳不停 編輯部整理黴漿菌感染原因？ 黴漿菌感染盛行於秋冬，常見於學齡階段的兒童、青少年及65歲以上、抵抗力較差的族群，但經常接觸兒童的人例如老師、家有兒童的大人，也可能被傳染。黴漿菌主要經由飛沫傳染，只要在群聚的密閉空間、沒有開窗通風，黴漿菌就可經由咳嗽
      04:20

  • 健康生活

    圖解不傷膝的正確跪法 用達賴喇嘛「大禮拜」健身
    掌握3原則鍛鍊核心肌耐力 圖解不傷膝的正確跪法 用達賴喇嘛「大禮拜」健身 文．邱淑宜久跪傷膝，是因為膝蓋彎曲角度過大，會磨損破壞軟骨，但日常生活中免不了跪姿，比如蹲跪擦地板；運動健身也常用到跪姿，該怎麼跪不傷膝？脊椎保健達人、身體智慧公司執行長鄭雲龍指出，很多人下跪是身體直直蹲低然後雙膝著地跪下
      06:07

  • 健康生活

    每週3次、每次8分鐘 等長收縮運動降血壓效益最高
    不是有氧也不是重訓 每週3次、每次8分鐘 等長收縮運動降血壓效益最高 文．陳蔚承控制血壓除了飲食和藥物，運動也很重要，因為運動能鍛鍊心臟、增加新陳代謝、減少脂肪，幫助維持血管健康。有新研究發現，有種運動簡單、不容易受傷，不用任何器具且隨時可做。利用「等長收縮運動」，每天只要2分鐘，就能幫助控制高
      05:53

  • 健康生活

    當親友或同事罹癌 哪些話能講、哪些別說？
    從被宣告罹癌那一刻開始，癌症患者不但承受對未來的憂懼，連人際關係也默默起了變化。癌友如何面對自己的真實情緒，與身邊的人和諧相處？若遇到親友或同事罹癌，哪些話可以說、哪些不要講？怎麼與癌友互動才好？亞太心理腫瘤學交流基金會董事長、馬偕紀念醫院精神醫學部主治醫師方俊凱，分享臨床經驗。
      04:20

  • 健康生活

    3方法好好變老 免被老年歧視所傷
    健康生活 3方法好好變老 免被老年歧視所傷 劉秀枝記得我13、14歲時，覺得30歲的人看起來好老；但不知不覺活到了30歲，覺得還年輕，繼續活下去，好像也不錯；如今過了古稀之年，更覺人生風景看不盡。可見很多人從小就害怕變老，說自己「老了，不中用」或別人「衰老多病」，甚而訴諸行動，例如不耐煩的語氣、
      05:12

  • 客座總編輯

    真健康典範 蘇東坡
    今天如日中天的網紅，紅過5年的能有幾人？ 而這位網紅的始祖，紅了近千年，熱度不曾稍減。 蘇東坡是大文學家，不待贅言； 他更是：快樂製造機、正念老祖宗、一等吃貨、 間歇運動祖先、網紅始祖。 有人問他的養生之道，蘇東坡給了四句話： 早寢以當富，安步以當車，晚食以當肉，無事以當貴。 早在九百多年前，
      03:29

  • 客座總編輯

    他是快樂製造機
    浪漫又務實、逆境仍豁達 倍萬自愛的正念老祖宗 他是快樂製造機 文．邱淑宜蘇東坡地下有知，一定非常好奇，他身故已922年，世 界已進步到他無法想像，為何還有成千上萬的粉絲， 視他為偶像？ 「蘇東坡最令人佩服的，是他在逆境中仍豁達，始終保有 發現快樂跟製造快樂的能力，化腐朽為神奇，展現中國古時 真
      09:12

  • 客座總編輯

    他是一等吃貨
    貶到哪吃到哪 以美食療癒流放人生 他是一等吃貨 文．邱淑宜東坡肉無人不知、無人不曉，大家也都知道，這是蘇東坡的發明。蘇東坡愛吃，曾寫《老饕賦》，大概是中國歷史上第一個說自己是「老饕」的食客。後人如何評論他這個愛吃鬼，他一定很想知道。蘇東坡可能怎麼也想不到，自己的愛吃，千古留香；萬古之後，想必亦
      07:47

  • 客座總編輯

    他是間歇運動祖先
    每日快走運動很科學保養身體不只一套 他是間歇運動祖先 文．邱淑宜蘇東坡曾在寫給友人的信中，談到自己的運動習慣：「晨興疾趨必十里許，氣損則緩之，氣勻則振之，頭足皆熱，宣通暢適，久久行之，當自知其妙矣。」前3句說的是，快走十里，走到喘了，便換慢走，氣調勻了再變快走，用現代運動名詞稱之，就是間歇性運
      05:22

  • 客座總編輯

    他是網紅始祖
    遭流放仍是意見領袖 成自己筆下的千古風流人物 他是網紅始祖 文．邱淑宜陳德信攝、鄭佳玲繪蘇東坡一生創作無數，留下數以千計包括詩、詞、雜文、短記、奏議等作品，拜北宋時活字印刷術已問世，他的著作得以廣泛流傳。當時雖然沒有網路、沒有社群媒體，但他粉絲眾多，擔得起「網紅」美名，可說是網紅始祖。蘇東坡
      06:43

  • 營養食尚

    不吃早餐更傷身？ 恐有害心血管還可能致癌
    定時定量，要減重就少吃點 不吃早餐更傷身？ 恐有害心血管還可能致癌 文．陳蔚承「吃、不吃早餐哪個比較健康？」一直都是熱門話題，2篇觀察性新研究建議，無論如何還是要吃早餐，否則會對健康產生重大危害。節食、斷食風氣盛行，很多人會選擇不吃早餐、把中餐當成一天的第1餐。不過這樣長時間空腹、餓肚子，可能對
      07:06

  • 營養食尚

    柑橘陳皮 為料理添香
    營養食尚 柑橘陳皮 為料理添香 柑橘的皮，雖然不能直接拿來吃，經過處理，卻成為不同文化中的珍饈，是我的心頭好。陳皮是橘皮拿去曬乾存放，味微苦而帶有橘皮芬芳，在中醫裡頭被認為有「理氣」的效果。陳皮能夠健脾、燥濕化痰，拿來當喉糖，或入藥煮茶湯，台灣人應該都很熟悉。橘皮也不是曬了就有資格叫陳皮，一般
      05:09

  • 心靈關係

    進入感恩的祝福場
    心靈關係 進入感恩的祝福場 楊定一「場」是一種物理的觀念，用來表示可以超越空間限制的作用。重力場、磁場就是一個實例，在一定的範圍內，雖然沒有直接接觸，卻可以發揮影響和效用。我時常用同一個比喻來說明心流、生命流的作用，而正向、欣賞、讚美與感恩帶來的祝福場，正是其中一個例子。常懷感恩之心為身邊帶來正
      04:28

  • 心靈關係

    50歲開始儲蓄？消費才是解答
    心靈關係 50歲開始儲蓄？消費才是解答 野島剛專欄最近愈來愈常收到以「50歲開始儲蓄」作為主題的講座郵件或信件。對於這些，我基本上都視而不見。為什麼呢？因為我覺得存錢並不是人生目標。跟我相同年代的同事，每天不是查看股票走勢圖，就是研究買房情報，努力忙著存錢。50歲開始就不得不考慮儲蓄的理由是什麼
      05:59

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    自由轉眼成空 你也害怕先生退休嗎？
    心靈關係 自由轉眼成空 你也害怕先生退休嗎？ 宋紫菱假日和一對夫妻散步，先生提到明年要退休，太太立馬呼喊：「不要那麼早退啦。」先生兀自堅持：「趁身體健康趕快退，才能到處旅遊。」太太極力反對：「每年去玩頂多1個月，剩下11個月要幹嘛？」我趁勢幫腔說若無事先規劃，退休後無所事事的感覺很難受。他回我：
      04:33

  • 心靈關係

    原來，我對父親的認識那麼少
    心靈關係 原來，我對父親的認識那麼少 我一直以為我很了解父親，直到他離世前的那段日子，我才發現，原來，我對父親的一生知道的那麼少。最近閱讀王雅倫所寫的《要這樣的生離死別，才能讓我們真正相識相遇》，記錄她在疫情期間往返上海—台北，一次次隔離，直到最後留在台北，只為照顧與陪伴父親最後一段生命歷程的點
      05:00

  • 心靈關係

    共創治療新希望 最有溫度的醫療現場
    中西醫合療不是多新鮮的概念，台灣人原本就常在中西醫之間自發切換； 但是，中醫西醫主動聯手看同一個病人，共同診治、照顧並協商出 對病人最佳療法的中西醫合療，卻是全球的新趨勢。 台灣中西醫實力都很強，最有條件引領全球中西醫合療趨勢。 可惜的是，台灣中西醫間一直有道壁壘分明的牆，除了少數醫院由上而下強勢推
      02:50

  • 中西醫合療

    從幹細胞到中草藥針灸 打造個人精準治療
    花蓮慈濟中西醫聯手 從幹細胞到中草藥針灸 打造個人精準治療 文．林貞岑棉花般的蓬蓬雲朵，鑲嵌在湛藍天空裡，底層一抹深藍，是太平洋的遼闊。對千里迢迢跑到後山求醫的人來說，這片映入眼簾的美麗風景，象徵了希望，企盼與慰藉。花蓮慈濟醫學中心（以下簡稱花慈）以中西醫合療見長，是全台第一個全面推動中西醫合療
      07:42

  • 中西醫合療

    致力中西醫共治享譽國際 顏宏融立志成「明」醫　文．林貞岑
    全球2%頂尖科學家、國際科學獎得主 致力中西醫共治享譽國際 顏宏融立志成「明」醫　文．林貞岑 文．林貞岑右手捻針、左手拿顯微鏡，脖子上掛著聽診器，180多公分高大個兒及溫暖笑容，顏宏融深受病患信賴。他具有中西醫雙執照，臨床、研究與教學齊名，國際期刊論文數量超過125篇，不但連續3年名列美國史丹佛
      04:42

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    瘦不下來可能是體內過濕 戒掉地雷助養脾消腫
    新書搶先讀《中醫五型減重》 瘦不下來可能是體內過濕 戒掉地雷助養脾消腫 文．張紫蘭整理根據衛福部國健署2017～2020年的統計，台灣成人過重及肥胖盛行率為50.3％，也就是每2位成人，就有1位體重超標或體脂肪過高。另外，高達8成民眾有減重經驗，減重儼然成為全民運動，坊間減重方法琳琅滿目，其
      06:23

  • 自然養生

    熬夜少運動、常以茶代水 沒三高也會腦中風
    自然養生 熬夜少運動、常以茶代水 沒三高也會腦中風 「孫醫師，我先生剛出院，我帶他來給您針灸。」王小姐滿臉倦容地帶著先生坐上治療床。我詢問先生為何會住院，先生很努力地擠出嘴型，王小姐見先生言語困難，趕緊幫忙代答她先生上週突發暈眩、肢體無力，被送去急診，檢查確診為腦中風。「孫醫師，我先生怎麼會這麼
      04:34

  • 自然養生

    嬰幼兒體弱容易生病 如何安全吃中藥？
    自然養生 嬰幼兒體弱容易生病 如何安全吃中藥？ 現代家庭小孩生得少，各個都是寶，對寶貝健康的照護，年輕爸媽與家中長輩無不竭盡所能，非常捨得灑錢買營養品給小孩吃，若有些微咳嗽、流涕或吃少喝少就往醫院小兒科送，如果這些常見症狀能獲得改善，倒無傷健康；一旦遇到了棘手、難以搞定的症狀，甚至西醫說要動手
      06:49

  • 自然養生

    AA人生 放手去活 — 走在繩上、箭在弦上
    一個人選擇哪一種運動，其間的哲學意味，仔細聆聽，每每令我動容。 走繩，是懸在空中的坐禪，執意要空中衝浪、水上行走。 射箭，是瞄定標靶紅心，身穩、肌強、腦準。 心如箭，從指梢飛速，無悔、不回顧，往前奔赴。 一個朋友跟我說：40歲到50歲，怎麼過得這麼快？ 我說，相信我，50歲到60歲，更是飛快。 每十
      01:55

  • 動起來

    走繩 —懸在空中的坐禪
    動起來 走繩 —懸在空中的坐禪 58歲，公司年度健檢，這位日本事務機大品牌高管，健康報告出現紅字：前列腺癌。東京採訪當天，我們坐在日劇常出現的「家庭餐廳」裡，說起日本平均每兩人就有1人罹癌，是日本國民病。現場氣氛有點凝重，中年突然罹癌的陰影，拉灰了周遭茂盛南洋植物的豔綠。我問：「那如何是好？」
      08:54

  • 動起來

    陳慧 射箭，給自己找個新標靶
    動起來 陳慧 射箭，給自己找個新標靶 策展／文字．蕭蔓 攝影‧陳德信　版面‧蕭智綸我第一次遇見她，時髦鏡框後面，掩不住聰明眼鋒。果然，她是加州、北京回來的企業併購律所大律師。薄薄的嘴唇，她字正腔圓、條理分明，初相識總讓人想往後讓一步，怕跟不上她的機靈步伐。退休年紀交朋友，我也沒在預備什麼
      06:20

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    健腦大挑戰 一起玩數獨 （整理．編輯部）在空格中填入數字1 ∼ 9，使 得每個直行、橫列、小九宮格 中的數字均不重複。數獨無關 運算，動動腦找出隱藏在數字 中的規則，讓小遊戲放大你的 邏輯思考力！
      00:26

  • 大人社團

    大人社團課程
    大人社團 大人社團課程 《大人社團》期待陪伴大人們 持續學習，一起實踐美好生活。電話報名週一至週五9:30∼17:3002-2662-0332 分機先按9再按2課程諮詢週一至週五9:30∼17:3002-2507-8627 分機1779陳小姐、分機1885巫小姐課程名額有限，開課日期依網站為準
      00:42

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吳寶春的學習之路先做，再想辦法玩泰國不必汗流浹背曼谷商場發展史莎莉賽隆絕美漁網裝奧德賽另類遺產景德鎮及其手工瓷業中國大陸再添世遺人不愛美天誅地滅古往今來的梳妝匣在你和天空之間無動力飛行傘大搜查
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旅讀 - No.0175

No. 0175

2026-09-01

$ 139 元
Mazda CX-5 全新改款重點一次看，6頁深度試駕 VW Golf GTI Edition 50 經典鋼砲50週年，性能魅力全面體驗 Range Rover Sport SV Carbon 碳纖維武裝的高性能豪華休旅引擎積碳動力衰退、油耗增加？積碳問題完整解析
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一手車訊 - No.0429

No. 0429

2026-09-01

$ 120 元
伊甸基金會攜手裕隆城公益捐傳奇一手包辦的66號公路．大「橘」為重，再訪首爾．2026 Mattauw 大地藝術季沿著稻田去旅行幸福王國不丹．挪威羅弗敦群島捲兔的歐洲獨旅-維也納溫泉篇裕融企業×逆風行者推動溫暖陪伴的公益巡演
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行遍天下 - No.0402

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2026-09-01

$ 75 元
啟動腦代謝失智不是老了才開始-邱玉珍、謝佳君
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康健雜誌 - No.0323

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2026-09-01

$ 238 元
環攝青甘大環線經典港產片「拍住上」做齣好戲神話義烏雞毛換出小商品王國雙林寺帶着玩偶去旅攝（一）中式傳統服裝之花鈕建水古井花窗乾巴菌
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中國旅遊 - No.0555

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2026-09-01

$ 90 元
讓現代職業好手開球變超遠的膝蓋發力模式新世代揮桿的膝蓋運用法職業好手示範短桿風中的短桿控制選手的低彈道挖起桿指南
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阿路巴高爾夫國際中文版 - No.0141

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2026-09-01

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守護清晰視界遠離視力危機「維生素A過量」竟會脂肪肝！研究揭致肝衰竭風險暴增8倍為什麼台灣人愛看醫生，卻不一定更健康？癌症康復後，別忽略脂肪危機
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常春月刊 - No.0522

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2026-09-01

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向野而生，非洲坦桑尼亚从《狮子王》看坦桑尼亚非洲屋脊：乞力马扎罗山遇见滇西澳门：收获旅游“心”高度一座博物馆里的婆罗洲
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畅游行 - No.0162

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2026-08-01

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戰國型男出差日誌誰是城市們的模範生李光耀世界城市獎葡萄牙酒香與戀曲波多、辛特拉雙城故事中國版的哈姆雷特殷商也有王子復仇重新閱讀菊島不只是外婆的澎湖灣作育無數藝界英才林風眠與杭州藝專東京高圓寺笨蛋舞另類祭典搖滾一夏
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旅讀 - No.0174

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2026-08-01

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藍白紅景德鎮雪域飛車覓滄桑青藏鐵路通車20年手托木偶粵劇齊魯佛韻：造像、石窟與古剎雲南白藥的故鄉：昆明百草村
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中國旅遊 - No.0554

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2026-08-01

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幸福，三排同享MG G50 Plus波希米亞狂想曲Skoda Superb2026 台灣車市大獎新車年度獎項與百家優良中古車商揭曉一個時代，終於抵達巔峰McLaren 788HS
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一手車訊 - No.0428

No. 0428

2026-08-01

$ 120 元