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Common Health 康健雜誌

康健雜誌 - No.0301

No.301_Dec-01-23
關於《康健雜誌》：創刊於1998年,是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。 ✰✰✰✰ 您原先訂閱的還沒到期嗎？不用擔心，您現在訂閱的期數將會自動接續您先前的最後一期，不會重複浪費！

格式：
文字模式 /PDF / ZINIO
語言：
繁體中文
頻率：
Monthly / 一年12期/ 支援【輕鬆選】
出版商：
CommonWealth magazine Co., Ltd.
國家/地區：
Taiwan

康健雜誌 - No.0301 預覽

  • Common Health Magazine

    版權頁
    Common Health Magazine 康健 最值得信賴的健康生活平台 2023 年12 月1日出版1998 年9 月1 日創刊天下雜誌群創辦人│殷允芃董事長│吳迎春編輯委員│李瑟吳迎春周慧菁齊若蘭蕭錦綿康健顧問│吳成文吳靜吉黃達夫張仙平陳建仁吳德朗執行長│蕭富元編輯部總編輯│賀桂芬請問康
      08:40

  • 學蘇東坡健康快樂實踐真健康

    學蘇東坡健康快樂實踐真健康
    編者的話 學蘇東坡健康快樂實踐真健康 如果讓你選一位古人一起去旅行，你會選誰？ 詩人余光中說，李白不負責任，杜甫太嚴肅，如果可以，他希望當蘇東坡的旅伴，因為蘇東坡太有趣了。林語堂也讚蘇東坡的一生，是「人生的盛宴」。古今中外，再了不起的人物，生前死後，為他著書立傳的，至多不過寥寥十數本，論述角度
      03:10

  • 本期受訪醫生、學者、專家

    本期受訪醫生、學者、專家
    本期受訪醫生、學者、專家 本期受訪醫生、學者、專家
      00:13

  • 本月一個好改變

    每天爬5層樓 遠離心血管疾病
    本月一個好改變 每天爬5層樓 遠離心血管疾病 （葉懿德）平常沒時間運動嗎？不如別搭電梯，改走樓梯吧！一項發表在《動脈粥狀硬化（Atherosclerosis）》期刊的最新研究發現，每天至少爬5層樓梯，有助降低心血管疾病風險。為研究爬樓梯和動脈粥狀硬化心血管疾病風險間的關聯，研究團隊使用英國生物銀
      01:29

  • 請問康健

    胃食道逆流老復發 想除病根先做2件事
    好不容易治好了，怎麼最近又發作了？」許多胃食道逆流症的病人都有這樣的煩惱，三餐不定時、不定量、狼吞虎嚥等不良生活型態與壓力，讓胃食道逆流症反覆發作，相當難纏。 　有胃食道逆流症就必須長期吃藥？該怎麼避免服藥帶來的副作用？高雄義大醫院副院長、消化醫學權威林肇堂醫師來到《康健》會員專屬直播節目《請問康健
      04:15

  • 口袋熊醫師

    睡前避免6件事才能一夜好眠
    想要一夜好眠很困難？可能是睡前的6個壞習慣正在扯你後腿，洗澡和睡覺要間隔多久、在床上不要做的事情是什麼？和睡眠品質息息相關，馬上看看你中了幾個睡眠地雷。
      00:32

  • 醫療最前線

    新一代化療藥如神奇子彈 精準毒殺癌細胞、降低副作用
    台灣核准少且健保給付嚴苛 新一代化療藥如神奇子彈 精準毒殺癌細胞、降低副作用 文．鄧桂芬新一代的化療藥物透過製藥結構的設計，可藉某種傳輸載體化身為神奇子彈，直接往癌細胞的身上投射，還能逼癌細胞把毒藥吞入肚「飲彈自盡」，而且副作用比傳統化療低許多。這是什麼樣的化療藥物？《孫子兵法》有云：「殺敵
      08:42

  • 醫療最前線

    B肝不一定要長期吃藥 「停藥」更能延長生命
    台灣重磅研究成果登國際期刊 B肝不一定要長期吃藥 「停藥」更能延長生命 文．鄧桂芬B肝和C肝是台灣的國病，感染肝炎病毒後，每4人有1人會在不知不覺中進展為肝硬化，肝硬化後每20人有1人會併發肝癌，是造成慢性肝病與肝癌死亡的主要原因。這也就是我們常說的「肝病三部曲」：慢性肝炎→肝硬化→肝癌。當B肝
      09:31

  • 醫療最前線

    瘦瘦筆成新「世紀神藥」？ 還能防心臟病、失智
    醫療最前線 瘦瘦筆成新「世紀神藥」？ 還能防心臟病、失智 廣受歡迎的減肥藥「瘦瘦筆」因能有效終結減重，全球爆紅，現在還被稱為「世紀神藥」。它神奇的地方在哪裡？要先從這款藥物的設計及作用機制談起。現在被暱稱為瘦瘦筆或減肥針的藥物，原本是為第2型糖尿病患者開發的降血糖藥，主成分和人體自然分泌的「升
      05:16

  • 富足人生

    癌症險不住院就不理賠 舊保單能改嗎、新癌險怎麼保？
    癌症新藥基金財源爭議難解 癌症險不住院就不理賠 舊保單能改嗎、新癌險怎麼保？ 文．劉北元在新藥、新療法、新科技的進步下，很多癌症已形同慢性病，病人在治療過程中不必住院，但很多保單以「不住院就不理賠」條款限制理賠，為協助癌友申請理賠，醫師多會配合病患安排短期住院。此舉雖讓癌友獲得商業保險理賠，但這
      04:52

  • 特別企劃

    2023 THE GOOD DOCTORS 《康健》年度好醫生
    特別企劃 2023 THE GOOD DOCTORS 《康健》年度好醫生 昨日科學，今日醫學。醫學與日俱進，好醫生亦然。民眾對於上哪兒找「好醫生」資訊求之若渴，繼《康健》第1屆〈年度好醫生〉榮獲2023年台灣醫療報導獎新媒體類佳作獎之後，透過26個專科醫學會、憑藉國際通行的「醫德醫術」、「國際聲
      00:52

  • 健康生活

    齊聚6千人開運動派對 跳舞、練肌力，身心一起動起來
    健康生活 齊聚6千人開運動派對 跳舞、練肌力，身心一起動起來 文．林慧淳、葉懿德陽光、律動、好食，在深秋的華山大草原，《康健》舉辦的「真健康生活節」吸引6,000多人一同體驗多元豐富的健康饗宴。一掃週間的陰雨綿綿，儘管冷氣團報到，但11月18日一大早陽光露臉，讓大台北整個溫暖起來，為《康健》舉辦
      04:23

  • 健康生活

    黴漿菌 會行走的肺炎 當心咳嗽咳不停
    健康生活 黴漿菌 會行走的肺炎 當心咳嗽咳不停 編輯部整理黴漿菌感染原因？ 黴漿菌感染盛行於秋冬，常見於學齡階段的兒童、青少年及65歲以上、抵抗力較差的族群，但經常接觸兒童的人例如老師、家有兒童的大人，也可能被傳染。黴漿菌主要經由飛沫傳染，只要在群聚的密閉空間、沒有開窗通風，黴漿菌就可經由咳嗽
      04:20

  • 健康生活

    圖解不傷膝的正確跪法 用達賴喇嘛「大禮拜」健身
    掌握3原則鍛鍊核心肌耐力 圖解不傷膝的正確跪法 用達賴喇嘛「大禮拜」健身 文．邱淑宜久跪傷膝，是因為膝蓋彎曲角度過大，會磨損破壞軟骨，但日常生活中免不了跪姿，比如蹲跪擦地板；運動健身也常用到跪姿，該怎麼跪不傷膝？脊椎保健達人、身體智慧公司執行長鄭雲龍指出，很多人下跪是身體直直蹲低然後雙膝著地跪下
      06:07

  • 健康生活

    每週3次、每次8分鐘 等長收縮運動降血壓效益最高
    不是有氧也不是重訓 每週3次、每次8分鐘 等長收縮運動降血壓效益最高 文．陳蔚承控制血壓除了飲食和藥物，運動也很重要，因為運動能鍛鍊心臟、增加新陳代謝、減少脂肪，幫助維持血管健康。有新研究發現，有種運動簡單、不容易受傷，不用任何器具且隨時可做。利用「等長收縮運動」，每天只要2分鐘，就能幫助控制高
      05:53

  • 健康生活

    當親友或同事罹癌 哪些話能講、哪些別說？
    從被宣告罹癌那一刻開始，癌症患者不但承受對未來的憂懼，連人際關係也默默起了變化。癌友如何面對自己的真實情緒，與身邊的人和諧相處？若遇到親友或同事罹癌，哪些話可以說、哪些不要講？怎麼與癌友互動才好？亞太心理腫瘤學交流基金會董事長、馬偕紀念醫院精神醫學部主治醫師方俊凱，分享臨床經驗。
      04:20

  • 健康生活

    3方法好好變老 免被老年歧視所傷
    健康生活 3方法好好變老 免被老年歧視所傷 劉秀枝記得我13、14歲時，覺得30歲的人看起來好老；但不知不覺活到了30歲，覺得還年輕，繼續活下去，好像也不錯；如今過了古稀之年，更覺人生風景看不盡。可見很多人從小就害怕變老，說自己「老了，不中用」或別人「衰老多病」，甚而訴諸行動，例如不耐煩的語氣、
      05:12

  • 客座總編輯

    真健康典範 蘇東坡
    今天如日中天的網紅，紅過5年的能有幾人？ 而這位網紅的始祖，紅了近千年，熱度不曾稍減。 蘇東坡是大文學家，不待贅言； 他更是：快樂製造機、正念老祖宗、一等吃貨、 間歇運動祖先、網紅始祖。 有人問他的養生之道，蘇東坡給了四句話： 早寢以當富，安步以當車，晚食以當肉，無事以當貴。 早在九百多年前，
      03:29

  • 客座總編輯

    他是快樂製造機
    浪漫又務實、逆境仍豁達 倍萬自愛的正念老祖宗 他是快樂製造機 文．邱淑宜蘇東坡地下有知，一定非常好奇，他身故已922年，世 界已進步到他無法想像，為何還有成千上萬的粉絲， 視他為偶像？ 「蘇東坡最令人佩服的，是他在逆境中仍豁達，始終保有 發現快樂跟製造快樂的能力，化腐朽為神奇，展現中國古時 真
      09:12

  • 客座總編輯

    他是一等吃貨
    貶到哪吃到哪 以美食療癒流放人生 他是一等吃貨 文．邱淑宜東坡肉無人不知、無人不曉，大家也都知道，這是蘇東坡的發明。蘇東坡愛吃，曾寫《老饕賦》，大概是中國歷史上第一個說自己是「老饕」的食客。後人如何評論他這個愛吃鬼，他一定很想知道。蘇東坡可能怎麼也想不到，自己的愛吃，千古留香；萬古之後，想必亦
      07:47

  • 客座總編輯

    他是間歇運動祖先
    每日快走運動很科學保養身體不只一套 他是間歇運動祖先 文．邱淑宜蘇東坡曾在寫給友人的信中，談到自己的運動習慣：「晨興疾趨必十里許，氣損則緩之，氣勻則振之，頭足皆熱，宣通暢適，久久行之，當自知其妙矣。」前3句說的是，快走十里，走到喘了，便換慢走，氣調勻了再變快走，用現代運動名詞稱之，就是間歇性運
      05:22

  • 客座總編輯

    他是網紅始祖
    遭流放仍是意見領袖 成自己筆下的千古風流人物 他是網紅始祖 文．邱淑宜陳德信攝、鄭佳玲繪蘇東坡一生創作無數，留下數以千計包括詩、詞、雜文、短記、奏議等作品，拜北宋時活字印刷術已問世，他的著作得以廣泛流傳。當時雖然沒有網路、沒有社群媒體，但他粉絲眾多，擔得起「網紅」美名，可說是網紅始祖。蘇東坡
      06:43

  • 營養食尚

    不吃早餐更傷身？ 恐有害心血管還可能致癌
    定時定量，要減重就少吃點 不吃早餐更傷身？ 恐有害心血管還可能致癌 文．陳蔚承「吃、不吃早餐哪個比較健康？」一直都是熱門話題，2篇觀察性新研究建議，無論如何還是要吃早餐，否則會對健康產生重大危害。節食、斷食風氣盛行，很多人會選擇不吃早餐、把中餐當成一天的第1餐。不過這樣長時間空腹、餓肚子，可能對
      07:06

  • 營養食尚

    柑橘陳皮 為料理添香
    營養食尚 柑橘陳皮 為料理添香 柑橘的皮，雖然不能直接拿來吃，經過處理，卻成為不同文化中的珍饈，是我的心頭好。陳皮是橘皮拿去曬乾存放，味微苦而帶有橘皮芬芳，在中醫裡頭被認為有「理氣」的效果。陳皮能夠健脾、燥濕化痰，拿來當喉糖，或入藥煮茶湯，台灣人應該都很熟悉。橘皮也不是曬了就有資格叫陳皮，一般
      05:09

  • 心靈關係

    進入感恩的祝福場
    心靈關係 進入感恩的祝福場 楊定一「場」是一種物理的觀念，用來表示可以超越空間限制的作用。重力場、磁場就是一個實例，在一定的範圍內，雖然沒有直接接觸，卻可以發揮影響和效用。我時常用同一個比喻來說明心流、生命流的作用，而正向、欣賞、讚美與感恩帶來的祝福場，正是其中一個例子。常懷感恩之心為身邊帶來正
      04:28

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    50歲開始儲蓄？消費才是解答
    心靈關係 50歲開始儲蓄？消費才是解答 野島剛專欄最近愈來愈常收到以「50歲開始儲蓄」作為主題的講座郵件或信件。對於這些，我基本上都視而不見。為什麼呢？因為我覺得存錢並不是人生目標。跟我相同年代的同事，每天不是查看股票走勢圖，就是研究買房情報，努力忙著存錢。50歲開始就不得不考慮儲蓄的理由是什麼
      05:59

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    自由轉眼成空 你也害怕先生退休嗎？
    心靈關係 自由轉眼成空 你也害怕先生退休嗎？ 宋紫菱假日和一對夫妻散步，先生提到明年要退休，太太立馬呼喊：「不要那麼早退啦。」先生兀自堅持：「趁身體健康趕快退，才能到處旅遊。」太太極力反對：「每年去玩頂多1個月，剩下11個月要幹嘛？」我趁勢幫腔說若無事先規劃，退休後無所事事的感覺很難受。他回我：
      04:33

  • 心靈關係

    原來，我對父親的認識那麼少
    心靈關係 原來，我對父親的認識那麼少 我一直以為我很了解父親，直到他離世前的那段日子，我才發現，原來，我對父親的一生知道的那麼少。最近閱讀王雅倫所寫的《要這樣的生離死別，才能讓我們真正相識相遇》，記錄她在疫情期間往返上海—台北，一次次隔離，直到最後留在台北，只為照顧與陪伴父親最後一段生命歷程的點
      05:00

  • 心靈關係

    共創治療新希望 最有溫度的醫療現場
    中西醫合療不是多新鮮的概念，台灣人原本就常在中西醫之間自發切換； 但是，中醫西醫主動聯手看同一個病人，共同診治、照顧並協商出 對病人最佳療法的中西醫合療，卻是全球的新趨勢。 台灣中西醫實力都很強，最有條件引領全球中西醫合療趨勢。 可惜的是，台灣中西醫間一直有道壁壘分明的牆，除了少數醫院由上而下強勢推
      02:50

  • 中西醫合療

    從幹細胞到中草藥針灸 打造個人精準治療
    花蓮慈濟中西醫聯手 從幹細胞到中草藥針灸 打造個人精準治療 文．林貞岑棉花般的蓬蓬雲朵，鑲嵌在湛藍天空裡，底層一抹深藍，是太平洋的遼闊。對千里迢迢跑到後山求醫的人來說，這片映入眼簾的美麗風景，象徵了希望，企盼與慰藉。花蓮慈濟醫學中心（以下簡稱花慈）以中西醫合療見長，是全台第一個全面推動中西醫合療
      07:42

  • 中西醫合療

    致力中西醫共治享譽國際 顏宏融立志成「明」醫　文．林貞岑
    全球2%頂尖科學家、國際科學獎得主 致力中西醫共治享譽國際 顏宏融立志成「明」醫　文．林貞岑 文．林貞岑右手捻針、左手拿顯微鏡，脖子上掛著聽診器，180多公分高大個兒及溫暖笑容，顏宏融深受病患信賴。他具有中西醫雙執照，臨床、研究與教學齊名，國際期刊論文數量超過125篇，不但連續3年名列美國史丹佛
      04:42

  • 自然養生

    瘦不下來可能是體內過濕 戒掉地雷助養脾消腫
    新書搶先讀《中醫五型減重》 瘦不下來可能是體內過濕 戒掉地雷助養脾消腫 文．張紫蘭整理根據衛福部國健署2017～2020年的統計，台灣成人過重及肥胖盛行率為50.3％，也就是每2位成人，就有1位體重超標或體脂肪過高。另外，高達8成民眾有減重經驗，減重儼然成為全民運動，坊間減重方法琳琅滿目，其
      06:23

  • 自然養生

    熬夜少運動、常以茶代水 沒三高也會腦中風
    自然養生 熬夜少運動、常以茶代水 沒三高也會腦中風 「孫醫師，我先生剛出院，我帶他來給您針灸。」王小姐滿臉倦容地帶著先生坐上治療床。我詢問先生為何會住院，先生很努力地擠出嘴型，王小姐見先生言語困難，趕緊幫忙代答她先生上週突發暈眩、肢體無力，被送去急診，檢查確診為腦中風。「孫醫師，我先生怎麼會這麼
      04:34

  • 自然養生

    嬰幼兒體弱容易生病 如何安全吃中藥？
    自然養生 嬰幼兒體弱容易生病 如何安全吃中藥？ 現代家庭小孩生得少，各個都是寶，對寶貝健康的照護，年輕爸媽與家中長輩無不竭盡所能，非常捨得灑錢買營養品給小孩吃，若有些微咳嗽、流涕或吃少喝少就往醫院小兒科送，如果這些常見症狀能獲得改善，倒無傷健康；一旦遇到了棘手、難以搞定的症狀，甚至西醫說要動手
      06:49

  • 自然養生

    AA人生 放手去活 — 走在繩上、箭在弦上
    一個人選擇哪一種運動，其間的哲學意味，仔細聆聽，每每令我動容。 走繩，是懸在空中的坐禪，執意要空中衝浪、水上行走。 射箭，是瞄定標靶紅心，身穩、肌強、腦準。 心如箭，從指梢飛速，無悔、不回顧，往前奔赴。 一個朋友跟我說：40歲到50歲，怎麼過得這麼快？ 我說，相信我，50歲到60歲，更是飛快。 每十
      01:55

  • 動起來

    走繩 —懸在空中的坐禪
    動起來 走繩 —懸在空中的坐禪 58歲，公司年度健檢，這位日本事務機大品牌高管，健康報告出現紅字：前列腺癌。東京採訪當天，我們坐在日劇常出現的「家庭餐廳」裡，說起日本平均每兩人就有1人罹癌，是日本國民病。現場氣氛有點凝重，中年突然罹癌的陰影，拉灰了周遭茂盛南洋植物的豔綠。我問：「那如何是好？」
      08:54

  • 動起來

    陳慧 射箭，給自己找個新標靶
    動起來 陳慧 射箭，給自己找個新標靶 策展／文字．蕭蔓 攝影‧陳德信　版面‧蕭智綸我第一次遇見她，時髦鏡框後面，掩不住聰明眼鋒。果然，她是加州、北京回來的企業併購律所大律師。薄薄的嘴唇，她字正腔圓、條理分明，初相識總讓人想往後讓一步，怕跟不上她的機靈步伐。退休年紀交朋友，我也沒在預備什麼
      06:20

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    健腦大挑戰 一起玩數獨 （整理．編輯部）在空格中填入數字1 ∼ 9，使 得每個直行、橫列、小九宮格 中的數字均不重複。數獨無關 運算，動動腦找出隱藏在數字 中的規則，讓小遊戲放大你的 邏輯思考力！
      00:26

  • 大人社團

    大人社團課程
    大人社團 大人社團課程 《大人社團》期待陪伴大人們 持續學習，一起實踐美好生活。電話報名週一至週五9:30∼17:3002-2662-0332 分機先按9再按2課程諮詢週一至週五9:30∼17:3002-2507-8627 分機1779陳小姐、分機1885巫小姐課程名額有限，開課日期依網站為準
      00:42

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